《梦华录》爆火好几天了,全网都在夸刘亦菲美貌重整内娱。
明明是两位主角下凡,为古偶男主掰回一局的陈晓呢?
这位哥哥帅得是一半周正一半邪气。
帅在雨中,在船里,在你的心尖上。
让看破世俗的人甘愿为他解了风尘。
只是,有些话我不知道当讲不当讲。
既然大家不介意,那我就直说了——
陈晓似乎没意识到,他下凡途中脑袋擦出火花,多少有点疯。
也许是因为“古偶美男”的名头挂太久,你在荧幕上的陈晓都是冷面男主。
再不济也是这样的斯文韩式爱豆范。
但据我观察,陈晓是娱乐圈典型的网上他重拳出击,线下内向得一批。
下面我简单举300个例子。
陈妍希带孩子来探班,工作人员:“你老婆来了。”
也别提什么帅不帅的了,他的傻笑能让陈妍希看了掉头就走。
简单来说,陈晓就是没什么镜头感。
所以每当内娱在盘点什么“笨蛋美人”的时候,我内心总一阵抽搐:
是他了,长了一张高智商脸,行为却不太聪明。
在片场,只要给他一个支点,能睡到明天。
人类早期驯服篮球的视频曝光:
你以为他开车是面带300亿身家的黑帮少爷脸。
对了,说到开车,什么都会的陈晓,其实不会骑自行车。
如果非要拍骑车戏的话,那就只能:
女主:不用管我,把我踹下去吧。
大概只有(年长的)粉丝才会无奈地告诉你:陈晓,打小就一肚子坏水。
小时候他跟同学打架,去学了佛山无影脚。
最终武功没练成,伤到了他妈。
中学时爸妈让他消停点去学医,但他想演戏,又怕考不上大学。
于是,陈晓做了3手准备。
首先是初中练跳高,最后跳成了国家二级跳高运动员。
啥水平呢,就是噌的一下过去了。
其次是一边学书法写文章,啥水平呢,就是差点跑去晋江连载。
我至今都忘不了当年疯爽出书后,他给人家写的推荐语——
“一个精神病似的人要出书了。”
但是吧,他老实中也有那么点真心的恭维话。
“曾经演了一部戏我都不知道对面站的是怎样的一个人。”
后来他知道了,跑得比谁都快。
再来就是画画,这个水平没必要说了吧。
陈老师当初退出画坛我是第一个反对的。
后来他拍戏抽空画了一系列漫画,最后包邮送给了粉丝......
3手准备下,他一身武艺,接连拿下中戏、北电、南艺的艺考。
事实证明,他跟演艺圈一直有神奇的缘分。
这个人,特爱给自己加戏。
初三时,和长得像朱茵的初恋约会,陪她买专辑买书送她回家。
成名后别人问他初恋在心中的特殊意义,他回答——影响了成绩
这倒是真的,当年他成绩下滑,全家出动去校门口堵他,要拆cp。
他跟同学换了衣服眼镜背包,悄悄从家人身边走过......
(我相信是他能做出来的蠢事。)
哦对了,还有人不知道陈晓当年参加过《红楼梦中人》吗,竞选贾宝玉。
结果呼声很高的他却被刷下来了,别人问他为啥,他说对评委没什么感觉......
