为什么补充优碧欧超级复合人体缺少辅酶q10会怎么样可缓解慢性疲劳，包括身体乏力、无精打采？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-31 08:00 标签： 人体缺少辅酶q10会怎么样
哈喽 友友们！我是Sophia，一枚理性拔草的技术流购物狂，知乎阅读量7000万，点赞+收藏过百万，曾多次入围知乎细分领域影响力榜TOP 5。身为一枚养生修仙党，最最不能错过的就要数各种热门营养品了。就像辅酶Q10，这两年本来就是一直在吃，没想到2022年底全民阳了后，这玩意儿突然间，猝不及防的，就火了。早在两年前，决定要尝试辅酶Q10的契机是有时工作忙到免不了要熬夜，听说辅酶Q10是我们身体的“能量工厂”，能保护心脏健康，增强心肌功能，于是就每日早饭后一粒，一直吃成习惯了。其他明显效果不敢说，但确实明显疲劳度减轻，工作时候也不会觉得困。这点很惊喜，身体的线粒体正在努力释放能量嘛！至于之前心脏有疼的感觉，吃过后只明显感受到一次，但也不能明确一点是辅酶Q10的功劳，毕竟这只是保健品哟~要知道，人体中辅酶Q10的总含量为500~1500毫克，随着年龄增长含量会越来越少，合成能力会有所下降，到了后期适当补充辅酶Q10还是有所必要。一、哪些人适合补充辅酶Q10？不得不说，辅酶Q10确实很万能，无论是保护心脏，还是增强身体活力、耐力、精力，还是减少熬夜超负荷工作的影响，都再适合不过了。对于运动员、脑力工作者、爱美人士、免疫力差、吸烟喝酒、易疲劳者来说，适当补充辅酶Q10是很有必要的。如果有心脏病、慢性疲劳综合症、牙周炎、消化道溃疡、神经损伤、老年性退行性疾病、老年痴呆症、糖尿病等人群，补充辅酶Q10有助于改善病情。如果你有牙跟出血的情况，除了补充维生素C，也千万别忘记摄人辅酶Q10。总的来说，当身体有问题的时候，第一反应一定是找医生，而不是随便吃保健品。但以上症状只是很轻微地出现，都可以考虑看看补充辅酶Q10。美国排名第一的梅奥诊所，就推出了关于辅酶Q10在各个领域的建议用量和食用方法。二、如何挑选辅酶Q10？1、选择还原型还是氧化型？现在流行一种说法，还原型辅酶比氧化型辅酶好，其实是错误的！先来科普一下，辅酶Q10分为两种形态：氧化型辅酶Q10 （泛醌）还原型辅酶Q10（泛醇）这两种形态辅酶都能够增强代谢活跃度，并可根据需要在体内互换。这两种状态都是身体必须的，缺一不可。最好的状态是，氧化型和还原型在体内达到平衡。还有人说，泛醇Ubiquinol，才是所谓高吸收率的还原型高级辅酶Q10。而实际上，还原型辅酶和氧化型辅酶的吸收度几乎相同！真正决定辅酶010吸收度和效用的，并不是辅酶010的本身形态，而是封装方式。国际辅酶010知名研究者，《辅酶010:内行者手册》作者dudy博士2021年在《整合医学杂志》 发文，直接指出，还原型辅酶Q10在体内环境并 不稳定。主要发现如下：市面上的还原型辅酶010补充剂在消化道中不稳定辅酶制剂中大多数泛醇会在胃到小肠之间的位置转化为泛醌泛醇会以泛醌的形式在体内吸收，而且多数在到达淋巴管后再转化为泛醇高吸收率并不是辅酶Q10的优势和特点，辅酶Q10的优点是可以穿越血脑屏障。在工艺上，是要看是否具有天然的来源和有效活性。！！所以，还原型辅酶和氧化型辅酶本质上是一回事只有微生物发酵工艺可以得到高纯度的还原型辅酶Q10，但同时，也可以得到高纯度的氧化型辅酶Q10。两种形式的辅酶都对细胞有独特作用，包括抗氧化作用、支持健康的心脏功能、提升能量生成。辅酶Q10参与两个生物过程——辅酶Q10（氧化型）在细胞线粒体产生能量的过程中接受2个电子变成还原型还原型直接与过氧化物自由基反应，发挥抗氧化剂的作用这两种形态的存在比例是由身体根据需要确定的。