失眠最好的治疗方法　　失眠会对我们的身体造成一定的伤害，那么怎样才可以治疗失眠呢，治疗失眠的方法又有哪些呢，小编为大家整理了治疗失眠最好的方法，希望能够解决大家失眠的问题。　　失眠最好的治疗方法 篇1　　1、睡前洗澡　　睡觉前先洗个澡，使身体放松。因为洗澡可以提高体温，使人困倦。　　2、睡前喝牛奶　　可以在睡前半小时饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，犹如一天生活结束时对身体的奖赏。　　3、睡前不看电视　　睡前1小时要远离电视。因为电视屏幕闪烁的光线会使人兴奋而影响睡眠。 进行深呼吸，听节奏缓慢、不会令人心情激动的音乐或歌曲.使混乱的心情随着音乐节 奏缓和下来。　　4、睡前不饮酒　　虽然酒精可 能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。　　5、睡前泡脚　　要用稍热的水， 以脚能耐受、不会烫伤皮肤为准大概在(40℃～45℃)，之间。水要尽可能多一些(水面可没及踝部)。泡脚的时间 (1 0～1 5分钟)，旁置一热水瓶，水温下降可随时添加热水，边泡边按摩脚(尤其要搓脚心)。在热水中放入足季薰衣草精油足泡片睡眠质量会是真真极好的。　　失眠最好的治疗方法 篇2　　豆浆催眠　　睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。　　生姜醋水泡脚治失眠　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。　　莲子粥安心养神　　莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。　　香蕉可催眠　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。　　龙眼助人安神入眠　　龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。　　蜂蜜枸杞治失眠　　取饱满新鲜的枸杞子，**后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。　　小米粥治失眠　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。　　散步有助睡眠　　在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。　　室内通风可助入眠　　任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。　　梳头可助入眠　　由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。　　吃面包能让人入睡　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而***一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。　　喝牛奶治失眠　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。　　棉花治失眠　　用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。　　失眠最好的治疗方法 篇3　　一、治疗失眠最好的方法是什么　　穴位的按摩如果可以帮助我们治疗一些疾病的话，那么我相信很多人肯定会对这个穴位按摩特别的留意，因为现代的人对养生之道特别的重视，利用养生的方法来改善疾病的话不花费什么经济的同时还获得了更好的治病效果，这样的功效对一些人来说是非常有利的治疗方法，而很多时候，当我们失眠严重的情况下也是可以选择穴位按摩来改善的，那么穴位按摩失眠最好的方法有哪些？　　一、头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各三十次。　　二、耳后的完骨穴：神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调节自律神经，具有诱睡之效。　　三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于两眉正**处。可用拇指推摩印堂穴2~3分钟。　　四、脚底的失眠穴：脚底下有一个称为“失眠穴”的特殊穴位，此穴即为取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在脚后跟的**，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻地来回多捶几下。　　