如果有人说抑郁症是因为内心脆弱吗的人很脆弱怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-02-12 14:30 标签： 抑郁症是因为内心脆弱吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考。心理指导：抑郁症患者是因为本身感觉比较敏感，生活中遇到不顺心的事情容易胡思乱想，建议生活中要乐观一些。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。遇到不顺心的事情不要钻牛角尖。有用0相关问答宝宝出现抑郁的情况可以通过药物治疗、心理治疗以及保护性住院治疗等。在平时妈妈也应该多关心一下宝宝，平时应该保持乐观的心情，不要把自己的不良情绪传递给宝宝，多和宝宝讲话。失眠抑郁症的治疗：1.与患者交流、失眠、抑郁症一般是由不良心理因素引起的。通过沟通和交流可以缓解和释放内心的压抑，是治疗失眠的好方法。2.抗精神病药也可以吃。因为失眠和抑郁症都是精神障碍。3.要调整好患者的心理方面。例如，要放松心情，进行适当的体育活动，不要经常发火，每天散步或打十几个太极拳。这样的练习可以减少焦虑。4.为了帮助医生判断是否是失眠抑郁症，必须及时到正规医院的脑病科就诊。可以服用抗抑郁药治疗。添加调节神经的药。抑郁导致的失眠通过运动和养成良好的睡眠习惯来改善。抑郁症患者出现了失眠，首先，要正确的看待失眠，不要盲目的紧张、害怕、恐惧，因为这种负性情绪的出现，还会让睡眠质量变得更加不好，所以要用以平常心看待失眠。其次，养成好的睡眠习惯很重要，不要上床等觉睡、不要赖床、不要补觉，适度的有氧运动对睡眠的改善也是有帮助的。建议：抑郁症患者出现失眠，需要及时就诊，针对抑郁症进行相关的治疗，才能恢复到正常的生活，保持愉快、乐观的情绪。可以采用药物治疗和心理治疗。抑郁症患者早醒是比较特征性的症状，一旦确诊属于抑郁症的早醒进行系统的药物治疗非常关键，特别是在临床治疗上，通过选择应用具有镇静作用的抗抑郁药物可以改善早醒的症状。可以在治疗过程中联合应用心理治疗，可以采用放松训练，如渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练等方法，也可以降低抑郁症患者的高度警觉性，改善早醒的症状。建议：建议不要太过于焦虑这件事情，得了抑郁症之后建议应该去医院进行诊疗，遵医嘱服用药物。保持愉悦的心情。抑郁导致失眠症状，应该采取抗抑郁药物来改善。当抑郁症导致了失眠症状，可采取药物治疗，药物治疗是主要的治疗方法，一般选用抗抑郁药物，需要注意的是用药治疗应该在医生指导下来进行，要严格遵医嘱用药，不可盲目用药。抑郁症的药物治疗，会起到控制症状作用，改善失眠的效果。抑郁患者在平常应该注意休息，要避免过度劳累，不要给自己太大压力，并且要严格遵医嘱用药治疗，不可随意停药，家属要做好陪护。试试中医有传统的身心疗法如下：1.作息时间表要有规律地调整，调整休息时间，晚上11点以后要进入睡眠状态，所以要及时休息。2、睡觉前避免情绪激动或兴奋。泡脚的话，会提前进入准备睡眠的状态。3.通过针灸、艾灸的方法，针灸可以调节睡眠状态，使全身气血正常工作，从而进入良好的睡眠。4.睡觉前吃益生菌，睡觉时做腹部按摩，揉肚子，会促进睡眠状态。5.要用中药辨证治疗，中药比西药有好的优点。长期吃西药的安眠片或有助于安眠的药物会形成药物依赖性。时间久了会出现药物的毒副作用，影响失眠状态，但中药疗效好，没有毒副作用。');
