早八人的痛苦谁懂?想多睡几分钟,根本没时间吃早餐,谁懂?结果前段时间就有点低血糖为什么早上起床很痛苦了,

丨现实向,字数1.5w向左。

丨有选手离队退役,仅剧情需要,我爱五个人。

丨可配合合集内第一篇阅读,有提及,但不影响独立阅读。前面微虐。

丨可配合《我用什么把你留住》食用。

    水在地板上流动,在玻璃碎片中穿梭,毫无阻碍地铺满半个桌子下的地面,晶莹剔透,反射着窗口射进来的闪耀的阳光,彩色而无所畏惧的光,瞬间包裹整个残局。明明都破碎了,还是要在光的照射下美丽——像用尽一切要圆一个噩梦。    

    晚上俱乐部几个人一起吃饭,新赛季开始,都凑在一起打打气,总结一下近阶段训练的经验,交流一下各自的想法,展望一下未来。    

    吃的是火锅。一切都和平常、和过去一样,大家在纠结了许久之后,还是选择了火锅;在纠结了许多家之后,还是浩浩荡荡地在半夜来到了海底捞;在纠结了许多新菜品之后,还是点了几年来一直在吃的东西。

    白气氤氲中,赵礼杰安安静静地吃着饭,偶尔在田野的玩笑中插几句话,又被笑着怼回去,阿布的声音还是在热闹声中那么有辨识度,黄祥的白色T恤溅了几滴油,尖叫着催赵礼杰给他递餐巾纸,明凯趁赵礼杰发愣的时间抽了几张纸递过去。

    没太有人注意赵礼杰喝了多少酒,干杯的时候喝,互相搞事地敬酒的时候喝,没人和他说话的时候也在一个人闷头喝。

    田野看到他红扑扑的脸颊,“赵礼杰,你喝了多少啊,人都快傻了。”

    黄祥拍拍他的肩膀,“死鸭子嘴硬啊这波是,你这样子下一秒就能栽火锅里。”

    赵礼杰带着气音笑了笑,把头微微低下去,埋在胸前,“真没事。你们吃。”

    一瞬间气氛有些凝滞,火锅咕嘟咕嘟地翻滚,热浪几乎要铺天盖地地席卷而来,没人动筷子,周围陷入不约而同般的沉寂,窗外的街道车流不息。阿布看着赵礼杰,微不可闻地叹口气,“好好打啊,今年。”

    赵礼杰没抬头,没看任何人,轻轻又重重地点了几下头,“嗯。”语气又好像轻快起来,“再拿个冠军呗。”

    田野也轻轻笑了笑,灌下一口酒,喝完后擦擦嘴角,而后抬头看向天花板,“好啊,再拿一个。” 

    两桌人站起来,各自举起酒杯,站在灯光下,半夜的灯光带着微微的冷调,像沐浴一场淡蓝色的雨。然后酒杯碰在一起,酒水洋洋洒洒地流淌在桌面上,随着一声“加油”,气泡一个个破碎。

    赵礼杰晕晕乎乎地几乎要站不住,他抬头看头顶的灯光,只觉得无比刺眼,像一把把利刃,就要狠狠地插进身体里。他一个趔趄,脑中一时泛起无数颗星星,在站不住的瞬间用手撑住桌角,手中的陶瓷杯却掉下去。

    他猛地闭上眼睛,世界一片漆黑,听到一声破裂的声响,毫秒不差的同时,阿布的声音也闯进他的耳朵:

    像梦醒的瞬间,大脑是一片空白,他错愕地睁开眼,比他还要年轻的新中单正关切地递来纸巾。

    夺冠后第一年他们拿下了春季赛和msi冠军,虽然没能卫冕s赛,但也可以说是收获尚可。然而第二年他们开始面临高龄选手实力断崖式下降的现实问题,还有viper离队带来的人员变换,磨合期的痛苦让所有人如临深渊。

    那一年他们留下了很多遗憾,让赵礼杰有一种时光回溯的感觉,仿佛时间重新停在了2020年,那个黑暗到伸手不见五指的一年。

    s13赛季结束后,在整个队伍如无依无靠的浮萍一般不知去向何方、该如何迈出下一步时,李汭燦做出了那个他八年来,不论面对如何境地、眼前有多艰难黑暗时,都没有做出的选择。

    再平常不过的中午,赵礼杰醒来时有些没来由的头痛,大脑一声尖锐的“铮——”让他靠在墙上皱了皱眉头,而后钝痛席卷而来。眯着眼睛几分晕眩地把目光移向窗外,外边阴雨连绵,一片昏暗,天空低低地压下来,压得人有窒息感,他攥紧微微潮湿的被褥,半晌才缓过神来,眼睛怔怔地望向天花板。

    在餐厅遇见田野时,他的头低得格外低,鼻尖红红,微微抬头,眼睫上挂着几滴水雾一般湿漉漉,像刚刚哭过还未来得及拭去泪水。赵礼杰疑惑地碰了碰他的手臂,问:“出什么事了。”

    田野没说话,拿起放在椅子上的外套,在空中一抖,穿上时带动一片浮尘飞扬。

    赵礼杰出神地看着阳光穿过浮沉,金色的轮廓熠熠生辉,让他想起几年前的一场金色的雨。

    当看到自己身边最熟悉不过的桌子空白地呈现在眼前时,他的大脑突然炸开,钝痛再次铺天盖地地席卷而来。混乱之中他不可置信地扭头看向搀住几乎摇摇欲坠的自己的田野,

    崩溃地缩在出租车的后座,车窗挂满雨滴,他突然想起小时候上课坐在教室里看向下雨的窗户,他当时推了推同桌,问她:“你看这像不像窗户哭了呀?”

    窗外是上海的车水马龙,无数景致飞驰而过的速度让他久违地产生了想家的情愫,突然怀念起慢节奏的襄阳带给他的安稳与平和。很久未感受到的格格不入让他几乎鼻尖酸涩,这一刻,他前所未有地想逃离。

    低头看一下手机,微信还停留在他疯狂给李汭燦发消息的界面:

    一年来队伍的不济与落魄,对自己未来的迷茫,此刻通通化为声嘶力竭的质疑:不告而别是不是代表着,他在他心里从来就没有占据过重要的地位,所以才连一声道别都无所谓。

    其实外界一直流传着他会离开的猜疑,但是李汭燦把这一切掩饰得很好,甚至骗过了日日夜夜都陪在自己身边的他。很久之前曾有过的一瞬间的念头,就这样被他坚定地否认,以至于当看到自己身边桌子被清空时,赵礼杰都一声一声安抚着自己,企图用大脑的信息压制生理的本能。

