珍奥核酸对我有高血压,高血脂,尿酸高,怎么办、高血脂有效果吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-08 09:30 标签： 我有高血压,高血脂,尿酸高,怎么办

高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂?很多人选择了保健品，但不是任何人都适合。那么轻松降血脂的方法有哪些?下面大家就来一起看一看吧。
目录
降血脂的几种食物
轻松降血脂的方法有哪些
降血脂怎么降呢？
降血脂的中成药有哪些
血脂过低和高血脂一样危害健康
1降血脂的几种食物　　生姜　　性味辛温，归肺、脾、胃经，可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。含有油树脂，可抑制人体对胆固醇的吸收。　　玉米　　含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。　　牛奶　　含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。　　黑木耳　　黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时，还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以，老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。　　洋葱　　其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。　　大蒜　　大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。　　杏仁　　杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。　　菊花　　有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。　　大豆　　含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。　　茶叶　　有明显的降低胆固醇的效果。　　酸奶　　降低胆固醇的效果明显。　　蜜桔　　加速胆固醇的转化，降低胆固醇和血脂含量。　　燕麦　　含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。　　鸡蛋　　过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。2轻松降血脂的方法有哪些　　早餐一碗燕麦粥　　国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此，美国食品药物管理局(FDA)在燕麦片包装上明确标示出：食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。　　专家提示：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味，这样烹调不仅味美，而且既降血脂又补充优质蛋白质，保证营养均衡，一举两得。　　午餐半碗豆　　豆制品是优质植物蛋白质的来源，是午餐的首选。豆类也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越来越多的证据显示，食用大豆蛋白以取代动物蛋白，可降低血液中的胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。即使胆固醇水平正常的人，进食较多豆制品也有好处，它能增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平，减少心血管疾病的发生。　　专家提示：有的人食用豆类后会产生胃肠道的不适，例如肠道排气增多或腹胀。防止这一情况出现的办法是烹调前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆类中某些糖类降解，减少对消化道的不良刺激。　　晚餐三瓣大蒜　　每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。　　大蒜中含有的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结从而防止血栓的形成，故经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多，而血管壁沉积是心血管病的一大诱因，时间长了会让动脉阻塞、弹性变差，引起中风或心肌梗死。　　