宫寒怎么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-27 04:39 标签： 请问宫寒怎么调理

很多女性朋友发胖先胖小腹，却不知道小腹的原因，中医专家认为，小腹肥胖除了自身导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有、、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。

正确的小腹减肥方法是，先治疗宫寒，所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，，得热则缓和，白带多、、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。 餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3、经常快步走、多锻炼

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

平时我们也可以进行自我诊断宫寒体征，以达到让自己身体健康的目的。

望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

专家认为，宫寒的一个原因是体内气血运行不佳，这个时候可以通过泡脚来促进气血运行，因为脚底的穴位、经脉有很多，经常泡脚可以疏通经脉，让气血回升到身体内部，从而达到调理宫寒的目的。

除了用热水泡脚以外，女性朋友们在泡脚的时候可以适当添加一些药材，例如艾叶、小茴以及红花等，这样也能起到养生功效哦。

我要回帖

更多关于 请问宫寒怎么调理 的文章

 

随机推荐