今天给大家公布一份有关“产后下面松弛怎么才能变紧致”的专业缩阴计划书。这对于很多因产后阴道松弛而遭受性生活不和谐，妇科炎症反复威胁的宝妈而言无疑是一个好消息。只要能够按计划行事，松弛的阴道是有很大的几率恢复产前紧致状态。
【产后紧致计划书】
目的：九成以上的产后妈妈会在生完孩子之后出现不同的程度的阴道松弛问题，采取专业的缩阴计划可以有效帮助产后妈妈恢复阴道紧致，并且还可以改善产后常见的阴道干涩、阴吹、漏尿问题。
目前常见的产后缩阴方法有：外用缩阴产品、锻炼盆底肌的缩阴运动，各位妈妈需要结合自身情况进行合理选用。
1、生孩子后第二天就可以进行凯格尔运动。无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。
仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。
作用：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
2、生孩子后，等恶露排出干净，时间大约在产后一两个月之后使用外用缩阴产品。
外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，并且在这类缩阴产品中有一个叫做露卡菲娅(LUKFEY)的正规缩阴品牌。
露卡菲娅由日本研发授权国内正规医药公司生产，露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、人参、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。
露卡菲娅是外用缩阴产品，无任何副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性和没有生过孩子的女性都是可以使用的。而且还露卡菲娅强势登录全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了露卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人使用露卡菲娅（官方微信：FY8724）成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：好产品大家用。
同时露卡菲娅的售前售后服务更是一大特色,全国统一售价,统一官网售卖，百度一下，就找到了，在保护客户隐私的同时，也可有效确保产品质量，还设有一对一线上专家跟踪指导（定期回访客户使用情况），全程为客户提供隐私、便捷、高效的服务!
以上就是关于产后下面松弛怎么才能变紧致的相关介绍，尽管内容不多，但是对于一个生完孩子想缩阴的女人而言却是相当实用的，希望大家不要错过恢复产前阴道紧致的机会，早日进行缩阴，方能早日恢复紧致。露卡菲娅，松弛有度，悦人悦己！
如果你对产后恢复有过了解就会知道，产后阴道松弛问题非常常见。甚至一些妈妈因为担心阴道松弛而选择剖腹产，在她们看来只有顺产会导致阴道松弛，真的是这样吗？如果产后下面松弛怎么恢复正常？小编推荐三个缩阴方法要记牢！
阴道松弛不止是因为顺产，即便是剖腹产也不排除阴道松弛。
不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已。一般来说顺产是自然分娩方式，有着剖腹产无可比拟的优势，如果有条件顺产，那么就不应该为了避免阴道松弛而盲目选择剖腹产。
大家要知道，即便是产后下面松了只要方法得到也是可以恢复紧致的。如果你不知道产后下面松弛怎么恢复正常？下面这些方法可以看看。
产后缩阴方法一、生完孩子一两个月之后使用缩阴产品。
关于缩阴产品的选择特别注意：安全性以及效果的持久性。在此小编推荐大家使用国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY），它是外用缩阴凝胶，可以直接作用于阴道部位，安全性有保证，即便是哺乳期的产后妈妈和没有生过孩子的女性都可以放心使用。
根据对女性生殖健康研究表明，产后妈妈之所以出现阴道松弛问题，主要是因为胎儿分娩过程中导致阴道弹性纤维断裂。受损，阴道收缩能力降低，如果想缩阴，就必须从根源入手。
露卡菲娅结合女性生殖特点，提出了科学缩阴原理——养护结合。一方面可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，另一方面修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，自然收缩阴道。考虑到每个产后妈妈阴道松弛程度不同，在选择露卡菲娅之时可以选购适合自己的缩阴周期。
据露卡菲娅使用者反映，一般阴道松弛问题坚持使用露卡菲娅一两个月就可以紧致如初，产后妈妈们坚持使用到彻底恢复之后就可以选择停用，并且露卡菲娅对于常见的产后阴道干涩、阴吹漏尿亦有一定的作用。
产后缩阴方法二、根据产后身体情况进行缩阴运动。
有妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。凯格尔运动的做法：
身体放松，尽可能地上拉、收缩盆底肌，然后放松。刚开始可以先收缩盆底肌5秒，放松5秒，熟练后再慢慢延长至10秒。每天3-8组，每组10-15次，持续8周以上。
凯格尔运动需要坚持才能达到效果，当妈妈熟练以上动作以后，无论在任何时间、地点和姿势，都可以进行练习，坚持一段时间以后，一般能帮助改善阴道松弛的情况。
产后缩阴方法三、生完孩子预防和缓解阴道变松。
很多顺产后阴道松弛的妈妈并非是一开始就松弛的很严重，有些还和产后恢复不当有关。比如产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。如果可以避免过度节食减肥，避免过度劳累，避免生育过晚，相信遭受阴道松弛的困扰的妈妈会少很多。
以上三个缩阴方法只要记牢就会知道产后下面松弛怎么恢复正常？现如今很多阴道松弛的妈妈们都在上述方法的帮助下成功缩阴，只要大家也希望摆脱阴道松弛尴尬，那么只要跟着要求正确进行即可。
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