    可是李汭燦已经坐上了回韩国的飞机,他的飞机飞向lck,飞向他的故乡,飞向他新的队伍。

    下车的时候已经接近傍晚,他掏出手机,修长的手指有些微微的颤抖,按下呼叫的瞬间,心跳得就要难以控制。

    他一个人站在浦东国际机场,周围的归人或离客来来往往,步履匆匆,与他擦肩而过,再无瓜葛。巨大的建筑让他有一种被包裹和吞噬的渺小感,俯视他一般,像被一只大手扼住命运扔进空旷的未知地。他抬头看划破天际的飞机飞过,在天空留下道道痕迹,如雾般的小雨也划过他的脸颊,打湿衣服,整个世界沉寂了像是一个世纪。

    不能怪任何一个人。李炫君也好,田野也好,新来的ad也好,李汭燦和赵礼杰也好,每个人都竭尽全力,呕心沥血地去寻求一个答案,但好像一层隔膜卡在之间,明明一切都能看到,能看到所有比赛,能看到台上的奖杯,能看到雨飘落的样子,却一切都难以逾越,难以触及。    

    像曾经五个失意的人聚在一起合拍得令人难以解释般,现在的无能为力一样难以解释。

    这一年赵礼杰每一次都是看到电脑屏幕上的红色后,怔愣地目光不聚焦那么几秒,然后被李炫君拍拍肩膀叫回神,再转头看向身旁已经离开座位只留给他一个背影的那个人。 

    从前他跟在他的身后,因为自己还没有能力带他取得更高的荣誉,带他取得他想要的冠军;现在他看着他的背影,并不是他的不足,而是一切的一切都已经逝去难以追味。像儿时最爱的那片树林,从前可以肆无忌惮地奔跑玩耍,可以与伙伴一起笑声朗朗,沐浴春风,喊话天空。长大后故地重游,却是满身灰尘,只留一片死寂与寒风呼啸。        

    那个夜晚,五个失意的少年,付出了自己所能付出的一切,一切的一切。在对方的基地爆炸后,他们几乎失声、失明而陷入只有自己的世界,他们拥抱,喜极而泣,大脑空白。

    然后,然后他们走向舞台中央,朝着那座标志着所有电竞人至高无上的梦想与荣誉的奖杯走去。那一步一步走过,好像脚步都虚浮,好像走过了一生要走过的路,而这条路上正是他们五个人互相扶持,一艘宇宙战舰划破夜空,叫醒黎明;世界都颠倒,拆分,离析,然后拼成最完美和最合适的结果,组成这一刻,摆在他们面前。

    适时蓝色的雨一片一片落下,把整个世界填补,不留空隙。

    头顶耀眼的光芒明亮得晃眼,让人以为几乎要直接越过时间与时空,去向无比光明的不知名的远方。像虚拟世界的时空之门,只要踏进,人的身影渐渐消弭,虚空的白吞噬一切,而后就是无尽的美好。

    赵礼杰痛苦地仰倒在椅子里,几乎要陷进去,他紧紧皱起眉头。

    临近凌晨的训练室寂静而昏暗,他习惯地扭头看向身旁的位置,却是空空荡荡,只有一排排电脑幽幽散发着红色的光,打在他的脸上,瞳孔中心的红好像不真实的眼眸。

    为什么,可能是他一辈子最难忘的时刻,现在回想起来都好像笼罩上了浓雾。

    他不明白,他真的想不明白,这一刻他就是固执地觉得,再给他多少时间与年龄,他都想不明白。

    两年根本就不久啊,怎么一切都破碎了,事情怎么会变成这样,他们怎么会沦落至此。

    所以就算拿了世界冠军又怎么样呢?为什么所有事情还是没有任何改变呢?为什么痛苦还是来得这样凶猛和让人猝不及防呢?

    明明当时拿下冠军后,别说粉丝,就连他自己都坚定地相信,他一定会是他最后的打野。

    新赛季的第一场比赛打得很艰难,说是惜败,但是赵礼杰自己也清楚,在这个圈子里没有人会在乎你输得是摧枯拉朽还是坚持到最后一秒,反正结局是只有一个字的。没人会在乎那么多,只有选手和粉丝心里会反反复复地回放大厦将倾的那一刻,反复地被折磨,反复地后悔和痛。

    赵礼杰走在晚风中,周围是粉丝的加油声,此起彼伏让他几乎把世界隔绝而听不到任何声音。他突然想起几年前那个夜晚,输给WE后,明月高挂,天空像深渊吮吸他。一群人低着头走出会场,沉默而沮丧,他跟在李汭燦身后,追逐他的背影,抓住光一样问他能不能等等他。晚上乘着月光来到自己的房间,告诉他会一直等他,他才有后来完成蜕变和自我救赎的勇气。

    不过想想也是,他已经在最难的时候义无反顾地等了他这么久了,等到了一个巅峰,等到了s12大大小小的冠军,等到了一个属于他自己的大满贯。

    虽然一直到离开也没能第二次一起站在最高的舞台上沐浴无论什么颜色的雨,但他把自己的这么多年都一腔孤勇地给他了,现在终于要回到自己本该属于的土地,说自己本该说的语言,打自己如果没有这么多阴差阳错本就该一直打下去的赛区。

    他眯眼看向远处城市里的灯火,光失焦地布满视线;再抬头天空却黑得像要把地平线上的亮都吞灭。前所未有的无力感包裹他。

    最开始是因为无法追上他而对自己的无力,后来是整个队伍无法破局的无力感,但当时他都坚信只要自己足够努力,付出足够的血泪也好,汗水也好,总能自己把握。可是现在面对李汭燦的离开,他真正感受到了自己即使付出一切也无法挽回的无力。

    无论再亲密的关系,你怎么拦住一个在失意时要回家的人啊。

    这一年也过得很快,顺利度过磨合期后,他们的成绩不说圆满,但也数不出太多遗憾,世界赛止步四强并非不能接受,可能是遗憾也可能是幸运的就是他们并没有与李汭燦的队伍交过手。

    李汭燦的队伍情况与他们差不多,说不上差,但也没有很出色的成绩。世界赛上他们其实只有一步之遥就要相遇,可是诸多问题相遇,意料之外地输给欧美后,带着遗憾结束了这次世界赛之旅。

    侥幸自己没有真的在赛场上与他成为敌人,不论自己发挥好坏,都是难以面对的心情。

    失落于自己终究没有和他认真站在对面打一场比赛的机会;失落于没有体会那种近乎自虐的复杂情感;失落于,他离开了自己,放弃了一切,却没有取得自己在世界赛上想要的成绩。

    更失落于这一年来,他对他的观察——他的操作已经无可阻止地走到职业生涯的末期了。

    而一年过去,赵礼杰也似乎已经能够习惯另一个人坐在他的身边,不同的是,从前那个人坐在身边语气顽劣调皮,而赛场上他也主动把更多资源拱手让出,保住中单成为队伍的主c点,这是他几乎已经根深蒂固的思想了。而现在他却不需要做出那么多让步,随着版本的更新以及人员的调动,队内的战术也随之改变,他甚至可以自己肩负李汭燦曾经的使命。

