腰痛可以泡热水澡吗多喝热水能管用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-25 03:00 标签： 腰痛可以泡热水澡吗
“痛经是会呼吸的痛，它在你腹部来回涌动”想必这是每一位痛经少女的真实写照。如果说要把痛经分个等级，那满床翻滚、坐立难安的疼痛就无异于女性生孩子的痛，作为一个常年痛经的girl，鄙人每个月都要经历一次这种人间疾苦。然而除了生理上的直观感受以外，痛经女孩在姨妈痛的同时还会伴有心理上的情绪低落、暴躁易怒、思维不清晰等一系列症状。到底为什么会出现姨妈痛呢？这还要从我们的子宫开始说起。在我们的子宫当中，生存着一群子宫内膜细胞，这些子宫内膜细胞在子宫内膜前列腺素的作用下会引起子宫平滑肌收缩，从而产生脱落，压迫子宫内血管，导致血管痉挛、或子宫内肌肉痉挛性收缩，由此就引发了痛经。如果一不小心血量过多，那疼痛的感觉就会呈几倍增长。加上前列腺素的作用，那疼痛感就会放大蔓延 ，如瀑布般冲击着你濒临崩溃的神经。你以为这就结束了吗？太天真了，前列腺素可作用于全身，于是你就会出现小腹坠胀、腰痛、乏力，还会让你烦躁易怒、性情不稳定。于是为了缓解姨妈期的疼痛，女生们早早地过起了养生的老年生活。比如喝热水：其实多喝热水确实能够从一定程度上缓解姨妈痛。因为热水具有改善血液循环提高子宫内的血液供应的作用，使子宫保持合理的收缩强度和收缩节律；另外，热水还可以促进胃肠道的蠕动，改善腹压，牵拉腹部肌肉、肛周肌肉组织和盆腔肌肉的作用，从而达到减轻姨妈痛。再比如：热水瓶与热毯外敷腰腹部 ：主要的原理是通过热水瓶提供的热量传达到子宫，从而缓解子宫内的肌肉痉挛、促进血液循环，来减轻姨妈痛。但是以上的这些方法只能说可以减轻轻度痛感，作为一个重度的姨妈痛女生来说，还是非甾体类抗炎药镇痛的效果来的快：它主要是通过抑制前列腺素合成，达到止痛的效果。比如芬必得咀嚼片，一般在姨妈疼痛时嚼一片，可以有效缓解姨妈痛，而且味道还是香橙味，平时我都会在包里备上一盒，蛮方便的。最后我们来讲一讲，如何做好姨妈前的一些准备工作，以减轻姨妈期间的疼痛：1、饮食方面：在姨妈到来前的3～4天，可以吃一些容易消化且纤维含量高的食物，例如：果蔬及粗粮等，尽量少饮用或是不饮用浓茶以及摄入生冷及刺激性的食物。2、保持心情舒畅：在月经期间也要保持心态平和，放松心情以缓解姨妈期间的疼痛。3、保持生活的规律性：保证劳逸结合以及充足的睡眠，对身体健康与脑神经疲劳状态的改善有非常好的效果，另外，在姨妈期间避免过度劳累的劳动和剧烈的运动，能够有效减少出血量。这里需要提醒的是：如果你的姨妈痛长时间得不到缓解，便有可能是因为患有某类疾病造成的继发性痛经，这时候一定要及时到医院进行诊治，积极治疗。大姨妈豪华套餐：胸疼+肚子疼+腰疼+拉肚子+皮肤汗毛连接触空气都跟着疼！总之就是死里逃生的疼！从第一次来大姨妈开始，大姨妈成为了我最熟悉的陌生人，每个月都怀着无比敬畏的心，惴惴不安的等待着……至于缓解姨妈痛，我亲测过的方法如下，常见的止痛药包括阿司匹林、布洛芬等，都是可以再药店或者医院买到的非处方药，当你痛到不行的时候，来上一片，缓解效果是很明显的。当然，也要提醒一句，有胃溃疡、吐酸、胃病或者哮喘的妹子就不要让男友给你买止痛药了，因为止痛药对这些疾病有影响。除了止痛药，短效避孕药（注意是短效避孕药，不是紧急避孕药）也是能缓解痛经的，不过那个是要按照疗程服用的，可不是痛经来了就嗑一片止痛的。每当姨妈来临，快速找到“三阴交”穴位。三阴交在哪里，图片告诉你。按到最酸痛的点就好了，持续按压，要有酸胀感，有的人还会有痛感，别怕痛，这个痛比起姨妈来是小巫见大巫了。穴位找到了，按到位了，效果是立竿见影热敷者艾灸十七椎穴，热敷或艾灸后，注意不要吹空调风扇，一小时内不要洗澡。最简单的办法是贴个暖宝宝，后面贴一个，前面肚脐的地方也贴一个。喝调经汤暖宫缓解痛经PS：只知道让你“多喝热水”的男朋友可以还他一个自由了针对宫寒、手脚冰冷、贫血痛经材料：鸡蛋、红枣、枸杞、红糖做法：锅中先放入清水，再放红枣，煮个20分钟左右，开盖再放入鸡蛋，然后放枸杞，红糖最后放，炖煮3分钟即可，就可以出锅了。因为要每天喝，煮着有点麻烦，好吧，我就是懒。。在某宝买了罐豫简怀姜暖舒茶，里面有怀姜大枣枸杞阿胶红糖，正好我要的都有，方便又好喝，怀姜能驱寒暖宫每天只需要上午，具体时间没关系，挖2勺或者3勺泡水喝，坚持一个月，非病理性的痛经基本能调理好！重要的坚持喝，而不是等到每次来大姨妈痛得很难受了，在想着如何缓解疼痛。月经前用一把干艾叶或一段艾绒煮水，大火煮开后小火再煮5分钟，艾叶水倒进盆里，把盆卡在马桶上，脱了裤子坐马桶上面熏蒸，微微出汗就好，注意避风。如果熏蒸后月经血块变多或颜色变黑，是往外排瘀血，是好事。某宝买了包艾草，拿来泡脚也很不错。榴莲：榴莲性热，吃完后，活血散瘀，痛经的时候来上几口，嗖嗖嗖，见效。综上，总而言之，痛经的姑娘应该被珍惜，多难啊！

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