后来陈晓说他进演艺圈的原因,谁听谁无语。
有次,一位导演去书法班选角,陈晓看到胡子拉碴的导演,以为是拐卖犯,当场吓傻。
导演当即跟人说:这孩子满眼忧郁,可以演身残志坚。
总之一个敢选一个敢演吧。
不管咋说,陈晓的灿烂星途就这么开始了。
只是,一开始因为颜值粉陈晓的人,都渐渐脱粉。
因为再没有哪个明星,像他一样沙雕又中二。
哪怕贯彻到婚姻大事上,依然如此。
都记得著名的婚纱吻把,一直被模仿从未被超越。
背后的真相是当时他们交换结婚誓词后,立马亲起来了。
主持人谢楠在旁边:咳咳,还没到这个环节呢喂。
而且为了满足陈妍希(其实是陈晓自己心中的中二梦),他给老婆设计了一个桥段。
新娘乘着白色的梦幻小船朝他而来。
最终效果大家都看见了,婚礼现场仿佛楼盘盛大开幕。
最好笑的是,这艘船是伴着《柯南》的主题曲开过来的。
而且他送给老婆的大婚礼物,是一个3D打印的小龙女。
通稿文案是雕像四周铺满了鲜红的玫瑰,温馨又浪漫。
嗯,差点以为镇上的美容院开业了。
谁看了不说一声:陈晓,好抓马一男的。
有次他演戏满面老泪,导演说:过了过了,这场戏没必要哭。
陈晓:对不起导演,隐形眼镜戴反了。
我寻思能有多反,去找了一下。
不懂就问,这演的是瞎子吗。
另一次接到一个角色要拉小提琴,老师说他没有慧根,他不信,在家没日没夜练习。
最后活生生把儿子听哭了:爸,放过我。
之前他说自己不会参加真人秀,不会做戏,怕影响节目收视率。
两天后,他在微博官宣:我要参加真人秀啦。
陈晓:我没有你们这样的粉丝。
节目里,他在日本的晚上,别人问他这里跟家乡的黑夜有啥区别。
陈晓深沉地回答:这里更黑一点。
那个,大哥,你先把墨镜摘了。
了解他越多你会越迷惑,这个人,脑子转得又快又慢的。
让他用“是不是因为我们曾经……所以,我们比别人更……”造句
他:是不是因为我们曾经熬夜,所以,我们比别人更担心脱发。
陈晓,我劝你谨言慎行。
你说他没有包袱吧,他又忌讳得很。
“太肥,就不发全脸了。”
我看你也没有很见外啊,发个照片编辑了4次。
发张美照,粉丝问他额头上是不是长痘了。
有些话大庭广众的不好说,替大家科普了,不谢。
说归说,陈晓对粉丝还是偏心的。
喜欢教粉丝一些做人的道理。
都是第一次做人,我发现他怎么这么会。
“请问你在饮食胃口方面怎么样?”
他闲的时候是真闲,比如回复一些微博卖货的骗人留言。
“谢谢,用了你的货脸已经烂了。”
陈晓,是有点打假的本事的。
毕竟娱乐圈像这样的帅哥已经不多见了。
懒得营业,却又特别会作妖(褒义),综艺效果max。
而且又幽默又敏感的,这些长处都用得恰到好处。
在未大火之前,他会细致记下每天在剧组的生活。
也会保护粉丝,不让他们去探班,“剧组不安全,你们不要来。”
周冬雨曾和陈晓拍《宫锁沉香》,有一场坠马戏,当时马受惊,两人就要从马上摔下。
陈晓立马调整位置,让周冬雨摔下时垫在他身上,同时他被马蹄连踩了几下。
而且经常为女演员发言,坦诚行业对女性的苛刻。
试问,谁不想和体贴的大帅哥拍戏啊。
而且的而且,他这么会亲。
有这样循序渐进,欲亲还迎的。
还有这样香艳无比,暴裂无声的。
以及这样贴身近吻,色气十足的。
谁看了不说一句陈妍希夺夫之仇我记上了。(好像有用似的)
娱乐圈从来不缺男神,但却少有陈晓这样演艺俱佳,能文善武,共情能力超强的。
陈晓,一个通透的人,一个幽默的人,一个温柔的人,一个懂生活哲学并脱离了低级趣味的人。
陈妍希,凭什么你能每天看帅哥!
你知不知道有一种鸟是没有脚的?他的一生只能在天上飞来飞去,一辈子只能落地一次,那就是他死的时候。
张国荣从文华酒店24楼一纵而下。
从24楼到一楼的水泥路面,
▲ 网传张国荣“遗书”
张国荣向服务员索要了一张纸,
留下了一封50余字的遗书:
但看过张国荣遗书的人说,
“这封遗书并不是真迹。
真迹是用单行纸写的,而非白纸。
真迹写的是‘多谢唐先生’,
张国荣从不以‘唐唐’称呼唐鹤德。
真迹写的是‘为何这样’,
而不是‘为何会这样’。
真迹根本就没有签名。”
但也说明内容其实大致差不多。
最让人惊心的是最后一句反问:
我一生无做坏事,为何这样?
他为什么要选择这种方式结束一生?
有人说:死于性格,他太敏感阴郁。
一个非常开朗阳光的人,
很活泼很可爱很搞笑的。”
有人说:张国荣死于情变。
“他和唐鹤德的感情一直很好。”
有人说:张国荣死于人戏不分。
“他拍了《霸王别姬》后,
就陷入了‘人戏不分’,
在生活中也把自己当成了程蝶衣。”
接受采访时,哥哥多次说:
“我从未觉得自己是程蝶衣,他过得太惨了。”
“我很喜欢程蝶衣,但我一点也不想成为他。”
正当壮年的他为什么要选择自杀?
