有没有人知道怀孕后总是便秘,有什么好的办法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-09 02:43 标签： 孕妇初期便秘吃什么好最快最有效

怀孕期间，孕妈们都会遇到各种各样的问题，其中便秘就是一件让孕妈妈很头痛的事情，用力太大怕流产，不用力肚子难受，吃药怕副作用大，不吃药几天不便一次心慌的难受，于是喝蜂蜜水、吃香蕉、用开塞露……各种奇奇怪怪的办法一一试上一试，到最后，便秘没好，还吃了苦。

据统计，孕期便秘的患病率在11%-38%，尤其是到了孕晚期更厉害，很多孕妇便秘时不知道如何处理，今天就带大家了解如何正确处理妊娠期便秘。

便秘是指排便次数减少，每周排便< 3次，粪便干硬难下，或粪质不干但排便困难(排便费力、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便)。

便秘有哪些因素造成的？

怀孕时，孕妈体内孕激素、生长抑素等分泌增多导致肠蠕动减慢;加上孕期子宫的不断增大导致肠道运动障碍，使排便缺乏动力，容易导致便秘。

怀孕期间，孕妈及家人担心营养摄入不足，大量摄入高蛋白、高脂肪饮食，而对于高纤维食物中的蔬菜与水果食入较少，造成便秘。

有保胎需求的孕妇，需要卧床，活动量减少，肠蠕动减慢，因此容易导致便秘。

1、增加流产、早产的风险

在便秘的情况下，孕妇排便时可能会比较用力，而这种情况会导致子宫收缩，严重者可能会引发流产、早产，危及母婴安危。

便秘时容易引起肛门疼痛，甚至有可能诱发痔疮、肛裂等肛门直肠疾患。

持续便秘会影响生活，也会引起担忧，导致患者、孕妇产生紧张、焦虑等的不良情绪，不利于身心健康。

另外，有些便秘孕妇在生产时，由于粪便长期在肠管中堆积，妨碍胎儿下降，增加了不必要的分娩风险。

在起床或早餐后定时如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，所以早餐后一小时为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更重要的是蹲厕时间不能过长，蹲厕时间过长，不仅会使腹压升高，还会给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

每天注意多饮水，要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。

例如，每天要在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使便便变得松软，容易排出体外。

万一孕妇的便秘无法减轻，必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用开塞露等药物。

很多孕妈会担心运动对胎儿不利，其实,适度的散步、适度的家务活动不仅对胎儿无害,还会促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的好处。

可多听听舒缓静心的音乐、看看轻松幽默的书籍、缓解紧张的情绪。

禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，可促进肠胃蠕动，如苹果、萝卜、蜂蜜、豆类等。

方法都用了，还不行呢？

对于孕产妇来说，治疗便秘的同时也要考虑安全，可以考虑其他手段，比如纤维素、乳果糖、孕妇益生菌等孕妇也可以放心使用的产品。

特别提醒：禁用开塞露、蓖麻油、以及一些成分不明的中药栓剂及乳膏。因为可能会刺激子宫收缩，造成流产、早产！

治疗便秘的过程也许艰辛，难熬

但还需要妈妈们一步一步耐心走下去。

编辑：宣教科全媒体编辑部

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阑尾炎，是肠胃的一种疾病，发病时常伴有腹痛，给人的生活和身体都带来了不便，那么，我们是否应该在生活中各个细节多注意一些，或许改掉那些不好的小习惯就可以远离这个疾病，那么我们何乐而不为呢?今天就让我们来一起了解一下。

阑尾炎是由多种因素而形成的常见疾病，临床表现主要有右下腹部疼痛、呕吐、体温升高等等。那么应该如何预防阑尾炎呢?方法有哪些呢?

(1)饮食规律，不暴饮暴食，否则会导致肠道正常蠕动发生改变，功能出现紊乱。

(2)忌生、硬等难消化食物，避免加重肠道负担，导致消化不良、胃肠功能紊乱。

(3)细嚼慢咽，减少进入盲肠的食物残渣。

不良情绪易导致植物神经紊乱，从而使胃肠道功能失常，诱发阑尾炎。

注意季节、气候变化，适时地调节自身机体与自然界关系，天热减衣，天寒添衣，尤其是保证腹部免受寒冷刺激，维护胃肠道的正常功能状态。

出现便秘和腹泻现象时，要积极寻找原因，及时调理和治疗，保持大便通畅和粪质正常。

肠道寄生虫如蛔虫、蛲虫等，可进入阑尾腔，阻塞腔道，诱发感染而引起阑尾炎。

平日参加体育锻炼和体力劳动，可增强体质，提高胃肠道功能，增强机体抗病力，这对于预防阑尾炎来说是必要的。

还有就是饭后切忌暴急奔走，盛夏酷暑切忌贪凉过度，尤其不宜过饮冰啤酒，以及其他冷饮。平时饮食注意不要过于肥腻，避免过食刺激性食物。

应积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫能力。如果有慢性阑尾炎病史，更应注意避免复发，平时要保持大便通畅。

通过以上知识的阅读，我们不难看到通过饮食调理，保持心情，调节寒温等等这些很小的事情中就能够帮助我们远离阑尾炎，从今天开始，一天坚持一个预防方式，那么我们一定可以保持一个好的体魄，面受阑尾炎侵扰。

怀孕后便秘是常事，特别是像有些孕妇，怀孕了就会大补，就会造成便秘;胎儿一天天的长大，子宫也在增大，压迫到肠子，也容易导致便秘。怀孕后便秘必须要慎重，不可用力拉，也不可吃药物缓解。最好通过食疗法处理，怀孕后便秘好了是男孩吗?

生男生女与便秘没有直接关系，所以大家不要相信所谓的怀孕后便秘好了是男孩的说法。想知道宝宝是男是女只有通过科学的方法查看，像B超，羊水穿刺等方法。

1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙，兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

怀孕便秘与性别无关，对于这一点希望大家能够认真对待。为了孕妇的安全着想，为了胎儿的健康着想，建议怀孕后的女性，平时在饮食方面要注意，多吃富含纤维的食物，多吃蔬菜，多吃含水分多的食物，平时也要适当的运动运动。

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