焦虑、强迫症自愈的人都是怎么成功的治疗调理“坚持2个月”，焦虑强迫消失了！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-26 03:15 标签： 强迫症自愈的人都是怎么成功的
醒醒吧，你不感觉那些恐怖的念头越解决越多吗？还不停下？！
某迫友：唉，其实我最近总是有点反复舒服的时候总怕焦虑再来，好像习惯还没有完全改掉，那股劲还是一阵一阵的，我该怎么办？有点自我怀疑……我：心态，继续坚持那么做下去，就出来了。某迫友：是的，但是不舒服的时候，脑子是糊涂的，你说的话简直想不起来一样，过后总是很后悔，后悔自己没调整好。我：后悔其实还是排斥，你的自然状态就是那一阵儿有不清楚，你为啥非要自己那么舒服？难受对你来说也是自然的。某迫友：哦，这个角度我倒是没想过，就是难受就难受，该不难受就不难受，是这样吗？我：就是，怎么样都行，不主观评价，不批判。某迫友：我总是控制不住去分析，而且确实心情不好会给我造成很大的身体不适，尤其我看了新闻说什么心情不好容易得癌症，我就一边后悔一边强迫自己不难受，却发现没有什么鸟用。我：当下，当下，当下！活在当下，培养新习惯。某迫友：对，我很认同，就是一个坏习惯，活在当下，而不是活在自己想象里。但是我老觉得我缺乏勇气……我：每一个在症状里面的人，都得熬过去，没有比熬更贴切的词了。某迫友：我觉得我熬了两年了吧，已经好了80%了。我：还不行，继续熬，老老实实地熬。某迫友：为什么舒服的时候，总是怕痛苦会再来？我：你就是预期焦虑，对焦虑的焦虑，对焦虑的担忧，担忧“我还有焦虑，再来了咋办？”，然后果真焦虑就来了。某迫友：哈哈，对，形容的很到位，那这时候咋办？我：知道是这么个情况，继续精力放手头上，当下当下当下，不主动分析就很好了，然后承受身体里那种痛就可以了，死不了人的。精力放手头上，多去承受痛苦，是根。面对痛苦，而不是逃避痛苦。对念头要狠，对自己要好！
对于强迫症的念头来说，由于你的不安全感始终存在，所以它会持续的给你产生念头，而这种念头往往是恐惧性的。然后你开始了解决，一遍遍解决念头里的恐惧内容，你会发现这个内容，解决完一个又来一个，好像是没完没了一样，这是为什么？就因为，你的不安全感已经形成了，已经在你体内了，你解决的，是不安全感产生的内容本身，而对他的根，也就是不安全感，始终没解决，就导致它持续地给你冒出恐惧内容来。而你还在初心不改的解决内容以为这样就能解决痛苦，笑话一样。如果你能忍耐一下那种不安感，你会发现，在你的忍耐中，那些恐惧内容，不知不觉，不知什么时候就消失了，也就是念头，来了就去了。你就知道，原来，这种让我恐惧的东西，原来也不是真的！只有这样你才能走上良性循环。
醒醒吧，你不感觉那些恐怖的念头越解决越多吗？还不停下？！某迫友:情绪特别低落，抑郁。我:现在这个阶段，你最需要的就是多运动，把自己搞得越累越好。某迫友:去做事生活，脑海里浮现了这么多年的那个人的影像会消失？我:什么时候消失不是你说了算的，但是不管它去做事去生活，精力放手头上，早晚它会消失。像你这个样子它永远不消失。某迫友:嗯，其实我每次做事的时候经常试着把精力拉到当下，但是我试了很多次了，真的拉不回，注意力全部不由自主的在症状里，想着她那个思维已经完全进入到我的潜意识了！我:拉不回去才使劲拉，做不到才使劲做，能轻而易举做到，还用请人指导吗？某迫友:可强迫思维已经进入我的潜意识了怎么办？我:长期的去按照我说的去做，才可以改变潜意识。某迫友:好的，感谢！念头是脑子的产物，来了就去的，你把它留住了。你想的这些内容，都是念头，而念头，只是你脑子里的产物，它和脑子里冒出“撒尿，拉屎，娱乐，游泳”这些念头虽然在内容上不同，但是在念头这个层次上，它都是你脑子的产物。本来是来了就去的，结果你分别心太强，一不想要它，结果就是越排斥，它冒得越强烈。结果就不走了。处理方式也很简单，你脑子里从来没排斥“撒尿、拉屎、打球、娱乐”这些它来了就去了吧？这个也一样，它冒出来你虽然不喜欢它，但是你可以带着它，让它在那，你该干嘛干嘛去，逐渐地它自己就淡化了。记住是它自己淡化，而不是你施加的力量使它淡化的。
强迫症能够治愈的条件：强迫症患者治愈的条件主要是与认知改变有关，临床上发现症状上相对单一的强迫症患者，通过心理治疗和药物治疗，患者认知改变后，症状可以很快消除，并逐渐治愈；因此，如果是外源性的抑郁症合并症状单一的强迫症，则可能会治愈，但是并不绝对。如果患者对心理治疗或者是对药物治疗反应良好，在短时期内症状可以得到有效缓解，一般随着治疗时间的延长，两种疾病的症状可以从缓解到消除，患者的病情也可以达到治愈。

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