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想要劝说抑郁的人，可以从这三个要点入手：一、自己先要对抑郁有概念对于抑郁的人来说，身上像是正在燃烧着一把肉眼无法看到的火。所以得了抑郁的人，他本身是非常痛苦的。可旁人因为看不到这把火，所以无法理解他为什么会这么痛苦。明明家里有钱也有“田”，生活乐无忧，为何要自己想不开？为何要硬生生的把自己“作”出了抑郁，让自己不好过，也让家里人跟着不好过呢？这是大部分抑郁者家人或朋友，会有的想法。在这种想法的影响下，家人与朋友对抑郁者的劝说，常常会演变为说教。这会加重抑郁者的不良情绪，因为他们会从你的说教中察觉到你对他的不理解，不接纳，甚至愤怒与批判。但如果你了解了抑郁，你就能在一定程度上理解抑郁者的感受。做到使你的劝慰，不会对抑郁者造成二次伤害。二、激发抑郁者的动力抑郁会削弱当事人的行为能力与思考能力。你常常会看到抑郁者在家无所事事，就躺在床上，即使睡不着，但他也不想做任何事情，也很少想跟人说说话。他会觉得做什么都提不起兴趣，很累，一种深入骨髓的心累。抑郁者的家人，可能会经常鼓励当事人出门走走，散散步，呼吸新鲜空气。这也是不错的提议，只不过很容易会遭到当事人的拒绝。曾有位癌症患者的家属抱怨当事人由于被诊断出的癌症，所以情绪低落，有抑郁倾向。现在整天就呆在家里，不肯出门。每次家属向她提议可以出门走走，她却从是各种推脱：“出门要换衣服，太麻烦；我累了，不想走动。”这时，理解抑郁对当事人的影响，因为抑郁会使人精神萎靡，行动力低下。如果你只是单纯地催促或指责，并不能让抑郁者的心境好转。比较技巧的方式是寻找到抑郁者还愿意关心的事件，例如：健康小组活动、参加公益活动等。三、行为上的干预对于抑郁者的家人来说，看到抑郁者的状态是非常心焦的。如果能够在充满关爱的语言上，再搭配行为指导意见，那么效果会更好。你可以先通过观察，记录下抑郁者的喜好表。也就是说，抑郁者在什么环境中，或听到些什么、看到些什么，会让他当下的感觉变得好一些。例如：清晨的鸟鸣、滴答滴答的钟表声，随风袅绕的花香。这样的观察，既可以让你收集到对抑郁者有利的信息，又能够缓解你的焦虑。因为很多抑郁者的家人，在劝说抑郁者无效的情况下，会产生自责或焦虑的情绪。在这种情绪的带动下，往往会影响到整个家庭的氛围。而收集到的信息，可以让你知晓有利于抑郁者情绪提振的环境和事件是什么，这些信息出现的频次，也可以让你了解抑郁者的情况是向好的发展，还是越来越严重。如果通过你的观察，抑郁者出现感觉较好的次数变多了，那么就在逐渐地恢复中。但如果越来越少，就需要考虑带抑郁者去医院就诊，考虑做药物干预。如何劝说一个抑郁症患者这是一门学问，这也是一个职业，这个职业就是心理咨询师，当我们冒冒然的对一个抑郁症患者说一些自以为是的话的时候，可能就已经将他们推向了崩溃的边缘！抑郁症心境下的人啊，他的头脑思维是非常活跃的，活跃到哪怕一点风吹草动他都能听出弦外之音，虽然我们常说抑郁症是心灵的感冒情绪的感冒，但是我们劝慰一个感冒的人的时候，我们经常会说：多喝点开水呀！多一些运动啊！如果我们有这种刻板的思维去劝说一个抑郁症患者的时候：你看外面多么美好啊！快让自己高兴起来呀！那么可能出现的结果就是让他会更加的自我封闭！呈现更加无意识的状态！抑郁症除了是生理方面的疾病外，还是心境障碍，在临床上定义以神经递质摄取不平衡导致的持续负向情绪为特征的心境障碍，如果你对抑郁症患者的心理不太了解，无论你多大的善意多深的爱意去劝说一个抑郁症患者坚强起来，都会造成二次伤害！所以啊有一件事情非常重要，也是我反复嘱咐必须遵循的原则，那么就收起你自以为是的关心，把他当成普通人看待就可以了，只有这样你才能接纳他们，你才能近距离观察他们，你才能真正理解他的感受，才能做到感同身受，她的伤心恐惧无助绝望并不是在你看来那样无缘无故无理取闹，你才会近距离的体会到他们内心的痛苦！当你放下了好为人师的态度，当你不再强行灌鸡汤，他们就会向你敞开心扉，你也能感觉到他们的感觉，这是意识疗法，也是所有心理咨询师必须拥有的能力那就是共情的能力！共情的能力就是说：我能为你做点什么，去感受他们的感受，他们感受到的，你也能感受到，所谓一叶落而知天下秋！那么第三个方面如果你想要真的想要劝说他们的时候最好就说出你自己的感受，在意识疗法里面也提到感受是真实的，情绪是虚幻的思维也是虚幻的，当你说出你的感受的时候对方他也能感知到你的真诚，这样就会避免一种情绪上的对抗，而实际上当父母看到孩子抑郁了，他往往迫切的想让孩子好起来，这中间会发生冲突，这个冲突会导致一种情绪上的对抗会，让孩子更加的自我封闭！