有人吃过莱可威活性叶酸复合维生素片吗？感觉怎样啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-28 12:15 标签： 活性叶酸复合维生素片
55岁女性每天吃一片叶酸，半年后身体怎样了？55岁的李女士感觉到自己的身体素质随着年龄的增长大不如前，每天都无精打采、疲惫不堪，甚至早上起床后也毫无精神。一位朋友向她指出这可能是更年期带来的问题，由于体内雌激素分泌不足所致。朋友建议她试试叶酸片，于是李女士去了药店购买了叶酸片，并坚持不懈地每天服用一片。经过半年的努力，李女士的情况有了明显的改善。她的情绪变得更加积极，睡眠质量也提高了，精神状态也变得更加好了。更让她惊喜的是，去医院复查后发现，她的血压也有所下降。什么是叶酸？它在人体内的作用是什么？叶酸属于一种维生素，它的历史可以追溯到1939年，当时一位印度医生在治疗一位妊娠贫血的孕妇时，发现从菠菜叶中提取的一种神秘维生素具有奇效。自此，叶酸的名声逐渐传扬开来。 叶酸，又称维生素B9或维生素M，是B族维生素中的一员，它是一种水溶性维生素。它的到来有两种方式，一种是主动吸收，另一种是扩散被动吸收。小肠上部是它在人体内的主要居所。令人欣喜的是，葡萄糖、维生素C等可以促进小肠对叶酸的吸收。当叶酸被吸收后，会栖息在肠壁、骨髓、肝脏等重要部位。在还原性辅酶Ⅱ的帮助下，叶酸会变成四氢叶酸。这位四氢叶酸先生是DNA、RNA和血红蛋白等物质的合成者，对于细胞的分裂和生长具有举足轻重的地位，比如可以促进红细胞成熟。除此之外，叶酸在生化反应中也扮演着重要的角色，它是一位全能的维生素，对人体的重要性不言而喻。中老年人适当补充叶酸，有何好处？滋养神经叶酸作为维生素B族的一员，不仅具有滋养修复神经的作用，还被誉为“不死癌症”——阿兹海默症的克星。叶酸能够修复和滋养神经，从而降低患老年痴呆的风险，提高记忆力，让人们远离阿尔茨海默病的困扰。肾脏血管的修复高血压的并发症对肾脏来说无疑是一场噩梦。肾脏这个血流量巨大的器官，在高血压的肆虐下，血管受损的情况尤为突出，其中最引人注目的就是肾脏的损害。然而，叶酸的出现，能够减缓这一衰老的步伐。保护心血管体内叶酸摄入不足会导致同型半胱氨酸水平升高，而这是导致心血管疾病发生的独立危险因素之一。因此，对于高血压并伴有高同型半胱氨酸的患者来说，保持充足的叶酸摄入量对心血管健康具有重要意义。一项发表在《美国医学会杂志》上的研究表明，每天保持0.8毫克的叶酸摄入量可以将中风风险降低21%。预防贫血叶酸素有“造血维生素”的美誉，当体内缺乏叶酸时，血红蛋白的生成会受到阻碍，容易引发贫血。而充足的叶酸摄入则可以有效地预防贫血的发生。辅助降低多种癌症风险有研究显示，适量摄入叶酸可以发挥一定的防癌作用，有助于稳定基因、抑制细胞突变，从而降低食管癌和胃癌的发病风险。如何在日常生活中补充叶酸？根据《临床用药指南》发布的数据，合并半胱氨酸升高的患者每天需要补充0.8mg的叶酸，这个剂量的叶酸补充相对安全，并且可以最佳地降低半胱氨酸水平。然而，对于一些普通中老年人和不伴有半胱氨酸升高的高血压患者，并不建议额外补充叶酸，通过日常饮食即可获得身体所需的叶酸量。日常饮食中有很多富含叶酸的食物，以100克食物所含有的叶酸为例，猪肝含有425.1毫克、鸡腿蘑菇含有351.8毫克、葵花籽含有238.4毫克、黄蘑菇含有201.5毫克、花生酱含有129.3毫克、咸鸭蛋含有88.2毫克、鸡蛋含有70.7毫克。这些食物都是我们日常生活中非常常见的，对于需要补充叶酸的人群来说，可以适当增加对这些食物的摄入。