选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部
问题一：什么牌子的麦片好
1 桂格Quaker(始于1901年美国,全球最大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,麦片十大品牌,桂格食品北美公司) 2 SUPER-超级麦片 (新加坡SUPER集团旗下品牌,十大麦片品牌,谷类食品外资企业,常州超级食品有限公司) 3 皇室(中国驰名商标,十大麦片品牌,大型集团公司,致力于营养方便食品的研发与销售,广东皇室食品工业有限公司) 4 西麦(来自于澳洲的麦片品牌,国内最大的燕麦食品生产基地之一,中国绿色食品,桂林西麦生物技术开发有限公司) 5 雀巢(于1867年,世界上最大的食品制造商之一,世界著名品牌,大型跨国公司,婴儿奶粉十大品牌,雀巢(中国)有限公司) 6 黑牛(中国驰名商标,中国名牌,国内最大、最先进的豆奶粉生产基地之一,高新技术企业,广东黑牛食品股份有限公司) 7 雅士利(中国名牌,中国驰名商标,广东名牌产品,广东省著名商标,中国500最具价值品牌,广东雅士利集团股份有限公司) 8 雅芙(中国驰名商标,广东著名商标,致力于专业生产健康食品的集团企业,新型现代化企业,深圳市雅芙食品有限公司) 9 多力(始于1986年,隶属于佳格集团旗下公司,中国绿色食品,致力于营养健康食品研发生产,上海佳格食品有限公司) 10 华氏-皇世(中国驰名商标,集生产、销售为一体的大型综合性营养食品生产企业,行业著名品牌,广东华氏食品工业有限公司) 1、据美国科学家曾经对100名女性进行调查，其中50位女性是早餐为麦片，其余女性是以其他食品作为早餐。结果表明，吃麦片为早餐的女性比其他食物为早餐的女性更加苗条。这是因为麦片爱好者摄入的纤维越多，那么脂肪就更少。此外麦片中含有的矿物质也对控制体重有帮助。2、控制血糖：麦片常常被用于医学应用，因此很多医院建议糖尿病患者平时多吃麦片，这样有利于降低血糖。3、降低血胆固醇：经常使用麦片，可以降低人体中的胆固醇，这是因为麦片中的水溶性纤维以及β-聚葡萄糖起的作用。4、改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。5、促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。6、预防骨质疏松：导致骨质疏松的原因，主要是人体内缺少钙，或者缺少锰导致的，而燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。另外麦片中含有维生素能促进钙的吸收。7、预防更年期障碍：更年期是女性的必经过程，但是如果服用维生素E以后，可可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，减轻使更年期障碍症状。而恰恰想好，麦片中含有丰富的维生素，其中自然包括维生素E。因此麦片可以预防更年期障碍。 问题二：哪个牌子的燕麦片最好吃
燕麦是个好东西，含有丰富的蛋白质和亚油酸。只要是纯燕麦片，质量大同小异，谁家便宜就买谁的，牌子无所谓。燕麦是半粮半草的植物，农民没有太多精力伺候他，又生长在地广人稀的地方，还是比较绿色的。 目前国内排名前十位的主要有桂格，西麦，金味，雀巢Nestle。黑牛，雅士利，维维，雅芙，多力，一家人等。 问题三：速食的燕麦片哪个牌子的好，国内能买到的
我吃的是英国的Jordans，味道很正，蓝莓等水果直接是一个个的，可以直接吃，泡水泡奶泡豆浆泡酸奶，放办公室太方便了。我是我妹妹从英国寄来的，没有任何人工成分，我家一家人都吃，一打开看到这个问题觉得好亲切，因为我身边跟我拿这个麦片的人太多了。你可以找你方便的渠道买，如果没有的话可以找我，希望对你有用 问题四：中国最好的燕麦片是哪个牌子？
桂格燕麦,我就是吃这个.口感不错 问题五：燕麦片哪个牌子好 燕麦片怎么选购
1.桂格Quaker(始于1901年美国,全球最大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,麦片十大品牌,桂格食品北美公司) 2.西麦Seamild(来自于澳洲的麦片品牌,国内最大的燕麦食品生产基地之一,中国绿色食品,桂林西麦生物技术开发有限公司) 3.看配料表 选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。 4.尽量选择生燕麦 燕麦的营养价值高，但是为了满足人们的需求，燕麦经过一系列的制作后，生产出了即食燕麦，快熟燕麦等等，然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质，如果有条件的话，最好还是购买生燕麦，烹煮半小时。也可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。 5.看燕麦片颜色 购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色，正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色，如果发暗发黑就可能储存有问题，最好不要购买。 6.看燕麦片的大小 燕麦片看上去一般比黄豆略小，不要买那种碎末，在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。 7.闻燕麦片的味道 购买散装燕麦时可以闻燕麦的伟大有淡淡天然燕麦香，不要买霉味陈味，过香的。过香的可能是在制作的过程中添加了其他的物质。 问题六：市面上有哪些品牌的麦片，进口的怎么样？
桂格,早早麦比较纯,还有些品牌是加工过加糖加奶类似零食类的麦片,多力什么的.这种最好少吃. 一般早餐的话吃纯的比较好,自己加奶,热量比较低. 营养的话要看成分,不同品牌户分不同 麦片的营养一般都是不错的. 问题七：燕麦片品牌
西麦牌的，几乎垄断了燕麦片市场，口感很好，我吃了两年了，吃了胃很舒服 问题八：哪个牌子的进口麦片好
麦片是个好东西，含有丰富的蛋白质和亚油酸。麦片是半粮半草的植物，农民没有太多精力伺候他，又生长在地广人稀的地方，还是比较绿色的。目前国内很火的是豆妈妈猴头菇水果麦片，是纯麦片质量很好。 问题九：什么牌子的麦片好？有营养吗？
1 桂格Quaker(始于1901年美国,全球最大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,麦片十大品牌,桂格食品北美公司) 2 SUPER-超级麦片 (新加坡SUPER集团旗下品牌,十大麦片品牌,谷类食品外资企业,常州超级食品有限公司) 3 皇室(中国驰名商标,十大麦片品牌,大型集团公司,致力于营养方便食品的研发与销售,广东皇室食品工业有限公司) 4 西麦(来自于澳洲的麦片品牌,锭内最大的燕麦食品生产基地之一,中国绿色食品,桂林西麦生物技术开发有限公司) 5 雀巢(于1867年,世界上最大的食品制造商之一,世界著名品牌,大型跨国公司,婴儿奶粉十大品牌,雀巢(中国)有限公司) 6 黑牛(中国驰名商标,中国名牌,国内最大、最先进的豆奶粉生产基地之一,高新技术企业,广东黑牛食品股份有限公司) 7 雅士利(中国名牌,中国驰名商标,广东名牌产品,广东省著名商标,中国500最具价值品牌,广东雅士利集团股份有限公司) 8 雅芙(中国驰名商标,广东著名商标,致力于专业生产健康食品的集团企业,新型现代化企业,深圳市雅芙食品有限公司) 9 多力(始于1986年,隶属于佳格集团旗下公司,中国绿色食品,致力于营养健康食品研发生产,上海佳格食品有限公司) 10 华氏-皇世(中国驰名商标,集生产、销售为一体的大型综合性营养食品生产企业,行业著名品牌,广东华氏食品工业有限公司) 1、据美国科学家曾经对100名女性进行调查，其中50位女性是早餐为麦片，其余女性是以其他食品作为早餐。