由于生活节奏加快的原因，很多上班族为了赶时间，平日里饮食不太规律，再加上经常吃生冷辛辣等刺激性的食物，时间久了便会导致胃病的发生。
而一旦患上胃病，便会出现反酸、恶心、胃胀等各种不适的症状。这时，建议大家从饮食入手，做好以下四件事，胃病或许能慢慢好转。
赶时间吃东西时，食物没有充分咀嚼完就吞进了肚子里，便会容易导致胃胀和消化不良的问题出现，而吃饭的时候细嚼慢咽，不仅会减轻肠胃的负担，也更容易吸收食物里面的营养。
导致肠胃出现损伤的一个重要原因，是平日里喜欢吃辛辣刺激的食物，虽说吃这些东西满足了自己的食欲，但这类食物进入身体后会容易刺激到肠胃黏膜，使肠胃受到伤害。
相关的研究发现，肠胃疾病之所以发生，是因为总是吃得过饱。
因为在毫无节制饮食的情况下，会使人的肠胃等消化系统处于紧张工作的状态，身体内的各个脏器也超负荷运行，时间久了便会增加患胃、胰腺炎等疾病的风险。
因为患有肠胃疾病的人群，胃部黏膜已经受到了不同程度的损伤，才导致患者消化功能减弱，如果平日里还吃一些坚硬难以消化的食物，很可能出现胃胀、胃痛等症状。
建议一日三餐吃些容易消化的食物，这样有利于肠胃吸收营养，并且还可以避免肠胃粘膜受损伤。
当然，想要缓解胃病的不适感，除了注意饮食的细节之外，我们还可以坚持做以下两件事，胃会更健康。
其实如果平时多对腹部进行按摩，便能增加血液循环的速度以及肠胃内壁肌肉的张力，从而更容易消化和吸收食物。
幽门螺旋杆菌是一种和肠胃疾病发病有关的细菌，而且此种细菌容易交叉感染，因此在吃饭时做到使用公筷或分餐制，这样便能减少感染的概率。
生活中有不少胃病患者，认为喝粥养胃，这个不可一概而论，不是所有的胃病都适合喝粥，因为胃病可以分为很多种，如果是消化不良等情况，可以适当喝粥，如果是胃反流性食管炎，则不宜喝太多粥，反而使胃得不到改善，不利于疾病的恢复，现在我们就来看看有胃病的人，喝粥有哪些的讲究
如果身体有很多器官都是不经常使用，就会觉得大不如前，比如大脑，不爱动脑子的人，就会觉得脑子越来越不好使了，经常喝粥也一样，你就会发现，胃也会越来越不好用了，没有以前的那么舒坦。这是因为粥里的米已经煮烂了，吃进肚子里，胃毫不费力就能消化，所以长期如此，胃就会越来越“懒”，胃功能下降，反而消化不了硬食和粗纤维了。对于健康人而言，经常喝粥不是养胃，反而容易引起胃功能减退，而有些胃病的人也是不能喝粥的，反而不利于病情的发展。
最典型的例子就是反流性食管炎，胃溃疡、胃酸过多，比如容易反酸、烧心者、需要抗酸治疗的胃部疾病，同样不适合喝粥。因为胃病是一种细分会有很多的类型，难以在这里一一例举出来，可以根据你的日常用药还有你的治疗医生的建议结果，若是不能准确进行判断，可以咨询你的治疗医生，切不可盲目判断自己病情。
#胃食管反流病#喝粥养胃
有胃病就要吃的软烂吗？
养胃和养人有一个道理，过度的保护就容易反过来伤害。很多人觉得食物煮得越软烂越保护胃，但长期吃软烂的食物，缺乏膳食纤维，容易使胃蠕动锻炼减少，胃的正常机能下降，胃功能退化，反而得不偿失。
如果是偶尔胃不舒服，吃点面条米粥，想减轻肠胃负担是可以的，但是切记不要长期吃，容易使胃越来越“懒”，饮食单一也可能造成营养不良。
粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。
一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，对于积滞、消化不良的患者来说，粥的确是养胃的佳品，从这个角度讲，喝粥确实是能够保护胃。
但粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，较多进食会刺激胃部分泌更多的胃液，而且粥经过长时间的熬煮后，一些营养物质会流失。
对于溃疡患者而言，大量胃酸会严重刺激溃疡面或是黏膜，阻碍创伤面的愈合，从而加重胃溃疡。
建议胃酸分泌过多的患者，应多吃一些馒头、包子、面条等美食，因为面食属于碱性，可以让胃的酸碱达到酸碱平衡，有利于胃病的恢复。
粥类食物容易消化，但因为是流质，容易导致反流，连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉，不利于疾病的恢复。
所以对于反流的患者，不要进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。胃病喝粥不仅对胃病没有太大的好处，反而可能加重胃病。
最后告诉大家，对于胃病患者，生活中应当减少食用流质食物，尽量食用软饭和面条类食物；同时做到细嚼慢咽，让食物经过充分研磨，并且和唾液淀粉酶充分混合，从而帮助消化；另一方面还需要做到少食多餐、定时定量进食，切忌暴饮暴食，同时还需要规范治疗，保持谨慎态度，在医生指导下服用药物，才能双管齐下，让身体早日康复。
老胃病也就是慢性胃炎，发病率极高，主要表现为胃部疼痛和烧心感。尤其是吃太多辛辣、油腻和刺激性食物，饮用含糖饮料后，会诱发或加重胃病。俗话说，胃病三分治七分养，尤其是在饮食方面，做到以下几点能减少老胃病发生。
老胃病患者饮食方面应该注意什么？
粗杂粮没有经过精加工，营养素密度较高，能促使肠胃修复。若经常出现胀气，那么应选择易于消化的杂粮，比如燕麦片、小米或糙米等；如果消化能力较差，应循序渐进的原则吃杂粮，先少量吃，等身体适应之后再逐渐增加量，比如先添加主食的1/10，再逐步过渡到1/5~1/3。
另外，吃杂粮前应提前放在水中浸泡12个小时，又或是延长蒸煮时间，这样能软化其中的粗纤维，使得身体更好地吸收杂粮。对于老年胃病患者来说，不妨把杂粮磨成粉，然后再添加粥中；又或是把杂粮制作成糊糊饮用。
2、保证一日三餐定时定量
老胃病患者应注意饮食多样化，保证各种营养均衡摄入。合理安排一日三餐，早餐、午餐和晚餐定时定量。吃早餐的时间可安排在7：00~8：00之间，午餐安排在11：30~13：30之间，晚餐需安排在18：00~20：00之间。保证每餐中都要有主食、有蔬菜和含优质蛋白质的食物。办公室中可以放燕麦片或奶粉、全麦面包等，感觉到饥饿时随时能吃。
吃饭时先吃稀食，也就是稀粥或清淡的汤水，比如小米汤、鸡蛋汤和燕麦粥以及大米粥等，能提前激活胃部；然后再吃干食，比如米饭和馒头包子等。这种饮食搭配能促进消化；稀食能润滑口腔、胃黏膜以及食道等，促进食物吞咽，减轻干食对胃黏膜带来的刺激。
老胃病患者必须戒烟戒酒，因为香烟中的有害物质可刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，诱发或加重胆汁反流；酗酒可造成胃黏膜充血和水肿以及糜烂。不能滥用对胃黏膜有伤害的药物，长期用药者应定期去医院做胃部相关检查。过度紧张、焦虑或抑郁等负面情绪，易造成幽门扩约肌功能紊乱，促使胆汁反流，从而加重慢性胃炎，因此应保持精神愉快，及时消除负面情绪；与此同时，还需定期去医院做胃部相关检查。
