一、累了一天泡泡脚的说说1、又是足够疲惫的一天不过也正因为有你，我才可以恢复干劲满满的状态再努力一会儿。2、刚刚泡脚的时候在想，要心情好很简单，就像你走在路上，陌生人给了你一个简单的微笑，能心情愉悦！3、大多数人都熟悉泡脚。晚上睡觉前，我们通常会泡一会儿脚，这让我们感到放松。泡脚有很多好处，可以说是非常有效的养生方法。不过泡脚还是有一些禁忌的。如果泡脚的时候从不注意，可能会造成一些伤害。辛苦一天泡脚为什么舒服？4、泡脚的好处大家是都知道的，天气越来越转凉了，气温越来越低，人们上了一天的班，回到家是又冷又累的，很多人会选择泡泡脚来缓解一下一整天的劳累，是个很不错的方法，那么泡脚水里加什么能够祛湿去脚臭呢，一起来看看吧。5、泡脚真的太爽了吧，往年冬天我晚上睡觉盖超厚的被子还穿了厚袜子早上醒来脚都是冰的的，现在我每天晚上都有泡脚，真的一整天身上都是暖呼呼的！6、透骨草、红花泡脚：可以活血化瘀，温通经脉，除寒湿。药量用多少呢？一般根据水的比例来定药量，水与药的比例是：20:以上药物类同。7、有稳定的收入，回家有口热饭吃，出去有人叫我早点回家，这就是我想要的生活。独立才能生活的自在，回家有口热饭吃这种基础的幻想也只有靠自己和妈妈实现了。简单的幸福就是每天有人接你下班，回家有口热饭吃，还有个小棉袄给你端水泡脚呀。越来越觉得下班回来有口热饭吃就是最幸福的事，想回家了。我承认，想有个人来给我一个家了！不为别的，就想回家有口热饭吃……8、此外，随着人们健身意识的提升，运动损伤导致的脚步疼痛也逐渐增多。踝关节扭伤是日常最常见的运动损伤之大部分可以进行保守治疗，但是，少数严重的踝关节扭伤可出现踝关节外侧韧带断裂，后期出现踝关节不稳、软骨损伤甚至创伤性关节炎，此时需进行手术治疗。9、单薄双脚扛起数百吨重力！10、冬天就是晚上泡脚，白天和红枣枸杞桂圆茶的养生日子。11、热水加盐热敷可以帮助消肿。盐水的高渗透性可以帮助皮下组织细胞内的水分排出。但如果是在面部的话，还是建议只用热水热敷，盐毕竟对面部皮肤有一定的刺激。盐氯化钠盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐。12、嫁给你，是我一生的骄傲，此刻我已无法控制自己的感情，严重充满了幸福的神情，想对你说出心中的话语，老公，我会爱你一生一世，想老公给洗脚。13、疲惫的一天心甘情愿的事情毕竟越来越少了。14、泡脚可以有效消除疲劳，恢复身体的活力：15、早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。16、爱脚就是爱健康。17、“富人吃补药，穷人泡泡脚。”难道我们连开心泡脚都不行了吗？18、晚上睡前半小时~1小时用茯神汤泡泡脚，把神安在身体里。茯神汤有朋友泡着跑着就睡着了，可以放在晚上最后一步，避免耽误事情。19、中医老奶奶的故事(1至50章目录)20、不妨试试这招：医用胶布能轻松解决！二、泡个脚解除一天的疲惫的说说1、尽量每天都用温水泡泡脚，有助于一天行走造成的小的损伤快速修复。2、起来活动一下，瞬间强肾法！3~5分钟，缓解一个小时连续工作的乏累。3、想从现在开始弥补一下被亏待的双脚，却又不知从何下手？别急，看完这篇文章或有答案~4、大宝贝说，妈妈，以后什么事你都不用做，我都替你做，你就在家待着，这样你就不辛苦了。晚上坚持要给我洗脚。我想说宝贝长大了，儿子也是小棉袄，特别特别暖5、累了一天！洗洗睡吧！喝了点睡觉好睡觉！6、早上起来，面朝东方，做些拉伸的运动，不必大汗淋漓地耗散阳气，但是可以运动到气血，令头脑清明，焕发一整天新的能量。7、其次，吃的油腻。过瘾的煎炸食物和聚精会神的工作有时候不可能兼得。少一点脂肪。8、要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上，因此这时选鞋会比平时稍大半号或一号，脚感会最舒适。9、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。