显然，氧化型和还原型两者之间并没有哪个更好的问题，因为本质上它们是一回事。2、看含量对于普通人来说，每天补充50-200mg左右辅酶Q10就差不多，太多也吸收不了。对于孕妇来说，如果你大龄备孕，建议每天服用200-400mg，复合配方建议100mg-200mg。此外也更建议选择还原型辅酶，每粒辅酶净含量是100mg。（摘自《好孕，从卵子开始》）3、看原料和配方KANEKA公司的还原型辅酶原料，纯度达到了99%，吸收率高，很多辅酶的临床实验也是用的这家的原料，要注意甄别：只有标注了KANEKA的才是还原型辅酶。4、看配方现在有很多辅酶Q10并不是单一配方，而是加入了其它成分。比如——如果你想专门针对备孕，可以选择添加了PQQ的，能够优化线粒体功能，促进卵泡发育，毕竟线粒体对于卵子和卵巢功能有着非常重要的作用。如果你想提高免疫力，可以选择添加了天然果蔬成分的，能够增强免疫力，让身体倍儿棒。5、看工艺微生物发酵技术提取的辅酶Q10，是天然的高吸收高纯度辅酶，这样的辅酶才能真正被人体吸收。三、市面主流辅酶Q10对比+推荐斯维诗Swisse辅酶Q10形态：还原型辅酶成分：辅酶Q10+维E含量：43.5mg这个在网上一直很火，我就入手了准备尝试一下，除了辅酶还有天然果蔬成分，能补充身体需要的维生素，平常体质虚弱的姐妹可以，每天吃一粒，温水吞服。吃了一个多月明显觉得熬夜加班后，第二天没有那么疲备了，不过记得平时放进冰箱保存，避免胶囊黏在一起。GNC辅酶Q10形态：还原型辅酶成分：辅酶Q10含量：200mg一瓶的辅酶含量有200mg，而且不添加蔗糖、牛乳和人工香精。绿色的小胶囊颗粒，直接吞服也不会卡嗓子。瓶子细长、包装简约，给朋友送礼也合适。汤臣倍健 辅酶Q10形态：还原型辅酶成分：辅酶Q10+维E含量：400mg漂亮国有名的牌子，每粒含量400mg，这个含量确实是很猛了，所以有点小贵。经常熬夜、预算高的宝子可以试试，成分方面是没得说的。参考资料[1] Marin, S. E., &Haas, R.H.(2015). Coenzyme Q10 and the treatment of mitochondrial disease.Coenzyme Q10,85-107.[2] Pravst,1.,Zmitek, K, &Zmitek, J.(2010).CoenzymeQ10 contents in foods and fortification strategies.Critical reviews in food science and nutrition,50(4),269-280.[3]ARGAL,RUPALI, et aL.(2010).Volumetric Method for Determination of Coenzyme Q10 in Pharmaceutical Samples with Ascorbic Acid.JChem & Cheml Sci,1,21-8.[4]万艳娟,吴军林,吴清平.辅酶Q10生理功能及应用研究进展[J].食品工业科技,2014,35(14):6.[5]凌关庭.保健食品原料手册[M].化学工业出版社.2007.[6]王文娜.辅酶Q10心血管病防治应用进展[D].心血管病进展2017年3月第38卷第二期[3]杨红梅.辅酶Q10生物学效应与合成[J].江西化工.2010(03)

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