膳食纤维和益生菌能一起吃吗益生菌真的可以缓解便秘吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-21 05:30 标签： 膳食纤维和益生菌能一起吃吗

叶奎
天津市第四中心医院
副主任医师
回答时间：2023-04-02 12:58便秘是可以吃益生菌调理的。便秘的人群肠道内的菌群通常会伴有不同程度的失调，益生菌可以调节肠道内的菌群，促进肠道内的微生态环境处于平衡，改善肠道功能，可以缓解便秘。常用的益生菌主要有布拉氏酵母菌、双歧杆菌四联活菌片等。引起便秘也有多种因素有关，除了服用益生菌调理外，需要调整情绪，避免忧虑、压力过大，还要调节饮食结构，多食用膳食纤维丰富的食物，坚持每天运动，促进肠道蠕动，必要时也可以服用促动力的药物调理，也可改善便秘。功能性便秘的主要症状的表现为排便不畅，两到三天或者更长的时间才排便一次，伴有大便的干硬等症状，引起功能性便秘主要是由于功能性的疾病，而不是器质性疾病所引起的，它仅仅表现为便秘的症状，从检查上来看身体上没有任何的改变。引起功能性便秘的最常见的是由于焦虑，或者是饮食以及老年人等容易出现这个疾病。出现了这个疾病首先应该在平时的饮食上以清淡易消化饮食为主，避免吃辛辣、刺激、油炸、烧烤等这些容易上火，容易导致便秘的食物。器质性便秘和功能性便秘的区别在于临床表现以及疾病原因。引起器质性便秘的主要原因是患者出现了胃肠道方面的疾病，比如先天性的巨结肠、肠腔狭窄、肠道肿瘤。如果患者有盆底失弛缓症、直肠前突或者肛裂、痔疮等疾病时，有可能会引起器质性的便秘。功能性便秘是指排除肠道器质性病变所引起的便秘，可以是精神因素或者不良的生活习惯导致，比如人际关系紧张，并且心情长期处于紧张状态时，可能会导致患者肠蠕动减慢。二者在治疗上也有所不同。单从您的描述来看是无法确诊孩子就是便秘了，小儿便秘一般会有如下症状，最为常见的就是排便次数减少，从过去的一天一次减少为2-3天一次，甚至更久，这种情况下大便也会变得异常干燥，孩子同时还会出现排便困难的表现，这个时候您可以仔细观察一下，孩子的大便还可能出现带血的情况，要是病情严重的话，那么是会出现肛裂、直肠脱垂等并发症的，因此为避免对孩子造成进一步的损害，务必要及时发现及时进行治疗。吃哪些食物可以缓解便秘呢,食物它一般这样，一个，首先还是吃一些含有粗纤维的食物，比方说常有的蔬菜、水果，比方说是芹菜、菠菜，水果里面香蕉、苹果、芒果，还有火龙果、猕猴桃，这些水果是容易促进肠蠕动的，再就是一个粗纤维的食物，比方说麦麸子、粗粮、土豆、白薯等等的。哺乳期内如果再次出现了便秘症状往往是因为吃的太细所致，要适当地增强粗粮和粗纤维食物的比例，这样不仅能纾解便秘的症状还会使体内的营养更加全面，有助于产妇和婴儿的身体健康，还要常吃蔬菜和水果，即能始终保持大便柔软，还能摄取大量的维生素。在生活上要留意不能够加班，留意歇息，并足量的举办许多体育运动。需要强调的是适当的多做一些运动，增强身体免疫力，保持乐观的心态。可以有效缓解便秘的穴位:常用的穴位是在肚脐两旁的天枢穴，还有在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指的足三里、在第4腰椎棘突下，旁开1.5寸的大肠腧、支沟等这些都可以治疗便秘。且通过切肤、针灸、按摩、埋线在这些穴位上，也都可以有效缓解便秘。功能性的便秘分为慢传输型的便秘，还有出口梗阻型便秘，当然还有它俩合起来的混合性便秘，如果想把这些东西进行鉴别，具体的哪种类型的便秘诊断清楚，常用的检查大约这么几项，第一个要做肠镜，第二要做盆底生理检查，第三种就是排粪造影。喝许多芝麻油能有效的润滑剂肠道对于便秘的情况会有一定的协助。大便代谢困难与日常的饮食有一定的关系，建议在日常生活中可以多吃许多清淡容易吸收的食物，如大米粥，小米粥，香蕉，火龙果等，能有效的增进肠道的扭动。如果长期便秘的话可能会再次出现痔疮的情况，必须及时的实施防止。特别声明要营养均衡，少喝一些碳酸类的饮品，多食瓜果蔬菜易消化的食物。可能是便秘引起的，一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯,同时应增加活动。，除此之外，患者在治疗便秘期间，除了要马上治疗外，患者的饮食状况和心理状态也是十分重要，患者一定要避免精神上过度的紧张和忧虑，以免对便秘的恢复造成了不必要的影响。吃肉多肯定是会引起便秘的，因为肉食本身就不易消化，并且肉食中含有的粗纤维比较少，自然也就会形成便秘的问题。但是出现便秘的原因，可能也和平时吃的过于精细，以及长期静坐不动，还有不良情绪有着密切关系。所以想要改善便秘的问题，一定要做到以下几点:1.采取合理饮食。平时应该多吃一些新鲜蔬菜，并且多喝水，这样可以增加肠胃蠕动，从而促进排便。如果是中度便秘患者，这时候也可以服用益生菌来调节肠胃。2.适当运动。在运动的过程中可以促进人体肠道蠕动，因而可以起到预防便秘的问题。

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