一个最可能的答案是——追求完美。
▲ 13岁时,哥哥被送往英国读书
1956年出生的哥哥,
是香港有名的服装店老板,
曾为马龙·白兰度定制过西装。
父亲突然中风,家道迅速衰落。
哥哥只好中断学业,被迫返港,
沦落到靠摆地摊、当文员为生。
1977年,亚视举办“亚洲业余歌手大赛”,
(当时亚视还叫丽的电视)
他就此被亚视相中,踏入娱乐圈。
▲ 哥哥入行后第一个生日会
入行后,哥哥上台演唱。
耍酷,把帽子抛到台下,
一个观众接到后又扔了回来,
“唱得这么难听,你以为你是谁啊?”
哥哥下台后,大哭了一场。
还有人给哥哥家中电话留言,
“趁早收档,不要再出来丢人现眼。”
冷静后,哥哥对自己说:
“一定要坚持下去,不能衰给人看。
全力以赴,把唱歌技巧练好。”
哥哥把当红歌星的唱片买回家,
反复倾听,研究别人的唱歌技巧。
琢磨练习了四五年之后,
他终于发明了一种“荣式唱腔”。
像有点冷,唏嘘的样子。
咬字轻软,不滞,飘然滑走。
每句歌词都以感情带动。
林夕说:哥哥所有的歌都带着演的,所以live比录音版更出色。
1983年,潜心修炼6年后,
哥哥终于以一首《风继续吹》走红香港。
无数人抢着给哥哥写歌。
他觉得别人并不了解自己,
于是他想自己给自己写歌。
朋友说:“你简谱都不识,怎么写?”
哥哥就采用了一种很原始的写法。
然后把旋律存在脑子里,
反复在脑中整理成型后,
再把整首歌哼给别人听,
让别人把旋律记录下来。
采用这种原始方式写歌,
但哥哥依然很坚持:“我想唱我自己写的歌。”
就这样写出了一系列脍炙人口的好歌:
哥哥终于与谭咏麟并肩,
成为香港歌坛最耀眼的天王巨星。
香港人劝说一个人别放弃时,
“连张国荣都要熬十年。”
1992年,为了拍好程蝶衣这个角色,
他提前半年就到北京学京剧。
哥哥就在哪里压腿、练水袖,
张曼玲问:“张先生,你脸怎么这么红呀?”
哥哥说:“没事,练的。”
“原来那天他发着40度高烧。”
你知道学戏有多辛苦吗?
光是上行头一般人就受不了,
张国荣连续吐了半个月才渐渐习惯。
十几斤重的凤冠一戴一整天,
会让人整个脖子酸痛得不行,
但张国荣硬是一声都没吭。
行头上好之后不能吃东西,
因为吃饭会让脸部贴片脱落,
张国荣不愿麻烦化妆师重新化妆,
所以经常十几个小时不吃饭。
上厕所会弄脏繁琐的行头,
他就忍着半天半天不喝水……”
第一次拍完,陈凯歌就说可以了,
但哥哥不满意,要求重拍。
但哥哥丝毫没有停下来……
哥哥竟浑然不觉,哭成了泪人。
陈凯歌感叹:“真是人戏不分啊!”
甚至超出了演员的范畴。
因为后期制作资金紧张,
王家卫想租飞机来拍追火车,
哥哥就说:“租吧,我来付钱。”
“拍好戏才是第一位的。”
哥哥是佣人六姐带大的。
有一次,父亲骂了六姐,
结果把父子关系闹僵了。
拒绝了父亲给的生活费,
亚视举办“亚洲业余歌手大赛”,
哥哥掏不出报名费,唉声叹气。
六姐就偷偷塞给他二十块钱,
哥哥这才得以迈入娱乐圈。
所以对于六姐,哥哥特别感恩。
成名后,他毫不嫌弃六姐,
将她接至家中细心照料,
还专为六姐买了一套房子,
并请了一个保姆照料她。
你知道他到北京做的第一件事是什么吗?
哥哥很感恩:“有了京剧,才有了程蝶衣。”
《霸王别姬》夺得金棕榈大奖后,
你知道哥哥前几个电话打给谁了吗?