五、经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的功效，对治疗失眠很有帮助。具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正**。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3至5分钟，每晚睡前一次　　六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位于犊鼻下三寸胫骨外缘一横指。用左右手分别按揉左、右足三里穴3至5分钟。　　七、三阴交穴：按揉三阴交穴，此穴位位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处。用拇指按揉左右三阴交穴各五分钟左右。　　九、腹部按摩：临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠功效外，还有健脾和胃助消化功效。　　十、颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有**感为度。　　十一、足心按摩：晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠功效。　　睡眠障碍多见于四种体质的人群，也就是气虚、血虚、肾虚以及热性体质，其中热性体质可见虚火和实火。而老年人不仅仅有以上的体质问题，还兼有痰、瘀滞的特点，可能还有各种疾病，导致睡眠障碍。　　根据上面的内内容介绍中，让我们知道了到底该如有利用这个穴位按摩的方式来治疗这个失眠的现象，失眠给人的压力很大，失眠给人的影响很大，很多失眠的人感觉没有什么精神的情况下还无法正常的工作，这样也会落下工作的效率，不过选择穴位按摩的方法改善失眠的话，那么必须要坚持下来。　　二、为什么我们会出现失眠的问题呢　　现在社会的烦心事太多，能够有豁达心态的人是比较少的，所以，很多人在晚上睡觉的时候，都会想一些不开心的，或者会让人焦虑的事情，这样失眠的`情况也就出现了，只要我们了解这些类似的病因，就可以在失眠发病后，找到合适的处理方法。　　因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常**、适应性差，环境一改变就睡不好。　　心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　三、治疗失眠的最佳食疗办法　　失眠这种疾病非常普遍，尤其是广大女性，如果经常失眠的话，往往会影响内分泌失调，从而导致月经紊乱，而且脸色也越来越不好，有些人往往为了治疗失眠，盲目的服用药物，这些都是不科学的，针对问题，下面和大家共同分享的文章，治疗失眠的最佳食疗办法。　　一、桑葚杏仁奶材料：牛奶250ml，杏仁粉60g，白砂糖60g，鱼胶粉3g，桑葚果酱适量1、鱼胶粉加适量冷开水泡胀。　　2、牛奶中加入白糖煮沸。　　3、将杏仁粉加入煮沸的牛奶中，盖上铝箔，焖5分钟。　　4、将杏仁牛奶过滤，趁热加入泡胀的鱼胶粉，拌溶。　　5、杯中舀入适量桑葚果酱，倒入做好的杏仁奶，稍微搅拌，入冰箱冷藏即可。　　二、牛奶炖蛋材料：鸡蛋2个、纯牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺1、鸡蛋倒入碗中加2勺糖，打成蛋液让糖溶解2、蛋液倒入筛网过滤蛋中杂质，牛奶倒入蛋液中拌均3、倒入筛网中过滤1-2次，表面的气泡用小勺挑出4、盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟。　　三 进行适当的体育锻炼，或者音乐疗法等来放松自己，还可以从饮食方面调理哦。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品。　　学习了，治疗失眠的最佳食疗办法之后，在*常生活中，我们要多吃鸡蛋牛奶，另外可以利用双休日，尽量的去户外运动，缓解失眠带来的压力，*时多注意休息，每天早晨，坚持体育锻炼，比如跑步，做广播操，都能够提高机体的免疫能力，从而改善睡眠质量。　　四、我们应该如何预防失眠呢　　失眠是我们生活中比较常见的一种疾病了，大家在生活中也会经常出现这样的现象，更何况是现在这个压力如此大的社会，失眠更是尤为严重，专家认为我们应该做好预防工作，那么我们应该如何预防失眠呢？　　一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品　　在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。　　