小脑萎缩病人晚上不睡觉咋办跟睡眠有什么关系？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-11 07:00 标签： 小脑萎缩病人晚上不睡觉咋办

2023-12-30 09:20
来源:
白云梓睿发布于：北京市
1.、生活须规律，早睡早起，不熬夜。
2、不要固定在相同的姿势太久，应该常变换姿势及活动方式。
3、整个白天活动太累的话，中午尽量卧床休息一会儿。但如果晚上睡眠不太好，则切忌午睡太长。
4、每天安排一些例行的事情做，让自己必须用心力去完成任务，有点困难更好，如娱乐、工作等，可以提高士气，制造生活乐趣或成就感。
5、春夏季节早睡早起，秋冬季节晚睡晚起，以顺应自然界的四时气候变化。
6.尽量戒烟、戒酒，避免因饮酒过度导致慢性酒精中毒，继而发生小脑萎缩。
7.平时加强体育锻炼，增强体质，有基础疾病者要注意运动量，避免影响身体健康。
8.多培养读书、跳舞等兴趣爱好，有助于避免小脑萎缩的发生。
9.饮食结构要合理，对于有糖尿病等疾病的患者，严格遵循医嘱进食。返回搜狐，查看更多
责任编辑：

我要回帖

更多关于 小脑萎缩病人晚上不睡觉咋办 的文章

 

随机推荐