结果表明，吃麦片为早餐的女性比其他食物为早餐的女性更加苗条。这是因为麦片爱好者摄入的纤维越多，那么脂肪就更少。此外麦片中含有的矿物质也对控制体重有帮助。2、控制血糖：麦片常常被用于医学应用，因此很多医院建议糖尿病患者平时多吃麦片，这样有利于降低血糖。3、降低血胆固醇：经常使用麦片，可以降低人体中的胆固醇，这是因为麦片中的水溶性纤维以及β-聚葡萄糖起的作用。4、改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。5、促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。6、预防骨质疏松：导致骨质疏松的原因，主要是人体内缺少钙，或者缺少锰导致的，而燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。另外麦片中含有维生素能促进钙的吸收。7、预防更年期障碍：更年期是女性的必经过程，但是如果服用维生素E以后，可可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，减轻使更年期障碍症状。而恰恰想好，麦片中含有丰富的维生素，其中自然包括维生素E。因此麦片可以预防更年期障碍。 问题十：哪个品牌的麦片好吃一点？要怎么吃更好？
豆妈妈的还不错，我比较喜欢猴头菇加水果的麦片，加冷牛奶或者酸奶搅拌一下食用最好吃了。
',getTip:function(t,e){return t.renderTip(e.getAttribute(t.triangularSign),e.getAttribute("jubao"))},getILeft:function(t,e){return t.left+e.offsetWidth/2-e.tip.offsetWidth/2},getSHtml:function(t,e,n){return t.tpl.replace(/\{\{#href\}\}/g,e).replace(/\{\{#jubao\}\}/g,n)}},baobiao:{triangularSign:"data-baobiao",tpl:'{{#baobiao_text}}',getTip:function(t,e){return t.renderTip(e.getAttribute(t.triangularSign))},getILeft:function(t,e){return t.left-21},getSHtml:function(t,e,n){return t.tpl.replace(/\{\{#baobiao_text\}\}/g,e)}}};function l(t){return this.type=t.type
"defaultTip",this.objTip=u[this.type],this.containerId="c-tips-container",this.advertContainerClass=t.adSelector,this.triangularSign=this.objTip.triangularSign,this.delaySeconds=200,this.adventContainer="",this.triangulars=[],this.motherContainer=a("div"),this.oTipContainer=i(this.containerId),this.tip="",this.tpl=this.objTip.tpl,this.init()}l.prototype={constructor:l,arrInit:function(){for(var t=0;t0}});else{var t=window.document;n.prototype.THROTTLE_TIMEOUT=100,n.prototype.POLL_INTERVAL=null,n.prototype.USE_MUTATION_OBSERVER=!0,n.prototype.observe=function(t){if(!this._observationTargets.some((function(e){return e.element==t}))){if(!t
1!=t.nodeType)throw new Error("target must be an Element");this._registerInstance(),this._observationTargets.push({element:t,entry:null}),this._monitorIntersections(),this._checkForIntersections()}},n.prototype.unobserve=function(t){this._observationTargets=this._observationTargets.filter((function(e){return e.element!=t})),this._observationTargets.length
(this._unmonitorIntersections(),this._unregisterInstance())},n.prototype.disconnect=function(){this._observationTargets=[],this._unmonitorIntersections(),this._unregisterInstance()},n.prototype.takeRecords=function(){var t=this._queuedEntries.slice();return this._queuedEntries=[],t},n.prototype._initThresholds=function(t){var e=t
[0];return Array.isArray(e)
(e=[e]),e.sort().filter((function(t,e,n){if("number"!=typeof t
isNaN(t)
t1)throw new Error("threshold must be a number between 0 and 1 inclusively");return t!==n[e-1]}))},n.prototype._parseRootMargin=function(t){var e=(t
"0px").split(/\s+/).map((function(t){var e=/^(-?\d*\.?\d+)(px|%)$/.exec(t);if(!e)throw new Error("rootMargin must be specified in pixels or percent");return{value:parseFloat(e[1]),unit:e[2]}}));return e[1]=e[1]
e[0],e[2]=e[2]
e[0],e[3]=e[3]
e[1],e},n.prototype._monitorIntersections=function(){this._monitoringIntersections