安全服用，注意4点以食补方式为主中老年人在补充叶酸时，应以食补为主、药补为辅的方式进行。在日常生活中，许多食物都含有丰富的叶酸，如动物肝脏、菠菜、西兰花等。经常食用这些食物可以获取天然的叶酸。但是，在获取叶酸时，也需要采用合适的烹饪方法。搭配维生素B族在服用叶酸时，若想让叶酸的效果更佳，可以将其与维生素B族搭配使用。例如，维生素B12、维生素B6等。通过这种组合方式，能够使身体最大限度地吸收叶酸，并有效改善溶血性贫血的症状。需要注意，在叶酸和维生素B族搭配使用时，可能会出现血钾降低的情况。当血钾降低时，可能会出现心律失常、神经紊乱、腹痛腹泻等症状。为了避免这种情况发生，在同时服用期间，还应注重钾盐的补充。合适的服用剂量中老年人需要补充叶酸，但也要掌握合适的剂量。如果剂量过少，效果不明显；如果剂量过多，也会对人体造成一定的伤害。一般而言，中老年人每天需要补充5~10毫克的叶酸，但这只是建议剂量。为了安全起见，还是应该根据医生建议进行药物服用。有些人群不适合例如，对于恶性贫血或疑似维生素B12缺乏的患者，不宜单独使用叶酸治疗，因为这可能会加重维生素B12的负担，引发神经系统症状。此外，对叶酸及其代谢产物过敏的人群以及叶酸不耐受的患者也不适合使用叶酸。
“好纠结，总感觉免费领的叶酸比不上复合叶酸，但买又要花钱，心疼我的小荷包！”“医生说备孕要吃叶酸，还要天天吃，但我一吃月经就推迟，这药不能天天吃吧！”一提到叶酸，相信姑娘们都不陌生，但一看到淘宝上形形色色的复合叶酸，家里的小白瓶叶酸，它突然就不香了！对此，平姐必须出来说几句，跟大家讲讲复合叶酸和医院领的叶酸，两者有何区别！为啥医院会发叶酸？有姑娘觉得，社区医院或妇幼保健机构领的小白瓶叶酸，那质量肯定不咋地啊，毕竟便宜没好货，更别提还不用钱了。那可真的太冤枉啦，这是因为以前很多人都不知道叶酸的重要性，平均体内叶酸水平较低，还有相当一部分人是缺乏叶酸的。我们吃叶酸的目的很简单，主要就是为了预防新生胎儿发生畸形，如神经管畸形：无脑、脑膨出、脊柱裂等，是最常见的新生儿缺陷之一。我国是神经管畸形的高发国家，要是遇上这种情况，别说了，想都不敢想！正是因为如此，国家才会向广大备孕女性免费送出叶酸，并且提倡备孕前三个月要开始吃叶酸，这都是为了祖国未来的花朵着想啊！两种叶酸有什么差别？网上卖的复合叶酸和医院领的叶酸，主要区别就是复合叶酸相比多了一些营养素，你可以当作是保健品。别的就没啥了，大家都是叶酸，不分大哥二哥，完全可以满足我们对于叶酸的需求。所以想要补充叶酸，拿着身份证到正规医院妇产科或者妇幼保健院，登记个人信息，医生就会给你发国家免费的小白瓶叶酸，标准0.4mg每片，每瓶31粒。吃完了，没有怀孕可以继续领。如果还想要补充其他营养素的话，也可以选择市面上的复合叶酸，这都是看自身需求的。叶酸是药？能天天吃？有人觉得叶酸是药，是药就有三分毒，不能天天吃！其实不是的，叶酸还有一个名字，维生素B9，它就是一个水溶性维生素而已，只要按正常的量去吃，基本上没什么危害。还有的人觉得吃叶酸会导致胎停育，这也是不对的。胎停育的原因有很多，优胜劣汰、自然选择是其中最大的因素。除此之外，夫妻双方的染色体问题、免疫问题、内分泌问题都有可能会造成胎停育，并非叶酸之过。事实上，补充叶酸反而可以降低胎停育风险。在我国，每天给备孕和怀孕的姑娘补充0.4mg叶酸，已成为重要的营养干预政策。

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