10、累了一天，洗洗睡吧。诚心者诚心为自己负责。性格决定命运。愿一切还来得及改变。11、现在中午睡觉前泡脚晚上泡脚泡完脚上床穿双厚袜子然后才能睡觉觉。12、第二步：穿上鞋后的预防措施13、泡脚本来就会造成疲倦，能帮助入睡，因为泡脚时腿部血管扩张，血流在脚部，头部相对血流就少。14、中医老奶奶的故事(201至250章目录)15、挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度，至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。16、柔和的按揉涌泉、足底筋膜，活动一下各个关节；适当地用踩台阶的方式牵拉足底筋膜、小腿三头肌，都可以起到一定的保健作用。17、神经修复剂和降糖药一样需要长期服用18、母亲节快乐!今天的活动就是我给妈妈洗脸…儿子给我洗脚19、然而，走的时间久了，双脚也会疲劳乏累，甚至生出病恙。就拿常见的足部疼痛来说，很多人觉得足部疼痛小问题，不用管，忍一忍就好了。真的是这样吗？20、站桩的益处颇多。根据我个人极为粗浅的认识，首先是能使精神内收，心态平和，脑中污浊一扫而空，五脊六兽仿佛一瞬间消散。眼神透亮到可以洞察到一朵花的开放，耳朵灵敏得能够听到雪片落在头发上的声音。收功之后睁开眼睛，仿佛那时的自己才像是真实地存在于天地间一般。三、坚持泡脚半年的感受说说1、感觉自己老了，不能熬夜了，经常失眠、晚上要泡脚、来大姨妈之前会生不如死、要穿秋裤了、咋整啊?2、在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。3、专家说，下肢血流丰富，热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少。4、可脚真的很受苦啊！！！5、刘奶奶是典型的末梢神经感觉迟钝，对水温不敏感6、对生活而言，我们每个人都在路上，不能倒下，却又跑不动了，陷在焦虑，慌忙里，不如休息休息一下，几个小建议，给很累很累的你：7、“脚疼虽然不一定是大问题，但最好别忍，交给医生判断会比较稳妥。”潘永雄指出，能够引起足部疼痛的病症有很多，临床上常见的包括跟痛症、跖痛症、拇外翻、扁平足、踝关节韧带扭伤等，不同类型的足部疼痛处理起来方法也不同。8、有些事，发生了就只能接受。有些人，失去了就只有放手。有些路，选择了就没得回头。我们尝试着长大，一路跌跌撞撞然后遍体鳞伤，也许这就是成长的代价。9、儿子照的，今天他又是给我打洗脚水又是拿镲脚帕又是到洗脚水的，我还有点不习惯。他居然给我说他好喜欢小姨10、走路的姿态能够很大程度上影响脚落地时受力是否更加均匀、合理。11、取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。12、所以，一定要少吃，多嚼一嚼，先用牙齿把一部分脾的活计干了，让脾也省省力气，才能更好地把食物转化成你需要的气血啊。13、如何挑选一双合适的鞋？三步即可搞定：后跟杯要硬；大底抗扭转；鞋前部能够弯曲。满足以上三点，基本上就能选到一双对双脚友好的鞋子啦！14、每晚以温水认真泡脚，保暖是重点，有益身心健康，适量运动，但不能出大汗，冬安。15、04每个人都清楚，生活不仅仅是为了活着，而且是为了获得幸福。但人之幸福，全在于心之幸福。生命本身就是幸福。晚安!16、而一般情况下，即便是正常人，泡脚也是有讲究的：17、儿子给我洗脚心里舒服说说 儿子给我洗脚朋友说说18、泡脚的时候，问我“妈妈，里面是不是有水啊”，“哪里有水”，“我的脚里啊”，原来他看自己的脚一直在滴水19、而炒过的山药，与生山药相比，不仅增添了一种特有的焦香，还增强山药健脾开胃、祛湿的作用，湿气重的人也能单用，清理垃圾的能力更强。20、泡脚可以排寒，这个很好理解，因为一泡脚，就会全身舒服，浑身温暖，这个是可以体会到的，但是，泡脚可以排湿排热排毒，这个很多人就可能不知道了，夏天洗热水澡为什么最能够散热降温？