(this._monitoringIntersections=!0,this.POLL_INTERVAL?this._monitoringInterval=setInterval(this._checkForIntersections,this.POLL_INTERVAL):(r(window,"resize",this._checkForIntersections,!0),r(t,"scroll",this._checkForIntersections,!0),this.USE_MUTATION_OBSERVER&&"MutationObserver"in window&&(this._domObserver=new MutationObserver(this._checkForIntersections),this._domObserver.observe(t,{attributes:!0,childList:!0,characterData:!0,subtree:!0}))))},n.prototype._unmonitorIntersections=function(){this._monitoringIntersections&&(this._monitoringIntersections=!1,clearInterval(this._monitoringInterval),this._monitoringInterval=null,i(window,"resize",this._checkForIntersections,!0),i(t,"scroll",this._checkForIntersections,!0),this._domObserver&&(this._domObserver.disconnect(),this._domObserver=null))},n.prototype._checkForIntersections=function(){var t=this._rootIsInDom(),n=t?this._getRootRect():{top:0,bottom:0,left:0,right:0,width:0,height:0};this._observationTargets.forEach((function(r){var i=r.element,a=o(i),c=this._rootContainsTarget(i),s=r.entry,u=t&&c&&this._computeTargetAndRootIntersection(i,n),l=r.entry=new e({time:window.performance&&performance.now&&performance.now(),target:i,boundingClientRect:a,rootBounds:n,intersectionRect:u});s?t&&c?this._hasCrossedThreshold(s,l)&&this._queuedEntries.push(l):s&&s.isIntersecting&&this._queuedEntries.push(l):this._queuedEntries.push(l)}),this),this._queuedEntries.length&&this._callback(this.takeRecords(),this)},n.prototype._computeTargetAndRootIntersection=function(e,n){if("none"!=window.getComputedStyle(e).display){for(var r,i,a,s,u,l,f,h,p=o(e),d=c(e),v=!1;!v;){var g=null,m=1==d.nodeType?window.getComputedStyle(d):{};if("none"==m.display)return;if(d==this.root
d==t?(v=!0,g=n):d!=t.body&&d!=t.documentElement&&"visible"!=m.overflow&&(g=o(d)),g&&(r=g,i=p,a=void 0,s=void 0,u=void 0,l=void 0,f=void 0,h=void 0,a=Math.max(r.top,i.top),s=Math.min(r.bottom,i.bottom),u=Math.max(r.left,i.left),l=Math.min(r.right,i.right),h=s-a,!(p=(f=l-u)>=0&&h>=0&&{top:a,bottom:s,left:u,right:l,width:f,height:h})))break;d=c(d)}return p}},n.prototype._getRootRect=function(){var e;if(this.root)e=o(this.root);else{var n=t.documentElement,r=t.body;e={top:0,left:0,right:n.clientWidth
r.clientWidth,width:n.clientWidth
r.clientWidth,bottom:n.clientHeight
r.clientHeight,height:n.clientHeight
r.clientHeight}}return this._expandRectByRootMargin(e)},n.prototype._expandRectByRootMargin=function(t){var e=this._rootMarginValues.map((function(e,n){return"px"==e.unit?e.value:e.value*(n%2?t.width:t.height)/100})),n={top:t.top-e[0],right:t.right+e[1],bottom:t.bottom+e[2],left:t.left-e[3]};return n.width=n.right-n.left,n.height=n.bottom-n.top,n},n.prototype._hasCrossedThreshold=function(t,e){var n=t&&t.isIntersecting?t.intersectionRatio
0:-1,r=e.isIntersecting?e.intersectionRatio
0:-1;if(n!==r)for(var i=0;i0&&function(t,e,n,r){var i=document.getElementsByClassName(t);if(i.length>0)for(var o=0;o推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
为你推荐：
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载
×个人、企业类侵权投诉
违法有害信息,请在下方选择后提交
类别色情低俗
涉嫌违法犯罪
时政信息不实
垃圾广告
低质灌水
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明
做任务开宝箱累计完成0
个任务
10任务
50任务
100任务
200任务
任务列表加载中...