    新中单的风格与李汭燦刚出道时的风格很像,而他也多次直言前辈是他不折不扣的努力目标,自己会努力成长为那个扛着队伍前进的人。

    赵礼杰听着他的话,微笑着点点头,说:“一定要加油,他可是很棒的选手。”

    ——可是他带给他一切他想要的的时候有些晚了,晚到他们已经没有时间再去一腔孤勇地试第二次错了。

    他没有神般的传奇却也令人不可忘怀的职业生涯在他离开EDG的第二年画上了句号。

    赵礼杰拿着手机,看他宣布退役的发文与配图,看着他身上那件不是印有EDG的队服,愣了半天,手抖得不像话,一眨眼,攒了一年的眼泪终于流下来。

    太残忍了。要他眼睁睁看着他从巅峰,到这两年来状态的下滑,实力的下降;要他眼睁睁看着他们起高楼,高楼内是无数荣光,又坍塌;要他眼睁睁地看着,一场大梦清醒。

    太残忍了。这一刻他第一次这样痛恨自己选择的职业与爱好是这样的残忍,在几年青春就要把一生的跌宕起伏走过,要把一生的高光时刻经历,也要在还未完全成熟的时候渡过黑暗低谷。

    这一晚他躺在床上,像还没成长到可以独当一面的最强打野的时候一样,紧紧地攥着被子,头埋在枕头里,哭得小孩子一样。情绪的爆发让他全身都精疲力尽,周身渐渐升温,喘气也紊乱不堪,头发因为出汗不舒服地黏在一起。

    没力气嗓音又沙哑起来,就只能缩成一团啜泣,腹腔中发出微弱的声音,像极了小兽濒死前的呜鸣。

    好像这一刻整个世界专门有这么一隅之地,将他隔绝起来,给他发泄和安抚,让他可以把一年来藏的、忍的,全部抛出来。像几年前的无数个晚上,被诟病、对自己失望,离开训练室后便偷偷蜷缩在床上流眼泪。

    时间似乎都被实体化,到最后实在昏昏沉沉要睡过去了,门突然打开,走廊的亮光瞬间透进来,人的轮廓莹莹然发亮。

    他又想起曾经的那个夜晚,还有李汭燦拯救他的很多夜晚。他眯着粘糊的眼睛,嘴里带着哭腔委屈而沙哑地叫:“李汭燦——”

    田野握住门把愣了愣,看一眼窗外厚厚的云层,眼眶也红了一圈。

    “没长大似的。”半晌,他收起要哭的心情,叹了口气。

    赵礼杰刚想争执两句时,就听到田野如往常一样的带着波浪线的、却轻到几乎听不见的声音:“这样还怎么当队长,怎么扛着EDG走下去啊…”

    他错愕地抬头,昏昏沉沉地看向他,小眼睛肿得像两个桃核。

    田野打断他的话,反手关上门,“这两年来,真的辛苦了。今年也是,你已经是EDG的顶梁柱了。”

    赵礼杰几乎要没力气说话,他绕着舌头嗫嚅道:“别——”

    他想说你不是觉得自己还年轻吗,不是说要再拿一个冠军的吗,明明你的状态没有太差,我可以用我的努力去弥补上你与其他人比所缺少的…

    “赵礼杰,”田野摘下眼镜,深呼一口气,“没有办法,我们的时代结束了,这种事情没有办法的,时间带来的问题,没有人有能力解决的。”

    “这一年你其实已经很棒了,但…但有时候场下太冷静了,也许可以,不用那么冷静的。”田野的嘴唇有些干涩,他习惯性地舔了舔,“你懂我的意思吗赵礼杰?”

    赵礼杰低着头眼泪又积蓄起来,他想说我也不想的啊,可是李汭燦怎么每秒都在我脑子里转,我也不想的啊。

    “我们的时代结束了,”田野走过来,一反平日和他互嘴的态度揉了揉他糟乱的头发,“但是你的还没有。”

    赵礼杰的眼泪又流下来,仰起脑袋眼里满是星光,“这是不是,他想和我说的,他是不是——”

    他想问他是不是根本没有扔下我,是不是没有想和我分开,是不是——

    田野没说话,房间内一瞬间寂静得能听得见赵礼杰的心跳。

    他也不明白为什么自己问不下去了,也许在害怕,害怕自己真的被扔下了,他们真的要永远分开了,他是不是真的已经放下他了。

    因为空调开得太高,哭得闷热时迷迷糊糊打开的窗户吹来一阵冷风,窗帘随风飘起。窗外的月亮清亮深邃,不可亵玩地高悬天上,满世界银辉。

    直到关门前,他才听到田野的声音:“一切都还有时间。”

    田野在退役仪式上风轻云淡地说,我已经付出我的青春啦,但是EDG永远在青春。赵礼杰站在后台,听台下窸窸窣窣的啜泣声,看着最后灯光熄灭,遮天蔽日般。

    而李汭燦的退役仪式在手机里反复播放了十几次,进度条才堪堪来到结尾。

    队里引进了新的辅助,是田野和明凯一起挑的,虽然年纪比赵礼杰还小,但是能力已经初露锋芒。正如舆论所说,lpl辅助很多,但是真正意识和操作都跟得上的不多,多少年来提起一直都是田野,史森明和刘青松,整个lpl都在寻求一个破而后立。

    黄祥近年来的手感也一路向上,比圣枪哥更稳,虽然有时候缺一些他的灵性,但无疑是最适合现在这个EDG战术的上单。

    阿布有一次酒后笑谈,说EDG的韩援怎么总是兜兜转转走不出EDG呢,就像当年金赫奎差点又回来一样——可惜当年金赫奎没有回来——但就算没有回来,也总是好像有那样一根线不屈不挠地一直存在似的。田野一口酒下肚,仰起脑袋看天花板,回忆似的轻轻说:“没事到贤,改变是好事。”

    赵礼杰坐在位置上,左右环顾,突然产生一股微妙的感受,好像当年他和其他另外四个人坐在一起的感受。脑海里回放着田野的那句“一切都还有时间”。

    是这样的,几年前李汭燦等他成长,却也在一路向前,不曾后退。

    既然一切都还有时间,那就换他等李汭燦,一路披荆斩棘,去最高处等他。

    s15的上半年他们势如破竹,大有不可阻挡之势,队伍磨合过了,也适应过了,一起度过了一些略有困难的时期。拿下msi的时候赵礼杰看着满天的雨飘落,台下呼喊声此起彼伏,像全世界的光聚集在一起,都洒在他们身上。

