不宁不安腿综合征的症状可以熬夜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-18 08:47 标签： 不安腿综合征的症状

 4个睡眠中的"小动作"，暴露了你的身体大问题！别还迟迟不知

人的生命约有三分之一的时间，是在睡梦中度过的。优质的睡眠会让人第二天醒来感觉精力充沛、身心舒畅。可有时，我们的睡眠并非总是那么美好，明明睡着了，身体却不消停，磨牙、说梦话……这些表现，其实预示着我们的身体变化，具体让我们一起往下看吧。

4个睡眠中的"小动作"

迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动一下，有人还会因此惊醒导致睡眠中断。

这种情况更有可能发生在你过度疲劳或者睡眠被惊扰时。此时你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。

这有可能是因为人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动，可发生在午睡时，也可发生在夜晚入睡时。

此外，还有一些因素会导致睡眠后身体的抽动：如身体缺钙。这种情况比较常见，像有些孩子正处于长个子的时期，钙的摄入量没跟上。

不宁腿综合征，属于一种中枢神经系统疾病，中老年人常见，需要去医院治疗。再者，服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。

虽处于睡眠中，人却是有意识的，能听见周围的声音，奇怪的是你想起来却使不上劲，想说话说不出来，眼睛也睁不开，只能一动不动地躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态。

以上这种状态，民间叫做"鬼压床"，其实与鬼怪一点关系都没有，医学上有个正式的名称：睡眠瘫痪症。

此种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。临床上还发现，"鬼压床"多发生在仰卧睡姿，有时候某些不舒服的睡觉姿势、身上压了厚被子、吃太饱等情况下也会引发。

又叫"睡行症"，儿童多于成年人，因为儿童大脑皮质功能发育不成熟，神经活动过程中兴奋与抑制不平衡。另外，受到惊吓、压力等心理刺激后也会引起梦游，比如睡前看了恐怖电影，会在大脑中留下印象。

有的人入睡后做梦，在睡眠中说话、哭笑，没有奇怪行为。梦行症有遗传性，如果父母均有过梦游史，那么他们的孩子有超过60%的几率会出现梦游问题。

儿童时期梦游的人一般成年后就可不医而愈，不会影响心智发展，不需要接受特殊治疗。如果频繁出现梦游，特别是在梦游中会做出危及自身及他人安全的行为，最好要到心理精神科找医生咨询，酌情治疗。

英国一项研究发现，性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张的个性是磨牙症发病的重要因素，心理因素往往占据首要位置。

磨牙在儿童中比较常见：孩子的神经系统发育弱，大脑皮层刺激肠蠕动，进而可能引起磨牙。如果口腔中有松动的牙齿以致咬合关系不好，也会发生磨牙。牙齿排列不齐的孩子，晚上入睡后咀嚼肌会无意识地收缩以致磨牙。颞颌关节功能紊乱也会导致磨牙。

长期磨牙对牙齿的伤害不小。夜间磨牙时，嘴里没有食物，唾液的分泌也大大减少，此时磨牙是"干磨牙"，不像吃东西时有食物和唾液的润滑，时间久了易导致牙齿过早磨损，露出牙本质，遇到冷、酸等刺激后会牙疼。

无论成人还是孩子，如果有长期磨牙的情况，应排查是否有生理性疾病，若是心理因素引起的应注意调整自己的状态，必要时求助心理医生。

RLS)，该病又称为Ekbom综合征，其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活。国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1－10％，我国的患病率估计在。

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