梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。
把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。
便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升（两大杯）的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。
经常便秘怎么去调理,便秘食疗法有效缓解便秘
现在好多人有便秘这个毛病，知道便秘吃什么为好呢?据我所知，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。今天就为大家介绍有关便秘食疗方、便秘吃什么、便秘该注意什么。希望这些常见的小知识能够给你带来帮助，同时在日常生活中我们也要注意饮食。下面一起来看看：首先，我们来看看，便秘吃什么好，有如下便秘食疗法：第一，一斤葡萄洗净后空腹带皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水;
宝宝经常便秘该怎么办 准妈妈学会这几招轻松化解
大多数宝宝都会有便秘的经历，但是如何宝宝便秘过于频繁那么就要多注意了，今天小编教大家几招，可以轻松解决宝宝经常便秘的问题。宝宝究竟为什么会出现便秘？一、不适宜的食物成分人工喂养儿较母乳喂养容易便秘，这是因为牛奶的蛋白质以酪蛋白为多，在小儿胃酸作用下凝固成硬块，不易消化。某些奶粉中添加的棕榈油容易在肠道内与钙质结合形成难以吸收的不溶性钙皂，影响钙质吸收，造成排便困难；或食物中含多量蛋白
宝宝经常便秘怎么办 宝宝经常便秘的改善方法
家长们最害怕的就是宝宝便秘了，因为宝宝便便拉不出的话，那么整个人都会不舒服，玩也不舒服，吃也舒服，睡觉也不舒服，有的甚至还会哭闹不止。那么宝宝经常便秘该如何改善呢？宝宝便秘的原因有哪些其一：宝宝添加辅食之后，妈妈给宝宝添加了很多高淀粉类的食物，比如薯类，面条等，这些里面所含有的膳食纤维都是很少很少的，所以会在肠道里面停留很长的时间，从而导致便秘。其二：宝宝运动量少，因为这个阶段的宝宝活
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