专家提示：大蒜萝卜汁可降血脂：大蒜3瓣，白萝卜100克。先将大蒜切碎捣成大蒜汁。将萝卜除去根、须洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将白萝卜汁与大蒜汁充分搅和均匀即可。早晚两次分别服用。主要治疗中老年人湿浊内蕴、气滞血瘀型高脂血症。3降血脂怎么降呢？　　方法/步骤　　>01　　降血脂方法一、　　1、食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等。　　2、选择降血脂的食物：可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。　　3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。　　>02　　降血脂方法二、　　加强体力活动和体育锻炼　　运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。　　>03　　降血脂方法三、　　避免过度紧张　　情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。　　以上的文章给大家介绍了降血脂的常见方法，现在都明白了吧，高血脂在我们生活中是很常见的，所以治疗也变得特别的重要，高血脂不容易发现，所以，小编提醒大家，人到了一定的年龄的时候，最好是能够每年都去医院做全面的体检，做到早发现，早诊断，早治疗。4降血脂的中成药有哪些　　1、脂可清胶囊。主要成分为葶苈子、黄芩、茵陈蒿、山楂、泽泻、大黄、木香等。服用量每次2～3粒,每天3次,1个月为1个疗程。可使胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白明显降低。306例临床观察显汞,总显效率为70. 9%,总有效率高达94.1%。　　2、降脂平。主要成分为平菇多糖(每片含平菇多糖9.5毫克),口服量每次4片,每天3次,连服45天。有明显的降胆固醇、降三酰甘油作用,并可使低密度脂蛋白下降,高密度脂蛋白上升。未见毒副作用。　　3、大黄醇片。每片含大黄醇0.25克,口服量每天3片,空腹1次服用,3周为1个疗程。可使胆固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油降低。　　4、消补减肥片。主要成分为黄芪、蛇床子、白术、大黄、香附、姜黄等,每片0.5克。口服每次6～8片,每天3次,饭前半小时服用,疗程为1个月。结果显示,消补减肥片对血清三酰甘油、低密度脂蛋白及总胆固醇有明显降低作用,有效率87%。还能明显地降低载脂蛋白B。除此之外,消补减肥片还可明显改善症状,降低体重。5血脂过低和高血脂一样危害健康　　“目前在血脂管理上，存在三大认识误区：一味强调降脂，以为血脂越低越好;血脂稍微升高就赶紧进行降脂治疗;认为高脂血症患者应‘零脂’饮食，油、肉、蛋一概不碰。”中南大学湘雅医院心内科教授杨天伦提出，降血脂切莫一味求低，血脂降得过低同样危害健康。　　杨天伦指出，高血脂对人体健康危害很大，但血脂同时也是维持机体正常代谢的必需物质。有研究显示，低胆固醇摄入水平(每天150～200毫克)人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平(大于300毫克)的2 倍。还有研究显示，年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。我国2000年版《中国居民膳食营养素推荐摄入量》推荐胆固醇每日摄入量小于300毫克，2013年版已将每日推荐摄入量提高到300～500毫克。　　针对部分高血脂患者过度忌口，以致生活质量下降，甚至出现营养不良、记忆力下降的现象，杨天伦指出，患者在饮食上对胆固醇的摄入要“量出为入”。有危险因素(如吸烟，患有冠心病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等疾病)的患者，胆固醇控制要做到“进口”小于“出口”;无危险因素的患者，要做到“进口”与“出口”动态平衡，通过运动消耗等方式，实现“酒肉穿肠过，脂不血中留”。　　怎么预防血脂高　　现在很多的人都患有血脂高的症状，不管是青少年还是老年人都会患有血脂高或者是血糖高等等的三高疾病，那么对于这类的疾病我们应该进行怎样的预防与防治?　　1、控制高脂肪饮食　　需要我们进行合理的分配一天的总热量(早餐30%、中餐40%和晚餐的30%)，需要我们严格的选择低胆固醇的食物，像是蔬菜、豆制品、水果还有瘦肉和海蜇等等，应该需要适量的摄入含有较多的不饱和脂肪酸的饮食。