这是因为洗热水澡可以使毛孔舒张，促使汗的排出，这两样都可以促使热量的迅速散发，同样的道理，也可以促使湿、热、毒的排出，出汗是身体的一个最好的排毒通道。四、累了一天泡泡脚的句子1、也可以单独购买其中的单品，都会成为睡眠的助益。2、它纤细好看能让腿部线条拉长3、晚上泡脚为什么能补血4、有些事情，需要尽快处理完，所以需要拼命的干，只有拼了命，才能实现梦想。5、第三步：等到第二天把鞋从冰箱拿出来穿就可以啦！6、是成为女神必备的第一步7、生姜花椒泡脚不适合天天泡，生姜和花椒都有一定的驱寒效果，但是两者混合泡脚不适合天天泡脚，每天泡脚容易造成上火的现象。举措建议生姜花椒泡脚的好处有很多，有助于祛湿驱寒。花椒有杀菌消毒的作用，有脚臭的人，也可以用来泡脚。泡脚不适宜泡太久，一般以三十到四十分钟为佳；注意事项泡完脚可以适当的加以脚部按摩，有利于身体健康；对于高血压患者，适当的泡脚，有助于血压的平稳。8、鞋底平面有倾斜、鞋底太软太硬、鞋底软硬不均衡、鞋里空间不适合脚等都可对脚部造成一定损伤。9、生活中尽量少喝老火汤，预防高尿酸对脚关节的损害。10、穿高跟鞋时，步距会变小，所以别费力大步走，会很累。但也不用企鹅小碎步，正常步距缩小一半即可。11、下肢及足部易受伤，且伤口易溃烂，不易愈合12、本期值班主编:党建军编辑:刘少燕13、正常来说，人体一般是用脚后跟的中外侧着地开始走路，然后脚会像一个球一样向前滚动，整个脚的受力的点基本集中在脚的中部，然后从大脚趾蹬出去。14、好多话忍着憋着，后来就懒得说了，好多事失望多了，后来就不在意了。15、如何预防与控制糖尿病周围神经病变？16、冬天到了，脚部穴位很多，多泡脚有好处，对自己好一点。17、因为鞋子会吸收报纸里的水后会变柔软~新鞋就不会太硬太磨脚了！18、希望以上小贴士可以帮到各位姐妹19、常泡脚的人不得脚气病：脚气、鸡眼、灰指甲、脚癣、脚臭泡脚可以一扫光。20、所有DPN的阳性症状以及阴性症状都是由神经的损伤引起的五、泡个脚的说说1、幸福的生活就是一种美好的享受，只有这个时候才能见证我们家庭所有的温暖，一家人在泡脚，让我们深深感受这种温度，在我们的脚上慢慢的蔓延而来！2、水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。3、儿子突然给我洗脚 从小就知尊老爱幼4、每天卸下了一天的疲惫回到，还要打扫卫生，我就想，应该存钱娶个老公了。5、每天喝热水泡脚早睡已经是我的的必修课了。6、我的抵抗力越来越差连烧了两天，第一天回家儿子就知道给我拿杯子倒热水，第二天回家就知道摸摸我头热不热，还要求给我洗脚，我儿子真是个暖男一枚啊!7、愿接下来的日子仍有好运相随！洗洗睡吧，累了一天了晚安，好梦！8、最近待遇老高，老幸福了，儿子天天给我洗脚9、因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。10、还可有效消除妇女更年期综合症，推迟绝经期，越泡越年轻。11、治疗糖尿病周围神经病变的第一步是稳定和理想的血糖控制12、有脚气的朋友也注意了，还有一招治脚气，用茶水泡脚。需要的东西其实就是剩茶叶和普通开水。将我们平时喝剩的茶叶加水煮成浓汁泡脚，而且以绿茶为最佳。煮出来的茶水还可以祛异味，促进血液循环，总之是大有裨益，另外，加一点盐能得到更好的效果。13、11劝烦恼打个小盹，让快乐冒个小泡;让痛苦小憩歇会儿，让幸福接连赛跑;哄晦气睡个长觉，等好运悄悄来到。明天是崭新的一天!14、泡脚可以增加脚部血液供应。但比起走路泡脚对脚部的作用就差太远了。健康不是靠热水泡泡出来的。15、工作一天的你，一定很疲惫吧，快来泡脚缓解一天的劳累吧。16、因为糖尿病患者末梢神经感觉迟钝，对水的温度不敏感，很容易被烫伤17、如果你已经感觉很累了，可以简单喝点粥，豆浆，或是山药水，犒劳一下脾胃，不要吃太多高蛋白，油腻滋腻的东西，脾胃受累，你更劳累。