总跟说便秘了，请问会很丢人吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-01 02:45 标签： 便秘丢人吗
兄弟萌！集美们！你们如果真的饱受便秘困扰很久了，可以试试那个日本药，小粉丸，我老姐买给我的，效果还行，但是我不敢总吃，偶偶尔尔吃那么一次次，然后第二天就有点像拉肚子了，能清空。但是，但是，重要的是，肠胃是喜欢自然规律的饮食，定时定点的排泄，在座的各位万万不可依赖药物，要好好次饭，碎觉，蹲坑哟~～～～～～～荡漾的分割线～～～～～～～刚刚费九牛二虎之力终于得到解脱！呼之欲出，就是不出如果粑粑已经在肛门露头了，还出不来！赶紧看看周围有没有油，保鲜膜/一次性塑料手套，准备灵活手指1-2个。对，没错，就是用手扣。绝世扣技划到末尾可见我知道你看到这里一定会花容失色，虎躯一震，认为我在搞骚东西，但是本便秘达人，扣屎专家，有痔青年，开塞露信徒，微泻药收集者，品如衣柜承包商，佛系排便大宗师，告诉你，这是保住你的菊花和尊严的最后一条路了……在马桶渡劫的我，离原地爆炸只有一步之遥。因为腰椎间盘膨出，我腰痛难忍，我已经卧床四天，头两天，屎劫已酝酿良久。期间我使用了常规法器香蕉、火龙果、乳果糖、麻仁丸，试图令它化无，毫无成效，我甚至没有一丝丝便意，看来，它与我积怨已深，不得不在第三天拿出我的终极法宝——地瓜，一个半地瓜下肚，补水500-1000ml，一夜无梦。回到一个半小时前，我被一个连环屁叫醒，我知道，它，来了。我深知此次不能善了，四天的它已经臻致化境，神武大成。但是我亦非弱鸡，此次，已是决战！坐在马桶上，脚踩盆摆出经典姿势，模拟蹲姿，它如我所料，开始下滑，我柔软的肠道已经感受到压力，它，很大，很硬，很强，我的肛门，不是对手。提裤站起，在我的乾坤袋里，拿出我的橄榄油，一次性塑料手套5只，重返马桶，带上手套，大量润滑食指和中指，缓缓插入，在肛口，像爱人一样轻柔的抚摸，按压，适度扩张。让肛门括约肌放松。再深入，能摸到坚硬的粑粑，毫不留情，扣它，尽可能肢解它，让它变细，注意指甲不要误伤肠道的嫩肉。微微运气让屎下行。此时如果顺利，则用手指，辅助肛门，将屎排出，你，就是幸运儿啊！但是，幸福的大多相似，不幸各有不同，我的粑粑，它我手扣，都扣不动，好的，可以，深呼吸，事情还有转机，掏出开塞露，拔开盖子，挤出一点，润滑瓶口。侧卧或跪姿，尽可能将瓶管全部插入，使劲儿挤，然后溜达，憋住，刚你感觉玉山将倾，洪水滔天，即将喷涌而出，人力不可抵挡时，去吧，后浪！未来是你的！然而我才发现，我不是那个后浪，我仍然小心翼翼，忍受着剧烈的腹痛，汹涌的便意，一点一点，将被油和开塞露软化了一点点的半硬便扣了出来，直至肛门可以自主顺利排出余下粪便。当我以为我是祖国的花朵，是青年，是未来，没想到现实的生活只想摧残我的心灵，爆我的菊花。事了，腰突急症期的我，僵直着收拾残局，腰痛，屁股痛，心痛…但是，那又能怎么办呢，这就是生活，好好吃饭，好好健身，好好生活，不要因为人生不止有屎和疼痛，还有美食和快乐，不要因为一坨屎，就抑郁难过，按时吃饭，多看看通便方法，少吃辣，一起都会好的，腰突也会不那么疼了。不要总用开塞露！不要总用开塞露！不要总用开塞露！会依赖！不要直接用手指扣！不要直接用手指扣！不要直接用手指扣！会伤到肛门！便后用温水清洗一下屁股！感觉到疼，有血，就已经肛裂了！要小心啦！最后祝各位身体健康，再见~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~各位秘友们，我又来啦！