平时不抽烟只有喝酒的时候抽烟时做别的事会更快乐吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-13 13:45 标签： 平时不抽烟只有喝酒的时候抽烟
烟不会让你快乐，也不会让你不快乐烟草是尼古丁上瘾的依赖性，此条和毒品同等年龄27，烟龄13年，07年接触抽烟，起初一周两包，09年发展为平均每天一包，目前仍是中间断断续续的戒了几次，最明显的是11年上半年，三个月，期间睡眠质量提高，排便能力正常（以前经常性便秘）肤色回复，痘痘减少，呼吸顺畅烟草带来的愉悦感是身体接受尼古丁的依赖快感，和饿了吃饭、渴了喝水一样带来的满足。但烟草的危害不局限于尼古丁，一氧化碳、烟碱这些平时我们忽略的危害物质带来更严重的身体问题。如果是典型的短型刺激需求性格的人，抽烟、喝酒、烫头这些都能给你带来刺激和快乐。如果你是长期自律需求性格的人，那就摆脱刺激性快乐。
看到你的经历非常触动，曾经我戒烟时跟你的感觉几乎一模一样，连戒断后症状都如此类似，所以忍不住过来给你分享一点心得。戒烟首先戒心瘾没错，心瘾指的是我们吸烟的信念控制下，自己对抽烟行为的合理化解释。例如，我必须抽烟才能放松，才能快乐，才能专注。。这些都是错误的信念，是我们深以为然的理念，也是我们吸烟的动力和理由。当你转变了这些信念，那么就失去了抽烟的动机，自然就戒烟了。我之前整理过一些相关的心得，希望可以帮到你，有问题欢迎随时交流。
不能简单说快乐或不快乐。我也是一个老烟民了，抽烟会迅速提神醒脑是不争的事实，这就是为什么在思考的时候、与文字打交道的时候喜欢烟雾枭绕的原因。这刺激着实令思维从浑沌回复清醒。抽烟也有精神安慰的作用，在你无聊、焦虑、孤寂的时候，烟会抚慰你的心灵。当你习惯性地依赖于香烟时，香烟便可能成为你一个生活的朋友、伴侣了。从以上效果看，你可以理解为给你带来了精神的慰籍，甚至是人生的乐趣、快乐。至于为什么抽烟不能必然带来快乐，是因为香烟只是一种刺激精神的轻度“兴奋剂”、“安慰剂”而已，你快乐不快乐，取决于你的心情，而不是取决于香烟。你心情郁闷、失落、沮丧的时候，香烟是无能为力的，你抽烟令自已清醒反而增加坏心情，还不如喝酒令自己醉意迷蒙、脱离煎熬。(有待验证的情形:对烟适应的问题，对绝大多数烟民而言，抽好烟的效果是明显的，抽不对味或劣质烟则会难受。)

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