    上一次拿下msi是在2022年,李汭燦站在他的左手边,成为了除亚运会外的大满贯选手,金色的雨之下他笑得格外灿烂。

    恍惚之间,赵礼杰感到属于2021年冬天的记忆仿佛正在慢慢鲜活起来。

    晚上的庆功宴吃的还是火锅,赵礼杰喝一口可乐,笑着说:“叫什么EDward Gaming啊,干脆改名Hot Pot Gaming得了,HPG叫起来也挺有气势的,还有多种解释,哈利波特游戏也挺好,一群巫师搁这坐着打游戏。”

    赵礼杰咯咯笑,说:“封我们亲爱的爱德朱一个魔法部部长怎么样。”

    黄祥把赵礼杰的眼镜摘下来戴自己脸上,“我当救世主。”

    赵礼杰耸耸肩,“行啊,以后上路就不去了,救世主孤军奋战。”

    “对了,”明凯开口的时候眼神向阿布瞟过去,停了半晌才又回来,“我提前通知一下啊,这次转会有个新教练。”

    赵礼杰嘴里嚼着肉点点头,眼神瞟到装着冰可乐的玻璃杯上,一层白色的水雾笼罩,无数气泡附着在玻璃内壁上,又有新的气泡腾腾升起,无拘无束地在空中炸开,又渺小却有力地落回杯中。

    俱乐部给选手放了一段时间的假期,赵礼杰回了趟襄阳,在家里瘫了几天,温和的太阳,徐徐的微风,夜晚星星两两的灯光。久违的慢节奏让他几乎有些食髓知味地懒了。

    回到上海迎接他的还是热烈的阳光,潮湿的风和热闹却冷漠的万家灯火,但这里有他现时期的一切。他站在浦东机场,仰头望,还是能吞噬他的巨大建筑,却终于困不住他。

    基地人还没来齐,朴到贤刚隔离完在宿舍休息,凌晨的训练室只有他和黄祥两个人噼里啪啦地敲着键盘。

    “这么早啊,挺敬业的,明监督都没回来。”赵礼杰犹豫片刻,还是把眼神从弗耶戈身上收回,锁下盲僧。

    “不是,你说到底是谁啊,消息锁得也太紧了吧,连我们都不知道。”

    黄祥擦了擦手指上的油渍,“害,会中文就行。哎哎哎,多来上路!”

    第二天他醒得很早,算算才睡了四五个小时,窗外一副清晨的景致。很奇怪,明明睡得很晚,平常的生物钟也不在这个时候,就好像一股冥冥之中的力量把他突然叫醒,刚睁眼的大脑就是无比清明的。

    赵礼杰从楼上下来,刚起床的脚步却没有虚浮,他看着工作人员来来回回开始搬行李,几个大行李箱和背包,背包上还挂着小挂件,随着搬运的动作晃晃悠——

    他的大脑又猛地炸开,手开始颤抖,觉得自己几乎要灵肉分离,魂魄都在震悚,天旋地转,万物失声。

    凌晨三点,赵礼杰坐在空无一人的训练室,灯是关着的,房间一片漆黑,加湿器闪着绿光,嗡嗡地运行。自从早晨已经过去了近二十个小时,可是他的心跳和呼吸依旧难以控制地紊乱着。

    手指纠缠在一起,无知无觉地拔出一根倒刺,周围立马红了一片,忘了疼痛一样,他怔怔地盯着黑屏的电脑。

    二十个小时心肺高强度地运作让他头脑白光乍现,可是没有办法,他没法让自己冷静下来,所以等到了现在,是因为赌一样地相信这是他最后几个小时的等待。

    手表指针一秒秒走过的声音都被无限放大,他的手心汗涔涔一片。

     在机场的时候,他给李汭燦发的语音,也是他们微信的最后一条消息,李汭燦没有回复,而他也没有再固执地寻求一个答案。

    那时候他说离不开他,就是真的无法想象没有他的游戏,没有他的职业生涯,没有他的生活。即使全世界都在说着,没有人是离不开谁的,这一年半他也确实看起来没有什么问题,可是有些痛,要捱过来只有自己知道真的很难。

    脑子里突然闪过这三年半来几乎所有有他的画面,从自己寂寂无名到一起捧起最高奖座,夜晚无人角落里李汭燦给他的所有安抚与勇气,失意后无声似有声的拥抱和亲吻,到他离开后每一个习惯性歪头却寻找不到他的瞬间,他在手机里偷偷看他的镜头,每一个思念他的时刻。

    赵礼杰突然感到委屈得要死,鼻子瞬间就酸涩起来,眼眶直接红了。

    脚步停在了他的身后,赵礼杰低着头没有转身,下巴几乎要靠上胸膛,眼泪啪地一下掉下来。

    静谧的训练室像陷入浓稠的墨水中,沉默僵持了很久,久到赵礼杰几乎要以为一切只是场幻想,是他失去太久后患得患失做的一场大梦,直到软乎乎、温温热热的手指从身后拨开他额前的碎发。

    他的嗓音干涸沙哑,带着哭腔,像暴雨夜窗外摇摇欲坠的新生的枝桠颤动。

    李汭燦没说话,从背后环住他的脖颈,绕到面前去给他擦眼泪,下巴小狐狸一样蹭着他的头发。

    赵礼杰心想他果然还是他,在第一时间就听出李汭燦脚步的声音、喘息的频率,在他朝自己示弱的时候,毫无还手之力,就让一年半的痛烟消云散,让他忍不住想要立马抱抱他,问他这一年半来累不累啊。

    李汭燦一直以来都是个很看重承诺的人,会固执地记下别人给他的承诺,也会不顾一切地遵守自己许下的承诺。一根筋,没办法,可是他真的不想被伤害,也不想伤害自己重要的人。

    像粉丝和赵礼杰以为的一样,他同样一直坚信自己会在EDG结束自己的职业生涯,而赵礼杰会是他职业生涯的最后一个打野。

    可是世界上本就是没有绝对的事情,意外总是比明天来得快。

    23年底,哥哥的电话在异国他乡的训练室响起,止步十六强后已经要开始休假的李汭燦站起身,拿起手机走到门口。

    李汭燦心猛地一抽,手里喝完的酸奶摔在地上,下意识望向赵礼杰的方向,他正认真地盯着电脑看世界赛直播,嘴巴抿得紧紧的。

    直到挂断电话,他才反应过来,哥哥说的回去,不仅仅是假期短暂的回家,而是离开中国。离开他呆了八年地方,回到家乡和妈妈身边,虽然现阶段不是很严重的病,但是有恶化的几率。

    曾经他觉得中国的月亮不似家乡的月亮,空气都是陌生的,可后来却有无数根丝丝缕缕的线将他牢牢栓住,让他觉得一切都已经刻骨般习惯。

    是什么时候开始那根线连到了心脏最柔软的地方,在血肉中开辟出一方仅为他所有的土地。

    而现在他不得不面对将那些线一刀斩断,甚至连根拔除。

    就算是这样黑暗的一年,就算再一次没有跨过世界赛的魔咒,在十六强倒下的那一瞬间,他也未曾想过自己离开时的场景,未曾设想自己在职业生涯末期重新回到lck。

    收拾行李的时候金星宇问他:“真的不打算告诉赵礼杰吗?”