继上次便秘之后我又与 分别了好久！大概率因为我腰突长时间卧床，肠蠕动减弱，摔！这几天中有过一次小排便，一点点，它很湿润，都是香蕉、火龙果、乳酸菌素片的功劳，但是旁友们，乳酸菌素片下肚后，人真的会有好多好多屁啊！由此可见，想要保住扣屎成功这个来之不易的革命成果，还是得勤溜达，多锻炼，好好吃饭，多吃通便食物，这个不多说了，其他答主介绍了。但是我感觉只要我卧床修养，扣 这个技能我就还得精益求精。治疗腰突期间，我突然明白了生病的人，要适度放下尊严，只要肉体不痛苦就行~千万别有心理压力，人心情一不好，免疫力下降很快的， 这个东西嘛，拉不出来就扣，一定要果断，千万要轻柔，不要拉不出来只用肛门硬拉，或者拉不出来一直蹲着，不然痔疮和肛裂的风险更大。只要不扣破，问题不大，最多就占用你一个小时。重点来啦！！！！！扣时秉承一个思路，把坚硬的大块的屎扣成小块的，肛门能够自主排出的，一小团一小团的，拿出百分百的耐心和温柔，好好呵护你神经密布的敏感的它~推荐蹲姿，让 随着重力与肠蠕动自然下滑，滑到肛口，微微露头，如果不能露头，你就伸进去，操作一番，搞一个能露头的大小的屎团~你扣屎时会刺激肠道，会自然拉出来那个小屎团~我晓得拉不出来你很难受，但是一定要自然点，不要用蛮力，真的会肛裂，不要质疑我！最后
便秘是在日常生活中经常被提及的一种疾病，每次便秘发作，上厕所就变得异常难受，每次都需要很久才能将大便排出，非常费劲，上一次厕所浑身是汗。连续几天没有排便，排便的时候又很困难，那这些天积攒的食物残渣排泄废物都去哪了呢？为什么会便秘呢？便秘的原因通常有以下四种：1、有便意的时候经常憋住。在日常生活中，许多人由于一些原因，不能及时去上厕所，会出现憋尿和憋便的现象。如果始终出现此种情况，将影响肠道的健康。由于长时间没有排便，肠内会堆积粪便，然后肠内的水分会迅速流失。流失的水越多，排泄粪便就越困难，随着时间的流逝，便秘会发展。2、较少运动的人可能容易出现便秘。锻炼对身心而言是一件好事。定期运动不仅可以提高人们的免疫力，还可以使人体的血液循环畅通，人体的新陈代谢也将得到改善。而且经常运动也会使胃肠蠕动加快。肠胃蠕动变快，食物可以被很好地吸收和消化，肠蠕动会更顺畅。但是，如果缺乏一定的运动量，胃肠蠕动就会减慢，食物也不会被及时消化吸收，很容易在肠内积聚，最终导致便秘。提醒经常坐在办公室工作的人，适当锻炼，否则便秘容易发生。3、通常不良的饮食习惯也会引起便秘。由于生活条件的改善，现在的人都会放开手脚吃东西，总是吃他们想要的东西。当前的大多数饮食都是重口味，辛辣和刺激性的。这种食物很美味，但是如果吃得过多，很容易上火，而如果上火，就会引起便秘。不仅吃辛辣食物会导致便秘，暴饮暴食或一天吃几顿饭，这两种情况都会增加胃和肠的负担，导致肠阻塞。肠被阻塞，肠蠕动当然不会很顺利，就会引起便秘。当然也不是说吃得少就好，少吃也有可能会引起便秘。因为吃得少可能出现营养失衡，尤其是可能缺乏纤维，纤维可以帮助通便。没有足够的纤维，便秘会发生。4、年龄较大。老年人相比年轻人更容易便秘。因为随着年龄的增长，身体的功能会下降，而胃和肠道的消化功能也会下降。老年人若是缺乏运动，身体抵抗力更弱。运动可以帮助肠胃蠕动，不运动容易引起便秘。另一个问题是老年人可能因为身体其他问题会吃更多的药。服药过多也会引起便秘。年龄较大的人不想受到便秘的困扰，需要定期运动并尽量少用药。