这道题我有发言权，我老公姥爷活到98岁，他每天早上一碗燕麦，还经常跟我们说历史很多名人都吃燕麦，比如宋美龄晚年雷打不动必喝燕麦粥。经常耳提面命跟我们小辈说，早上一定要吃燕麦和鸡蛋。以至于我家燕麦没有断过，我全家对燕麦都有着无比热忱的情感。一方面是每天早上一碗牛奶燕麦是对姥爷的思念，另一方面确实是习惯了燕麦带来的温润舒适感。姥爷吃的是什么燕麦呢？绝对不是烤燕麦、水果燕麦等现在流行的添加了科技与狠活的网红燕麦，而是纯天然的纯燕麦或即食燕麦。作为一个互联网搬砖的打工人，在内卷和反内卷之间反复横跳，熬最狠的夜，加最多的班，泡最多的枸杞，还想像姥爷一样要有健康的身体，长寿的体魄，于是在姥爷不在的日子里学着他开始了解燕麦。我姥爷总对我们说要多吃燕麦有营养，对此我还真的深入了解了燕麦的营养价值，不得不说老祖宗说的对！我把燕麦的营养分享给题主，有利于你选择健康又好吃的燕麦。1.燕麦的营养价值燕麦是一种古老的粮食作物，也是性价比最高的粗粮，含有膳食纤维、矿物质、蛋白质、等营养成分，而且燕麦对肠道健康特别好，大家都知道打工族经常一坐就是一整天，很多人都处于亚健康状态，如果你也是打工人来对号入座一下吧！经常因为匆忙，不吃早饭应酬很多，喝酒在所难免经常吃外卖夜宵，油盐较重爱吃小甜食重口味，不健康的小零食这些不太好的小习惯会潜移默化的伤害我们的身体。今年体检，大家都拿着报告比谁的不达标项多，我知道玩笑的背后都是心酸。所以我开始尝试多吃粗粮，开始吃燕麦后，这些不太健康的小烦恼真的也say byebye了！主要是吃燕麦对肠道健康比较好，燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能，燕麦含有的β-葡聚糖作为多糖类物质可以作为益生元，β-葡聚糖就像一块【小海绵】，另外燕麦中的蛋白质含量≈4.36倍牛奶的蛋白质含量。这么宝藏的粗粮是每个打工人的福音啊~2.怎么选健康又好吃的燕麦?市面上的燕麦鱼龙混杂，超市里甚至一个货架都是各种燕麦，但是怎么选择健康又好吃的燕麦呢？凭借我多年吃燕麦的经验分享给你我的小秘方。健康 要学会看配料表，就拿我家常吃的西麦燕麦来说，这个是超市比较常见的款，也是随时都能买到的燕麦，配料表很干净只有燕麦，没有添加白砂糖和食物香精。 这款我家几乎天天吃，已经吃了好多年，就像盐一样，成为了早餐的一部分。主要它的膳食纤维含量比较高，尤其是其中的可溶性膳食纤维β-葡聚糖还可以达到益生元的作用，对肠道健康非常有好处。每天早晨泡一杯，吃完胃暖暖的，很舒服。
我家最近还有一款西麦的进阶款有机燕麦片，配料表只有有机燕麦，产地位于北纬41°-45°和南纬31°-35°的黄金燕麦产区。是西麦联合张家口农科院通过长期科研育种栽培出来的成果，并种植于西麦专属的有机原料产地。
种植过程严格遵守生产标准，通过了中国、美国、欧盟三重有机认证，产品不使用化肥不使用农药，0添加。好吃其实我原来是不吃燕麦的，主要是觉得燕麦没啥味道，太硬不容易泡软，吃起来口感没有其他粗粮好，而且之前买过那种散装的燕麦，特别容易发霉，时间一长口感就会很差。后来嫁给我老公，跟着姥爷一起吃西麦之后才发现，原来燕麦片可以这么好吃，软软糯糯，香香甜甜的。同样是燕麦口感上居然可以差别这么大，了解之后才知道西麦用的是切三段技术，让燕麦很容易泡软，还采用整颗灭霉技术，就算是储存久点也不会有霉味。刚开始我还会加蓝莓、水果、坚果等辅料，现在清清爽爽的一杯纯牛奶燕麦反而觉得有燕麦的醇香味，软糯可口。3.怎么选择适合自己的燕麦？合适自己的才是最重要的，我家每个人的需求不同，所以吃的燕麦也不一样。618我就趁着便宜入手一大堆。给孩子吃的食材要求就比较高，安全是第一个要考虑的问题，我选择的是西麦有机燕麦片，不仅是因为这款燕麦片0蔗糖添加，产地来自燕麦黄金产区，更主要是这款燕麦通过了600多项农残监测，不使用农药，不使用化肥，是国际公认的更安全，更健康的“塔尖级”食物。作为宝妈，对这样的食材很放心。我家宝宝，也很喜欢吃这款燕麦。打工人的周末是不会早起的，一定会睡个心满意足的懒觉来恢复元气，给宝宝冲一碗牛奶燕麦，几分钟搞定营养早餐。这不6月了嘛，又到了减肥的季节，我最近在控制饮食，吃的是这款高纤燕麦麸皮+5黑谷物燕麦片，两种混合口感更丰富，饱腹感比较强~西麦这款高纤燕麦麸皮的GI指数低于55，属于低GI食品。低GI就是指低升糖指数的食物。低GI食物升糖的能力相对会比较低，使血糖升高的速度比较慢，血糖升高的峰值也会比较低，所以这款麸皮对血糖比较高和有减肥需求的人来说真的很友好。不仅如此，燕麦麸皮富含的可溶性膳食纤维β-葡聚糖就像清洁小海绵。国内可能很少听到燕麦麸皮，其实在国外，燕麦麸皮很早之前就成了网红食品，英国凯特王妃、美国歌手Jennifer Lopez、超级名模Gisele Bundchen都在吃燕麦麸皮。我家婆比较喜欢5黑谷物燕麦片+纯燕麦片，她觉得黑米、黑豆、黑芝麻、黑麦、黑小麦比较营养，而且这款5黑谷物燕麦片0添加，含有丰富的矿物质，老人吃起来也比较健康。