2017年,宋小川在电视上回忆:
无论多忙,都会来看我,
1998年,我老伴得了癌症,
当时,我老伴正在打吊针,
国荣一进门,就抱着他叫史老师。
我爱人本来是那种特坚强的人,
从上午十点一直陪到下午四点。”
张国荣就是这么感恩的一个人。
林青霞说过这么一句话:
“在香港演艺圈,像哥哥这样感恩重情的人不多。”
朋友们都称他为“唐唐”。
唐唐是1959年生人,
他毕业于名校圣芳济中学,
读书期间,就是风云人物,
不仅担任校刊《探骊》总编,
同时还是一名篮球健将。
唐唐成年后服务于银行界,
专业素质及人品修养极高,
在业界被评赞为“最纯品”。
《蓝宇》编剧魏绍恩曾用“硬净”一词评价他。
一个男人,能配得这两个词,
在哥哥还没什么名气的时候,
那时哥哥事业正处于低谷,
唐唐倾囊相助帮助哥哥渡难关,
自己却吃了很长时间的泡面。
“那时的我,一没名气二没财富,只有他。”
哥哥与唐唐牵手走在街上,
哥哥就把他的手又抓了过去,
哥哥就是在向媒体宣告:
“没错,这个男人就是我的挚爱,你们要拍就拍好了。”
于是狗仔就拍下了上面这张照片,
这张照片后来被称为“世纪牵手”。
“他就是上帝送给我的最好礼物。”
唐唐和哥哥恋情曝光后,
一些媒体和观众跳出来辱骂,
让两人的生活受到了很大干扰。
于是1990年,他做了一个决定——退出歌坛,移民加拿大。
哥哥的经纪人陈淑芬说:
“他不想他的爱人曝光,
就退出了歌坛去了加拿大,
跟唐唐过自己喜欢的生活去了。”
在最红最火的时候退出歌坛,
可见哥哥对唐唐“用情之深”。
他一直住在他和哥哥曾经住过的地方,
是他和哥哥一起领养的。
只剩下Bingo和他相依为伴。
代替哥哥出席朋友的葬礼,
代替哥哥出席亲朋的生日宴会。
唐唐会在网上发一张图片祭奠哥哥。
今年发的照片是一轮明月,
图片下配了五个字:知心惟有月。
你知道张国荣为什么叫“哥哥”吗?
导演程小东说过这段来历。
1987年,他执导《倩女幽魂》。
那时张国荣正红得发紫,
而女主角王祖贤刚出道。
王祖贤还不懂怎么演戏,
张国荣就尽心尽力照顾她,
示范给她看,让她不要怕。
王祖贤觉得张国荣就像一个大哥哥,
于是在片场就叫张国荣“哥哥”。
没想到剧组人员都跟着效仿,
加上张国荣也喜欢这个名字,
很快,‘哥哥’就这么传开了。”
在娱乐圈,为什么大家都愿叫张国荣“哥哥”?
因为张国荣像哥哥一样体贴善良。
曾经有个年轻人烟瘾很大,
“你嗓子那么好,不如戒烟吧,不要浪费了好声音。”
年轻人很感动,慢慢戒了烟,
也是同样年轻的一个小伙子,
哥哥让他随时寄住在自己家,
并将昂贵的衣服送给他。
还是同样年轻的一个小伙子,
于是动用人脉向好导演推荐,
他后来成了金像奖影帝。
哥哥发现他歌唱得不错,
于是就把他推荐给音乐制作人,
后来这个记者也成了巨星。
这样的例子,实在太多太多。
哥哥不仅是对明星、新星好,
对平凡的普通人也很好。
记者金娜讲过一段故事:
是1998年在花园饭店,
因《红色恋人》采访张国荣。
我鼓足勇气提了一个问题:
哥哥特地走到我身边说:
“不要在乎他们的笑声,你问了今天最好的问题。”
香港市民Jacqueline也讲过一件事:
1998年的一天深夜,
一个陌生男士经过,问:
“我可不可以帮到你?”
