蜜之珍土蜂蜜什么时候喝最好能治疗便秘吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-10 10:41 标签： 土蜂蜜什么时候喝最好

便秘是很多人都遇到过的问题，不过有些人不太重视那些症状，也不知道怎么样才能够控制。那大家还是可以多关注土方法，选择合适的营养调整以及肠胃保护措施，减少便秘和各种不良症状。那治疗便秘的土方法有哪些？

1、蜂蜜黑芝麻。通过准备好蜂蜜和黑芝麻，把黑芝麻捣烂之后加入少量的蜂蜜，用温开水进行煮，一段时间之后就可服用。这些方法早晚都是有非常好的功效，也能调整新陈代谢，保障良好的饮食结构，对便秘的恢复都是特别见效的。

2、香蕉糊。主要的材料就是香蕉，制作方法特别简单。把皮剥下来，加入少量水，用筷子和调羹磨成糊状，根据每个人的口味将少量的白糖，大概一天吃两次，一天吃了三根香蕉等等，都是可以改善便秘的。

3、西梅汁。平常如果可以适当补充西梅汁，有助于改善人体的代谢能力，促进新陈代谢的平衡。这些酸梅汁其实本来就是呈现出酸性的成分，可以加强新陈代谢，也能补充足够的天然果胶纤维以及多种食物纤维等等，将各种比较难消化的食物分解掉。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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上火、缺水等都会引起便秘，这时候有的人会选择冲一杯蜂蜜水，可以清热解毒、改善便秘，这对于部分人来说也确实是有用的。那么便秘时喝蜂蜜就一定有效吗？

便秘喝蜂蜜水是有用的。这是果糖不耐受的原理。

简单来说，蜂蜜中有一种糖分——果糖。果糖进入人体后需要一种酶的帮助来进行消化，如果人缺少这种酶或者短时间大量进食果糖，这种酶忙不过来，果糖会到达结肠，发酵，刺激肠道蠕动，会让人排便，这就是果糖不耐受。

这与喝牛奶后有的人会腹胀、腹泻的乳糖不耐受原理类似。还有一些人吃了某些果糖丰富的水果后腹泻，也是果糖不耐受。

便秘喝蜂蜜一定有效果吗

这个其实看情况的，蜂蜜并不一定就对便秘百分百有用。

蜂蜜是含果糖量最高的天然产物，而果糖内还有个特点，就是吸收起来效果并不好，如果短时间大量吃，没有吸收的果糖下到大肠，因为渗透压的作用，会有利于保持大便湿润，这时候才会起到润肠通便的作用。

蜂蜜解决便秘有两个前提，第一这个人恰好果糖吸收很不好；第二个一次要吃到量。但是果糖的吸收效果因人而异，所以说这个效果不好保证，也就不能确之凿凿得称之为克星了。

所以，蜂蜜不是解决便秘的最佳手段。如果是对果糖不是那么敏感的人来说，为了通便会吃大量的蜂蜜，这样不仅没有效果，反而还会造成肥胖。

选择去火的蜂蜜，治疗便秘效果会好一些。去火效果好的蜂蜜可以选择像油菜蜜、洋槐蜜、荆条蜜这些性平偏凉的蜂蜜，用来治疗单纯性便秘，有不错的效果。一些性平偏温的蜂蜜，如枣花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、土蜂蜜的熟蜜等，效果可能没啥用。

正确的方法是用温水或者凉开水冲蜂蜜水，治疗便秘最好用凉开水冲蜂蜜水服用。因为凉的蜂蜜水能增加胃液的酸度，促进消化，并可以促进肠道蠕动，达到促进排便、治疗便秘的作用。

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