家婆喜欢搭配纯燕麦，口感更醇香，还保留了谷物本身的味道，当然偶尔她也会只吃一种燕麦片，这完全看心情～5黑谷物燕麦片中包含五种谷物，黑小麦热量低，饱腹感强，黑米充满清香，口感软糯，黑豆富含蛋白质，黑芝麻香气浓，黑小麦有着膳食纤维、碳水化合物和维生素等。五种谷物，各司其职，让泡出来的燕麦片好吃还健康。即使泡得久了，也不会碎掉，只会变得更加软糯，家婆已经推荐给身边“小姐妹”了，好多一起遛娃的奶奶都在跟她一起吃。最后我想说，民以食为天，食物不仅是人体能量的来源，更与健康紧密相连。现在市场上出现很多年轻气盛的网红燕麦，但是等潮水退去，消费者回归理性后，像西麦这样“有材有料”稳扎稳打的品牌才能走得更远。还想对跟我一样的打工人说，不管工作有多忙，不管有多懒，时间有多紧急，也要记得，好好吃饭，尤其是早餐哦，身体是自己的，生活也是。

从品牌、安全性、营养价值、口感和黏稠度来排名。安全性：需要符合国标GB19640-2016冲调谷物制品要求，在感官、水分、污染物、微生物等质量指标上达到应有标准，对人体无害。部分需要经过长时间报关的海外进口麦片，应保证留有充足的剩余保质期。营养价值：在主粮作物中燕麦的营养价值排行前列，麦片中燕麦的加工方式和占比决定了其整体营养价值，燕麦加工程度越深，麦片GI指数越高，β-葡聚糖的分子量越小，延缓餐后血糖血脂上升的效果越差。复合麦片中含有较多植脂末、糖，也会影响人体健康。分析麦片的加工方式和添加物，得出营养价值评分。口感：麦片口感取决于燕麦加工方式和添加物，纯燕麦的质地较软，口感较淡，添加其他谷物，经膨化、烘烤等处理能提高口感，麦片中添加的糖、奶精、果干、坚果等也可改善口感。根据麦片的口味、酥脆度等进行评分。黏稠度：粘稠度主要来自于麦片中燕麦β-葡聚糖含量以及加工程度，溶解出的β-葡聚糖含量越高，麦片冲泡后的粘稠度越高。加工程度会影响β-葡聚糖的溶解，并降低其含量，部分混合麦片中燕麦含量低，也会降低冲泡后粘稠度。第一名：Bob's Red Mill 鲍勃红磨坊 美国鲍勃红磨坊创立于1978年美国俄勒冈州，创始人是logo上的老人，非常具有辨识度。在美国，鲍勃红磨坊已通过最高级别的USDA有机认证、High Fiber高纤认证，并且有专有的无麸质系列麦片，麸质过敏的人也可以食用。鲍勃红磨坊专注于采用传统方式生产天然全谷物，其麦片产品大多只进行初加工，使用传统石磨低温研磨而成，最大程度保留了燕麦原始的谷物香味，嚼劲好，弹牙。钢切燕麦粒是鲍勃红磨坊的明星产品，除了鲍勃红磨坊，在国内市场很难购买到同类产品。钢切是一种较浅的加工方式，不同于传统压片处理，钢切燕麦粒是将完整燕麦粒切段，连皮都不磨，几乎没有营养损失。鲍勃红磨坊的钢切燕麦适合煮燕麦粥，煮制后谷物香气浓郁，溶解出的燕麦β-葡聚糖使得粥十分粘稠，味道不会过于寡淡。燕麦血糖生成指数（GI）为40~60，含有的β-葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，食用后饱腹感强，能有效降低餐后血糖变化。在2009年，鲍勃红磨坊钢切燕麦粒获得苏格兰举办的“世界燕麦粥锦标赛”的冠军金汤匙奖。在煮燕麦粥时，由于钢切燕麦粒没有快煮和即食麦片那样易熟，需要提前烹制，推荐将钢切燕麦和水按照一比四的比例倒入锅中，煮沸后一分钟关火，焖至一夜后早上开大火煮一分钟，开锅即食。鲍勃红磨坊在燕麦加工方面做得十分精细，除了钢切燕麦粒，也有传统燕麦、即食燕麦等，并且将燕麦麸也进行分离销售。鲍勃红磨坊的传统燕麦较一般纯燕麦片压制得更厚，煮制后更有嚼劲，还有加厚型传统燕麦可选，颗粒更加完整。燕麦麸是燕麦初加工时去除的外壳，与燕麦的胚相比，燕麦麸的淀粉、脂肪较低，微量元素和纤维含量高，血糖指数约55，低于大米白面，与钢切燕麦粒一样，非常适合三高人士，也是良好的减肥食品。燕麦麸虽然健康，但煮制后呈黏糊状，口感一般，无特别之处。鲍勃红磨坊燕麦片以1kg左右的家庭装为主，钢切燕麦粒和即食燕麦粒有小包装，平均每千克价格约45元，较桂格同等规格要高将近一倍多，但仍然是健康麦片的首选之一。第二名：freedom Foods 澳大利亚Freedom foods是澳大利亚自由食品集团旗下品牌，成立于1985年，专注生产乳制品和谷物麦片，通过了全球食品行业安全与质量体系最高标准——澳大利亚农业委员会SQF认证，是澳大利亚最畅销的健康麦片品牌之一。Freedom foods主要销售即食纯燕麦、水果麦片和早餐谷物，即食纯燕麦片是其最受欢迎产品，其燕麦片原材料来自于自有农场，燕麦品质较高。Freedom foods即食燕麦片压制得较扁平，冲泡或煮制后能很快吸水煮熟，口感偏软糯。在膳食纤维含量方面，Freedom foods即食燕麦片较有优势，普通纯燕麦片含量约10~12g/100g，Freedom foods可达13.4g/100g，是健身纤体的首选燕麦片之一。