瘦吧专业减肥靠谱吗期间适合吃山茶油吗？山茶油排行榜前十名的品牌是哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-04 19:44 标签： 瘦吧专业减肥靠谱吗
我们有个老客户，他是做健身机构的，之前他自己在家做轻食餐是搭配橄榄油。有次别人给了他几瓶神农国&纯茶油，他想着放着也是浪费，而且结构和橄榄油好像差不多，就连续用了3个月。结果！他大概掉了20多斤，体脂率大概16%，小蛮腰加马甲线，馋哭了整个学院的人。后面这个健身机构的人以她为例子，采购了茶油回去给学院做测试，效果确实比橄榄油要明显，之后就全换成了山茶油。茶油是单不饱和脂肪酸含量可以高达82%，具有“不聚脂”性，所以它不但不会转化脂肪，反而能够帮助你去减轻负担。特别是一些经常吃高胆固醇高脂肪高芥酸的家人们。
双11红包，先领个红包吧我记得我小时候家里都是买肥肉回来自己熬制猪油吃，用我老妈的说法是猪油好吃健康，直到有一天医生告诉她不要吃猪油，我们家才开始买植物油吃。动物油里面的饱和脂肪酸偏高，虽然目前也没有明确的研究表明长期吃动物油不健康，但日常烹饪时还是选择单不饱和脂肪酸的植物油更好。植物油那么多，哪种好？有人说花生油好，从小到大一直吃花生油又香又便宜，又有人说橄榄油最健康，应该选橄榄油。其实，没有哪种食用油是完美的。日常食用时最好根据不同的烹饪方式选择不同的油，比如花生油耐高温，而橄榄油不耐高温。高温煎炸，选择花生油、椰子油、黄油、猪油；普通炒菜，可以选花生油、玉米油、菜籽油、葵花籽油；凉拌的话，就选橄榄油、芝麻油、山茶油、亚麻籽油吧。市面上还有很多调和油，调和油其实是两种以上的油混合而成的，个人建议还是吃单一的油。不要单恋一种油，多品种油换着吃。每种植物油所含的脂肪酸的结构都不一样，平常注意吃完一种换其他品种的油。人少的家庭建议买小瓶，按照中国营养协会每人每天建议食用25-30g的油，一桶5L的油大概是4000g，一人食用的话差不多得4-5个月才能吃完。食用油开封了放久了容易氧化，建议买小瓶装的的，买不透光包装的油。选制作工艺的时候最好选冷榨的油，冷榨是指低温送入榨油机，压榨出来的油温度低，经过滤沉淀而成的油。冷榨的油保持油料的天然风味，更加完整的保留了油料的天然营养成分，比传统热榨油更健康。由于冷榨油出油率低啊，所以价格较热榨油高。不同品种的食用油推荐：1、中粮集团花生油+葵花籽油+菜籽油：中粮集团的这款礼盒装，一盒3瓶不同的油，花生油+葵花籽油+菜籽油，正好一次性买几瓶换着吃。这三个品种的油日常炒菜、煎炸都没问题。2、花生油这款花生油1L一瓶的小瓶包装，更易存放，冷榨工艺更健康，花生油耐高温，用于炒菜、煎炸都没问题。3、菜籽油对于血脂高的朋友，花生油最好少吃，可以选择菜籽油、橄榄油、亚麻籽油换着吃。冷榨工艺的菜籽油更健康。4、橄榄油+红花籽油+葡萄籽油+核桃油+亚麻籽油+葵花籽油礼盒装小瓶多种油满足家庭用油的换品种食用，小包装易保存，这款组合更适合血压血脂高的老人食用，小孩孕妇食用更没问题，健康油组合。5、亚麻籽油亚麻籽油不能太高温，用于炖、煮、蒸都是可以的，这款亚麻籽有避光小包装，冷榨工艺，精选原材制造而成的高品质亚麻籽油。6、橄榄油初榨橄榄油保持原料的天然营养成分，酸度低于0.5%，炖、蒸、凉拌都行，但橄榄油不耐高温，凉拌最佳。7、山茶油山茶油有一股茶油味，我不是很喜欢这种气味，不过我婆婆很迷恋山茶油，据说山茶油清凉不上火，还可以消炎，我婆婆咽喉痛咳嗽都直接喝山茶油。效果我不确定，但是我家孩子刚出生的时候胳膊窝烂了，我婆婆用茶油给孩子搽，一天就好了，以后孩子每次洗完澡关节窝处都搽上茶油，一直到孩子一岁之后才没有搽。这是茶油外用的效果，我有个朋友家长年用茶油炒菜，按照她的说法，茶油健康。我是不喜欢茶油的气味，受得了茶油的气味的可以考虑日常炒菜烹饪，但茶油不太耐高温，煎炸就别用茶油了。选择食用油，建议还是别买超市特价的食用油，因为那种特价产品一般都是大桶，人多的话一两个月吃完也可以买，人少的话建议还是买小包装的。而且食用油多换换品种吃起来更健康。

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