    李汭燦低下头,看着手里长颈鹿的手机壳发呆,上面的图案开始失真,整个世界模糊一片,像浸在混浊的水底,气泡冲进鼻腔,窒息感扼住他的喉咙。

    田野整个人瘫在椅子里,看着还在破冰期的两个人,脸吃了坏东西一样皱巴,“不是,这算什么啊,选手和教练在一起,这怎么传出去怎么有问题吧,我们EDG的名声可怎么办啊?”

    阿布一个白眼,“之前两个选手在一起就正常?他俩能正常就怪了!”

    “这对我们是种伤害啊,”黄祥哀嚎一声,“你说我们其他几个人夹在队友和教练中间,万一他俩吵个架,那我们岂不是横竖不是人啊?”

    李汭燦咳嗽一声,耳尖有些泛红,拿着自己的笔记本直接gank到黄祥头上,“no叫no叫!”

    黄祥骂骂咧咧:“那也比你好,乐在其中的小人!小人!”

     赵礼杰站在走廊里,面对那扇门深呼吸,在心里排练了无数次自己想说的话,却最终也没能拍下去。

    直到门从里边打开,李汭燦从黑暗中微微仰视他,五官藏在阴影里,眼中倒映出他的轮廓,和繁星万千。

    赵礼杰毫无抵抗力地脑袋直接一片空白,关上门把他的教练抵在门板上,小心翼翼又年轻气盛地吻下去。

    深夜的黄浦江畔没什么人,路灯闪着微光,江对面是高楼林立,五光十色。夏夜的风湿湿润润,带着独有的江边的咸腥味,吹来时李汭燦的头发微微扬起,他转过身,背后是上海幕布般的繁华背景,他朝赵礼杰挥挥手,问他怎么还不跟上来。

    赵礼杰不知道的是,离开的前一晚,李汭燦自己到黄浦江畔走了半晚上,只是走着,吹着冬日的冷风,想了很多。

    想妈妈一定会平安无事,想应该怎么和赵礼杰开口,想他走后赵礼杰会不会乖乖成长,想lck会给他怎样的一年,想如果他再次回到这片土地。

    赵礼杰在微风中愣了愣,想起三年半前的冰岛,他说自己是内陆孩子,没有跟他一起看过海。他低头微微笑起来,原来那个晚上不仅仅只有他把每句话、每一帧、每个细节牢牢地刻在了脑子里,还有另一个人也全都记得;原来他还能记起那个冬天的一切。

    李汭燦一副老摆烂的样子,“海边太远了,江边混一下。”

    赵礼杰委屈地去勾他的手,食指扣住他的,“襄阳也有江,我们这么久没在一起,就这么敷衍我。”

    李汭燦任由他的小动作,食指的前两个指节回扣住,“…也没有很久其实。”

    赵礼杰的大手突然一转,包裹住李汭燦的小手,掌心微凉的汗有股令人心安的力量,他的力道紧了紧,像拥抱时牢牢锁住他把两个人都融在一起般,“可是我觉得好久了,我好想你,哥哥。”

    他又感到嗓子有些瘙痒,说话微微带着颤音,“我追了你好久,又等了你好久。”

    好奇妙,李汭燦像根线一样,把他职业生涯——可能是人生中最重要的这几年,全部穿了起来。于是他的所有重要时刻都有他的身影。

    “但是能不能先说好,下次就算要走,也不要一声不吭了。”

    李汭燦憋红着脸,“不知道怎么说啊,没做好答应你的事怎么说。”

    赵礼杰笑了笑,“其实你不需要把每一个承诺都做好的。”——特别是对我,那太累了。

    只要许下承诺的那一刻,你在想一定要去实现,我在想一定要等你实现,承诺的意义就已经达到了。

    一个直球又把李汭燦打得头脑晕乎了一下,抬头看赵礼杰,更加成熟的五官和气质,都在告诉他,在离开的这一年半里,在很多方面,他成长得比没有他更快。

    “虽然那段时间是挺难的,”赵礼杰长长地吐了一口气,“但是放心,我有在一直向前走。”

    李汭燦心里一酸,选手职业生涯的时间确实比人生中其他阶段的时间更珍贵,更一瞬即过。算算即使离开了一年,他们也已经共同征战了五年了,在电竞的世界里已经像半辈子了。

    这一年半他看着赵礼杰的每一场比赛,像从前一样,把他每个错误点记下来,发给金星宇;也注意到他从21年那个或许不够稳定的世一野成长到现在,足够稳定的他心中的世界第一打野。

    欲望光明磊落,不需遮掩,妈妈痊愈后,再次回来他想做的,就是陪着他从前的打野回到那个位置,成为真正无人诟病的世一野。

    赵礼杰抬起他的手放在自己脸颊上,李汭燦能感到他的睫毛在自己的掌心颤动,“再给我一个承诺吧,哥哥。”

    赵礼杰已经二十四岁了,在这个圈子里已经很不算年轻,他也清楚现在可能是自己所能保持的最后一个巅峰了,所以他也有同样的愿望,要趁着最后的巅峰,和他再一起捧起那个奖杯。

    大屏幕上的数字停在2:2,场下欢呼声如雷贯耳,赵礼杰搓了搓手心,汗涔涔一片,指尖不可制止地微微颤抖,全身上下都在鼓鼓地跳动,像在每一处都安放了一颗心跳。

    李汭燦摸了摸他的发心,站起身面对五个人:“都第二次了,还这么紧张啊,杰杰和到贤。”

    “我没什么要说的,之前已经把我能说的所有都说过了,你们自己不后悔就够了。”李汭燦拿起身旁的bp笔记本。“但这次也一样,这是我们的责任,而不是压力。”

    田野站在一旁眼睛直勾勾地啃手指,手机里传来李炫君的声音:“准备拿下了兄弟们,bo5的神,OK!”