其价格约40元/kg，比桂格贵一倍左右。Freedom foods的水果麦片采用烘焙燕麦和膨化大米，并加入了酸奶玉米片，酥脆感突出，干吃、泡奶都很适合。此类水果麦片的热量并不低，如果当做零食吃很容易不知觉会吃很多，建议酌量或者搭配其他食物一起食用。Freedom foods的不含麸质产品也是其特点之一，其早餐玉米片、脆米泡芙均是无麸质产品。麸质是过敏源之一，多见于欧美人种，麸质过敏在中国并不常见，关注度不高，不过如果确诊有麸质过敏，那么其早餐谷物则是优选的无麸质食品。另外，在网售平台销量不错的Arnold’s farm阿诺农场麦片，也是自由食品旗下产品。阿诺农场有水果麦片和快煮麦片两种，前者麦片全使用燕麦片，营养价值更高，但干吃会比较粗糙，适合泡奶吃。其快煮麦片则蛋白质含量较高，价格与质量都与Freedom foods即食燕麦接近，可相互替代。不同于桂格、家乐氏等有国内工厂生产产品，Freedom foods在国内销售的产品均是来自于澳大利亚进口，报关时间较长，水果麦片等保质期相对较短，买到手时可能已经临近过期，在电商平台上购买时须留意或询问生产日期等信息。第三名：QUAKER 桂格 美国桂格麦片在1901年成立于美国芝加哥，桂格的名字来自于美国的基督教教派贵格会，其logo上的人物是一位穿清教徒服装的白发长者。2001年桂格被百事集团收购，目前已成为全世界第四大的包装食品公司，麦片产品在美国销量排行前三。在国内麦片市场，桂格是最容易购买到的外国品牌麦片之一，在商超中铺货非常广，目前已在中国建立工厂。桂格主打销售纯燕麦与冲饮型麦片，性价比高，其纯燕麦片平均价格为20元/kg。桂格纯燕麦分即食和快煮两种类型，中国市场销售的桂格燕麦片使用澳洲皮燕麦与中国裸燕麦，两者比例为1:1，采用压片方式加工，尽量保留了燕麦的营养成分。皮燕麦和裸燕麦在营养成分上大同小异，在加工方面，国产裸燕麦还略优于皮燕麦，故不用在意是否全为进口燕麦。纯燕麦片煮粥或冲泡后显得黏糊糊的，是因为纯燕麦中加工程度低，保留了大多燕麦β-葡聚糖，有很多人不习惯燕麦黏糊糊的感觉，但其实粘稠正是说明了这是健康麦片。桂格冲饮型麦片主要有牛奶高钙、红枣高铁等，该类麦片属于复合麦片，谷物加工程度高，并且额外添加了糖，口感香甜，但相比纯燕麦营养价值要低很多。桂格冲饮麦片优势是没有使用植脂末、奶精等添加剂，使用了真的奶粉，比一般超市常见的复合麦片要好。桂格冲饮麦片作为日常冲饮饮料是没问题的，但是其中添加的营养强化剂吸收率低，如碳酸钙，吸收率远不如牛奶中的原生乳钙，如果需要补充钙、铁等微量元素，建议通过其他合理途径补充。为了迎合中国市场需求，桂格还推出了许多如紫米山药燕麦片、燕麦饭、抹茶特调燕麦、水果混合麦片等多样化产品。2016年，桂格台湾、马来西亚产的燕麦片曾被检测出水分含量超标，但近期暂无质量事故报告，目前桂格已在北京大兴建立生产工厂，产品质量较稳定。第四名：Kellogg's 家乐氏 美国家乐氏成立于1906年，是美国知名谷物早餐和零食制造商，在美国谷物早餐市场中销量排行前三，早餐玉米片这一经典美式早餐谷物是家乐氏最早推出的。家乐氏曾作为美国二战军队和阿波罗登月宇航员的谷物早餐，在世界180多个国家均有销售，英女王伊丽莎白二世和威尔士王子为其颁发了皇室认证。家乐氏早餐谷物以脆片类产品为主，将玉米、小麦或小麦粉等经膨化处理，表面有可可涂层，口感香甜酥脆。酥脆是人类最喜爱的口感之一，这类早餐谷物搭配着牛奶吃，比黏糊糊的燕麦粥要好吃很多，曾是美国人的标签之一。如果从营养价值分析，此类早餐谷物有个显而易见的弊病，糖含量太高。以家乐氏经典产品可可玉米片为例，其100g玉米片热量值位1596千焦，与主粮相当，但是糖含量有38.3克，比可乐含糖量（约10.8g/100ml）还高。根据新版《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成年人每日摄入添加糖不超过50g，早餐食用玉米片量约100余克，加上其他糖摄入，很容易就超出推荐值。家乐氏早餐谷物麦片具有美式食品的风格，添加有营养强化剂，其主要添加有维生素A、维生素B族、叶酸、烟酸以及铁锌等，弥补了糖分过高的不足。家乐氏麦片其实也有健康吃法，脆片谷物可以作为早餐的一部分，放到水果沙拉或者其他食物中，搭配食用，避免摄入过多添加糖，也能增加酥脆口感，提升早餐美味度。在中国市场，家乐氏还新推出有谷兰诺拉混合麦片，使用小包分装，食用和保存非常方便。谷兰诺拉译自于英文单词Granola，是一种由燕麦片、坚果、水果、蜂蜜等混合烘焙的谷物制品，风靡于欧美地区。家乐氏谷兰诺拉型麦片将谷物混合蜂蜜烘焙，呈大块状，具有蜂蜜的甜味，甜脆可口，有各种混合水果或坚果可选。其中恋香玫瑰型非常受女性欢迎，内含玫瑰花瓣，色香搭配很合适。第五名：ICA 瑞典ICA是瑞典大型零售企业集团，是北欧最大的零售公司，其麦片产品是国内最受欢迎的水果混合麦片之一。