二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作　　在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。　　三、忌生活无规律　　生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。　　四、忌油腻饮食　　在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。　　五、忌不参加运动　　适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。　　其实想要告别失眠，养成好的生活习惯是非常必要的，希望大家在今后的生活中都能够注意，*时尽量少吃一些油腻的东西，同时还要积极的参加体育锻炼，只有我们生活的更加规律了，才能够早日告别失眠。失眠最好的治疗方法扩展阅读失眠最好的治疗方法（扩展1）——精神失眠不必惊慌，告诉你失眠的最佳治疗方法　　精神失眠不必惊慌，告诉你失眠的最佳治疗方法　　【别把失眠不当回事】　　【怎样的睡眠才是正常的】　　人的正常睡眠是由一系列的循环组成的活跃状态。入睡后每一个循环有三个阶段：浅睡眠、深睡眠、快速动眼期。每一个循环约90～100分钟，每晚经历4～6个周期。快速动眼期在第一个循环时仅持续几分钟，以后随着一轮一轮的循环，持续时间逐渐延长，快到早晨时，可持续1小时。人的梦往往发生在快速动眼期和深睡眠期。专家认为，睡眠的各个阶段中，深睡眠和快速动眼期最为重要，因为体力和脑力的恢复，保证大脑的学习、记忆、创造和理智功能主要在这两期。保证了这两期，也就保证了睡眠质量。人到中年后，深睡眠和快速动眼期会逐渐减少，所以，中中老年人的睡眠质量不如年轻人。　　人的正常睡眠应该是*均每天7～8小时。当然也存在个体差异，有的人多一些，有的人少一些。小孩多一点，老人就明显少一点，男女也有一定的差异，但每个人都要尽量保证每天8小时的睡眠。　　一夜两夜没睡好觉不能算是失眠，失眠应是一种持续相当长一段时间的对睡眠的质和量不满意的状况，主要有入睡困难、易醒和早醒这三种情况。有专家提出失眠症具有下面4条标准：(1)入睡困难或难以维持睡眠。(2)这种睡眠紊乱每周至少发生3次，并持续1个月以上。　　(3)日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果。(4)对睡眠的质和量的不满意引起明显的苦恼或影响了社会和职业责任。中老年人不出现这4种状况，就算是正常睡眠，没必要担心失眠问题。　　【失眠只需冷静对待】　　失眠的人往往缺乏自信，还没上床就想到今天晚上只怕又睡不着了等。虽然这种睡前焦虑很可笑，但又有多少人不识庐山真面目，为区区的“失眠虫”所困呢?　　临床研究显示，失眠患者都或多或少存在睡前焦虑，有的人甚至一整天都一门心思扑在睡眠问题上。其实过度关注睡眠所引起的高度紧张反而会加重失眠，应该淡化失眠问题，别把失眠当回事，沉着冷静地对待失眠，失眠就不攻自破了。　　不管睡眠中出现什么情况，你都需要沉着冷静，这也是一种成熟与坚强个性的体现。一个浮躁的人在生活中容易出问题，睡眠也会出现障碍，所以，只要你自己能沉得住气，失眠就会“无地自容”、“无处藏身”。睡眠的规律不能强迫，它不会乖乖听话，它也不会完全听你使唤，你越给自己下指令，越着急，就越睡不着。　　如果躺在床上一个小时未睡着，失眠的人往往是习惯地这样想“足足一个多小时都没有睡着，只怕是再也睡不着了;完了，明天一天又什么都干不成了”，这样越想越急，越急越兴奋，结果睡意全无。其实，如果换一种想法：睡不着就睡不着，管它呢，只要舒舒服服躺在床上闭目养神就是够了。既然着急无济于事，又何必往死胡同里钻呢?着急没有用，反过来这不很简单吗?你不急就行了。大道至简，冷静下来，身心一放松，也许过一会儿不知不觉就睡着了。　　【睡眠专家给您的建议】　　良好的睡眠是保证中老年人健康长寿的必备条件，所以中老年人对睡眠问题不能掉以轻心。专家指出，中老年人睡眠问题的治疗途径主要应该注意以下几点：1.治疗可能引起睡眠问题的身体和精神性疾病。排除疾病后的睡眠调节才能起到应有的效果。　　2.睡前做好准备工作。入睡前有条件的最好温水淋浴、盆浴或洗脚;睡前洗热水澡半小时左右，水温38℃～400C。　　3.避免睡前过度兴奋。睡前兴奋，会导致失眠和多梦。因此，睡前不要做过强的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。　　4.睡前不宜进食。睡前进食，特别是油腻食品，会增加胃肠的负担，使横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免。　　5.睡前进行放松活动。