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人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的，但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸，而叶酸是水溶性的，容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素，是可以参与细胞的DNA合成的，能够促进细胞的分裂与成熟。因此，补充叶酸是很需要的，叶酸可以在早... 点击进入详情页
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关于维C的成人推荐摄入量为100毫克，人体对维生素C的最高耐受为2000到3000毫克，而汉维维生素C泡腾片，一片含维生素C1000毫克，建议每周吃3-4天，每次吃一片最好。所以在补充维C时，记住每人每天不要超过2000毫克，以免引起不良反应；在冲泡汉维维生素C泡腾片时一定要注意服用次数。
维C泡腾片一般是指维生素C泡腾片，一天一粒维生素C泡腾片是否对身体有害要根据具体情况判断。如果需要补充维生素C，建议在医生的指导下用药，生活中也可多吃蔬菜水果，有利于营养均衡。
1、无害：维生素C泡腾片是一种西药，药品类型属于维生素类药物，如果有各种急、慢性传染性疾病或者坏血病，可以在医生的指导下一天吃一粒维生素C泡腾片，可以帮助治疗疾病，一般不会对身体产生害处；
2、有害：如果身体比较健康，一天吃一粒维生素C泡腾片可能会加重肝脏和肾脏的代谢负担，不利于身体健康，可能引起尿酸盐结晶、半胱氨酸盐或草酸盐结石等。
维生素C泡腾片就是补充维生素C的，正常人均衡营养，正常饮食不需要额外补充维生素，包括各种维生素，都不需要额外补充，平时多吃新鲜蔬菜水果，可以补充维生素C。
喝维c泡腾片，认为这能补充人体所需的维生素C，对身体很有好处，因此，每天都在喝。其实，这种做法是不对的，虽然人体对维生素C是有需求的，但是，如果每天喝维c泡腾片，就会导致维生素C补充过量。
建议，虽然说维c泡腾片属于水溶性维生素，人们在喝完之后可以通过尿液排出体外，但是这也并不意味着就可以随便补充。因此，在这里建议大家，在喝维c泡腾片的时候一定要控制量。