ICA主打木斯里（Muesli）型混合麦片，这种麦片发源于瑞士，主要由生麦片、水果、坚果等混合而成。相对于谷兰诺拉（Granola）型麦片，木斯里没有添加蜂蜜等进行烘焙，麦片本身味道单一，呈散块状，彼此不粘合。ICA燕麦片有草莓酸奶、混合水果、混合坚果等产品类型，用料丰富，混合水果型中果干含量可接近50%。ICA混合水果麦片使用大块未打碎的水果干，其麦片本体使用烘焙燕麦、全麦的小麦片，没有加糖，不是很甜，甜味主要来自于果干，干吃时麦片显得有些韧，咀嚼费力，泡奶湿润后可以改善。ICA“蓝莓蔓越莓覆盆子”燕麦片中，使用了膨化甜玉米片和爆米花，非常酥脆，适合干吃，整体甜度不高，泡奶吃也很合适。浆果果干虽然含糖量高，但同时也含有不少维生素。“草莓酸奶”则是一款更适合干吃的麦片，麦片使用了甜脆麦片，添加有酸奶涂层的玉米片，与草莓块搭配口感非常好，整体偏甜，不适合泡酸奶，这款是ICA热量最高的产品之一。ICA麦片定位更接近零食，其燕麦含量比较少，水果干含糖量也较高，降低餐后血糖的效果不明显。如果平时早餐吃的是油条、油饼、甜面包、肉包等食品，选择ICA这样含有全谷、坚果和水果干的早餐主食还是更有利于健康，当成饼干之类的零食替代品也很适合，但是不能作为低热量的减肥食品。ICA主要有500g和750g规格整包包装，开封后注意防潮并及时吃完。另外一点，ICA同样也是进口食品，报关期长，正常价格约43元/500g，电商平台促销价可能只有一半，但通常都是临近保质期的麦片，选购时注意是否能在保质期内食用完。第六名：Jordans 英国Jordans巧丹思是英国著名燕麦片品牌，创立于1855年，有着百年以上的历史。巧丹思是英国第四大谷物制造商，在国内主要销售Granola型麦片和早餐谷物。巧丹思格兰诺拉麦片是水果型混合麦片，相比ICA麦片，巧丹思麦片中水果干含量较低，麦片主体使用烘焙燕麦片，没有混合其他谷物，燕麦含量约占75%。巧丹思麦片加入蜂蜜烘焙后，其燕麦片变得香脆微甜，搭配大颗综合果干，口感相当不错。巧丹思“混合浆果”和“热带水果”款燕麦含量相对较低，更像是果干零食包，适合干吃。“混合水果”款燕麦含量达78%，更适合泡热牛奶等饮品。与ICA类似，巧丹思麦片产品整体定位更偏向零食，经过烘焙加工后保健价值大大降低，作为早餐或者零食替代品是合适的，但是不能作为减肥食物。巧丹思整体产品也遵循欧洲食品风格，偏向少添加额外成分，其混合麦片和早餐谷物也是如此，不像美式的家乐氏会添加营养强化剂，在补充微量元素方面不如家乐氏。巧丹思产品保质期大多只有8个月，经过2个多月海运、报关等程序后，消费者购买时剩余保质期会偏短，购买时需要额外关注这点。第七名：Nutri-Brex 澳大利亚澳大利亚Sanitarium欣善怡旗下品牌，原名Weet-bix，2016在中国市场更名为Nutri-brex。Sanitarium成立于1898年，是澳大利亚最早的即食早餐品牌之一，在澳洲政府的食品测定健康星级评价系统中获评五星。Nutri-brex主打销售全麦的早餐谷物，曾因在《欢乐颂》中出现而风靡一时，Nutri-brex全麦麦片采用纯小麦制作，压制成块状，方便取食和计算食用量，可冲泡或者作为饼干。冲泡后的Nutri-brex麦片会变得很软，没有嚼劲，部分人可能会不喜欢。全麦麦片与燕麦片同样是全谷物，膳食纤维与微量元素含量高，如Nutri-brex麦片膳食纤维含量为11g/100g，有助于补充膳食纤维。不同之处在于，小麦的脂肪含量比燕麦低，作为减脂食品更有优势，但不含β-葡聚糖，抗性淀粉含量低，食用后饱腹感不如纯燕麦，蛋白质含量虽然也不低，但所含有人体必需氨基酸较少，不是良好的蛋白质来源。总体而言，Nutri-brex麦片仍是较好的早餐谷物，用牛奶冲泡即可做成一道营养丰富的早餐，也可在饥饿作为饼干干吃。Nutri-brex在中国市场还推出有混合水果、坚果型麦片，较原味麦片口感更丰富，同样压制成块状，取食方便。另有的脆片型麦片，麦片经过烘焙、膨化，口感酥脆，更偏向零食型麦片，由于加入较多的糖和其他成分，不能作为健康麦片食用。Nutri-brex麦片有1.4kg大包装和375g小包装，前者适合家庭使用，后者适合携带，由于压成饼状，容易被压碎，须小心保存。第八名：精力沛 广东精力沛广州萃取生物科技有限公司旗下品牌，原属于南方面粉厂，有着几十年的谷物加工经验，小麦谷物加工技术领先，主打销售小麦胚芽产品。小麦籽粒主要由麸皮、胚乳、胚芽三部分组成，胚芽仅占整体质量的2%~3%，是小麦种子生命活动的中心。胚芽内含许多活跃的酶，新鲜胚芽在脱离后很快就会变质，需要经过较复杂的加工才能成为产品，很多厂家在分离后往往将胚芽弃置或作为饲料。胚芽含有极其丰富且优质的蛋白质、脂肪及微量元素，与主粮相比，小麦胚芽淀粉含量少，营养价值更接近坚果，蛋白质构成更符合人体营养需求。精力沛采用全小麦胚芽，其加工后的小麦胚芽保质期有12个月，是一种非常好的健康食品。