情绪也影响心情好会提高免疫力吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-19 13:04 标签： 心情好会提高免疫力吗
情绪与疾病有关系吗 细数情绪与疾病的密切关系_情绪不稳_快速问医生
发炎
肾阴虚
前列腺肥大
白带
腰酸
发热
鼻塞
儿童尿床
血虚
尿频
脱皮
淋巴结肿大
水泡
女性不孕
打呼噜
黄疸
免疫力下降
梦游症
冷汗
症状百科 >
情绪不稳
> 情绪与疾病有关系吗 细数情绪与疾病的密切关系
情绪不稳
概述
病因
检查
诊断鉴别
预防治疗
缓解方法
食疗
专家观点
医患问答
相关疾病
经验分享
　　焦虑、愤怒都是每个人的情绪。当一个人情绪发生变化时，身体也会相应的产生一系列的生理变化。如果长期情绪低落或过度紧张，人的身体就会受到很大的影响，有些情绪可能连自己都不知道，但是身体却早已发出了警告。据了解，不同的情绪会对应着不同的疾病，下面就给大家介绍情绪和疾病之间的联系。　　临床上，有很多疾病都与情绪之间有关，例如焦虑或恐惧会导致腹部疼痛；内疚或受到批评会导致关节炎；压抑会引起哮喘；经常愤怒会造成口臭或脓肿；恐惧会导致晕车或痛经；人在紧张时头皮会发痒；烦躁时头皮屑增加；睡不好会掉头发，反复出现荨麻疹、痤疮、湿疹等。　　然而，胃肠道是最能表达情绪的器官，心理上的任何波动都会通过胃肠道所表现。在很多疾病当中，胃肠道疾病也是排名第一的，例如胃溃疡或十二指肠溃疡。据了解，这类疾病患者发病之前都会有紧张焦虑的情绪，从而引起胃疼和腹泻，如自身压力过大就不想吃东西。　　另外，情绪和内分泌系统有密切联系。例如女性会因不良的心理情绪而影响到内分泌的调节，导致卵巢和乳腺疾病的发生，男性则会有前列腺方面的疾病。临床证实，小到感冒、大到冠心病或癌症都和情绪有关，当心里压抑或不安时，就会造成免疫力的低下，容易诱发咳嗽紧张时，会导致头痛或血压上升，容易诱发心脑血管疾病，经常忍气吞声的人，患有癌症的几率高达三倍。　　因此，情绪和疾病之间关系密切。如果一个人的情绪能合理的调节，自然就不会影响到身体的健康，但是长期处于不良的心理情绪，则会引起疾病的发生，也会给家庭带来沉重的负担。为了防止不良情绪的发生，大家要学会排解压力，转移自身的注意力，投入到兴趣和爱好当中。
新型冠状病毒感染肺炎牵动着全国人民的心，在以习近平同志为核心的党中央带领全国人民多举措积极进行疫情防控阻击战。人民坚决打赢疫情防控阻击战的信心在增强，但有时也会有焦虑、失眠、抑郁、恐慌等不良情绪。我们该如何调整自己的情绪，以稳定好自己，不因情绪而影响免疫力，更有效的保护好自己，保护好家人呢？一、我们要对此次疫情所引发的不良情绪进行自我觉察中国是一个充满了仪式感的国家，而春节是我们最重要的节日，每年春节，几乎每个中国人都会像候鸟一样，飞回自己的家乡，与家人朋友相聚后，再飞回工作生活的地方。而今年的这个春节，被这样一场出其不意的疫情，完全打乱了节奏，我们必然会体验到很多无助感与失望感，而每天各类有关疫情的信息带来的不确定感，也会引发更多的焦虑与恐惧。可能伴随还有很多的抑郁的情绪、愤怒的情绪。要试着对自己的情绪有一个正确的认识和允许。当我们面对疫情，会有一些焦虑、恐慌，这是人面临危机事件时的正常反应。同时，不知道你有没有发现，正是这些类似恐惧、焦虑的负面情绪，让大多数人能够做到自我隔离在家，也正是我们如此众志成城，才能获得疫情在不久的将来得到有效控制的可能性。二、我们要对此次疫情所引发的不良情绪进行积极处理（一）进行呼吸调整和正念冥想或做瑜伽练习得到稳定和平静。（二）转移注意力到一些自己喜欢的事情上来让情绪暂时停下。情绪可以通过倾诉、哭泣、呐喊、歌唱、书写、绘画、音乐、运动等表达和抒发出去。情绪也可以适当打包，可以变成气球从心里升腾出去，暂时不用打扰我们。或者也可以向身边的人或亲友求助，进行诉说和寻求安慰，达到相互支持的目的。情绪的流动会让我们的心态更加稳定平和，更好地应对疾病和危机。（三）与自我对话，进行积极自我暗示。身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“情绪只是自己的一部分，不是全部的自己”，“它可能不好玩，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和恐惧占上风”等等。 三、我们要照顾好自己的心身尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，不熬夜、保证充足的睡眠。尽量保持生活的稳定性，稳定化始终是自我心理调整第一要务。因此即便自我隔离在家，让生活作息维持规律，是维持心身健康的必要条件。