积攒的排泄废物的去处直肠的容量有限，在堆积到足够的粪便和毒素垃圾后，我们如果没有及时的排除体内，直肠就会开始消化吸收我们身体内的粪便和垃圾，就这样周而复始。再加上直肠吸收时会将我们体内的粪便水分给吸收走，就会导致我们的粪便变得越来越干，严重时还会加重我们的便秘症状。以上就是对经常便秘的原因的相关介绍，综上可知，引起便秘的原因大致有四种，分别是平常憋便，缺乏运动，年龄较大，饮食习惯不健康。没有及时排出的大便，会堆积在人体的肠道内，被重复吸收水分，变得干燥，可能会加重便秘问题。所以，若患上便秘及时治疗。
更新：1、通过记录大便的情况，来了解自己的身体，并更好地找到对策。具体可写便秘时候，身体的反应，比如肚肚很难受，也可以分析便秘的原因，吃了啥，有啥变化，或者自己为什么便秘，之前是怎么样的。这样，对自己的身体情况会更加了解，也能更针对性地解决问题。（同理可以记录睡眠、学习等情况）我的记录本内容如下：2、压脚拖鞋，会很痛，但可以刺激到，脚底的肠胃反射区。3、喝绿茶。找到合适自己的，能拉屎的茶。最近我发现的是：铁观音。就偶然喝了，就拉屎了。14-24岁，写者有11年的便秘史，直到今年才有了根本性好转。本文分为三大部分，一是自测对照前言；二是治疗便秘的方法及其原理；三是写者治疗便秘的经历以及认知变化。看中医、喝中药、吃西药、做肠镜、开塞露、减肥茶、淡盐水、黑咖啡、益生菌、菊粉、酵素（真难喝）、水果（香蕉、火龙果、苹果、柚子）、麦片、运动、辣条+奶茶、粗粮面包、腹部推拿等等，可以这样说，所有能治疗便秘的方法，我基本都用过了，所以这篇文章应该还算是很全面的了。一、自测对照前言1、肠道不通。我认为，所有便秘的人，肠道都是不通畅的。不信你现在按压一下肚脐周围的腹部，会发现有硬块（建议躺在床上按压，可以更容易地感知）。2、长期睡眠不好，神经衰弱。对睡眠环境要求高。3、平底足，小腿粗。脚底后半部分很痛（其实这也是长期便秘的表现）。4、气血虚弱、体寒、手脚冰凉。安全感不足，多愁善感，思虑极多，内在恐惧多，对于身体的轻微变化，容易紧张焦虑，压力大。5、空心症。内心匮乏，现实无存在感，情绪多变，人际受挫，常用暴饮暴食来麻痹自己，通过身体的痛苦来感受自己是活着的。6、脾胃不好。体格小，骨架小，但喜欢美食，总是吃撑，饮食习惯不好，太过随性而不尊重身体感受，或者不了解自己身体的喜恶、承载量。7、口渴，总是需要喝很多水，口淡，经常觉得菜很咸，但吃起肉和油炸时，也喜欢吃很多 我的便秘更多地不是饮食习惯不好，根本上是内心力量的压抑，才导致的外在失控，最后的结果就是便秘。因为我很难稳定地爱护自己的身体。当然，如果你没有严重到如此地步，接下来的方法对于你治疗便秘也会有一定的借鉴意义。因为都是便秘，没什么不同。二、治疗便秘的方法及其原理总：晚睡腹部按揉+早起金刚功+早喝豆汤+有空压脚1、腹部按揉不管便秘是怎样的，都和肠道离不开关系，从肠道入手，才能从根本上解决便秘。按摩腹部之后，当看到哪天能排出黑色的大便时，意味着肠道堵着的地方疏通了。之后再反复按摩腹部，争取把腹部的堵塞物全部排尽。按摩腹部时，最好擦一些精油，或者身体乳也行，否则腹部的皮肤会变得糙红，按摩的时候也不顺畅。我们的肠道是这样的：经历过两位不同师傅的腹部推拿的我，后来决定不依靠别人，而是靠自己的腹部按摩来帮助自己，具体按摩方法如下视频讲解：https://www.zhihu.com/video/15034412913382645762、练金刚功便秘的人，身体大多数是亚健康状态。