叶黄素和是叶黄素好叶黄素酯好哪个比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-21 19:52 标签： 是叶黄素好叶黄素酯好

　　知道叶黄素能保护眼睛，那叶黄素酯又是什么呢?叶黄素与叶黄素酯区别又是什么呢?我们来了解一下吧。
　　叶黄素
　　叶黄素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中天然色素，它属于类胡萝卜素族物质。其实，叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，人眼视网膜黄斑部有叶黄素。
　　叶黄素被誉为“蓝光过滤器”，可以过滤蓝光和紫外线对人眼的伤害。屏幕所发出的蓝光，对于眼睛的伤害性则大。蓝光光波短能量高，它可穿透眼球直达视网膜及黄斑区域，黄斑中的叶黄素能过滤掉蓝光，从而帮助眼睛免受蓝光的损害。
　　叶黄素也是一种抗氧化剂，紫外线及蓝光进入眼睛后会出现自由基，叶黄素能抑制自由基的活性，可以帮助细胞避免受自由基的伤害，进而减少氧化胁迫对眼睛的伤害，延缓眼睛老化。
　　叶黄素酯
　　叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，进入人体后可以转化成叶黄素存在于眼睛视网膜黄斑区当中。
　　叶黄素酯具有很强的抗氧化作用，能够为眼睛吸收过滤刺激性较强的光线，比如电子屏幕的蓝光、紫外线等等。抗氧化的同时还能够减弱外部光线对眼睛的刺激，减缓眼睛的疲劳感，对眼睛起到很好的保护的作用。
　　当不好的光进入眼睛后，会产生自由基，叶黄素酯能减少氧化对眼睛伤害。一些常见的果蔬都会含有叶黄素酯这种物质，比如菠菜、莴苣、西兰花、甘蓝、玉米、南瓜、木瓜、柳橙、橘子，日常可多吃点。
　　叶黄素和叶黄素酯的区别
　　叶黄素酯一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，叶黄素是一种植物叶黄素，橙黄色粉末， 叶黄素存在于人体眼睛、大脑、皮肤、脐带血、母乳中等。人体组织中存在的是叶黄素，而非叶黄素酯。我们在日常膳食中所摄入的80%叶黄素都是以叶黄素的形式吸收，而不是酯类形式。
　　叶黄素酯同样可以保护眼睛，效果和叶黄素雷同。但有一个前提就是叶黄素酯需要人体转换成叶黄素处才被进入血液，这样才能起到保护眼睛的作用。
　　简单来说，叶黄素的吸收率是叶黄素酯的2倍 ， 生物利用度是叶黄素酯的 5 倍 !
　　为了更好的发挥叶黄素的生物利用价值，来益叶黄素咀嚼片从天然万寿菊中提取，每粒含叶黄素10mg， 符合中国营养学会推荐摄入量。水溶性易吸收，无须送水吞服，可直接在口腔中溶解，适用于青少年服用，木糖醇配方，高血糖患者也可以吃。
　　通过以上内容相信大家已经了解到叶黄素与叶黄素酯的区别了，它们都可以保护眼睛，眼睛是我们心灵的窗口，建议在服用来益叶黄素的同时，也要多吃一些保护眼睛的蔬菜和水果。

2017-07-21 15:43来源：用户投稿
　　叶黄素别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、万寿菊花素及植物叶黄素等，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，缺乏时易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视等症状。
　　现代人无论是大人小孩都长时间用眼，引起视疲劳、近视甚至种种眼疾，叶黄素正能保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，还可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力，缓解视疲劳。
　　叶黄素早在1996年就得到国家颁发的“通行证”，进入膳食补充剂行列，近年来由于眼睛问题频发，更是大热，市面上涌现了多种产品，以下就来看看怎么挑选吧：
　　首先，剂量很重要。叶黄素是好东西，但是不能一味追求高剂量，毕竟水喝多了都会水中毒，过多的叶黄素有可能损伤眼睛，对小朋友来说，还会造成色素沉积，变成“小黄人”。
　　建议用量每日大约为12毫克。通常在饮食中就能摄入一定的叶黄素，多吃深绿色叶子菜、黄色红色橙色的蔬菜水果、蛋黄，再通过膳食补充剂补充一定量，就能满足日常所需。
　　原料也要多加关注，目前市面叶黄素的价格相差很大，从几十到上百的都有，而原料则在其中起了很大影响作用。比较好的原料应该是从植物例如万寿菊中提取的，而有些则是由人工合成。原料直接影响膳食补充剂的效果、吸收、安全，所以选择时应该注意其原料来源。
　　市面上产品很多，这里就推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素。
　　汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素中的叶黄素以叶黄素酯的方式存在，来源于美国和厄瓜多尔，以万寿菊花为原料，经过脱水粉碎、溶剂提取、低分子量醇纯化和真空浓缩等步骤生产而成。叶黄素酯能在人体分离出游离的叶黄素，是叶黄素的安全来源之一。
　　每100g汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素含有1g叶黄素，相当于每粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素含有5㎎叶黄素，一天一粒，无论是成人还是儿童都适用，配合从食物中获取的叶黄素，足够满足日常需要。
　　汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素还含有能保护外周循环、毛细血管，缓解视疲劳的花青素和能改善眼干涩的β-胡萝卜素，三重护眼精华，有效护眼。
　　以上就是选择叶黄素的挑选方法，如果还是不知道怎么选，就尽量选择大品牌吧。
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