为什么一觉醒来腰疼怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-10 00:19 标签： 一觉醒来腰疼怎么回事
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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医睡醒一觉腰疼怎么回事00:0002:12语音内容睡醒一觉腰疼怎么回事，睡醒一觉腰疼很可能是因为睡的床垫太软，导致睡觉时，躺的时候腰椎的曲线不是正常的生理曲线。正常的腰椎是前凸的曲线，这时候可能因为床垫太软腰椎往后凸，会导致腰肌、腰椎的韧带持续疲劳和紧张，出现肌肉筋膜炎或者棘上韧带炎，所以就会腰痛。有可能是因为在睡觉之前腰运动太多，白天用腰太多，腰太疲劳导致出现腰椎的肌肉的劳损，导致筋膜炎，睡觉起来以后一活动，就会发现腰疼。还有像可能睡觉的时候开空调吹的，或者踢了被子之后腰被风吹，也可能会引起睡觉起来腰痛。还有可能就像有些岁数大的人，因为有腰椎的骨关节病、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等等这些问题。在睡了一觉之后腰椎的每个椎体之间是躺着的这种关系，跟站立和坐的时候紧合关系是不太一样。特别有些人有腰椎滑脱、腰椎不稳定的情况存在，一起来有可能就腰疼，它需要再适应，整个的脊椎、小关节、间盘等等需要重新适应的过程。在起来活动活动，一开始活动疼，再活动活动就会缓解。睡觉醒来腰痛一般都是这些问题，当然还有像骨质疏松也可能会引起腰痛。
您好，睡醒之后腰酸背痛，怕是有睡姿不正的习惯或床铺过软的原因，如果腰背没什么肌张力的话，那肌肉也会更容易劳损，出了睡姿问题，那么腰痛的原因大概还分为以下几类：1.固定一个姿势不动不论是颈椎也好，胸椎也好，还是腰椎也罢，经常固定一个姿势工作或学习是最容易出问题的，像常用电脑的人、司机、爱打麻将的人，还有学生党，都是腰椎经常出现问题的人群，原因和颈椎的基本是一样的，因此，平时工作和学习时一定要多活动活动，多变换姿势，来缓解腰椎的不适感。2.不正确的工作和学习姿势日常活动中，站、立、坐、走等动作不恰当也会对腰椎健康造成伤害，所以一定要及时纠正，想有些人走路时习惯弯腰弓背，重心后移，两脚尖内旋或外旋，也会致使腰肌用力失衡出现腰痛，因此，我们在走路时一定要昂首挺胸。良好的姿势不但让人看上去有精神，还能给人带来更多的自信。当人也会有的人坐姿不正确，喜欢歪着身子，或弓着身子，这种问题在电脑族和学生族中最为普遍，因此这些人平时一定要注意坐姿，这是非常重要3.腰部经常受凉腰是最怕寒凉的，因为寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛，很容易使已经蜕化变质的椎间盘出问题。尤其是女孩子更要保护好自己的腰部，不要不管什么天气都穿个小衣服，有的连后腰都盖不住，这是很不好的一个习惯。而且腰部有肾脏，肾气有温煦全身阳气的作用，我们全身的正常工作全是靠阳气来维持的，一旦腰部受寒，肾气就会受损，所以有些人会感到手脚发冷、浑身没劲儿等症状，还有很多女孩子之所以痛经，跟腰部受寒也有很大的关系，因此，不管是春夏季，还是秋冬季，都要给腰做好保暖。4.突然负重让腰“措手不及”我们在背、抬、搬、推、提重物等活动时，腰椎所承受的外力更大，尤其是腰椎下部受力更大，且除所搬物体的重量外，还与物体的大小、搬物方式及腰椎弯曲等情况有关，大部分经常错误做法是不管东西轻重，抬起来就扛在肩上，或直接弯腰就去搬东西，都很容易给腰来个“措手不及”。因为腰在突然受压的情况下，很容易受伤害，因此我们平日里在扛东西或拿东西的时候，一定要做一做准备活动，或从小重量开始负重，或先弯腿后弯腰再拿东西，以防腰部受伤。——腰痛的缓解方法： 一般腰痛患者我们会通过前期的手法松解肌肉，来缓解肌筋粘连带来酸困和胀痛感，手法主要作用激活肌肉，改善腰部的血液循环并促进腰部以及下肢血液回流，而目前通过手法诊疗也是可以解决掉前期的腰部僵硬、疼痛、酸胀等症状问题或有很大的改善当然我们也会通过拉伸肌肉方式来对僵硬劳损的肌肉做针对性的拉伸练习，下面就教些朋友们做一些自己可以在家随时都能做的缓解腰部肌肉僵硬的方法。“小燕飞”即人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌的保健目的。“小燕飞”确实是比较经典，也是较为容易操作的腰背肌锻炼项目之一。做“小燕飞”锻炼时，不能快速做，而是要保持静态，主要目的是让腰背肌做等长收缩，这种方法对于肌肉力量的增长和缓解僵硬是非常有效的。还有一点就是“小燕飞”并不是适用于所有不适者，一个最基本的原则就是，如果这个动作会加重你的疼痛和不舒服，那么这个动作是不适合你哦。侧臀拉伸 拉伸者坐于垫上，保持一只脚伸直，另一只脚屈膝，放入对侧腿部的外侧，然后身体向一侧慢慢转体至单手撑地的一侧，保持10~15秒，换另一条腿，主要目的是拉伸腰部偏下及臀外侧肌群。中医讲究“上医治未病”，就是在病发生前就治好它，而治未病的根本在于预防哦，所以保护好腰椎，养成良好习惯，是从日常生活做的！

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