辟谷养生的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-12-12 11:58 标签： 辟谷养生的方法

五谷杂粮是人类存活不可或缺的东西，古时候道教有一种叫法便是，这实际上与五谷杂粮有一定关联，但它并不是食材，只是一种养生秘诀。那辟谷这类方法的益处与弊端都有哪些?

辟谷养生，源于道家养生中的“不食五谷”，可是它并不是单纯性的不想吃饭，它是晚饭不吃，并且是小量饮用水。因此在避谷期内，身体不进五谷，身体新陈代谢系统会开展再次调节，有利于清除身体内毒素和肠油。一般避谷开展到第5天，便会排出来灰黑色的有点油腻感的排便，而且味儿非常大，这就是排出去的身体内毒素和废弃物。

避谷最关键的目地并不是由于减肥瘦身，只是以便增强体质，可是假如应用辟谷方法健康养生，确是最安全性最有效的瘦身法。由于平常人关键靠糖酵解磷酸原，避谷2-3天之后身体糖耗光，便当然起动脂代谢。因此辟谷减肥实际上便是减体脂，并且辟谷减肥不容易让人面容憔悴，反过来还会继续皮光肉滑、艳丽迷人。

身体的肠胃不但是营养成分之源，也是内毒素来源于。避谷期内，肠胃冬眠期，一方面获得充足的歇息，另一方面避谷等同于将肠胃退还归零，重归到宝宝肠胃情况。这类归零，包含肠菌修复、肠胃功修复等。避谷是健脾养胃病最安全性最強效的方式，80%有胃病的谷友一次避谷便能够愈疗。

在辟谷时期是不可能吃主食的。长期不吃主食，容易引起低血糖，使人产生恐慌、头晕、精神抑郁等症状，严重危害人体健康。如果糖尿病患者选择这种方法锻炼，会引起血糖大幅度波动，容易发生各种急慢性并发症，不利于他们的健康。

长期开谷或开谷间隔太短，由于身体长期不能获得营养，会导致肾气虚弱，人体会出现黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量脱发等现象，气血不足的表现，影响身体健康。

开谷时缺少主食会导致体内碳水化合物不足，具有解毒作用。一旦缺少碳水化合物，身体就不能及时排出血液中的有毒物质，从而导致面色暗淡，面色难看。

最后郑重提醒，不是所有的人都适合辟谷，辟谷一定要做功夫，从心理的调节、气脉的修持严格地、艰苦地做功夫。

 中国人大数据概况

中国高血压人口高达1.7亿人高血脂人口有1亿多人
糖尿病患者达到9240万人
血脂异常的有1.6亿人
脂肪肝患者约1.2亿人
平均每30秒就有一个人罹患癌症 
平均每30秒就有一个人罹患糖尿病
平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病
各类疾病出现年轻化趋势
中国22%的中年人死于心脑血管疾病，七成人有过劳死的危险；
白领亚健康比例高达76%，慢性病患病率已达20% ；

  现代人由于过度紧张和压力；高盐、高脂、高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动等不良生活方式和习惯；

  水源和空气以及噪声等环境污染的不良影响；

  不良精神、心理因素刺激等导致身体受到极大的摧残，极易引起恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等；

  还容易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。

         道文化认为：从上面数据可以看出来，人的疾病跟现在吃得太多，运动太少，营养过剩，环境污染，食物毒素太多，压力山大……是有直接关系的，一个营养过剩，毒素过多的人，如果还一味的去寻找吃的东西或保健的东西，那就是本末倒置了，会给脏腑和身体再次负担，雪上加霜。

  医学研究表明：大肠是专门收纳粪便的，其粪危害人体最大，现代工业化的食物污染和大量脂肪与酸性食物，如果不及时清除，就会产生多种毒素，成为百病之源。衰老和疾病主要是大肠里宿便的堆积和发酵产生的毒素及有害物质。

那如何才能更加健康的养生呢，这就是要把多余的能量营养和毒素转化出来，进行自我修复，让肠胃充分休息，达到养生、、、美容的目的，才能真正意义上的恢复本质的健康。而辟谷本身并不是简单的不吃饭，而是一种系统训练方法，通过的服气导引之术开启阴性消化系统（真气通道）来维持人体生命活动，达到燃烧多余的脂肪和毒素,清净血液、吸收自然能量和清气，不仅使胖人变瘦、瘦人变胖，还可使皮肤光泽润洁、细腻年轻，起到双向调节作用。在辟谷状态下由于身心放松，降低体温，减缓人体脉搏跳动的次数，所以有延缓衰老，长生久视的效果。