我烦躁地说:“帮不到,你走开。”
他没走,依然默默守在旁边。
后来我才知道,他是张国荣。
张国荣就是这么追求完美,
在香港,流传着一句话:
“和哥哥的歌艺演技相比,
他的歌艺演技不算什么。”
但这么追求完美的哥哥,
竟然遭遇了一种病症——抑郁症。
抑郁症大致可分为两种,
因为是脑部化学物质分泌失衡引起的,
跟性格、外界没什么关系,
这种病几乎没有办法医治。
哥哥得的就是生理性抑郁。
“医生给我写过一份4张纸的信,
说抑郁症医学上分两类,
你弟弟的病是生理性抑郁。”
哥哥的生理性抑郁突然变得很严重。
“长期失眠,导致反应迟钝、情绪低落、头脑糊涂。”
“出现幻觉,被可怕的幻境缠身,经常情绪失控。”
“全身疼痛,胃酸倒流,灼伤了嗓子。”
大家对抑郁症几乎还没什么认识。
大家都这样认为——精神病。
所以哥哥得了这种病后,
只能求助于大姐张绿萍。
他看病都在我家里看的,
因为一出门就有狗仔跟着。
如果他去看精神科医生,
所以就让我把医生请到家里,
然后他再来我家里看医生。”
医生麦教授这样回忆说:
“他的生理性抑郁非常严重,
张绿萍有一次去哥哥家,
“只见到唐先生一个人,
传出了野兽一般的嘶嚎,
还有巨大的撞击房门的声音,
这种疾病彻底击垮了哥哥。
再也唱不出漂亮的歌声。
因为全身疼痛、头脑糊涂,
他做导演的计划搁浅了。
哥哥一直想自己执导影片。
“当演员只是一个棋子,
导演才是整部电影的灵魂。”
他把剧本《偷心》都准备好了,
让他再也无法投入工作。
最可怕的,是抑郁症导致的情绪失控。
他突然站起来就走掉了。
我打电话,他也不回应,
后来连电话号码也改了。
那段日子,他好像变了一个人……”
莫名其妙就发脾气,赶走众人,
最后总是唐唐出面去求大家回来。
后来他主动提出与唐分房而睡,
因为他怕自己不能控制而伤害唐唐。”
抑郁症引发的种种后遗症,
对于追求完美的哥哥来说,
他得罪和伤害了很多朋友。
他无法忍受自己变得这样糟糕,
2002年,他吃安眠药自杀过一次,
所幸唐唐及时发现,抢救了过来。
他对大姐张绿萍哀叹说:
可它(抑郁症)不认的。”
是啊,人纵有万般能耐,终也敌不过天命。
张国荣再次想到了自杀。
但李夫人怎么也不愿见他。
李夫人便用被子蒙住头。
汉武帝说:“你为什么不想见我?”
“君之爱我,乃在容貌。
而今我大病,形貌毁坏。
是想给君留下一个好印象。”
写下了:是邪?非邪?立而望之,偏何姗姗其来迟。
哥哥为什么会选择自杀。
大概也是为了保留一个完美形象吧。
哥哥的经纪人陈淑芬说:
他最接受不了的是难堪,
是自己觉得自己难堪。”
设计师莫华炳接到一个电话,
“我们一起吃午饭吧!”
下午1时,莫华炳抵达Fusion餐厅。
哥哥突然索问莫华炳身份证号码。
原来哥哥在遗嘱里给他留了一份礼物。
“如果你病得很严重,没有药医,你会怎样解决?”
“我会吃安眠药,万一人家找到了有得救。”
哥哥却说:“要死,直接跳楼。”
吃完饭之后,莫华炳就走了。
途中,他越想越不对劲,
于是就给张绿萍打电话:
“觉得不对劲,你联系他问问。”
张绿萍就给哥哥打电话,
哥哥说:“没什么,我正在中环,准备买一些夏天的衣服,晚上约了陈淑芬见面。”
陈淑芬给哥哥来了电话。
“Leslie,待会有空打给我。”
过了一阵,哥哥回电话了。
陈淑芬问:“你在哪里?”
哥哥回答:“我在中环。”
“就我自己。我想趁这个机会,好好看看香港。”
陈淑芬觉得不对劲,说:“我过来找你。”
哥哥回答:“好啊,那你过来吧。”
抵达文华酒店后,陈淑芬拨打电话:
“我已经到了。你在哪里啊?”
