天然“安眠药”煮粥喝 什么药吃了一觉睡到天亮大天亮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-19 11:50 标签： 芝宁睡眠素药店有卖吗
2021-08-02 10:02
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小杨聊美食
它是”天然安眠药“晚上喝一小碗，健脾安神，40岁还是少女脸。还记得在恋爱期，男友最常问的一句话是什么吗？我印象最深的就是，第二天见面最常问的就是，昨晚有没有睡好？当满眼的红血丝，加上很重的黑眼圈，那可以肯定是晚上没睡好。确实是这样，当一个人能有深度睡眠，能睡一个好觉，第二天的精神状态肯定会不一样。给人呈现的应该是皮肤红润有光泽，而不是满黑眼圈和斑斑点点。睡眠困扰不再是老年人的一个问题，大多数年轻人也都会遇到这种情况。睡眠不好，这样就会给大家的生活工作学习造成困扰。那今天就给大家推荐一道，山药的做成的汤，晚上常吃这个，有健脾安神的作用。
失眠应该补脾，润肺清燥即可，其实补脾并不难，关键一点就是吃对食物，然后坚持一段时间，就能看到效果了，健脾安神，人体的气血充足，自然可以增强脾胃的吸收功能，睡得香不再失眠。山药具有利于脾胃消化的功能，吃得少还感到疲倦，是脾虚的表现，山药就是健脾安神的好食材，其中山药中含有丰富的营养成分，常吃可强身健体。搭配红薯做成丸子，很容易被人体吸收，还能补中益气，对脾胃亏虚者，有很大的帮助。红薯经过蒸熟后，可有效地促进排便，让毒素排出体外。山药红薯都属于平时常吃的粗粮，再配上牛奶，健脾安神效果更佳，有了这汤，碗上睡觉都会安稳，一觉睡到大天亮。
【山药红薯丸子汤】
食材：山药，红薯，木薯淀粉，枸杞，冰糖，红糖，牛奶，红枣
做法：
第一步：先把山药红薯去皮，再次洗净后，切成薄片，记得一定是薄片，这样方便蒸制，把两样食材分开，可以放在一个盘子蒸制，但要隔开，蒸10分钟左右，再关火把山药取出放凉待用。
第二步：接着把山药红薯压成泥状后，再加入适量的木薯淀粉，搅拌均匀，加入少许清水，水的量一定要掌控好，不能过多，过少会粘手的哦。再像揉面团一样，把它们揉成长条后再用刀切成小粒，揉成圆形即可。
第三步：锅里放入清水，待水开后，放入山药丸子，煮制5分钟左右，再捞出放入冷水中投凉。这样丸子更Q弹，好吃。
第四步：接着锅中再放入清水，下入枸杞，红枣，冰糖，大火烧开后，倒入牛奶，待牛奶开后，关火，最后把丸子红糖搅拌均匀即可。
还可以根据自己的喜好，加入葡萄干，各种水果，从蒸制山药，红薯，到揉面团，两样食材记得分开做就可以了。返回搜狐，查看更多
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2023-08-28 13:54
来源:
情说话发布于：四川省
虽说现在人们的生活水平提高了，但是很多人都背负着巨大的压力，负重前行，晚上熬夜睡不着是家常便饭。失眠的痛苦是一般人无法体会的，想睡睡不着，精神状态不佳，不利于身心健康。
我们日常的食物中莲藕含丰富的维生素B群，是一种能够静心安神的物质，常吃莲藕可以帮助大家缓解情绪，调控精神，从而维护自身的健康状态。
莲藕被称为东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。我们平时可要多吃，尤其是失眠的朋友可不要错过，隔三岔五吃一点，一觉睡到天大亮。
清甜桂花糯米藕
配料:
2.准备做糯米藕的材料(红枣临时加的，没拍)。
3.藕泡皮后从顶部切开一小段，然后将藕孔清洗干净。
4.将糯米慢慢装进藕洞里，这个过程耐心点，装的时候用筷子把糯米往藕孔里压下去，这样藕里面就没有空隙了。
5.把二个藕都填满。
6.将切开的哪部分对准位置盖上，并用牙签固定住。
7.把藕放到高压锅里，加水漫过藕身，放入冰糖，红糖，我又加了几棵红枣，可以上色，味道也更好。
8.盖上盖子，开启豆类蹄筋键(我家阿迪锅有点慢，我煮了60分钟)。
9.等到高压锅排气后，将莲藕从高压锅中捞出晾凉，然后取出牙签。
10.用刀将莲藕切成片状。
11.然后装进盘里，我用西红柿皮做个花点缀一下。
12.再浇上桂花蜜，放冰箱冷藏一下。
13.吃的时候取出来，味道非常好。
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现在的年轻人面对的生活压力都很大，然后导致经常失眠睡不着，长期的失眠会给身体健康带来影响，还会给我们的精神带来巨大的负担，很多人都为之头疼。它是纯天然“安眠药”，秋冬要经常喝，养心安神，一觉睡到大天亮。那就是莲子百合桂圆枸杞粥，百合有很高的药用价值。百合干有安神的效果，可以改善你的睡眠质量。平日可用百合干来煮粥或者泡茶喝，都能达到助眠，安心睡的效果。每天晚上睡觉前喝上一碗，养性安神，再也不用担心失眠了，一起来看看小编怎么做的吧。莲子百合桂圆枸杞粥By 女人花2607配料：莲子 10克、百合 15克、桂圆 20粒、枸杞 1把、大米 15克、冰糖 适量、水 适量烹饪步骤：1.莲子和百合提前浸泡半小时2.大米洗净3.枸杞和桂圆洗净4.把大米，莲子，百合和桂圆放入锅中，加入适量的水和冰糖5.煮压30分钟6.盛出，撒上枸杞，即可烹饪小贴士：1、百合的主要应用价值在于观赏，其球根含丰富淀粉质，部分品种可作为蔬菜食用，中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。另外，百合还可制作成百合干、百合粉。2、新鲜的百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。 选购时还应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或霉变者。3、百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚者、晶莹透明的为佳。 食用百合以家种、味不苦、鳞片阔而薄者为优。药用百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚者为佳。大家喜欢这道菜吗？喜欢小编的章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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