马云：我为什么要辟谷？

，不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。” 

 十年后中国三大癌症将困扰着每一个家庭。

人们只关心我的财富与成功，但是从来不关注一下我身体与心灵,创建阿里巴巴曾让我身心疲惫，在巨大的光环下，我并没有体验到身体与心灵上的自由。

我的时间都被秘书“刻写”在日程表上，别人将我的角色当做了真正的马云，其实我比任何人都明白，这些只是我的角色不是真我，辟谷就帮助我找回了真我。

辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦，我从小就喜欢道家，喜欢道家圆融自如的状态，因此每年我都会有一次辟谷。据我了解，任何一位者，不管是佛家也好，儒家也好还是西方宗教，都必须经历断食开启身体灵性的过程。

净食的好处众所周知，不单是马云，贵圈中净食的名人也很多！

1.中国台湾女演员、歌手 大S“我衷情于辟谷，在这个过程中，可以体会到控制自己的乐趣，断掉过多的贪欲，身心都轻盈。”

2.台湾著名作家  张德芬“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。”

3.电影演员  章子怡“辟谷是一种自然的、瘦身方法，在欧美很流行，我自己也在用。”

4.中国内地演员、企业家  李亚鹏“这是对一次探索生命奥妙之旅的记于这是真实的、客观的。作为一名见证者，我想我有权利和义务这样认为。”

5.北京大学教授   汤一介“道家养生”是一种实践的学问，“道医”是不同于“西医”的另一种“实证科学。”

6.宗源养生道文化创立人  “辟谷”是道家的文化，是一门独立的学科，是研究生命超自然现象，打开健康长寿的神圣之门的金钥匙。

古代名人也流行辟谷而在我国古代，辟谷之术也被吉利推崇，有无数的文人墨客都曾修习过辟谷养生。

西汉张良晚年曾闭门谢客，专心于辟谷。

《史记》记述：“留侯性多病，即导引不食谷”。

《博物志》张华（西晋）: 欲要长生，肠要常清。

唐朝吕洞宾︰“要想长生，腹中常清；要想不死，肠无渣滓”。

大诗人白居易活了七十五岁，在唐代诗人中是极其少见的。

白居易的长寿得益于“休粮清肠”。他有个朋友同样坚持辟谷养生。为此，他写诗道：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场，两翼化生因服药，三尸饿死为休粮”。

医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。肠不清就容易出现各种问题，一旦人体毒素围攻，各种难受或疾病接踵而来！

毒素不排出，养生白付出。

每当听到名人得癌症的消息，都会在社会上引起很大的震动。李开复淋巴癌的消息更是让更多的人警醒！

养生就在当下！投资健康就在当下！现在不养生，将来养医生！普通人忽视健康，糊涂人透支健康！毒素是一切疾病的根源，大部分现代疾病是由营养过剩或食物污染引起的。

现代人吃饭其实是在吸毒，吃的多，拉的少，代谢不了的部分留在人体里就形成了毒素，加上食物污染本身的毒素，造成机体慢性中毒，以至于肠胃功能，免疫功能衰退，抵抗疾病的能力就减弱了。而人体进入断食状态后，切断了食物，就自然切断了新的毒素的源头，同时断绝了体内已经存在的过剩、弱化、老化、增生和病变组织的生存条件，它们自动、自然地被消耗融解，变成生命活动所需能量。这种体内病毒、废物、多余脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”， 如同做了一次精密的内科清洁手术。这就是断食（辟谷）能自然减肥及排毒防病治病的科学依据。

大家知道，要想清洗检修汽车，保证车的性能完好，必须先把车停下来，人体的脏腑器官也是如此，需要通过辟谷定期休息、清理、自我康复，才能更好地发挥它们的功能，载着你实现人生的种种梦想。

不要只顾着清洁、保养车子、房子，却忽略了保养世上最根本最重要的机器——人的身体。俗话说：“人肠道无渣、才能面如桃花”，马桶天天冲还有污垢，用了几十年的肠道，一次都没洗过，该有多脏！

一般人的肠道里有3-15公斤的毒素垃圾在里面，所以有些人口臭严重、脸上长斑长痘、面色黯淡无光。净食使皮肤更细致、更年轻、更漂亮，皮肤会变得细致有光泽，黑斑、毒斑也因排毒后颜色慢慢变淡。净食使全身都充满着活力，并重建所有细胞、组织和血管，有效减低老化过程而增长寿命，酸性体质会转变成不易生病的弱硷性体质，所以选择辟谷来改变自己，成就不一样的自己！ 

逸夫馆四楼理科文献阅览厅
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