躺着也睡不着躺着也算休息吗，又冷不知干嘛好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-30 06:30 标签： 睡不着躺着也算休息吗
我也和你类似，因为工作下班比较晚，每天回家的时候都感觉累惨了应该倒头就能睡，但是真回来就倒床上吧又睡不着，因为心里还有事，要想着饭还没吃，工作还没整理，房间还没收拾，一般都是躺着玩会手机就起来了。越玩越精神，尤其洗完澡之后整个人无比清醒，我比较后来劲，一到大晚上要睡觉的时间了整个人就中了邪一样，突然想学习，开始打开电脑，或者突然开始收拾房间，大半夜在洗衣服擦桌子。然后等我这个邪劲过去，准备入睡了，我就真的睡不着了，但是为了明天上班就只能硬睡，有时候管用，大多时候都要辗转发侧好长时间才能入睡，然后我白天精神就挺差的，靠咖啡续命。就挺难过的，真的好羡慕一沾枕头就能入睡的人，吃好睡好心情好是最简单也是最难的，我本来就是睡眠比较浅的，比较容易被吵醒，醒了再睡我就睡不着了。最近这几年经常性的失眠睡不着。经常感觉很累很困但躺着翻来覆去就是睡不着，之前失眠就会发在微博里面，一搜索关于失眠睡不着就有十几条，存了好多睡不着的表情包哈哈为了睡眠正常我也做过不少努力，比如买了一个助眠枕头有没有用我不知道，反正睡着特别舒服，颈椎很放松，而且不变形。关键的来了，我一开始是打算要不买点安眠药吃得了，但我没敢去医院，自己又买不到，而且我也觉得我的失眠纯属自己作的，应该还没到吃药的地步吧，但是也得想办法，就试了一下褪黑素，反正这个不算药，应该没什么副作用吧，买了NaturesAnswer家的，牌子比较小众，是我一个同样失眠的朋友推荐给我的，因为这款是植物褪黑素，相比较化学合成的，这种应该更安全。还是非常有用的，一般吃一颗下去20分钟我就能入睡，当然前提是我好好躺在床上一心一意要睡觉哈哈哈，意念到了褪黑素对于帮助入睡还是很有用的。我自己也知道，想要解决我的睡眠问题还是得从改变生活习惯开始，希望自己以后不要再大晚上后来劲了。
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考关注问题分析： 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。意见建议：除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。有用0相关问答这个属于糖尿病的继发症状，意积极控制血糖，另外多活动多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，如果有高血压需要积极控制血压，另外在除了药物的治疗之外，还需要在饮食上面慢慢的调理。病情分析： 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。意见建议：除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。指导意见：气血不足的一种表现。在这种状况的时候可能会出现身体乏力不舒适，我们在此时可以通过配合口服一些补中益气口服液来进行调理治疗，可以改善这种状况指导意见：你好，根据病情情况考虑会不会颈椎问题引起症状，建议可以去医院骨科就诊，给予颈椎拍片检查明确诊断后给予理疗进行对症治疗看症状是否缓解，期间注意休息，避免长期保持低头姿势加重症状，可以适当活动按摩颈部。请对我的回复做出评价谢谢！病情分析： 您好，考虑植物神经功能紊乱或者神经衰弱症。需要进一步化验血常规排除排除贫血。
意见建议：考虑您的情况是肾虚所致，肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒');
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