    金星宇拍拍手,“来来来充个电,上场了,最后一局。”

    几个人站起身,赵礼杰紧紧靠在李汭燦身旁,李汭燦的手环在他的腰上,轻轻安抚他。

    人群中李汭燦环顾四周,突然也有些晕眩。兜兜转转,还是他们这些人,还能在一起为梦想而奋斗,生命真的是阴差阳错,又奇妙得令人惊叹。

    李汭燦站在大屏幕前,手中的笔被汗水打得滑滑的,几乎要握不住。

    “赵礼杰。”李汭燦声音故作冷静地开口,却没掩饰住嗓音里丝丝缕缕的颤抖。

    他相信他。就像几年前,他被世人诟病,被骂得遍体鳞伤,几乎要在舆论中滚出lpl的时候,他相信他能熬过黑暗,迎来光明。

    他相信他。就像s11总决赛上,他做出的每一个决定,对他们说的每一句话,自己的每一个选择,他都相信他能带领他们赢下比赛。

    他相信他。就像后来落魄时,他成长到真正可以扛起整个队伍的大任,坚定地说要扫尽所有阴霾,他相信他能带领队伍重回巅峰。

    他相信他。就像后来他们分开,远隔千里,就算不能呼吸同一片空气,他也相信他能在赛场上浴血奋战,好好成长。

    像现在一样,他相信他的弗耶戈会和上次一样,扛起他的刀,迈着孤独却无所畏惧的步伐,在光中义无反顾地冲向野区,浴血沙场,称霸地图,铸就属于他的神话。

    锁下弗耶戈的那一刻,赵礼杰看到那个属于自己的皮肤,最后还是选择了原皮。

    李汭燦站在赵礼杰身后,不留痕迹地靠近他,摘下耳麦,轻声说:

    游戏画面切入,场下海浪般的加油声汹涌而来,似乎要掀翻世界。s11他们未能在中国夺下冠军,几年过去这片土地再次聚集起所有召唤师,而这一年整个中国将会目睹lpl赛区首次在本土摘下桂冠,问鼎世界。

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一个伪现实向。脑洞是在b站刷到几个小凤凰和ig的《我用什么把你留住》剪辑产生的。诚然,“电子竞技就是无数闪耀流星划过夜空的故事”,但是我的私心,希望我的少年们的结束是圆满的。

很想他们今年再拿一个冠军,但是剧情需要,仅仅是剧情需要,宝贝们今年还要加油冲冲冲!

perper和枪宝也是只剧情需要,我爱他们!

提到第一篇没有别的意思,只是我自己写rps习惯只写一条线只有一个世界,所以可能会有提及。

希望所有人都健健康康,没有遗憾。

原创 临床营养网 临床营养网

贵州省遵义市正安县保健院营养师

《中国临床营养网》签约营养师

专业擅长:孕产妇、婴幼儿营养。好奇所学、兴趣所致、学有所长、守护健康人生。

2. 你现在是什么感受?

开心?不!早孕反应太难受了!

3. 早孕反应多久才能消失?

个体差异,大部分的三个月后就会好的,有小部分的会持续到生。

(图片来源:微信公众平台公共图片库)

4. 你孕前的体重指数是多少?

5. 体重指数是什么?

6. 体重指数重要吗?

重要!如果小于18.5为低体重,正常为18.5~23.9,24~28为超重,大于28为肥胖。孕前不同的体重指数,孕期总的增重范围是不一样的。

7. 啊!我还以为孕期增加的体重就是胎儿的体重,每个人都是一样的呢!。

不!怀孕期间,胎儿、胎盘、羊水、血液和皮下脂肪都会随着孕期的增长而相应增加。

8. 那需要增加多少体重为正常?

注:双胎孕妇孕期总增重推荐值:孕前体重正常者为16. 7~24.3kg,孕前超重者为13.9 ~22 5kg,孕前肥胖者为11. 3~18. 9kg。

9. 我怎么样才能掌控体重的增长频率?

孕早期:一个月称体重一次,体重增加0~2.0kg都是正常的;

10. 体重是我想什么时候称就什么时候称吗?

建议是清晨、空腹(搞定大小便)、穿内衣,光脚丫上称,一周后以同样的方式称重,两次的差值就是你增加的体重。

11. 既然体重的增长是很正常的事,为什么还需要这样管理体重?

体重增加过快,会增加孕期糖尿病、妊娠期高血压、代谢性疾病、孕期不良结局等等的风险,而且产后恢复理想体重也很难。

12. 为什么妊娠期会出现体重增长过快呢?

饮食习惯及饮食结构不合理、睡眠、心情、基因肠道菌群等均是体重增长过快的潜在因素。

13. 怎么样才算是好的饮食生活习惯?

按时吃早餐、中餐、午餐,晚上有8小时睡眠,中午有30分钟到1小时的午觉。别忘了心情也要美美哒!

14. 什么样的食物结构叫合理?

每天有肉(2种)、蛋、奶、蔬菜(3种)、水果(3种),每天至少12种食物、满足5种颜色,每周25种食物。

(图片来自中国营养学会官网)

15. 每一种食物的量,需要控制吗?

必须的!这个需要专业的营养师根据具体的身高、体重、以及孕期的时段等进行个性化定制。

16. 为什么孕期血糖会升高?

(1)母体产生的激素(雌激素、孕酮)、催乳素等增加。

(2)胎盘会产生多种供胎儿发育生长的激素(雌激素、孕酮、胎盘催乳素、糖皮质激素)等,阻断母亲体内的胰岛素作用。妊娠24~28周是产生这些激素的高峰期。

(3)不合理的饮食习惯(如高脂、高糖)。

以上等原因会产生胰岛素抵抗,使身体不能产生足够的胰岛素,导致血糖的升高。

17. 血糖升高了,对孕妇和胎儿有影响吗?

对孕妇:早产、流产、并发妊娠高血压与子痫前期、酮症酸中毒、巨大胎儿导致难产、产道损伤、手术产(剖宫产、产钳术、胎吸术)、产程延长、产后出血、住院时间延长,糖尿病合并症等可能加重。

对胎儿:巨大儿、胎儿肩损伤、胎儿生长受限、胎儿畸形、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖、住院时间延长、成年后为糖尿病几率等风险增加。

18. 血糖检测有哪些?

血糖的检测有:空腹血糖、口服葡萄糖耐量、糖化血红蛋白、随机血糖等。

19. 糖尿病分类型吗?

是的,一般分为以下几个类型:

妊娠期糖尿病:指妊娠期发现的糖代谢异常,但血糖未达到显性糖尿病的水平。

妊娠期显性糖尿病:也称妊娠期间的糖尿病,指孕期任何时间被发现达到非孕人群糖尿病诊断标准。

孕前糖尿病:孕前确诊的1型糖尿病、2型糖尿病或特殊型糖尿病。

20. 糖尿病诊断标准?

CDS中国2型糖尿病防治指南中对妊娠期糖尿病诊断标准:

任1个点血糖达到上述标准即诊断GDM。

孕早期单纯空腹血糖>5.1 mmol/L不能诊断GDM,需要随访。

21. 妊娠期糖尿病控制目标为多少?