睡前适当散步、打打太极拳、练练气功，自我按摩一下腰背部肌肉，听听轻快的乐曲……让心境宁静，对睡眠大有裨益。　　6.睡前少饮水，先小便。中老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，睡前应少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。　　7.调整卧室环境。中老年人人睡较困难，极易受环境因素的影响，因此中老年人的卧室应有一个安静、清洁、舒适的环境。睡前要关灯或使灯光柔和暗淡，避免噪音干扰，睡眠期间避免探访，室内温度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新、氧气充足，但应预防感冒。　　【“高枕”未必无忧】　　【高枕的后患】　　不少人被“高枕无忧”的成语误导，睡觉时用高枕头，甚至用两个枕头，其实，这对身体健康是不利的。　　“高枕无忧”用来比喻太*无事、安然入睡，但是枕得高，并非能睡得好。　　正常人的脊椎有4个生理弯曲，颈部往前凸，胸部往后凸，腰部往前凸，骶尾部往后凸。枕头过高，无论是仰卧还是侧卧，都会改变颈椎的生理状态，早期可能会发生落枕，长期这样会使颈椎强直、错位，导致头颈胀痛、失眠、记忆力减退等，还会影响血液循环。长期低枕也会改变颈椎的生理状态，引起烦躁、失眠等症状。　　一般患有高血压、高颅压、心脏病、肺气肿、哮喘等病的病人，需要睡高枕;患有低血压、休克、低颅压、贫血的病人，需要低枕。　　枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、颈的长短以及年龄有关，以舒适为宜。中老年人应当选择一个适合自己的枕头。　　◎高枕忧落枕，急救解烦忧早晨起床后发现脖子僵硬疼痛，不能转动，这多半是由于睡觉姿势不对造成的。落枕也是高枕的后患之一。落枕不可避免，治疗的关键在于肌肉的彻底放松。可以通过以下急救方案来减轻落枕带来的痛苦：1.淋浴5分钟，要使热水直接落在颈部和背部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。　　2.将下巴顶在前胸，坚持一会儿，然后头向后仰，眼向上看，再坚持一会儿，头再向前伸。最后向两边轻轻转动脖子数次，这套动作对轻微的落枕很有效。　　【高枕无忧关键在“枕”】　　一般成年人仰卧时，枕头的高度以16厘米最为合适。侧卧基本与肩膀同高或稍低，一般为10～15厘米。如果褥子比较软，枕头宜再低一些。枕头过高，胸锁乳突肌、背部肌肉及头部均处于紧张状态，颈部前凸的生理弯曲也会受到影响，不但不利于消除疲劳，久之易形成驼背、颈椎病、打呼噜、落枕等疾病。但枕头也不可过低，特别在侧卧时，枕头太低容易导致肩周炎、落枕等。　　枕头的硬度主要与枕芯材料有关。什么样的材料好呢?枕芯的关键是适当的硬度和透气性，太硬了不舒服，太软了翻身不便。目前多采用荞麦皮、木棉、羽毛、羽绒、聚乙烯等材料做枕芯。荞麦皮在不吸热、防潮性等方面都优于其他材料。中中老年人要特别注意枕头不宜过软，也不宜过硬，不宜过高，也不宜过低。选择适合自己的枕头，枕出一个健康中老年。失眠最好的治疗方法（扩展2）——狐臭的最佳治疗方法狐臭的最佳治疗方法　　患有狐臭的人，应该怎么治疗呢，下面小编为大家介绍关于狐臭的最佳治疗方法，欢迎大家阅读。　　1、手术治疗　　很多狐臭患者都认为，根治狐臭只有手术治疗效果才是最好的。但临床上发现，异味的产生主要归因于大汗腺和细菌的繁殖，手术治疗狐臭存在不足。　　手术治疗狐臭原理，是在腋部切除大汗腺，由于个人体质有差异，手术往往不能完全切除大汗腺，同时大汗腺切除不干净的话会继续生长，因此汗腺还会产生不饱和脂肪酸，细菌也会继续繁殖，从而还会产生腋臭。　　因此，手术治疗腋臭的复发率较高。另外腋部疤痕影响美观，手术还可能影响上肢活动，所以腋臭手术并不是最理想的腋臭治疗方法。　　2、打针注射治疗　　注射肉毒杆素A。药物肉毒杆素A是由厌氧细菌肉毒杆菌食物中毒的常见原因产生的一种神经毒素，是一种致命的细菌内毒素，有剧毒。　　肉毒素能通过干扰神经抵制是肌肉放松，腋窝部位的大汗腺，从而达到消除异味的`效果。肉毒素治疗腋臭，并不能达到永久治愈的效果，药效在6个月左右，需多次重复用药治疗，但长期大量注入过多的药物，多少会对身体产生副作用。　　腋臭本身不能算是疾病，如果为了治疗狐臭，而对身体造成其他方面的危害就不值了。　　3、激光治疗　　激光治疗腋臭是利用激光发生器产生特定波长的激光束照射到**上，**在吸收光线后放出的热量会破坏或损伤腋窝部位的大汗腺，如果Nd：YAG激光及CO2激光治疗腋臭时，由于毛孔密度过高，激光束破坏皮肤毛孔产生皮岛，致伤口难以愈合有时并发感染；加之汗腺分布的复杂性，实际操作中很难保证破坏所有大汗腺。　　