冬天太冷了不想健身怎么办不想上课怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-12-05 08:32 标签： 冬天太冷了不想健身怎么办

1、这几天的风就像白雪公主的后妈，大嘴巴子往死里呼。

2、太困穿反毛衣，上课走错教室，吃饭掉了筷子，在这个大冬天里，诸事不宜，除了想你。

3、愿天寒地冻，有人不害羞不躁为你温暖的双手。愿有一位光明的人住在你心里。

4、最近的坏天气让我每次打开冰箱的时候都有打开冰箱的感觉。

5、北京最近两天太冷了，零下十八摄氏度，京杭大运河一夜结冰了。

6、冬天是那么的冷，我想要一个温暖的床，不要关掉wifi，再加上无穷无尽的零食，如果这些都不行，那可以给我一个你。

7、别一到冬天就抱怨没人给你暖手暖脚和拥抱，天冷就多穿两件衣服。

8、天很冷，洗澡只是开始，而不是停止。

9、我现在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。

10、天气很冷，我们应该赚钱，因为冬天的衣服比夏天贵。

11、冬天真的太冷了，最近买了好多衣服都还没穿，什么时候才暖和起来啊。

12、冬天之所以这么冷，是为了告诉我们身边人的温暖有多重要。

13、想在冬天把阳光寄给你，就像我在拥抱你。

14、今天也太冷了吧 ，我还是扛不住穿上了秋裤。

15、冬天里的被窝就像一个温暖平静避风港，而我就就像避风港里的一只船，但是无论避风港怎样温暖平静，这只船还是要出去打鱼讨生活的。唉！

16、天冷了，晚上冻醒别忘了给室友掀开被子。

17、在这个寒冷的冬天，我给了太阳报酬，给了雨放了假，祝你冬天温暖，天天开心。

18、我简直不敢相信，我整天好吃好喝伺候着我的那群脂肪细胞，当我在寒风中冻成狗的时候它们一个二个就装作不懂的样子丝毫不愿意燃烧自己我给我取暖，心好凉，养了一群白眼狼。

19、天气太冷了！一点都不想动！大家要多注意保护自己。

20、孤独的男人和少数的女人，女孩说冷其实是一种流氓行为。

21、还记得那一场雪，伴着我温柔的下了一夜，期待着那一季的鲜花，所有的热情都埋在这寒冷的雪夜。

22、这么大冷天里单身狗可能会升级为汪汪碎冰冰吧。

23、它是凉的。当你晚上醒来时，别忘了为你的室友打开被子。

24、今年冬天很冷。我会把我的口袋放进去，你们中的一些人可以保暖。

25、被子生病了，我觉得我应该在床上照顾它。

26、天冷了，我想找个男朋友暖脚。

27、又到了洗澡靠勇气，洗衣靠毅力，起床靠爆发力，出门上课靠洪荒之力的季节了。

28、冷天估计还有半个月才能结束，太冷了，上班。

29、太冷了太冷了太冷了连手机都冷的不想玩了真的有暖气的房间室内温度13度。

　　一波冷空气来袭，让气温骤降，人也因为天冷而变懒惰了。一到冬天，大多数人便放弃了健身，尤其是女性更容易因为寒冷而畏首畏脚。但是，天冷了，不想动了，小心招惹这些疾病。

　　冬天不想动，容易招惹疾病

　　人体热量可以随着血液运输至手脚，越是畏寒不想运动，血液循环便越慢，处于肢体末端的手脚更容易冰冷，也容易发生冻疮、冻伤问题。

　　2.颈椎病、腰椎病

　　冬季久坐不动、长期伏案，加之肌肉容易坚硬、血管收缩，破坏了颈椎部位正常的生理弯曲，以及增加了腰椎压力，容易引起颈椎病、腰肌劳损、腰间盘突出等。

　　因为气温的降低，造成心脏病在冬季高发，主要以心梗、心绞痛、冠心病为主。首先，寒冷刺激血管收缩额，血容量大，引起血压上升、心脏负荷重，以及血液粘度增高，易形成血栓，增加了心脏病的发病率。而运动少，血液流动缓慢，脂肪酸更容易沉积在血管壁，阻碍心脏血管。

