为什么睡觉腿会抽筋 探究夜间肌肉痉挛的主要原因原因及预防措施？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-12 15:25 标签： 肌肉痉挛的主要原因
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　　夜间睡觉的时候，想必很多人都出现过小腿抽筋的情况。小腿抽筋在北方人们称为腿肚子转筋，那种抽筋的滋味很不好受，那么睡觉的时候小腿出现抽筋是怎么回事呢?对于这个问题我们下面就列举一些关于抽筋的起因给大家讲解一下看看吧。　　1，天气太冷受到刺激引起的抽筋　　腿抽筋有可能是因为外界环境太寒冷之后引起的刺激，如果冬天的时候，夜里睡觉室温比较低，睡觉的时候被子太短或者被子太薄，脚露在了外面，就会导致小腿出现抽筋的情况。　　2，骨质酥松引起的小腿抽筋　　女性朋友随着年龄的增长，雌激素越来越少，骨质慢慢酥松，血钙水平就会变低，肌肉的应激性就开始增加，于是就发生了痉挛的情况。　　3，休息不当导致的小腿抽筋　　现在社会的竞争压力很大，人们因为工作的原因，总是要加班或者过度疲劳，睡眠跟不上，休息不足或者休息太多都会导致局部酸性代谢产物堆积太多，于是肌肉就出现了痉挛。　　4，睡姿不正确导致小腿抽筋　　睡觉的时候姿势不好，比如长时间仰卧或者是把被子压在脚面，或者是长时间俯卧睡觉，脚面抵在床铺上，小腿肌肉长时间处于绝对放松的状态，于是就出现了肌肉痉挛。　　5，疾病原因引起抽筋　　夜间腿抽筋是临床比较常见的，多数属于突发性的，但是患上某些疾病的时候，腿出现抽筋的概率也会增加，这是继发性腿抽筋。　　6，缺钙导致抽筋　　很多患者抽筋是因为缺钙，尤其是节食减肥或者是绝经后的女性，很容易缺钙导致抽筋。　　生活中很多人抽筋都以为自己缺钙，其实小腿抽筋的原因不单是因为缺钙才导致的，上面我们介绍了一些关于缺钙的原因，希望大家能了解一下。平时患者一定要注意保暖身体，尤其是对腿部的保暖问题。老年人骨质酥松可以多补充钙质，身体劳累的时候注意休息，饮食上面多吃一些含钙量的食物。

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