睡觉长期不拉窗帘睡觉会不会影响睡眠质量呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-04 20:17 标签： 长期不拉窗帘睡觉

很多人睡觉有一个习惯，就是一定要把房间的窗帘全部拉上，不能有一丝的光亮，但也有的人并不以为然，那么晚上睡觉不拉窗帘好吗？这也要看个人的情况而定了，并没有好与不好之分。但晚上睡觉时最好为了能保证自己隐私不被发现，拉上窗帘还是很有必要的，而且制造一个安静的环境也会对睡眠有好处。
一、安全隐私上
家里是一个放松的地方，涉及到很多的隐私问题，尤其是卧室，在加上现在社会害人之心不可有，但是防人之心不可无，由于地势，现在楼层之间的距离相对比较近，加上高层的视线优势，每个人都应注意保护自己的隐私安全。
二、健康角度上
晚上的时候，人体除了分泌生长激素外，还分泌一种“褪黑素”。这种“褪黑素”是位于人体第三脑室的松果体分泌的一种激素，它有抑制高血压及肿瘤细胞的生长速度的作用。同时，它可以提高睡眠质量。这种激素只有在夜间睡眠的时候才会分泌。睡眠时，周围的环境越黑，释放量就越多。我们应该适应这种生理规律，在晚上睡觉的时候，把房间的光线尽量调暗，关上照明灯，拉上窗帘。
此外，如果有晚上开窗睡觉的习惯，拉上窗帘也是必要的，因为晚上会起风，所以拉上窗帘既当风又不会挡住空气的流通。
三、生活习惯上
拉窗帘睡觉是很多人从小就养成的习惯，容易给自己带来安全感，有助于休息睡眠。
1.家给人温暖巢穴的感觉，晚上回到家，睡觉，窗 帘，赏心悦目，睡觉的时候也感觉被包围，很安心。
2.保护隐私，拉上窗帘，在房间里干什么都OK.
3.阻挡阳光，有些人上夜班，回家晚了，睡觉，拉上窗帘，第二天就可以美美睡觉，不会被阳光晒醒。
4.个人爱好，当然，拉窗帘不是每个人都喜欢的…………
5.晚上会起风，但是关窗睡觉明显不利于空气流通，所以拉上窗帘既当风又不会挡住空气的流通……
6.比较迷信的说法，说是夜晚的时候一些鬼怪喜欢从窗口窥视屋子里的人，或者从窗口进来。拉上窗帘可以阻挡这些鬼怪哦……

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