18、每年的非外伤性截肢患者中有50%以上是糖尿病患者19、买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。20、我收到了儿子给我的贺卡并在今日多次提出要给我买好吃的，要帮我洗脚，告诉妹妹不要淘气，要听妈妈话六、累了一天泡泡脚的说说1、糖尿病友早期预防和治疗神经病变，还可在一定程度上延缓其他糖尿病并发症的发生发展2、10我的梦中夜夜有你。我想，我也一定走进了你的梦里。愿我们在同一星空下编织思念!晚安，祝今晚好梦!3、春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。泡脚的时候，在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的，说以说泡脚放盐的好处多多哦。4、糖尿病足病的截肢率是非糖尿病患者的15倍5、突然感觉很累，生活到最后让自己变得一无所有。曾经的那股自以为是的傲气不见了，慢慢的以沉默替代自己低了头。再也不是那个，不管别人说什么、做什么都不闻不问，一直在笑着的孩子了。6、马上到了白天泡枸杞晚上泡脚的年纪7、有效治疗妇女手脚冰凉、气虚、血虚、体弱：8、07夜深泛着幽蓝的光，这样的季节叫人有所向往，生活足够叫人迷茫，可是我们还要等待明天希望，道一句晚安，早早休息，明天还要努力坚强，道一句晚安，好好休息，安好一整夜！9、估摸着昨儿劳累了一天，今天很疲惫，腰痛了一天儿。10、立冬～姜茶～泡脚……不要焦虑不要焦虑～11、但热水泡脚也并非适合所有人。12、我，不会问，不会提，难过了，心痛了就一个人不停地走，用沉默代替一切。我，不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。13、肚腹三里留，一天一针足三里，当吃一只老母鸡。14、送走一天的疲惫与烦恼，然后闭上双眼，做个好梦，晚安！15、在这孤单的冬季里，静静的夜风吹着柔美的月，好凄冷，迷茫中，真不知何时才是我忧伤的归期，想老公给洗脚。16、善待生命=善待双脚。17、浪漫就是，在寒风呼啸雪花飘舞的日子，轻轻拥你在怀里，坐在火炉旁，即使一句话都不说，却象说了很多。任暖暖的火光在彼此眼里跳跃出最红艳的姿势，想老公给洗脚。18、吸烟、年龄超过40岁，血糖控制差的患者19、困扰2：新鞋太硬磨脚？20、上半身不出汗，下身出汗→肾寒;上身发热，下半身不出汗→气虚。1、糖尿病患者应长期服用神经修复剂2、●审稿丨内分泌科姜海红3、如果不是按照这种方式走路的，就可能造成关节受力变得不正常，引起关节、肌腱、韧带损伤，继而导致疼痛。4、大儿子说 麻麻 我帮你洗脚 我以为说着玩呢 孩子洗完脚以后 就蹲下给我洗了 我当时留下了幸福的眼泪 孩子长大了 他说你别哭了 哭的我这个闹心5、病情分析：您好，这种情况还是气血不通导致的，这种情况存在阳虚或者是局部的劳损症状。气血不通就会感觉到凉的指导意见：建议这种情况可以适当的吃点金贵肾气丸，平时多锻炼身体，不能单纯的泡脚，因为这样还是比较局限的。适当的按摩也会有好的效果的6、糖尿病周围神经病变发生率与病程长短相关7、取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。

问君能有几多愁
恰似没穿秋裤遇寒流
几次断崖式降温
武汉已然进入秋冬模式
不必每天洗澡
但必每天泡脚
今天就来谈谈泡脚的事情
热水泡脚可以改善局部血液循环
驱除寒冷，促进代谢
还可以舒缓工作生活压力
调畅情志，调节脏腑功能
冬季泡脚的好处这么多
大家都已迫不及待地想回家泡脚了吧
然而大家都泡对了么？
协和流言终结者
为您破除谣言
误区1
泡脚时间越长越好？
很多人喜欢从水很烫的时候泡到水全凉了
甚至有的不停添加热水
持续泡一、二个小时
这样做对么？
NO！
泡脚时间应以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可。但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人泡脚20分钟为佳。