专家介绍，激光疗法是通过光导纤维让光束穿过皮肤，在皮下一点一点灼腋臭治疗方法烧大汗腺，这种方法不能完全把大汗腺都祛除，治疗效果参差不齐。如果操作不当，激光烧到皮肤表面，不但气味没有消除，反而弄出了疤痕。　　4、狐臭产品　　根据中医治疗狐臭原理，多采取辨证论治的方式来治疗，疗效甚佳，坚持腋下用药，往往能治愈狐臭。市面上有不少好的腋臭产品其含有的除臭因子能在瞬间杀灭腋窝表面的细菌，**不饱和脂肪酸与细菌反应后产生的臭味，并渗透到细菌细胞壁，抑制细菌的增长、繁殖，从而杜绝细菌的形成。　　其特有的调和和修复因子能调节大汗腺管壁细胞间隙，使之恢复到正常宽度，让它正常排出分泌物，有效阻止脂质大分子的过量渗透，减少不饱和脂肪酸的分泌，从深层彻底祛除狐臭。不少患者使用后，从此远离狐臭的困扰。　　5、狐臭偏方　　民间流传很多能够治疗腋臭的偏方，效果怎么样呢？其实很多治疗腋臭偏方，根据腋臭原理，能够将腋下的细菌杀除，防止形成异味。所以使用腋臭偏方，也是有效的。失眠最好的治疗方法（扩展3）——治疗咳嗽最快的方法治疗咳嗽最快的方法　　过于频繁的剧咳，不仅增加患者的痛苦，影响休息和睡眠，增加体力消耗，甚至促进病症的发展。下面是小编帮大家整理的治疗咳嗽最快的方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　治疗咳嗽最快的方法 1　　第一，红糖姜枣汤治伤风咳嗽：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。　　第二，萝卜葱白风寒咳嗽：萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。　　第三，白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜**，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽。　　注意事项　　为了治疗咳嗽在饮食方面要注意不要吃油腻刺激性清的食物，注意保护嗓子，尽量不要去些灰尘多的地方以防咳嗽加重。　　治疗咳嗽最快的`方法 2　　1、生姜、红糖、大蒜　　小孩子不小心患有风寒感冒时，喝一杯温热的生姜红糖水就能够起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可以在生姜红糖水里再加2—3瓣的大蒜头，一起煮，用小火煮大约10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样喝起来才没有辣味。　　2、蒸大蒜水　　取大蒜2—3瓣，**后拍碎，放入碗中，再加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中蒸，用大火烧开以后再改小火蒸15分钟即可。待碗里的蒜水冷却后，就可以饮用，大蒜可以不吃，一般每天2—3次，一次小半碗就可以了。　　3、梨、花椒、冰糖　　雪梨一个，**后，靠柄部横断切开，挖去中间的核以后，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗中，上锅蒸30分钟左右即可，一个梨可分两次次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但是有的人不愿吃花椒的味道，所以这个可根据自己的食用习惯来选择。　　4、麻油姜末炒鸡蛋　　将一小勺麻油放入炒锅中，待油热以后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入1个鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，对治疗风寒咳嗽及体虚咳嗽有很大的帮助，每晚临睡前吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。　　5、煮萝卜水　　白萝卜**，切4—5薄片，放入小锅中，再加入大半碗清水，用大火烧开以后，再改小火煮5分钟，关火，等水不烫了，趁汤温热时温喝下，对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰效果是不错的，该方法特别是2岁以内的宝宝，就单煮白萝卜水给孩子喝，就能起到顺气、化痰、消食、止咳、健胃、清热、生津的作用，可以一日喝2—3次。而且没有任何副作用。失眠最好的治疗方法（扩展4）——婴儿头皮湿疹治疗方法婴儿头皮湿疹治疗方法　　宝宝的头皮是容易长湿疹的部位,婴儿湿疹除了治疗,日常护理也是很重要的。而宝宝如果头皮长湿疹无疑会给宝宝的护理带来一些困扰,因为头上都长有毛发。以下是小编整理的婴儿头皮湿疹治疗方法，欢迎阅读借鉴。　　