好无聊,困了可以睡觉吗不知该不该睡觉?

睡眠障碍。长期熬夜晚睡对身体极其不好,容易掉头发,记忆力下降,不能集中注意力等等。半年了,已经算比较久的了,去医院神经内科或者心身科看看。问一下医生。可以调理。以下为睡觉建议:因为你现在是凌晨才睡觉,建议现在11点放下手机,听一听舒缓的音乐,试着放空自己。建议睡前喝杯牛奶,睡前一小时尽量不喝水。能够运动一下更好。告诉自己该睡觉了,心理暗示,你现在不想睡觉有心理原因。心理暗示很有用,注意力集中的暗示。焦虑方面,你可以私聊我。我本人也有焦虑,现在自己调理加吃药已经OK啦!也没有继续吃药了。

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