误区2
泡脚水越烫越好？
好多宝宝喜欢用很烫的水泡脚
仿佛不把jio烫着
就等于泡了个假脚
但泡脚的水温是否是越烫越好呢？
NO！
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38-43摄氏度为宜。如果有条件，可以先将脚放入38摄氏度左右的水中，然后让泡脚水逐渐变热至42摄氏度左右即可保持水温。泡脚时水量以淹过踝部至小腿中下段为宜。
Tips
TIPS
可用手肘试水温，38度的水温比手肘温度稍高一些，但不会感觉烫手。
误区3
泡脚随便啥时候泡都行？
天气寒冷，外出后回到家总是手脚冰凉
好多人为了暖身
一到家就把水满上开始泡脚
这样的做法科学吗？
NO!
泡脚一般都是晚上睡前的行为，可以帮助舒缓脚部压力，清洗去局部污垢。泡脚的最佳时间段在晚上九点左右，有早睡习惯的人群也可稍提前一点。之所以选择这个时间段，是因为此时肾经气血比较衰弱的，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回流。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的脏腑，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节。
Attention
ATTENTION
泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
误区4
泡完脚马上睡觉？
脚泡得热热的，立马钻进被窝睡大觉
还有比这更好的事了吗？
但是刚泡完脚可以立马睡觉吗？
NO！
泡完脚马上睡觉的话，可能会出现足部血管扩张的现象，也可能会出现局部温度过高，影响到人的身体健康，甚至会诱发睡眠不安的症状。刚泡完脚后需要趁着自己的脚部发热，进行按摩自己的脚，摩擦自己的脚底，然后等整个身体的热量释放后再去上床睡觉。
误区5
所有人都适合泡脚？
泡脚好处这么多
我要让我全家上下
一起泡脚脚
但泡脚人人都能泡么？
NO!
糖尿病及下肢感觉减退或障碍的患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，当心晕！因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加他们发病的危险。
脚部疾患的人群，如足部有炎症、皮肤病，外伤或手术后皮肤破损或皮肤烫伤者，或有血管相关性疾病（如有血栓、血管瘤、脉管炎等）的患者，均不宜泡脚，以免造成局部感染或加重病情。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚，因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
婴幼儿不宜泡脚，因为婴幼儿本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
泡脚作为冬日的常规动作
广大人民群众发挥聪明才智
发明了多种花式泡脚法
有醋泡脚、花瓣泡脚、艾叶泡脚、中药泡脚
接下来我们就来看看中药泡脚
中药泡脚
足部按摩
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对于有特殊疾患或亚健康状态的人群，还可以在中医师的指导下运用中药煮水泡脚。具体病证配方请至医院咨询（切勿自行盲目使用），这里要强调对药物过敏者一定要告知医师避免使用相应的药物，妊娠期及备孕期慎用。
现介绍一种我院秘制熏洗方
中医科自制熏洗方
其组方为：透骨草15g，寻骨风根15g，续断12g，海桐皮12g等。本方重在散寒、除湿、祛风、活血祛瘀等，可用于治疗感受寒邪、湿邪及风邪而发，或因血瘀阻络等而诱发痹痛等症状，还可以缓解慢性疲劳综合征等。
1.