其中，蛋黄，动物的内脏以及鱼子和脑的胆固醇的含量都是比较的高的，所以应该忌食或者是少用，少吃一点煎炸的食品和糖分的摄入量。　　2、改善生活方式　　加强体育锻炼，增加总胆固醇的分解，降低血清甘油三脂水平。　　3、加强对血脂影响因素的控制　　注意肥胖性遗传，有计划地减肥，保持正常体重。　　4、注意其它疾病的检查　　当发现自己的血脂出现异常的时候，应该需要检查血糖、肝、肾功能和心脑血管疾病的相关内容，需要我们尽可能的发现血脂的异常以及其他的一些疾病，为了能够更好的治疗打下基础。　　5、控制动物性脂肪及热量的摄取对预防高血脂有一定的效果　　在饮食方面，不但要进行量的控制，还必须进行质的调整。要尽可能地控制摄取油炸、油炒食物，推荐多食蒸、煮食品。在中国，吃完油腻食物之后有饮茶的习惯，这也是人们在实践中得出的有益健康的经验智慧。此外，海藻等中含有的食物纤维可以在肠道里与胆汁中的脂肪结合，从而减少脂肪的吸收起到降低胆固醇的作用。　　6、适当的运动　　可以减少中性脂肪，增加“好胆固醇”(HDL)。运动与低脂低热量的饮食相结合，对高血脂症会起到明显的改善效果。　　7、摄取抗氧化物质、阻止低密度胆固醇被氧化也是从生活习惯方面改善高血脂症的有效方法之一　　当人体内的SOD等抗氧化酶及细胞膜上的维生素E不能完全对抗那些多余的活性氧时，低密度胆固醇就会逐渐被氧化为“坏胆固醇”。因此，如果可以阻止坏胆固醇的过度增加，对预防高脂血症的发生将起到良好的作用。
“三高”我们都很熟悉，指的是高血压、高血脂和高血糖。这三种疾病潜伏在生活中，是最常见的慢性疾病，虽然都可控制，不过一旦患上就需要长期服药。长期服药就意味着医药费永不停止，这对普通家庭来讲是一个大负担。那么，在经济收入无法有大幅度增长的情况下，有什么办法可以减轻负担，和转移风险呢？保险就是一个很好的方法。今天，奶爸就和大家聊聊三高人群怎么买保险：认识“三高”“三高”人群怎么买保险奶爸总结01 认识“三高”1.什么是高血压高血压，通俗一点讲，就是血压升高，导致流动的血液对血管壁的压力持续高于正常值。据数据统计，我国是全球高血压患者最多的国家，高血压患病人数已经高达2.45亿。以前，我们都以为高血压只和老年人有关，现在它的魔爪已经伸向了18-30岁的年轻人群。高血压被称为“无声的杀手”并不是浪得虚名，不仅因为它患病率高，更因为它是与脑卒中发生相关性最强的危险因素。且可以显著增加冠心病、心力衰竭等疾病的发病风险。判定高血压只要看两个数值，一个是收缩压，也就是我们常说的高压；另一个是舒张压，也称低压。近年来，高血压的诊断标准不断改变，因此血压分级也进行了调整：图片来源：奶爸保-嘉林正常高值血压可以通过改善生活方式，进行有效控制；而被确诊为1级或2级时，就需要接受合理的药物治疗。2.什么是高血脂高血脂是指血脂水平升高，不同年龄都有发病的可能性，随着年龄增加患病率升高。据权威机构统计，目前成人血脂异常率高达40%，也是就说10个人里面就有4个人患高血脂。高血脂大多数没有典型症状，通常是在体检或是有并发症时才发现。但是拿到报告单，面对医学术语一脸懵，啥也看不懂。看懂血脂报告单，我们记住四个词：甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。下面的表格是血脂的指标标准：图片来源：奶爸保-嘉林这三项指标中，前三项中的一种或几种过高，就属于高血脂症。如果数值处于边缘值范围的话，就要加强血脂检测了。3.什么是高血糖高血糖是指人体血液中的含糖量过高。血糖诊断有一定的标准：图片来源：奶爸保-嘉林空腹和餐后2小时测试，血糖标准范围都会不一样。短时间、一次性的高血糖对人体没有太大损害，但长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。比如肾功能受损、神经病变、心脑血管疾病、糖尿病等。所以，控制高血糖是不可忽视的。02 三高人群怎么买保险“三高”的共同特点是患病率高，控制率低，并发症多。可想而知，三高人群出险概率很大，所以保险公司对三高人群投保会更加严格，限制也不少。当然也不是完全买不了，而是要根据病情的轻重来区别对待。那么“三高”人群可以投保哪些险种和产品？【1】高血压患者投保高血压症状因人而异，早期比较常见的是头晕、头痛、心悸等，严重时可能会导致中风、心梗、肾衰等，重疾险和医疗险的健康告知会相对严格。奶爸针对不同险种，挑选了几款产品，一起看看它们对高血压的核保要求：核保要求：总的来说，原发性高血压，分级为二级以下，未伴有心/脑/肾疾病，有机会承保，核保较为复杂。1）百万医疗险百万医疗险的健康告知是四大险种中最严格的，对于高血压的核保自然比较严格。三款医疗险中，e享护-医享无忧和e生保保证续保版2020都要求为原发性高血压二级以下，未伴有心/脑/肾疾病，才能除外承保。