“我刚刚出去了,你先在那边喝杯茶,我很快就回来。”
40分钟后,陈淑芬手机响了。
“5分钟后,你在酒店门口等我,正门,我很快就到。”
一声巨响在陈淑芬耳边炸开。
哥哥最后之所以会选择陈淑芬,
是知道陈淑芬是一个非常细致的人,
会把“灾祸”现场处理得十分妥帖。
陈淑芬没让一张血腥图片流于世上,
她给了哥哥一个完美的结局。
《霸王别姬》原版小说,
到一个陶瓷厂做了工人,
程蝶衣则一直关在牛棚。
程蝶衣当上了艺术团顾问,
娶了茶叶店一个寡妇做老婆,
两人终于都过上了正常人生。
但编剧芦苇不喜欢这个结尾,
都无比认真、无比投入、无比执着,
于是芦苇就把结尾改了。
来到废弃已久的老戏园子。
两人登台,再唱《霸王别姬》,
唱着唱着,程蝶衣拔剑自刎。
“我本是男儿郎,又不是女娇娥。”
“错了!又错了!哈哈哈!”
“大王,快将宝剑赐予妾身。”
“妃子,不,不可寻此短见呐。”
“大王,汉兵他……他杀进来了。”
我今年22岁,双向情感障碍。我的父亲是个啃老又骗婚的骗子,我妈唯唯诺诺赚钱还要上交我封建的爷爷。我听我妈说,我上幼儿园就因为笨被我爷爷踹。从小到大,他从来不听我解释,上来就打我。我拼命的干活,把家里打染一尘不染。除了我妈,就没一人觉得我是个好人。我姑甚至说我野种,说不然我妈不可能看上我爸。我的讨好、卑微,全成了做贼心虚。病了几年无人知道我病了,觉得我果然不是好东西。一天骂我十几次,我初中就得了抑郁症啊。他们只会责怪我不如小时候勤快,也从来不曾安慰过我,我被校园暴力居然说我活该。可怜之人必然可恨之处,我好朋友都知道我抑郁症,却不敢告诉我家人。因为她知道,我的家人从不愿意相信我,好像人之初,性就是恶的。7年了,我住院5次,我姑也知道我不是野种。却没人说一句安慰话,长辈就没有错。我的奶奶怀疑我对我姑报复,我一个一辈子唯唯诺诺的人。不能选择自己的出生,愚蠢又愚孝,还没一个人领我情。最后还是我妈这个同是受害者的人,给我看病。医生,我真的好绝望。我治疗很多次,我妈朋友、娘家都让她不管我,说这一切不过是我心思重、敏感又脆弱导致的。难道我一出生就精神病吗?心理治疗又没钱,我不知道该怎么办
我是心病,吃药也还是心灰意冷。这几年磕磕碰碰,没得到亲人温暖,还要受尽别人嘲讽、冷眼。我发誓我不会爱上任何人,不会生孩子。遇到我爸一家这样人,我情愿断子绝孙。何况我抑郁症,我知道他们瞧不起我,当我是个疯子。知道我有病,除了我妈,别人都恶意讥讽我。落魄之人谁都能欺,不敢舍求有人能说人话,也就医院医生、护士能安慰我几句。我成了自己都讨厌的人,性格也扭曲了。人也很冷漠了,现在真成了个坏人了。有时候想杀了我姑,只是懦弱无能又胆小。
抑郁症贴吧和抑郁症群有个人自称医生,说我们病人不过是相互倒垃圾、相互利用,心里瞧不起对方。却因为没朋友、没钱心理咨询不得不伪装自己,他说我们精神病的话,他们医生是一个字不信的。还告诉吃药、电疗不可能治抑郁症,都是伤害大脑、身体的治疗手段。说无药可治的,我完了!少做白日梦,别东跑西跑去医院,全世界都治不了。
我在认真看你的资料。正在回复中,请耐心等待。这条不用回复
我把你的资料又详细看了三遍,不建议早期通过非药物治疗。道理都懂,就是做不到。建议早期药物治疗,改善症状,后期可以与我电话咨询,深入心理治疗,提高自信心!
如果想试试的话,建议多参加户外运动,记住是户外运动,不是剧烈运动,徐循渐进,晒太阳。有心理学研究发现,远期运动治疗的效果比吃药更好。
睡眠差的话,数呼吸改善睡眠法。
躺床上。闭目养神。数呼吸。从1数到七。从7数到1 。让呼吸慢下来。哪怕一晚上躺着数呼吸,和睡着效果类似!
我想在安全的基础上,少量,短期尝试药物治疗,药物治疗,运动治疗,心理治疗三者结合起来,是不是效果更好点。