所以这就是第四个方面长久的陪护永远比说教来的有效，孩子向你敞开心扉的时候，向你表达他的感受的时候，他的彷徨无助不安全迷惘的时候，给他们一个大大的拥抱，因为肢体的接触会让大脑分泌一种催产素的东西，这个东西会让人感到很安心很安全，有助于缓解这个抑郁，同时也向孩子传达了一个信号：有我在，你很安全，有你在，我很开心！那么第五个方面，是要营造一个和谐温馨安全的家庭环境，孩子抑郁的时候家长会很焦虑，在无觉知之间会将这种焦虑的情绪投射给孩子，加上孩子的这种心境障碍，这里需要改变家长的一个认知啊，抑郁症并非是一无是处，代表着孩子在思索他自己的一个人生的意义，是他内心深处自我复苏的一个过程，有些孩子他可能会很叛逆，很调皮他往往罹患抑郁症的可能性不大，他会他走向另外一个极端那就是人格障碍，而这些都取决于父母对这个抑郁症的认知！当你持续的告诫自己抑郁症不过是情绪感冒的时候，这样也会缓解你的焦虑情绪，同样也可以帮助到孩子！第六需要注意的地方，就是把专业的事情交给专业的人去做，孩子的生理治疗可以交给医院的心理医生，家长可以督促孩子的用药，因为处在抑郁心境下的人，他是无意识的，所以他可能不会按时服药，这会导致后来的撤药反应，同时将心理干预交给专业的心理咨询师，只有这样双管齐下才能一劳永逸！我经常说人只有被自己疗愈，自我疗愈也是有前提条件的，那就离不开父母的包容接纳，生理症状的药物控制，以及心理思维模式认知模式的引导，这三方面缺一不可，命运不是靠廉价的鸡汤就能够走出来的，它必须经过一个漫长的改变认知改变思维模式的一个过程，从一个量变到质变的过程，作为父母可以见证了这个过程，也是一个孩子成熟成长的过程，到了那个时候就像是蛇蜕去老化的皮，甚至连头都不愿回一下！
小丽开心地对琳琳说，“琳琳，班上有出游活动，我们一起参加好不好？”“不了，我哪里都不想去，一点意思也没有”，琳琳低落地回答。“我都很久没见你参加活动了，总是一个人闷闷不乐，多出去走走会好一点的。”“唉，不要再说了，真的不去，每天都觉得烦死了。”教室里很多人听到她们俩的对话后，大家窃窃私语，都在说琳琳太矫情了，每天跟丢了魂一样，又孤僻，难怪大家不愿意跟她玩。其实，琳琳以前也是一个开朗的人，但是突然有一天，她就变得对什么事情都毫无兴趣，而且觉得自己很没用。后来她妈妈带她去医院才发现是患了抑郁症，但是她没有将病情告诉大家，导致很多人对她的行为都有误解。抑郁症常被人误解成矫情每个人都会有自己的情绪，难免会遇到情绪低落的时候，但是很多人都无法分清楚普通抑郁和抑郁症的区别。抑郁其实就是人的一种情绪，每个人都有抑郁情绪，到不一定都是抑郁症，而抑郁症就肯定会出现抑郁的情绪。抑郁是人们在生活中出现一种正常的负面情绪，当人们在不顺利的时候，能够体验到的一种抑郁情感，比如到悲伤、委屈、愤怒等。而抑郁症是人的主观意志无法调节和有效控制的，抑郁症的出现主要是部分大脑、神经递质、神经系统以及激素等出现了问题而引起的。在现实生活中，很多人对抑郁症都存在误解，不少人误以为抑郁症只是一个人暂时心情不好，只需要看开点，自我调节好就行了，觉得这是没什么大不了的事情。甚至有一部分人认为，患有抑郁症的人是心理脆弱的表现，这都是因为对抑郁症不了解而造成的误解。据统计，在美国约16.5%的人在一生中都曾患过抑郁症，每年就有8.4%的成年人患有抑郁症，11.2%的12～17岁青少年患有抑郁症。但是，大约有80%的抑郁症患者从来没有接受过治疗。看到抑郁症的发病率，很多人都会忍不住问，为什么现在越来越多人得抑郁症呢？抑郁症的发病原因很复杂，主要跟遗传、生理、社会环境因素的共同作用有关。压力是诱发抑郁症的最主要原因之一，突发事件带来的心理压力和长期的压力都会引发一系列的生理反应，导致抑郁症的发生，每个人对压力的敏感程度都会有一些差异。现代人的生存压力普遍都比较大，再加上经常熬夜等不良习惯容易导致生物钟失调，这些都跟抑郁症发生有密切关系。抑郁症也有多种类型，常见的抑郁症种类主要有：重性抑郁障碍：一次或几次相对独立发作的抑郁症；持久性抑郁障碍：症状连续超过2年，可能伴有间歇性的重性抑郁障碍；微笑抑郁症：拥有较好的社交能力；其他抑郁症：比如产后抑郁症、季节性抑郁症等。