益生菌真能调理宝宝肠胃吗的能调理好宝宝的肠胃吗？有没有什么副作用?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-03 11:15 标签： 益生菌真能调理宝宝肠胃吗
益生菌的补充与肠道健康息息相关，也是多数人保健肠道的方式，但不少人在食用方面仍存有疑问，例如：益生菌可以长期吃吗？益生菌有没有副作用？益生菌吃过量会怎样吗？吃多久才会有效？等等的问题。本篇就来针对这些提问一一解答，让你更加了解益生菌的食用概念，帮助维持消化道机能。为什么要吃益生菌？与你的饮食、生活习惯大有关联不少人透过益生菌的补充来维持肠道健康，这是由于现代人的饮食与生活习惯改变，象是饮食不当、久坐、缺乏运动、压力过大、作息颠倒等，导致肠道状态受影响而累积，出现消化不良、便秘、腹泻甚至免疫力下降等问题，也因此彰显了益生菌的重要性。在日常生活中，优格、酸奶、纳豆、味噌、泡菜等都是肠道健康维持的食物来源；然而不少人因生活与工作忙碌，平时较难摄取足够的好菌食物，久而久之肠道也容易出状况。若你也正面临同样问题，不妨透过保健食品补充益生菌来做好肠道健康维持。益生菌的好处是什么？4大优点一次看多数人吃益生菌是为了肠道健康维持，但事实上益生菌还有这4大好处：益生菌的好处1：改变肠道菌丛生态人体的肠道群包含了益生菌、中间菌与有害菌，其中「中间菌」没有好坏之分，却有着见风转舵的特性。当肠道好菌数量多时，中间菌便向其靠拢成为好菌；同理，当坏菌数量变多了，中间菌也就投靠坏菌，使其势力扩大，影响肠道状态。吃益生菌则能增加肠道好菌生长，藉此拉拢中间菌、抵制坏菌生存，改变肠道菌丛生态并维持健康。益生菌的好处2：帮助维持消化道机能一旦人体肠道菌相平衡了，便可调整消化道环境，象是帮助消化、促进肠道蠕动等，使排便顺畅，维持肠胃道健康。益生菌的好处3：辅助调整过敏体质益生菌的另一项优点是辅助调整过敏体质，经动物实验结果证实，吃益生菌能减少与过敏反应相关的细胞激素分泌（IL-4、IL-5），并且降低过敏反应相关的抗体分泌（IgE、IgG1），在长时间稳定补充益生菌的状态下，有助于调整过敏体质。益生菌的好处4：免疫调节、强化免疫力在提升免疫力方面，IgG抗体与T细胞是强化免疫系统的要角，经动物实验结果证实，服用益生菌有助于促进IgG抗体生成、调节T细胞激素分泌，并且促进肺部免疫细胞IFN-γ的分泌，进而达到免疫调节功能，为人体健康打造天然屏障。益生菌副作用是什么？益生菌过量食用会怎样？益生菌是对肠道有益的好菌，在食用方面是安全性相当高的保健食品，只要适量摄取就不会出现太大的副作用。不过由于益生菌有促进肠道蠕动的功效，若一开始服用时出现「排气增加」属于正常现象，不用过于担心，只要持续依包装指示服用即可。益生菌吃多久有效？可以长期吃吗？要透过益生菌来保健肠道，需要一定的时间才能达成，也因此益生菌必须每天定时定量、长期吃才能起作用。至于益生菌吃多久才好呢？一般来说，会建议要持续吃3～6个月，不过在食用益生菌的同时，也应每天摄取足够的蔬果、膳食纤维、全谷类等益生菌喜爱的食物，如此一来才能做好健康维持，打造出优质的肠道环境。得能膳食营养旗舰店，研产销源头惠民。

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