泡脚的步骤
先取中药熏洗方一副，滤网包裹，加入5L水武火煮沸后改文火15分钟，取出滤网包，取适量药水倒入洗脚盆中，有条件的可在洗脚盆上放置滤网，将双脚放置滤网上先行药水蒸汽熏洗（注意避免烫伤！），待水温合适后去掉滤网泡脚。或直接加入凉水调节至合适水温，准备泡脚使用。我们在泡脚前可以多准备些热水，当水温变凉时，加入些热水，保持水温。
Tips
TIPS
爱美女士需注意中药对腿部的染色问题，解决方案，缩短泡脚时间，泡后用温水冲洗干净。
在泡脚的同时，家人相互之间还可选取适当的穴位进行局部按压，在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，每次按摩5分钟左右。
2.
按摩常用的穴位及主治功效
涌泉穴
该穴位本意为人体肾经的经水由此喷涌而出，所以也有肾经经脉第一穴位之说。涌泉穴定位如下图，作为足底重要的一个穴位，经常按摩此穴则肾精充实，耳目清晰，可改善腰膝酸软症状，改善性功能，减缓衰老等。
太冲穴
太，大也，穴当冲脉之支别处，肝与冲脉相应，脉气合而盛大，故名太冲。位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉搏处。有足背静脉网，第一跖背动脉；布有腓深神经的背侧神经，深层为胫神经的最低内侧神经。可配以辅助治疗中风、眩晕、月经不调、痛经、黄疸、胁痛、癃闭等。
大都穴
古有脾主四肢一说，可见脾脏的作用，而大都有都城集散之说，故有大都穴主脾脏之功效。主治胃痛、腹泻、脾热等症状。该穴位位置比较明显，在足底拇指中的侧面凹陷处。经常按摩该穴位可以帮助肠胃健康发展，促进肠道正常蠕动，对于上班族来说经常按摩可以减轻压力。当身体出现消化不良等情况时按摩该穴位也有良效。
窍阴穴
该穴位意指人体胆经经水回流的空窍之处，位处胆经和人体体表经脉交汇之地，是人体重要的穴位之一。该穴位位于足底第四趾的末节处，经常按摩该穴位对可以缓解头痛晕眩等状况，对老年群体来说，掌握这个穴位的按摩方法对健康养生更有功效，此外该穴位在治疗失眠多梦、耳鸣等症状有很好的缓解疗效。
公孙穴
该穴位隶属脾经经脉一系，可联络脾胃二经气血，起到健脾和胃，调和脉冲之效。该穴位于人体足内侧面第一跖骨基底部的前下方。按摩该部位可以辅助缓解人体腹痛、腹胀、腹泻、月经不调以及食欲不振的状况。
独阴穴
阴阳对立，独阴无阳，纯阴又可引申为女性，所以这个穴位是调节女性身体的一个重要穴位，该穴位可辅助治疗女性月经不调导致的阴痛等症状，有古著称独阴作奇穴，该穴位于足底第二趾的关节中点处。
从以上介绍可以看出
人体足部的穴位丰富
适当按摩穴位
对人体健康有很好的调理作用
大家一起泡暖脚按按摩
享受暖暖一个冬吧~
参考文献
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[2] 新月.科学足浴保健康[J].新农村,2018(12):36.
[3]. 冬季泡脚有标准[N]. 健康时报,2018-11-27(008).
[4].泡脚的禁忌证[J].湖南中医杂志,2018,34(09):184.
[5]徐建军,冯瑶.泡脚讲究多 你知道吗[J].江苏卫生保健,2018(01):41.
[6]王碧辉. 冬天泡脚禁忌[N]. 中国中医药报,2018-01-19(007).
[7]姚宜.冬季泡脚学问多[J].农村百事通,2018(01):54-56.