抑郁症的主要症状，有以下5种1.持久的情绪低落出现持久而显著的情感低落，抑郁悲观。虽然每个人都会有不开心的时候，但是正常情况下不开心都是有原因的，而且是知道自己为什么不开心。但对于抑郁症的人来说，会经常情绪低落不开心，却不知道为什么会这样，情绪总是无法控制地变得低落，但又找不到具体的原因，而且持续的时间很长，比如几个月，甚至半年以上。2.对很多事情丧失兴趣抑郁症患者会对周围的人和事逐渐失去兴趣，明明以前觉得很感兴趣的事情都变得索然无味，而且失去对生活的热情，也就是快感丧失。抑郁症的人做什么事都感觉很吃力，不愿意与人交往，也越来越不愿意出门。3.思维迟缓，反应迟钝抑郁症患者的思维会变得缓慢，反应也变迟钝，感觉思路不清晰，脑子好像经常转不过来，以前能够轻松理解的事情都变得困难，甚至别人讲了十句，自己只能理解三到五句。由于思维迟钝，学习效率和工作效率就会降低，学什么都学不进去。4.躯体症状主要有乏力、睡眠障碍、体重下降、食欲减退、出汗、便秘、恶心呕吐、胸闷、身体疼痛等。睡眠障碍具体表现为早醒，而且醒来后便无法再次入睡，也有的患者表现为入睡困难或者睡眠过多，一整天都昏昏欲睡。5.保持有负担的微笑微笑抑郁症是一种新型抑郁症，白天大多数时间面带微笑，但是这种微笑并非内心深处的微笑，而是情绪抑郁的一种表现。三、身边的人得了抑郁症，该怎么办？随着抑郁症的普及，越来越多人对抑郁症有了一定的了解，如果发现身边有人常将这几句话挂在嘴边，那可能是抑郁症患者在向你求救：1、“没意思”：抑郁症患者心里总是空空的，不知道做什么好，觉得做什么都没意思，与周围的世界格格不入，总喜欢一个人闷闷不乐。2、“烦死了”：抑郁症患者自身的调节能力较弱，遇到小事也容易感到崩溃和烦躁，很难平静。3、“都是我的错”：抑郁症患者通常害怕麻烦别人，自我评价也变低，遇到事情就认为是自己的错。4、“我太没用了”：大多数抑郁症都容易否定自己，觉得自己什么都不行，找不到自己的价值。当身边的人经常说这4句话时，可能是抑郁症的表现，我们该如何帮助他呢？首先，最重要的应该要想办法让他们去看医生，得到治疗，而且要鼓励和监督他们，提供心理支持，保持激励、理解和耐心。其次，多和他们沟通交流，最重要的是用心倾听，不要贬低、否定、反驳和嘲笑他们。还可以多邀请他们出去活动，比如旅游、散步、体育运动等，即使遭到拒绝也可以多次尝试，但不要逼迫。最后，不要忽视他们出现的任何自杀倾向，如有发现要及时告诉专业人士或医生。如果发现他们有自杀倾向，就要避免他们独处，还要警惕他们安排后事的行为，在整个治疗过程中都要保持警惕。此外，还可以帮助他们跟医生联系，一起去医院等，定期提醒他们只要配合医生治疗，抑郁症是完全能够治愈的。目前治疗抑郁症的主要有药物治疗、心理治疗、电痉挛疗法和其他大脑刺激疗法。药物治疗：抗抑郁药物是治疗抑郁症最有效的手段之一，可以通过影响相关神经递质的代谢，来降低或提高他们的浓度。抗抑郁药物通常都很有效，而且有针对性。心理治疗：对于轻度和重度抑郁症患者来说，心理治疗的效果相对较好，常见的心理治疗有人际关系疗法和认知行为疗法。电痉挛疗法和其他大脑刺激疗法：如果药物和心理治疗手段都效果不佳，而且症状比较严重时，则可能会使用电痉挛疗法。抑郁症的症状因人而异，如果发现自己或身边的人有抑郁症的相关症状时，一定要重视起来，及时治疗。参考资料：[1]张涛.浅谈抑郁症症状及其发生学[J].四川生殖卫生学院学报，2007：13-15.[2]李清金，黄宣银，柯来顺，本刊.抑郁症治疗方法概述[J].四川精神卫生，2014：114-116.[3]李莉.浅析抑郁症状表现[J].小品文选刊：下，2017：290-290.未经作者允许授权，禁止转载以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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