谁了解，疤痕增生一般多长时间停止增生两年了，太难熬了，什么时候是个头啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-15 04:15 标签： 疤痕增生一般多长时间停止增生
来自一名10年老腰突患者的经验，至今已经完全没有症状。我下面说的都是自己的感受，不一定准确，请大家根据自己的情况来选择性阅读。补充一下我18岁病发的情况：l5s1左后突出0.66厘米。腰突一般情况下几乎没法治愈，但可以通过解决导致腰突的原因来让身体恢复正常。某种程度上来说这才是治愈，因为它解决了病根。第一是矫正用腰习惯，改正葛优躺等会导致脊椎韧带拉长松弛的动作，坐要坐的笔直，站要昂首挺胸，平时坐着的时候要用肌肉辅助韧带保持骨骼的稳定性，说白了就是不要让身体完全松弛下来，你得拿着点劲；第二是多锻炼身体，主要是核心力量训练，比如平板支撑，保持每天一到两次，每次2分钟，做的时候注意动作标准，每周至少两次慢跑，配速在6分半到7分之间即可，坚持下来你会看到效果的，切记不能做剧烈运动，活动受限要通过慢慢锻炼来恢复。另外急性期不建议绝对卧床，并且急性期绝对不能做强度大的锻炼，急性期要保持腰部肌肉活力，解除痉挛，热敷，慢走都可以；第三是缓解疼痛，药物一般就是消除水肿的，止疼的，痉挛水肿属于自我保护，别指望马上能好。关于吃药，这个建议大家按照医嘱进行。我个人有吃减轻神经根水肿的迈之灵、营养神经的甲钴胺，缓解疼痛方面我贴膏药比较多，因为非甾体类的抗炎镇痛药我实在是吃不了。膏药的话我常用的是一个医生推荐的华医郎立舒贴，他这个知名度不是很高但是效果非常好，止痛消炎很快速，贴上之后很快就能感觉到有东西在往骨头里渗透，一会腰就不疼了，而且也不过敏，我基本每天都贴，除了皮肤颜色会变深，没别的副作用，而且神奇的是后期按照疗程贴，疼痛的次数会减少。腰突复发的频率也会减少很多，这是我之前用别的膏药没有的效果。但是大家要知道膏药只是一个缓解效果，不能根除，还是得从改善不良习惯出发。第四是保暖很重要，年龄越大越得注意；第五是疼的时候千万不要按摩，首先得了腰椎间盘突出以后不可恢复，按摩可以缓解，但是疼了坚决别碰，随意复位下半辈子不能自理风险高，别相信任何所谓的复位按摩能治愈；疼痛缓解之后，按摩一下舒缓一下是可以的。第六是日常行为注意，难受了最好就是平躺硬板床休息，别得瑟的提重物，严重的时候甚至起蹲最好挺直腰，洗碗，刷牙打喷嚏，严重的时候不注意就是下一次的错位。腰椎有问题的颈椎大部分也有，平时低头族多注意健康，自己多活动，保持好的作息，常熬夜天天碳酸饮料，不犯都难；以上六点就是我这几年来的一些总结的建议，希望给一些突友们帮助！

我要回帖

更多关于 疤痕增生一般多长时间停止增生 的文章

 

随机推荐