精力沛也有出品卵磷脂型小麦胚芽，该款小麦胚芽含量为71%，除了添加有大豆卵磷脂还加有谷物粉和魔芋粉。卵磷脂有助于降低胆固醇，维持血管壁的柔软性。卵磷脂是人体重要成分，食用安全，但从营养学角度看，对于预防心血管疾病，单一食用卵磷脂意义不大，仅能作为日常补充，重要的还是需要坚持良好的生活习惯，不必过于神化其作用。精力沛小麦胚芽可直接开水冲泡食用，但是味道比较寡淡，口感单一。初次食用可能会不习惯麦胚的味道，可以尝试加奶、蜂蜜、果汁等冲调，改善口感，也可混合其他主粮煮饭。注意的是小麦胚芽冲泡后如果不及时清理餐具，胚芽片会粘附在内壁上，清理困难。精力沛产品一般为家庭装，使用塑胶桶包装，使用后保存比较方便，1kg装约60元，价格相对普通麦片较高。小麦胚芽容易被空气氧化，导致维生素E等有效养分降低，建议开封后在一个月内食用完。第九名：西麦 广西西麦是桂林西麦食品股份有限公司旗下品牌，主打销售燕麦麦片，产品主要有纯燕麦片和复合麦片，采用进口澳大利亚燕麦，在中国工厂加工销售，根据欧睿国际统计显示，西麦食品在2016年中国市场占有率达到16.2%，位居行业第二。西麦是桂格在中国市场的最大竞争对手，主销售纯燕麦片和冲饮麦片，产品结构类似。不过在针对用户群体方面有所不同，西麦以中老年消费人群为中心，在大型超市、县城批发部等均有铺货销售，主打健康、益体等概念。不过西麦在电商等新渠道投入不足，缺少创新产品研发投入，难以吸引年轻消费人群，市场地位逐渐被桂格所超越。实际上西麦并没有针对老年人设计产品，对所有群体都适宜，无特殊之处。西麦纯燕麦片采用澳大利亚进口燕麦制作，原料来源可靠，产品质量较稳定，但就麦片本身来说，进口燕麦和国产燕麦营养成分其实差别不大。西麦纯燕麦片加工方式与桂格类似，也分即食和快煮两大类型，但有分袋包装，方便取用，同等规格包装，西麦燕麦片略贵于桂格。西麦与桂格均是市场上最易购买到，性价比最高的纯麦片品牌，通常1kg规格售价约18元，袋装包装比罐装包装更便宜。纯燕麦片虽然包装简单价格便宜，但兼顾了食用方便和营养保留，食用价值比花样更多的混合麦片更高。西麦冲饮型和混合型麦片种类较多，其冲饮型麦片采用混合谷物、奶粉、植脂末等制作，糖、脂肪（主要来自植脂末）含量较高，不属于健康麦片，并且曾数次被检查出霉菌超标，建议只购买纯燕麦片。第十名：Calbee 卡乐比 日本Calbee是日本最大的休闲食品公司之一，创立于1949年，其麦片产品在日本本土深受欢迎，2016年在日本同类麦片市场占有率达53%。早期Calbee在中国市场通过代购被消费者熟悉，在跨境电商崛起后更是风靡一时，富果乐水果麦片成为热销产品，深受消费者欢迎。在电商平台麦片类产品中，Calbee销售占比可达13.4%。富果乐属于混合水果麦片，麦片使用膨化型燕麦、黑麦粉、小麦粉等，口感非常酥脆好吃，内含多种果干，但果干总占比较低，没有ICA高。富果乐的含糖量很高，可达31.6g/50g，定位更偏向零食，由于其膨化后酥脆的口感和较高的甜度，容易在不自觉中吃很多，影响健康，建议食用时控制量。Calbee与ICA都是零食类麦片代表，但Calbee偏零食程度更深。ICA使用了整片麦片，比较耐嚼，不易一下吃很多，而Calbee使用的是膨化麦片，酥脆易吃，食用后血糖反应会非常明显。我们认为ICA麦片添加糖含量已经较高了，100g含有约20g糖，但Calbee富果乐是它的三倍。目前Calbee推出了减糖版，糖含量为18.9g/50g，仍然非常高。Calbee在日本主要销售休闲零食，在推出麦片产品后打出了健康转型的旗号，将旗下的麦片定义为健康、便捷的早餐，但从产品实质看它仍是不折不扣的零食。如果用Calbee麦片替代早餐，减肥目的是不太可能达到的。在2017年，央视315晚会报道卡乐比产地栃木县存在核辐射污染，被电商平台紧急下架。但在同年年底，Calbee通过调整生产线，将未受污染北海道工厂生产的麦片销往中国，已再次打入中国市场。Calbee除了爆款富果乐水果麦片，还新引入巧克力曲奇和苹果多多两种新口味，前者加入巧克力曲奇块，更加酥甜，后者加入4倍量苹果干，口感层次更加丰富，两者作为零食干吃或者泡无糖酸奶都非常合适。水果混合麦片推荐榜1、ICA草莓酸奶-颜值高、口味丰富2、Jordans格兰诺拉蜂蜜混合浆果-Granola经典麦片，香甜酥脆3、Vogels
Berry 混合水果果味-彩绚丽，网红拍照宠儿煮食健康麦片推荐榜1、鲍勃红磨坊|钢切燕麦粒-健康、口味Q弹的纯燕麦2、鲍勃红磨坊|燕麦麸-高膳食纤维、低GI的健康谷物3、桂格|快煮燕麦片-性价比高，口感软黏4、精力沛|原味小麦胚芽-营养丰富，含有高质量蛋白质即食健康麦片推荐榜1、freedom Foods|即食燕麦片-高纤含量、软糯香甜2、Nutri-Brex|即食麦片-方便快捷，软糯淡口的麦片 3、桂格|即食燕麦400g-性价比非常高，购买方便4、西麦|即食燕麦片-澳洲进口裸燕麦坚果推荐：果酱推荐：意大利面推荐：