戒烟三周为什么还想抽已经两个星期了，还是非常想抽烟，这是什么原因呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-23 08:34 标签： 戒烟三周为什么还想抽
三十年烟龄，几乎每天三包，想想后怕！人到50岁，长期抽烟健康无疑会有隐患，其实各方面已经有感觉了。如果不是平时有点运动的习惯，估计进去了。戒烟是一直有的想法，只是没有真正行动，这次戒烟的动机纯属是对健康的担忧，是一种不好预感的驱使，如果再不戒烟，恐怕会失去一切！戒烟前期工作：大部分时间在知乎看关于戒烟，尼古丁成瘾的文章。戒烟方法大致分几类：1、意志力戒烟法 2、轻松戒烟法（那本书）3、自欺欺人法（减量，电子烟，戒烟贴等）果断采用意志力戒烟法。我坚信，要改变一个养了30年的坏习惯，需要强大的意志力为后盾。过来人都说第一周是最难的。之后就缓解了。这个结论对我很有效，头三天的感觉跟所有戒烟经历者类似，戒断反应过程让人非常难受，每隔几分钟都有强烈吸烟的冲动，持续摧毁心理防线。有意思的是自信心也在同步增强，的确是这样，健康有增益的感觉在涌现。博弈游戏！难受的事情就不多说了，至于如何克服戒断反应，唯一的办法就是不抽烟。让痛苦升级，然后去承受它。到达峰值之后，就是轻松戒烟的过程了。真正的戒断反应时间仅仅是五天！！咳痰，失眠，抑郁，焦虑，歇斯底里，要死要活的非要描述出来的话就矫情了，比起去医院任人宰割，那都不是事。三周过去了。一身轻！提醒：1、戒烟期间规避有烟的环境 2、戒烟期间不能喝酒。一杯都不行。----2021年7月27日，戒烟两年-----今天想表达的是，你只要5天不抽烟，5天之后的两年时间其实都是没有烟瘾的。如果有所谓的心瘾，都是你的决定。你抽了，就得重新开始，你不抽，一点都不难受。补充下戒烟两年的变化：1、眼神更加坚定
2、执行力，判断力持续增强
3、抗压性提高
4、头发变粗，皱纹变细。5、脸色红润
6、血压恢复正常120/80（过去高血压） 7、运动量提升100%
8、X趣，战斗力提升 9、无烟社交，团队增益。10、让家人放心。好处多到每天都想偷笑。评论区，私信偶尔有人问我，复吸了没有？
从放下香烟的那一刻开始，我就不再拿烟了。这是一念受益一生的决定！感谢知乎为我戒烟引路，希望更多人能戒烟成功，同时祝看到此文的读者，一生健康！

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收起一般是以形补形，像牛睾丸、马睾丸、羊睾丸、鹿鞭、驴鞭、中药材手参、黄精、枸杞、都是补肾比较好的药材，一般用泡酒或者是鲜品炒食，但正规的疗法是用来泡酒或者是入中药煎剂使用。可以使用《四部医典》经典验方《民药郎补肾藏方》，组方中由组方是补肾丸和...
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戒烟简单又复杂说复杂，有吸烟的冲动可能要抽——一般如此；似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少；没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者、自以为能掌控者等等皆陡然栽在这上头。说简单，掌握两方面：认清识透本质——认知真正到位，戒断反应没有滋生的土壤，戒烟就很轻松；运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒，如此方得恒久。心智主要是认清：1、烟大害，从宏观总量来看，其害胜毒品，从微观个体来说，从里到外蚕害身体的每一方面每一器官，并扭曲心性而受其奴役。2、无意无用，人没有进化成需要烟草的生理机能，人根本不需要烟。戒烟不是牺牲，是收获健康自由、自行欣慰。即使烟无害也不沾（世间无害且不知晓者众，没有任何沾染也不会有失落感，何必硬缠于烟？此点也不赘述）。3、烟瘾是一种病，而且主要是一种心理、精神层面的疾病，抽烟都是妄念和异变心态作怪，戒烟主要治心病，你完全可以忽视生理反应所以，你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：1、你永远不质疑戒烟的决定。2、你不去等待自己变成非吸烟者，因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。3、你不去等待“启示性的一刻”，也不会故意忘记吸烟这回事。否则只会导致恐惧。4、你不使用戒烟替代品。5、你看清所有吸烟者的本质，可怜他们而不是羡慕他们。6、无论生活处于高潮还是低谷，你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活。如果你尝试这样做，就会把戒烟变成一种牺牲。记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复，生活的高潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受。7、每当你想到吸烟这件事时，都会想：耶！我是个非吸烟者！
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我上个月的这个时候开始戒的烟，但是现在还是有点烟瘾怎么才能彻底借掉。不要说什么毅力，也不要给我推荐什么药物之类的。我要实际的，一定要自己亲身体会的办法，或者朋友亲身体会过...
我上个月的这个时候开始戒的烟，但是现在还是有点烟瘾怎么才能彻底借掉。不要说什么毅力，也不要给我推荐什么药物之类的。我要实际的，一定要自己亲身体会的办法，或者朋友亲身体会过的。从网上复制来的，拿远点，那样的我能找一大堆.我要的不是这个答案，我要的是好办法，我现在戒了有1个月的，但是有时候还忍不住想抽，怎么才能让自己不去想。我家里还有一个哥，他也抽烟。他会不会影响到我。全部都要回答。我加满分
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如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。
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展开全部想想抽烟会给生命带来威胁,但是实在坚持不住,可以每周抽一支,相信自己没问题!加油!!!!!展开全部其实 你这样说得话那戒烟就太难了
你要说看到就想得话
你出去聚会什么得不就更难受了最主要还是要靠自制力
好办法就是多运动
以做别的事情把吸烟得念头抵消掉
最好是保持旺盛得精神
有的人身体乏了 或者说精神不好 都会想抽烟
展开全部只要是身边每一位抽烟的朋友都会影响到你，他们抽烟时会“勾引”到你想抽烟的念头，其次是家里摆放有烟灰缸、打火机之类的东西都能影响到你。其实最重要的是用心去戒，只要你用心去对待，相信你会早日戒掉。要相信自己！预祝您成功哦！加油展开全部至少半年，你身体的毒素才能排完，到时候你才没有瘾。但你的习惯和心瘾就看你自己了
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