胳膊双臂交叉于胸前表示在胸前和二郎腿这两个姿势加在一块表示什么意思？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-21 13:31 标签： 双臂交叉于胸前表示

你知道嘛，大部分人的时间都是在坐着度过的，在校的学生，上班族，老年人等等，但是很多人的坐姿都不正确，长期下来就会让肌肉僵硬，骨头变形，也会使脂肪囤积，导致长胖。那么，哪些坐姿是错误的？什么样的坐姿是正确的呢？看完接下来的内容你就知道了。

头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等，都容易导致颈部弯屈变形。

斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力，小腹凸出；同时也给腰部造成负担使脊柱变形。

无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单只手肘靠在桌子上支撑身体的人，因为左右体重不均衡，坐骨的高度就会产生偏差。结果，臀部与背骨都会倾斜变形，变成不平衡的体型。

在家看电视或工作的时候，全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移，骨盘的重心会后倾。结果，臀部就会下垂成无起伏型，肚子也会圆滚起来。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背。

有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下；失去下半球的内容，结果可想而知。要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。


在电脑前，左侧为错误姿势，右侧正确姿势

1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。

2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。

3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。

6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

4、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

4、餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

很多人坐下时习惯把二郎腿翘起来，确实舒服又自在，现在人们意识到翘二郎腿对身体带来的伤害。但也有一部分人习惯于交叉腿，也就是脚踝交叉着坐，虽然很舒适，同样也会给身体带来意想不到的危害。

交叉腿坐着可引起血液上行不通畅，减少回流心脏和大脑的血液量或使得血液流通速度减慢，从而影响心脏和大脑功能，进而诱发高血压和心脏病。同时也会引起腿部肌肉损伤，导致下肢不等长。另外也会压迫腿部血管，易引起静脉曲张和静脉炎。此外易引起颈椎和背部疼痛感，严重时可诱发脊柱变形。

还有哪些动作会伤害身体？

年轻人驼背跟不良的坐姿有关。随着年龄增长，骨骼会慢慢衰老，人们可出现不同程度的驼背。因为生活姿势习惯发生改变可使得颈椎向后凸起，进而导致身体形态发生改变。驼背的典型症状是胸部肌肉缩短和紧绷，背部肌肉拉长和薄弱无力。进入老年后易出现胸椎脊柱病变，影响血液循环、新陈代谢以及呼吸，同时也会诱发多种老年性疾病，加快衰老速度。

很多学生和上班族习惯趴在桌子上睡觉，但这样会压迫脸部多出神经。如长时间压迫眼球，可升高眼压，使得视力受到损害，甚至形成高度近视，严重时可诱发青光眼。脸和手臂受到压迫时，可影响血液循环以及神经传导，甚至引起手臂和脸发麻和酸胀。

北京瘫的坐姿是指身体跟沙发座椅、靠背间形成三角形，后背呈现悬空状态，因为此姿势用不到颈部和腰部肌肉，因此可感觉到全身心放松。但长时间北京瘫可使得腰椎受到压力，没有任何承托力，导致整个身体下沉，同时身体中轴线也会后移，进而引起腰椎间盘突出，甚至导致脊椎畸形，同时也会影响到颈椎健康。脖子后方肌肉以及韧带维持颈部正常功能，但北京瘫坐姿可使得韧带和肌肉过度放松，头颅重量没有发生任何改变，会使得此重量转移到颈椎上。颈椎不好的人根本无法支撑住，从而引起颈椎间盘突出或威胁脊柱健康。

不管什么时候都要端正好坐姿和站姿，不能翘二郎腿，也不能交叉腿坐。正确的坐姿是头和下巴稍微收回，跟肩膀保持垂直状态，两侧肩胛骨稍微向后收缩，手臂稍微外旋且让胸廓打开，肩胛骨下沉，使得锁骨形成一条直线。也就是说腰部和大腿需保持垂直状态，双大腿和双小腿呈现90度角，上手臂和前臂保持90度角。同时要减少久坐时间，每坐一小时需站起来活动活动或伸伸懒腰，这样能帮助放松臀部、背部以及腿部肌肉。平时少坐多动，每天至少有30分钟以上的有氧运动，每周持续4~5次，能强身健体，而且也能达到减肥瘦身目的。

肢体语言的信息心理分析

1、对方在交谈时，做出了眼睛从眼镜上面的缝隙中窥视的动作

是对方的鄙视和不敬的情感流露，没有诚意，他提出的要求可能是不合情理的，对我们的要求也不会真正地接受。

2、对方不停地转动或左右自己的眼珠，并频繁而急促地眨眼

要提防他是否在打什么坏主意或准备撒谎，有可能掩饰某种不可告人的事情，且大多与内疚或恐惧紧张的情感有关。

3、不适度地注视对方，或有意回避对方的视线，将目光移到别处

这会传递些负面的信息，不诚恳、有所隐瞒、不够自信、没有把握、不感兴趣或厌恶。

4、长时间注视对方是不适宜的动作

有两种意思：一是说明我们对对方本身比对谈话内容更感兴趣；二是向对方挑衅或施加某种压力，以起到震慑的作用。

注视的时间占整个谈话时间的30%～60%，超过这一平均值者，可认为对谈话者本人比谈话内容更感兴趣；低于这个平均值，则表示对谈话者和谈话内容都不感兴趣。视线应在对方脸上的双眼到嘴之间的三角形区域。

瞳孔放大表示爱慕，喜欢这个人，对某些事情感兴趣。

瞳孔收缩表示厌恶、戒备、愤怒，对某些事情不喜欢。

说明心情愉快，对整个谈判充满自信，可以赢得别人好感，促进沟通。

二、眉毛展示心情的变化

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