记住保持健康的身体和健康的心态是抵御疾病的最重要武器！北欧的冬天很漫长，最长的半年都在过冬。冬天的夜晚很漫长，有些日子一天里大部分时间是黑夜。看起来这么不适合人类生存，但北欧五国（芬兰、挪威、丹麦、冰岛、瑞典）在全球幸福感的评价中，总是名列前茅。北欧人民认真地生活，在貌似“隔离”的环境中享受人生。他们待在家里陪伴家人，一起做饭、吃饭、聊天、阅读、游戏，让琐碎的小事变得饶有趣味和充满亲情。他们搞出各种发明创造来提高工作和生活效率，让聪明的大脑没被浪费。他们不依靠外部世界的刺激来生活，他们更关注内心的充实。四、我们要向积极方向调整自己的思维如果关注疾病相关资讯请尽量在权威的官媒获取信息，相信政府。尽量控制自己每天接收有关疫情信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息。不道听途说，不信谣不传谣，关注事实和数据，减少杂音。保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。保持对个人和集体应对危机的信心，看到积极团结和温暖支持的力量。如果担心是否被感染也请尽量正向思维：不管将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。我可以加倍留意自己和家人的身心健康，让自己有开心的时间。即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对。新冠事件会对生活带来一些影响，但时间是最好的治愈，就长远而言总能改善或者成为过去。五、我们要给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单，并执行它平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，并执行它。例如，充分利用这个时间看看自己一直没时间看的书，听听音乐、做做瑜伽、进行心情涂鸦，做做手工，做做美食，与家人的互动小游戏、与家人真诚的聊天，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，通过网络与人聊聊天、追追剧等等。难得有这样一段不用出门的时间，安静的对自己的过去做些回顾与反思或对未来做些计划，计划开学后你要做的事情，现在积极做准备。
相关推荐治疗过精索静脉曲张吗通常情况下，精索静脉曲张并不是每个人都会出现，因此不需要治疗，如果出现精索静脉曲张，需要及时进行治疗，可通过药物治疗、手术治疗、日常护理等方式进行改善。精索静脉曲张主要是一种血管病变，可能是先天发育不良、后天疾病导致的，通常会出现精索内蔓状静脉丛异常扩张、睾丸坠胀、局部疼痛、进行性睾丸功能减退等症状，如果并无症状出现，通常也就不需要治疗。如果确诊为精索静脉曲张，患者可遵医嘱服用地奥司明片、枸橼酸氯米芬片等药物进行治疗。如果病情较为严重，影响患者生育能力，可在医生的指导下通过精索静脉高位结扎术、精索静脉高位微创术等手术方式进行治疗。日常生活中，患者应当注意加强个人清洁卫生，还要尽量清淡饮食，适当补充青菜、黄瓜、苹果、梨等新鲜的蔬菜和水果。
02:22
吞咽功能障碍如何进行舌部训练向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。
02:14
怎样通过走步运动预防脑卒中及复发以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。
02:16
高危产妇如何进行颈部运动颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。
02:24
高危产妇怎样在床上进行足部运动足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。剖腹产脑脊液漏多久能治好剖腹产脑脊液漏多久能治好，要根据患者的自身情况以及患者的手术方式来进行判断，具体分析如下：
01:20
三阴交穴最适合的理疗方法经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。脸上长痘看中医挂什么科脸上长痘在中医上称为粉刺，是一种常见的好发于青少年的皮肤病，一般可以到中医院的中医内分泌科或皮肤科就诊。喝水被呛到了怎么办如果成人在喝水的时候被呛到，试着低下头，然后用力的捶打胸口，这样做可以更快的缓解症状。若是婴儿喝水的时候被呛到，大人可以把他们抱起来，然后轻轻地拍打孩子的背部。如果说症状严重，需要及时就医。'
+'

我要回帖

更多关于 心情好会提高免疫力吗 的文章

 

随机推荐