及时去医院进行就诊　　宝宝头上有湿疹的时候，需要带宝宝与有资质的医院为宝宝进行诊治，在医生的指导下运用一些药物来达到治疗的作用，药物有外用的药物和内服的药物，注意要坚持治疗。不可自己随意的中断治疗。降低了药物的疗效。　　饮食护理　　宝宝头上有湿疹的时候，父母要对宝宝进行合理的喂养。如果还是母乳喂养的宝宝，做母亲的饮食当中忌食鱼虾等食物。若是已经添加辅食的宝宝，则要避免进食过敏性的食物，如：刺激性的食物，鱼虾也要避免进食。饮食宜清淡，提供足够的蛋白质和丰富的维生素，以满足宝宝的营养发育需要。　　衣被适宜　　宝宝头上有湿疹的时候，避免衣被过暖。注意给宝宝穿衣服的时候应当适宜，选择棉质材料的衣服，穿多了，容易发热出汗，出汗会刺激湿疹的发作。宝宝睡觉时盖的被子也应该适宜，以免宝宝出汗。　　修剪宝宝的指甲，保持手部的清洁　　宝宝头上有湿疹的时候，要注意将宝宝的指甲修剪*整，保持宝宝的手部清洁卫生。这样可以避免在湿疹痒的时候，宝宝会用手指抓挠，容易抓破湿疹，引起头部皮肤感染就不好了。　　保持宝宝头部皮肤清洁　　宝宝头上有湿疹的时候，要注意保持宝宝头部皮肤的清洁，及时的清理宝宝头部的污垢，若是宝宝的囟门还没有闭合的话，在清洗到囟门的时候，注意不要用力。为宝宝清洗头部的时候，注意水温，宝宝的皮肤是很娇嫩的，要避免烫洗，避免过多的肥皂刺激。　　居住环境保持清洁　　宝宝头上有湿疹的时候，要注意居住环境应该保持清洁。避免宝宝的头部湿疹处接触到变应原，比如：尘螨、家中那些毛毛絮絮的东西、人造纤维等。这些很容易诱发宝宝湿疹发作，引起宝宝瘙痒难忍的。注意预防感冒，而且***让宝宝接触到有单纯疱疹病毒感染的`患者。　　保持宝宝的床铺清洁干燥　　宝宝头上有湿疹的时候，宝宝的床铺要保持清洁干燥。宝宝的床铺材料都要选择棉质材料的床单和被套、枕巾。宝宝的衣服、帽子、枕巾、尿布要勤洗，经常的更换，保持清洁。尽可能的减少引起宝宝湿疹发作的诱因，减轻宝宝的痛苦。　　1、要高热量，需要摄入羊肉，瘦猪肉，牛肉等动物性食品和高热能的硬果类食品，如核桃，花生，芝麻，松子等，紫菜，海带。　　2、高蛋白质，小米豆类，豆制品，鸡肉，兔肉，鸡蛋，鱼类，每日搭配2-3种　　3、保证钙等无机盐的需求，牛奶，虾米，水产　　4、水分，流质食品，如小米粥，排骨汤等汤粥类。　　5、水溶性维生素，如维生素B和C要充足，牛奶，面汤，红糖，鸡肉，小米，鸡蛋，蔬菜，肉汤，鲤鱼，水果，每日200-500克　　哺乳妈妈要忌口的食物　　1、 有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物；　　2、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋；3、母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿；　　4、 喂母乳期间，妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶（结果形成恶性循环）；　　5、 对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议在自行服药前，征得医生建议，以便服用适合的药物；　　6、 喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般**每天食盐量为4.5~6克，根据*时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高；　　7、 研究表明：食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，有可能造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，千万不要贪鲜喜食味精；　　8、 不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质（酚类、茶碱）会通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭（兴奋），婴儿睡眠不好，还会引起其他并发症，影响婴儿健康。失眠最好的治疗方法（扩展5）——中暑的症状及治疗方法中暑的症状及治疗方法　　中暑之后会有哪些症状呢，该怎么治疗呢，下面小编为大家介绍关于中暑的症状及治疗方法，欢迎大家阅读。　　一、中暑的症状　　1、中暑最常见的症状是发热、乏力、头晕、恶心和胸闷等症状。　　2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。　　3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。　　