去医院，不管看中医还是西医，其实都很难从根源上解决问题，只能自己养护身体，改变不好的生活习惯，练习传统功法，强身健体。不要说不能健身吗？健身也可以，但是对于身体比较虚的人来说，健身只会更加地消耗身体，而传统功法则是从根本上养护身体，疏通经络，恢复精气神。金刚功的第三式，主要针对的就是脾胃，仔细看一下这个动作的讲解，先把这个动作做到位，然后其他动作可以随着视频慢慢来。金刚功+腹部按摩，一起开始，大概14天之内，肠道内的黑色堵塞物就能排出。3、喝杂豆汤早饭（7：00-9：00胃经运行，最好在7：00-8：00之间吃完，不然很难拉出来）吃黄豆和豆腐（具体的量根据自己身体反馈决定），可以直接促进排便，亲测有效果，原理如下：不仅仅是黄豆，还可以买上红豆、黑豆、紫米、花生等一块吃，主要是还挺便宜。豆类不容易煮熟，用电饭煲方便又省事，煮出来的超软糯！4、有空压脚方法有三：（1）泡沫轴滚脚底先是把脚底面全部滚一遍，然后再找局部疼痛的地方滚动。还有一种更省力的方法，直接把脚部后半部分压在泡沫轴上，一小会就有便意了。（2）花式蹲坐答主一般在看电脑的时候，这样蹲坐在椅子上，两个动作可以交替进行，会有便意，全天都可。PS：以上方法（1）（2）都是写者在跟着bi站上“白白的实验室”练习脚部足弓建立时偶然发现的，这也是白白说的方法的变种，大家感兴趣可以看下原视频。（3）周六野瘦小腿操与其说是瘦小腿，不如说是治便秘，偶然发现的，做着做着就去上厕所了。因为把小腿充分活动到了，很好地刺激了脾经。原理有二：（1）写者小腿粗，脾胃不好，而脾经从脚穿过小腿而上。在动脚动腿的过程中，刺激了相关经络，由此可以帮助排便。（2）我们的脚底是这样的（如下图），有各种身体部位的反射区，答主脚后部疼就表明肠胃不好，睡眠不好，所以在早饭前后刺激这个位置，可以很好地助力排便。三、写者治疗便秘的经历以及认知变化总：初高中逐渐严重+大学时半自救+大学后无意实施1、初高中时期 初中刚开始的几年，就是偶尔便秘，通过吃大量水果、喝减肥茶、吃很多蔬菜来解决，那时候自己也揉过肚子，只是知道有一小块硬硬的，怎么都揉不散，也没在意。初中最后一年选择了住宿，学校的饭吧，就是菜很少，然后就便秘，拉出来的也是那种一颗一颗的，基本上五天一次大便，对！就是回家之后，吃家里的饭，就大便了，吃学校的饭，就便秘。拉不出屎，一是很难受，二是会分散注意力，记得那个时候，开始尝试用吃辣条的方式通便，效果时好时坏。高中住宿，学校的饭也可以，就是菜很咸，然后学习压力大，便秘开始严重，一周多才能拉一次，肚子胀得要死。后来，看中医，说是肠道被堵住了，是小时候吃东西噎着了，一直没消化了，就堵在肠道里了。然后吃中药，泻肚子，吃药时有效，吃药后，还是便秘，无效。还看过一位住在山上的道长，他说我可以吃猪肉，其他肉最好别吃，吃饭少吃，晚饭最好别吃（现在想来，道长讲得有道理，我的体格小，身体承载不了太多食物，而我当时却控制不了自己的食欲），也吃过他开的中药，无效。后来父母买了一大堆酵素（保健品），好几千，吃了几个月，就是泻肚，不吃就又便秘，无效。再后来，去上海的一个医院看西医，开了几个关于肠道什么菌群的药，无效。期间也尝试过益生菌、菊粉、开塞露、芦荟液、粗粮、益生菌饮品、酸奶、淡盐水等等，非常非常多，就是都无效。最后，高考结束后，有一段时间不便秘了，想来是压力没了。之后去做了肠镜，医院也说没问题，但还是会便秘。当时，真的是很崩溃，明明就是会便秘，结果你说肠道没问题？！