普惠e生的核保最为宽松，对于高血压并没有问询到，可以正常承保。2）重疾险重疾险的健康告知要求稍微宽松一些，但是会问询到更多问题，比如目前年龄、患病年龄、并发症以及日常生活习惯。达尔文6号对于高血压数值的要求更严格，收缩压最高不超过150mmHg，舒张压最高不超过95mmHg，且不存在并发症，年龄大于40岁，可以正常承保。超级玛丽6号要求非继发性高血压，未伴有心/脑/肾疾病，收缩压小于160mmHg且舒张压小于100mmHg，此外，还需要问询到吸烟、喝酒和BMI指数的情况，满足条件能够正常承保。超越1号则更为宽松，如果医院诊断为高血压，且无动脉或瓣膜异常、心功能异常、心肌病、冠心病、脑血管疾病、肾病、视网膜病变，分为两种情况：最近3个月内的血压值在150/95mmHg以下，可以标体承保；最近3个月内的血压值高于150/95mmHg，可以加费承保。3）寿险大部分寿险产品的健康告知都比较宽松，但是对于高血压并不宽松。大麦2022要求为原发性高血压，收缩压小于160mmHg且舒张压小于100mmHg，且为30岁后发病，才能正常承保。擎天柱7号（珍藏版）同样要求为原发性高血压，且血压的数值要求更为严格。同方全球「臻爱」如果是收缩压小于160mmHg且舒张压小于100mmHg，可以正常承保。【2】高血脂患者投保同样选了几款产品，来看看它们对高血脂的承保情况：核保要求：总的来说，总胆固醇和甘油三酯满足一定的数值，有机会承保，核保相对宽松。1）百万医疗险e享护-医享无忧在未经药物控制的情况下，甘油三酯小于4mmol/L且总胆固醇小于7mmol/L，同时不伴有血压、血糖异常，可以正常承保。e生保保证续保版2020对于1年内的血脂检查结果有要求，并且不能伴有相应的疾病，还限定BMI指数。普惠e生的则对于高血脂并没有问询到，可以正常承保。2）重疾险达尔文6号对近半年内的总胆固醇和甘油三酯的数值有一定要求。超级玛丽6号对于近1年的体检中不存在相应的异常情况，才能正常投保。3）寿险大部分寿险产品的健康告知没有问询到高血脂，可以正常承保。【3】高血糖患者投保高血糖不仅损伤血管和神经，更严重的还有可能出现残疾的危险，导致截肢。所以保险公司对高血糖的核保也是非常严格的。最后来看看高血糖的核保情况：核保要求：总的来说，未被明确诊断为糖尿病，或者是妊娠糖尿病，满足一定的血糖数值，有机会承保，核保相对严格。1）百万医疗险百万医疗险的对于高血糖的核保也是非常严格的。医保加如果是妊娠糖尿病的话，满足条件可以正常承保；如果是高血糖或糖耐量异常，需要满足以下三个条件才可以除外承保：1）未被明确诊断糖尿病，且空腹血糖不超过7.0mmol/L；2）初次发现血糖异常年龄大于40岁；3）未伴有血压高或BMI体重指数大于30或心电图异常。普惠e生的则对于高血糖并没有问询到，可以正常承保。2）重疾险重疾险的健康告知也非常严格。超级玛丽6号满足以下条件能够正常承保：1）空腹血糖不超过7.1mmol/L；2）排除糖尿病诊断，且满足近三个月糖化血红蛋白及空腹血糖检查正常；口服葡萄糖耐量实验（OGTT）结果正常；3）不存在高血压或高血脂。中荷超越1号是目前少有的核保非常宽松的重疾险产品，对于血糖受损、血糖升高、糖耐量受损、糖尿病前期/1型或2型糖尿病/妊娠期高血糖，都有机会加费承保。3）寿险大部分寿险产品的对于高血糖的健康告知也并不宽松。大麦2022要求只有妊娠期糖尿病，满足条件才能正常承保。擎天柱7号（珍藏版）的话，妊娠期糖尿病可以正常承保，而其他的血糖升高（糖耐量异常）则需要排除糖尿病诊断，并且满足一定的年龄和血糖数值要求才能正常承保。03 奶爸总结三高可以通过改善饮食、生活习惯，适当锻炼以及药物治疗得到控制。只要三高症状不严重，体重指数不超标，没有引起其他疾病的话，大部分产品可以正常承保。在投保时多加注意：如实告知，选择健康告知宽松且有智能核保的产品、多家同时投保。对于三高患者来讲，按照容易购买进行排序，四大险种的顺序是这样的：意外险＞定期寿险＞重疾险＞医疗险。如果实在买不了医疗险，可以退一步买防癌医疗险，这类险种的健康告知比较宽松。写在最后：我是奶爸保，专业的保险测评机构。各大险种测评合集：百万医疗险榜单：哪些百万医疗险性价比更高？（持续更新中...）小额医疗险榜单：小额医疗险有哪些不错的产品推荐？（持续更新中...）意外险榜单：意外险怎么买？0—80岁意外险最新榜单（持续更新中...）重疾险榜单：重疾险怎么选？全网性价比最高的重疾险都在这里了（持续更新中...）年金险榜单：年金险与增额终身寿险合集！哪款收益更高？（持续更新中...）寿险榜单：定期寿险怎么选？哪些定期寿险值得推荐？（持续更新中...）

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