22. 那我严格控制饮食可以吗?

不可以!过度强调饮食控制,忽视营养需求会导致不良妊娠结局、影响胎儿正常生长发育、胎儿生长受限及低出生体重儿、诱发酮体,影响胎儿神经系统发育等。

23. 那我应该怎么做?

(1)摄入相对充足能量,保证母儿健康。

(2)达到血糖控制目标,不出现高血糖、低血糖及酮症。

(3)保证孕妇体重正常增长及胎儿正常生长发育。

(4)降低母儿相关并发症。

24. 我怀孕后嘴就特别馋,怎么办?

做到细嚼慢咽,如食物入口咀嚼25~40次,慢慢的去感受食物给口腔带来味觉的体验,在吞咽的时候,慢慢体会食物在胃里所占据的位置,如果达到七八分饱了,就可以停止吃的动作,并将你所吃的食物离开你的视线范围。

25. 我需要运动吗?

必须运动,除非你有运动禁忌症。

(图片来源:微信公众平台公共图片库)

26. 运动禁忌有哪些?

(1)孕妇曾有过先兆流产、早产、羊水过多或羊水过少、前置胎盘史或者现在是前置胎盘,严重内科并发症,如:心脏病、高血压等,为了安全起见不进行运动。

(3)近期反复发生低血糖。

(4)有急性感染、发热、腹泻。

(5)严重心、肾疾病。

(6)医生不建议运动的其他原因。

27. 运动对高血糖有帮助吗?

有!运动会加快肌肉细胞内葡萄糖转运磷酸化进程,提高血糖转换为肌糖原的速度,降低胰岛素抵抗。

28. 运动多少时间比较好?

运动的时间可以从运动10 分钟开始,逐步延长至30分钟,最好每次运动不小于45分钟,建议餐后运动,每周3~4次,无运动禁忌症的孕妇,一周至少5天每天进行30分钟的中等强度运动。

29. 什么时候运动比较好?

建议餐后运动!别理解错了,不是餐后马上运动。

30. 哪些运动比较适合?

有氧运动、抗阻力训练、伸展运动均可。

妊娠早、中期进行体育运动的类型没有明确的禁忌。而到妊娠晚期,随着胎儿长大,孕妇的腰椎及背部肌肉负担较大,此时不建议进行有负重的运动。

散步是目前大部分孕妇易于接受并广泛采用的运动方式,适合整个孕期。

31. 运动的强度需要控制吗?

对于妊娠前久坐的妊娠期糖尿病患者,运动强度应为低强度或中等强度;对于妊娠前就经常运动的孕妇,运动强度应为中度或高度;超重和肥胖的娠期糖尿病孕妇,可在妊娠期进行高强度运动以减少妊娠期体重增加的几率,进行高强度运动前需进行热身运动,运动结束后也需进行7~8 min的放松运动。

运动后心率达到最大心率的50% ~ 70%为宜,最大心率可用220减去年龄计算。

32. 如果孕期血糖升高了,生了孩子会好吗?

33. 如果我还想生二胎,血糖还会升高吗?

经研究发现,第一次怀孕时患有妊娠期糖尿病的女性再次怀孕时血糖异常的发生率是 47.2%,分娩后体重滞留较多(体重滞留指的是产后某时间点的体重与孕前体重之差),服糖后1小时和2小时血糖较高的女性再怀孕时血糖异常的风险较高,产后体重滞留每增加1kg再次发生血糖异常的风险增加5.4%。

34. 妊娠期间血糖升高了,我还想生二胎、三胎可以吗?需要注意什么?

可以的,对于怀孕妊娠期期间诊断过糖尿病的女性,在产后、孕前、孕期的体重和血糖应加强管理,在第一胎妊娠分娩后,产后4~12周按时复查糖耐量试验,如果没有异常,每1~3年复查以提早发现有没有孕前糖尿病,保持健康的生活方式,再次妊娠的孕前体重,最好不要超过前次妊娠的孕前体重,再次妊娠后应该尽早就医,并告知医生前次妊娠有血糖异常的病史,从而制定合适的产检计划。

35. 血糖高了,生产后,我可以母乳喂养吗?

可以母乳喂养,哺乳的产妇,每24小时约有50克葡萄糖通过非胰岛素介导的途径转移乳腺中进行母乳合成,哺乳的即时,会让血糖下降(母乳合成),血清胰岛素下降(继发于血糖下降),葡萄糖利用增强(母乳合成),脂毒性下降(产乳而使肝脏和骨骼肌细胞内脂肪利用增强)。

36. 那可以做到长胎不长肉吗?

可以做到!认真吃饭,认真对待怀孕这件事,健康饮食,健康生活方式,心情棒棒的,按时做产前检查,关注体重的增长情况,合理膳食即可。中国营养学会妇幼营养分会针对孕期饮食做了简明的平衡膳食宝塔(下图):

(图片来源:中国营养学会官网)

原标题:《【黄敏】孕期健康营养36问!》

  经络运行的规律经络是人类的一种奇特的生命结构,经络形式如网状遍布全身,人体通过经络联系成一个整体,并通过经气与自然界息息相关。今天,学习啦小编为你带来了不同时间的养生调理方法。

  不同时间的养生调理技巧

  1、子时——睡觉保护阳气

  子时指一天中离太阳最远的时段,即23:00~00:59,正子时为0:00,相对于 正午时12:00。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久,是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献,也是灿烂的文化瑰宝之一。

  夜里11点到 1点的时候叫子时,这个时候是一天当中太极生命钟阴极的时候,按照阴阳消长的规律,这个时候阴气是最重的,而阴是主睡眠的,那么我们就要符合这个阴阳的消长规律,在这个时候我们要处于熟睡的状态。子时胆经值班,胆此时刚刚长阳气,还很微弱,我们要特别保护这个阳气,所以你夜半的时候,就请不要再去跳啊,唱啊的,而应该睡觉。要开始养阳气。

  2、丑时——肝经造血时间

  丑时又称鸡鸣,荒鸡。十二时辰的第二个时辰。(上午 1 时正至上午 3 时正)。牛在这时候吃完草,准备耕田。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久,是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献,也是我国灿烂的文化瑰宝之一。

  丑时是1点到 3点的时候,是肝经值班。肝经是主生发的,它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了。肝脏要解毒、要造血,就是在这个时候进行,这个时候人体得休息,因为肝还要工作。如果不给它喘息的机会,自然就容易发病。

  3、寅时——号脉的最好时机

  寅时指凌晨三点钟到五点钟。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久,是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献,也是我国灿烂的文化瑰宝之一。

  夜里 3点到 5点,阴阳开始平衡了。此时肺经值班。这时候中医号脉是最准的时候。我们可以看你的脉硬不硬,脉硬呢, 40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧,可能这段时间工作压力太大,还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉,如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。