2、大学时半自救新的环境，旧的便秘。刚开始，因为人际困难，不合群，心情抑郁，食欲暴涨，就经常一个人暴饮暴食，吃薯片、面包、甜品、其他没吃过的零食，喝奶茶等，就是孤单吧！以至于后来慢慢摸索出一个身体的规律，吃多少、拉多少、吃什么能拉、拉完多长时间能饿、暴食之后怎么能快速恢复体重，有点病态，饮食也是在健康与不健康之间来回蹦跳。当时也想过保持健康饮食，也努力做过，但总是每过没几天，就又陷入孤单、抑郁的境地无法自拔，在暴食中逃避现实，获得快感。后来无意间接触到腹部推拿，就买了一个疗程（10次），有效果，的确拉出了黑色的大便，又买了一个疗程（10次），断断续续做完了。看起来一切都在往好的方向发展，但这都是假象，我自己本身的生活习惯、饮食习惯没有任何变化，还是会仗着有腹部推拿而暴饮暴食，也不懂真正地尊重身体感受。当时已经有了一套自己的方法，在短时间内，可胖可瘦，主要是运用了轻断食，比较极端吧！其实是完全把身体当做满足自己欲望的工具了。再后来，自己的人际、学习慢慢好起来，想要彻底治好便秘的心就来了。在大学城附近找了一家更靠谱的推拿店（我一直有的能力，就是发现好吃的东西、有价值的好店），于是，新的推拿之路就开启了，最后离开大学之前做了8次。这位师傅推拿时用到了五行八卦图，手法比之前的那位师傅更专业，效果更好，明显感觉到腹部的堵塞不是很硬了，散开了，黑色大便又排出来一些。只是时间太短，我很快就毕业回家了。在毕业之前那段时间，写论文期间，因为没办法长时间集中注意力，受环境干扰很大，买了黑咖啡，接着很长一段时间，都用黑咖啡来排便，效果很明显，但长期下来，对心脏不好，而且容易体寒。大学时也养成了运动的习惯，企图通过腹部训练，把肠道里的堵塞散开，但是并没有实际作用。3、大学后无意实施回家准备二次考研，自己在家附近租房子自己住，还是全靠黑咖啡治便秘，至于推肚子，因为很累，就不经常推，因为觉得很难，自己手上没力气，推也推不好，更主要的是，每次自己推肚子，就感到很挫败，自己身体很不好。因为不想有这样的体验，就偶尔推几次肚子。自己一个人住，就开始自己做饭，在做饭时候，无意发现吃豆腐可以通便。后来考研结束，本来想再次做腹部推拿，但一直觉得这样自己是不是就在依赖腹部推拿？因为推拿的手艺是别人的，但自己如果不下定决心彻底改掉不良的生活饮食习惯，那腹部即便是被推好了，也还是会再次被堵塞，到时候还是要去找推拿师傅。我能不能靠自己治好便秘呢？饮食习惯是我可以改变的，腹部按摩也是我可以尝试做的，做好后这就是我自己的，别人抢不走。为什么我从来都不相信自己能帮助自己，自己就能做到呢？当时也是自己开始觉醒，意识到要好好地爱自己、靠自己。于是，开始心疼自己，心疼自己的身体，意识到曾经的自己过多地沉浸在思维世界里，而忽视了身体的伤害。戒掉黑咖啡，戒掉暴食习惯，戒掉熬夜等等，开始养护身体，开始养生，不只是想想而已。开始正视身体的现实，推肚子，刚开始很痛很痛，但是一想到只能靠自己，我不能一辈子都这样，还是忍下去了，也不会马上有效果，也很受挫，但还是要做下去。接着，无意之间，接触到脚底足弓训练、金刚功。开始自己做饭，根据自己身体的承载量进食，发现蒸煮之后的食物更有营养，只需要加一些简单的调味料就足够好吃。然后所有这些碰到了一起，产生了实质的效果。现在云淡风轻，谁能知道困在那时的自己，有多无力、无助，与痛苦。不过还好，也一路走到现在。

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