二、临床分类　　1、先兆中暑　　在高温环境下，人们通常会出很多的汗、而且会因出汗而感到口渴、无力，严重还会出现眼花、耳鸣、恶心等现象。　　2、轻度中暑　　上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。　　3、重度中暑　　(l)中暑高热　　体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在40℃以上。　　(2)中暑衰竭　　由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。　　(3)中暑痉挛　　在因天热而大量出汗以后，只是单纯的饮入大量的纯净水，而不补充体内盐分含量也是不行的，因为只要血钠降低，血钾也会一起降低。患者口渴。　　(4)日射病　　因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高(可达41～42℃)，出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的.头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。　　三、、中暑检查方法　　1、血常规、尿常规、粪常规。　　2、肝功能、肾功能、电解质及无机元素检测。　　3、心血管检查。　　4、CT检查。　　5、血液气体及酸碱*衡指标的检测。　　四、治疗中暑　　注意天气变化　　特别留心高温预报，中午到下午4点之间不要到户外活动；在凉快室内午睡；热天勤洗澡、擦身；饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤。　　注意室内通风　　即使是有空调的房间，也要在早晚定时开窗通风，最热天室内温度应保持在26℃，不要超过28℃，但不要低于24℃，避免室内外温差太大。同时要**一定湿度，长夏属湿，湿度大、闷热，影响排汗，易中暑。　　选择适当户外活动　　到野外林荫湖畔活动，避开高热时段，带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等。不要长时间曝晒；能游泳最好，划船、趟水也可以，同样要注意防晒。　　合理补足水分　　出汗会丢失盐分，所以不能只饮白开水，应喝淡盐水或盐汽水。含糖多的饮料、牛奶饮多了易产气、腹胀。可喝一些鲜果汁。　　宜吃防暑饮食　　主张多吃清淡、易消化的食品，如绿豆百合米仁粥、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。失眠最好的治疗方法（扩展6）——经期最好的减肥方法经期最好的减肥方法　　女人的月经期是减肥的好时机，许多女性朋友都懂得这个道理。然而，经期减肥方法的选择上却不能盲目，同样需要技巧。那么，经期最好减肥方法有哪些呢？下面由小编为大家收集整理了经期最好的减肥方法，希望能为大家提供帮助！　　经期补充铁元素促　　在经期减肥，应该多吃能够补铁的食物，因为经期体内流失大量血液，铁的摄入相当重要。而且铁是一种具有减肥功效的营养物质，在经期可以多吃动物的肝脏，蛋黄等含铁的食物。　　经期摄入高纤维食物　　经期容易出现空腹感，减肥的人很容易会因为空腹感过度进食。在经期减肥应该补充足够的高纤维食物，高纤维食物能够给人较强的饱腹感，能帮助你**食欲，而且高纤维的食物不含脂肪，不会使人发胖。蔬菜和水果都是高纤维的食物，可以多吃。　　经期有氧运动　　在经期减肥，可以每天做半个小时有氧运动。有氧运动能够燃烧脂肪，在经期减肥可是很快的哦！比如，快走运动也是属于有氧运动的'一种。它对燃烧体内的脂肪最有效。　　经期糖分零摄入　　不要有经期的时候吃什么都不会胖的想法而去吃蛋糕和甜品。甜食和蛋糕的糖分很高，这些高热量的食物会导致血糖不稳定，导致体重持续增加。在经期减肥应该要做到糖分零摄入。糖分零摄入从而使血糖降低，让体重也跟着下降，在经期能最快地减肥。　　经期摄入维生素　　维生素对减肥也起到了相当重要的作用。维生素能够促进身体的新陈代谢，从而让身体加速代谢排毒，在经期摄入维生素对减肥可是事半功倍！既营养又能在经期快速瘦身。　　经期减肥注意事项　　1、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃！　　2、经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法！　　3、经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候**处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。失眠,健康