每次犯困了如何快速清醒的时候用什么方式最方便能醒困呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-26 04:29 标签： 犯困了如何快速清醒
我们在上课时总是会犯困，有没有什么方法可以让上课犯困的时候迅速清醒过来呢？下面有途网小编教你几招上课犯困迅速清醒的方法吧！1、课前喝茶这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法。2、在合适的时机跟同学互动同学也能帮你在学校保持清醒。老师说话的时候不要和同学窃窃私语，有很多别的机会让他们帮你。你可以这样做：上课前和同学聊一聊。和同学聊聊作业，聊聊对方下周要做什么，这样能让你不致于瘫坐在椅子上无所事事，也不至于半睡半醒、迷迷糊糊。3、动一下身体转动肩膀。转转脑袋，让脖子不那么僵硬，伸展手腕。要是你真的很难保持清醒，就拽拽耳垂，捏捏大腿或小臂。实在不行，就轻轻地咬咬舌头。4、可乐咖啡饮料提神更有效可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋。5、药香赶走疲劳天天泡饮提神茶不方便?不要紧，家长可以自制香袋。香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。学生天天佩带在身上或放在课桌旁，就能有效提神。除此之外，口袋里装一瓶风油精，上课时犯困，抹在太阳穴和鼻孔与上嘴唇之间，这样可以即醒脑又没副作用。

俗话说春困秋乏冬眠夏打盹，一年四季没有不困的日子，但是为了学习还得强行让自己保持清醒。以下是高三网小编整理的困了强行保持清醒的方法。困了如何强行保持清醒——多喝水如果你脱水，你甚至可能感觉更累。虽然每天喝足够的水是很基本的，但在你又困又累的时候，你需要再多喝一点来保持清醒。当你感到很累的时候，喝一品脱的冷水是让你在炎热的夏天里让自己振作起来和保持清醒的好方法。困了如何强行保持清醒——吃正确的食物当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要的。不要不吃早餐，并确保你的午餐里不会出现高脂肪食物。试着每天少食多餐，每餐都要富含蛋白质，并且要避开咖啡和能量饮料。困了如何强行保持清醒——散步坐着不会帮助你保持清醒。当你感觉很困的时候，就算你还有很多任务要完成，你也要去散个步。当你觉得又困又累的时候，这真的是一个有效保持清醒的方法。如果你正在工作，不能走得太远，你可以去打杯水或者走到同事的办公桌那儿。困了如何强行保持清醒——闭目转眼球先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。困了如何强行保持清醒——腹式呼吸吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。困了如何强行保持清醒——放松颈肩部坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。困了如何强行保持清醒——掐虎口掐虎口（大拇指和食指中间）。这里有个穴位，可以醒神。要稍微用点劲，否则不仅没有效果，反而舒服的更想睡觉哦。困了如何强行保持清醒——放松手指双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。困了如何强行保持清醒——放松腿部坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。困了如何强行保持清醒——如果可以的话，小憩一会即使是15-20分钟的小睡也能激活你的能量，使你更清醒敏捷。但是，注意，小睡时间不宜过长。超过30分钟的小睡会使你更加困倦。小睡醒来后15分钟内可能会有困意。可以在醒来后立即喝咖啡。
2021-10-24 16:17:24文/张雪娇
很多初中生都表示有过上课犯困想睡觉的情况，那么有哪些方法可以防止初中生上课想睡觉呢?哪些妙招可以快速清醒呢?上课犯困瞬间清醒的方法出去洗脸或者站着听课初中生上课或者是在平时学习的时候，很困想睡觉可以和老师说一下出现洗把脸，一定要用凉水洗脸，这样可以让初中生瞬间提神醒脑不再犯困。如果你不想出去洗脸，也可以选择站起来听课，这种方法同样也是可以犯困清醒的小妙招，而且站起来听课也是提高课堂听课效率的方法。可以低下头初中生在上课的时候感到犯困想睡觉，可以尝试一下低头捡东西这个动作。最好保持这个动作停顿几秒钟，让你的血液全部集中到脑子上，这样可以有助于初中生防困，想睡觉的学生不妨试一试。掐人中我们总是能看到电视上有人晕倒会掐人中，其实如果初中生上课犯困也是可以掐人中穴位的，在中医里人中穴是人体气血的一个通道，初中生上课犯困有一部分原因是因为气血不通导致，那么掐人中穴是可以有效防困的上课犯困想睡觉如何预防初中生要适当的锻炼很多初中生都是在课堂上面一坐坐一天,回到家里不是躺着就是坐着,缺乏运动。上课很容易导致犯困，初中生可以利用早上起来的时间做一些跳跃运动或者仰卧起坐，不需要花大量的时间，只要是能够到达让你精神充沛的效果就可以。改变自己的作息时间很多初中生上课犯困是因为晚上没有休息好，他们当中有的是熬夜学习有的则是熬夜玩手机。初三网小编建议学生不管是哪一种情况，一定要保证自己八个小时的睡眠时间，这样你第二天的课堂上才会有一个好的学习状态。早餐要吃好想要上课精神充沛，早餐是一定要吃的而且还要吃好。有的初中生早上不吃早饭，这很容易造成上课犯困，另外早餐尽量不要吃些淀粉类的食物，因为淀粉有安眠的作用。本篇为原创作品，未经许可请勿转载。一经发现，追究法律责任!

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