　　冬季，下肢本就因为血液循环慢、血液粘度高而容易发生血栓，而不运动则会令腿部的肌肉收缩减少，血液流动减缓，增加了发生血栓的几率。

　　运动少、久坐，会令腹部、下肢血液流动减缓，下肢静脉血不能及时回流，直肠静脉容易发生曲张而出现痔疮。另外，冬季，因为大补特补、干燥空气，更容易发生便秘、痔疮等。

　　天冷，大多数人会通过吃来“御寒”，如冬季的骨头汤、牛羊肉、零食等。而这些无形中增加了体重与脂肪。如果再因为冷而不运动，更容易发生肥胖，尤其是腹部。

　　贪恋暖被窝、久坐，容易导致憋尿现象。而冬季喝水少，排尿次数少，身体代谢产生的废水长时间停留在膀胱，容易发生尿道炎、膀胱炎等。

　　所谓流水不腐，排尿不仅仅排出代谢废物，同时也是泌尿系统的自净行为。

　　冬季会因为气温、天气的变化而扰乱植物神经系统，出现抑郁、低落问题。而应对方法是多做有氧运动与晒太阳。懒得运动只会加重精神抑郁、疲倦乏力等。

　　那么“冻手冻脚”天气该怎么运动呢?

　　上班族：每半小时站起来一次，多喝水，多跑厕所。条件允许，可以选择步行上班。

　　节假日：多进行户外活动，如散步、篮球、观光等。当然，要在天气条件允许的情况下。

　　中老年人：晨练不宜过早，雾霾天、雨雪天不宜外出运动。

　　另外，冬季运动要防受伤。运动前要充分热身、拉伸身体，运动前后要注意补水，同时避免出汗脱衣服现象，这样容易感冒。

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目前课后服务的时间基本是6点以后，基本是和上班族的时间相契合。这已经比以前的四点放学好很多了，为什么还有人提出小学课后服务时间再延长20-30分钟？

首先，我们要搞清楚希望小学课后服务时间再延长20-30分钟的原因是什么。如果是因为下班时间比较晚的话，可能还是要自己想办法解决，毕竟有些家长晚上经常加班，总不能把看孩子的责任都甩给学校吧。如果是这样，幼儿园的三年是怎么过来的呢？

其次，小学课后服务时间再延长，没必要，也没有意义。

已经开学5天了，不知道家长们有没有向孩子了解情况，据我所知，有些小朋友还没有放学就喊肚子饿，学校不提供晚饭，也不让孩子带零食，孩子们饿着肚子在学校，能专心学习吗？有力气进行体育运动吗？

课后延时的两个小时，学校是怎么安排的呢：一小时用来写作业，一小时用来进行体育活动。这个安排很合理。很多家长也知道，课后服务的时间是不讲新课的，为了提高孩子的成绩，很多家长还是会选择报辅导班。

受双减政策的影响，很多培训机构都是周内晚上上课，这就使得孩子的周内变得异常辛苦。在学校上完课，做完作业，紧接着要上补课班，线下课程8:30结束，线上课程9点结束，还有一部分家长给孩子买的是录播课，学到几点就更不好说了，孩子连一点休息的时间都没有。在学校延时了，必然会引起各个环节时间的延迟。

所以，单纯是为了看孩子而要求再延长半个小时，真的没有必要。

如果是因为下班时间晚，没办法接孩子，可以求助家里的老人，或者亲戚朋友，也可以给孩子报个晚托班。不仅能解决孩子的晚饭问题，还能给孩子辅导一下作业。

小学阶段的学习，主要还是依赖家庭。孩子学习好不好，与养成的学习习惯、行为习惯有很大关系，而这些习惯基本都是在家庭中养成的。

最后想说一下，一味的将教育孩子的责任放在教师身上，并不是明智之举。教师同广大上班族一样，也非常辛苦。小学教师早晨8点到校，完成课后服务，晚上6点多才能回家，教师也需要照顾家庭、照顾孩子，有一句调侃教师的话：种了别人的地，荒了自家的田。

没有哪一个方案能满足所有人的需求，只能考虑绝大多数人的需求。不建议小学课后服务时间再延长。

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