  4、卯时——空腹喝水,排出毒素

  卯时就是早上5到 7点钟的时候。大肠值班。卯时您起床后要喝一杯空腹水,有便秘的人就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛,再加上你的水的帮助,大肠一鼓动,大便就下来了,就能帮助你解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。卯时在天地之象代表天门开,代表二月,万物因阳气的生发冒地而出,故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里”,寅时肺气实了,才能正常大便。

  5、辰时——早餐营养要均衡

  中国古时把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等於现在的两小时。相传古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。古人“朝食”之时也就是吃早饭时间,(上午7时正至上午9时正)。到辰时的时候,是胃值班了。这个时候是7到9点,这个时候是胃经值班,所以胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白,要有一味荤,要有肉,或者鸡蛋。

  6、巳时——工作学习的第一个黄金时间

  接下去9到 11点,是巳时,是脾经值班的时候。脾经是主消化的,这个时候,它要吸收营养。而这个时候大脑是最具活力的时候,是人的一天当中的第一黄金时间,是老人锻炼身体的最好时候,是上班人最出效率的时候,也是上学的人效率最高的时候。所以,你必须吃好早饭,保证脾经有足够的营养吸收,这样,大脑才有能量应付日常的运转。

  6、午时——睡好午觉养阳气

  午时是11点到下午1点的时候,是心经值班。这个时候大家要注意,心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉,因为按照太极阴阳气化,这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说的,阴是主内的,是主睡觉,阳是主外的,主苏醒。午时是阳气最盛的时候,我们吃完午饭稍事休息继续工作,这个时候也出效率。

  阳虚的人这个时候就要饱饱地睡,最养阳气。那么阳气不虚也不盛,正常的人怎么办呢?我们午时只需休息半小时到一小时,养养我们的心经。因为我们的心脏很累。睡午觉要平躺,这样可以让大脑和肝脏得到血液,有利于大脑养护。《黄帝内经》有一句话,叫做“卧,则血归于肝。”

  你要平躺你的血液才养肝,肝脏对人体有个重要的分布血液的作用,那么你醒起来以后呢,肝脏可以把血液输送到你的大脑,保证你的工作,所以要平躺。平躺下来了还有一个什么好处呢?就是保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架,就像房子的柱梁,一天到晚地撑着身体,何其累也,所以你看年纪老的人,骨头的病就多。

  8、未时——保护血管多喝水

  未时为二十四小时制的13:00至15:00,在方向上指西南偏南。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。午时过了以后,下午1点钟到 3点,就到了未时,这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了,都送到了血液里边,血液里边就满满当当的,就像上下班时候街上的车,十分拥挤。你这个时候必须要喝一杯空腹水,用来稀释你的血液,起到保护血管的作用。这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动,比如踢腿,这样可以刺激小肠经,让小肠更好地蠕动。

  9、申时——工作学习的第二个黄金时间

  未时过了就到申时了,是下午的3点到5点之间,大家要注意了,这是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了,大脑这时候精力很好,要抓紧工作,提高效率。

  10、酉时——预防肾病的最佳时期

  那么到了酉时,也就是傍晚的5点到7点,这时候是肾经值班,您要再喝一杯水。这一杯水非常重要,它可以帮我们把毒排掉,还可以清洗你的肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾而且还可排毒。

  11、戌时——工作学习的第三个黄金时间

  再往下,到了晚上7点到9点,此时是心包经值班。心包经值班的时候心气比较顺,这个时候是一天当中的第三个黄金段,可以学习,可以去散步去锻炼身体。但是,当心包经值班时间快结束时,可能是你散步回来以后,你需要再喝一杯淡茶或者是水,让你的血管保持通畅。这段时间是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

  12、亥时——准备休息

  然后就到了亥时,是晚上的9点到11点,这时候应该休息,准备睡觉,或者是夫妻融洽等等。到 10点半你就一定要上床了。12时辰养生就是要按照经络和脏腑,还有阴阳气化来进行养生。这段时间是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

  十二时辰的防病吃药

  结合十二时辰的规律,什么时间吃药也有规律。

  1、午时要预防脑出血

  午时是阳气最重的时候,在这个时候有高血压的病人,不能喝酒,也不能生气,也不能用重力。因为这个时候是阳气之极,也是药之极、气升之极。要是违反了这个规律,很容易得中风以及出血的病,比如鼻出血、眼尾出血、脑出血。

  2、子时提防心脏病

  在子时的时候恰好和午时相反,这时是阴极时候,气虚的人,容易在这个时候气透;肾病不好的人,容易在这个时候出事;心脏不好的人,容易在这个时候猝死;低血糖的人,容易在这个时候发病。所以,我们在吃药时就该提前吃药,这样才能安然地度过子时。

  3、卯时注意五更泻——治疗肾阳虚

  在卯时和酉时这两个时辰,按理来说,是阴阳平衡的时候,应该没有什么大问题,但是有阳虚和阴虚的病人,这两个时候就出问题了。比如有人天刚亮拉肚子,卯时会拉肚子,这是阳虚的表现。应该吃“附子理中汤”。因为在卯时(早晨5-7点钟),本来应该是阴阳平衡的,但是病人阳虚,阳不能跟阴平衡,所以卯时就会拉肚子。

  这叫“五更泄”。平时饮食也可适当补充改善畏寒体质的食物,如羊肉、核桃、黑豆、栗子。与此同时,煲汤时适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜,这都有利驱寒保暖。阳补上来了,阳和阴平衡了,就不拉肚子了。

  4、酉时注意肺病——主治阴虚

  酉时的时候又是怎么情况呢?酉时本来也应该是阴阳平衡的,但是很多病在这个时候就发作。曾经有一个病人来找我,这个人的脸瘦瘦的,脸红的像胭脂,还在不停的咳嗽。一把脉,细瘦无力。舌头有点红,还口干。他自己描述说,他一到傍晚这个时候就发烧,手心脚心烫。我怀疑他是肺结核,让他去化验,结果果然是肺结核。我的根据是,酉时这个时候阴阳应该平衡,他却是阴虚,而肺结核的表现就多为肺阴虚,所以,他八成就是得了肺结核。

  这就是根据十二时辰给药的科学。比如,在上午的时候,是阳长阴消,阳气是升的时候,我们借助这个天机,补给温阳的药,就比在其他时候给药效果要倍增;相反在傍晚气降的时候,阴长阳消,我们补给养阴的药,效果就比其他时候好。十二时辰养生,可以帮助我们解毒,可以帮助我们养生,帮助我们预测疾病,帮助我们医疗,还可以帮助我们吃药。所以,十二时辰的养生,对我们的生活非常的重要。

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