红皮跟花生是红皮有营养还是白皮的有营养鸡蛋那个营养比较高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-28 05:13 标签： 花生是红皮有营养还是白皮的有营养

1、白皮鸡蛋和红皮鸡蛋两者营养相差不大，无法分高低。

2、把白、红皮鸡蛋放在相同条件下喂养，结论是：红皮鸡蛋中蛋白质含量为12.4%，白皮鸡蛋为13%。红皮鸡蛋中脂肪含量为11.2%，白皮鸡蛋为9.9%。其他营养成分含量也相差无几。

大家对养生保健十分重视，因此常关注一些健康常识，比如红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养更高，晚上不要吃东西否则会发胖等，但是这些关于饮食健康的常识说法并不十分准确，大家需要多注意。以下就是常见的饮食健康常识错误。


饮食常识九大误区：鸡蛋红皮白皮营养都一样

1、红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养高

鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关。所以，鸡蛋的营养价值不由鸡蛋壳的颜色决定。

2、晚上吃东西毁了好身材

晚饭要提供夜间休息时所需的能量，不吃晚饭或晚饭吃过早、过少，则会影响睡眠质量。而且晚上吃东西发不发胖，要看你休息的时间。晚10点左右睡觉，临睡前当然不要吃东西；如果开夜车到2点左右，吃点夜宵适当补充些能量是必要的。

3、吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影

一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇，确实较高。但吃进的胆固醇不直接吸收进入血液。如果代谢功能正常，每天可以放心吃一个鸡蛋，对人体有益无害。

4、猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养

有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸，有益健康。其实，饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸，所以无论怎么炖，都不宜多吃。

蔬菜生吃还是熟吃要看你对营养素的需求。如西红柿，生吃时维生素C的损失最少，维生素C遇热却会有一定的损失。而所含的番茄红素，需要加热才能更好地吸收，所以，选择炒熟还是生吃，要看你对营养素的需求。

6、褐色面包就是全麦面包

并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。所以，买面包先要看好营养素成分标签。

一些追求苗条的女性保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂食品来替代糖。其实，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。

8、沙拉对人体健康极为有益

水果沙拉、蔬菜沙拉是不少女性的饮食新宠。其实，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。孙孟里建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口感和风味丝毫不差，营养丰富还补充了钙。

这恐怕是“啤酒肚”们自己分析的原因。啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”会发胖才准确，过量下酒菜才是罪魁祸首。

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大赖种 分类：肉蛋家禽 时间： 07:29 455 人浏览

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准备去市场买一些鸡蛋，红皮鸡蛋和白皮蛋有什么区别？

关于准备去市场买一些鸡蛋，红皮鸡蛋和白皮蛋有什么区别？的2条回复

  • 我建议大家市场买鸡蛋的时候买那种白皮鸡蛋，虽然它的价格贵一些，但是它是属于我们农村的那种笨鸡蛋，它吃起来味道是特别好的，而且它里面的鸡蛋黄都是红色的，看起来就特别的有食欲，我们每天早上的时候可以给孩子煮一颗笨鸡蛋来吃。

  • 我们生鲜超市里面的鸡蛋分为红皮鸡蛋和白皮鸡蛋，红皮鸡蛋和白皮蛋有什么区别他们没有什么太大的区别，只不过是红皮鸡蛋属于那种我们普通的鸡蛋，而白皮蛋它是属于农村里面养的那种土鸡蛋，这种土鸡蛋的营养价值会更加的高，口味也比较好。

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