如果在人多处说一句我有精神病会怎么样?

《梦华录》爆火好几天了,全网都在夸刘亦菲美貌重整内娱。

明明是两位主角下凡,为古偶男主掰回一局的陈晓呢?

这位哥哥帅得是一半周正一半邪气。

帅在雨中,在船里,在你的心尖上。

让看破世俗的人甘愿为他解了风尘。

只是,有些话我不知道当讲不当讲。

既然大家不介意,那我就直说了——

陈晓似乎没意识到,他下凡途中脑袋擦出火花,多少有点疯。

也许是因为“古偶美男”的名头挂太久,你在荧幕上的陈晓都是冷面男主。

再不济也是这样的斯文韩式爱豆范。

但据我观察,陈晓是娱乐圈典型的网上他重拳出击,线下内向得一批。

下面我简单举300个例子。

陈妍希带孩子来探班,工作人员:“你老婆来了。”

也别提什么帅不帅的了,他的傻笑能让陈妍希看了掉头就走。

简单来说,陈晓就是没什么镜头感。

所以每当内娱在盘点什么“笨蛋美人”的时候,我内心总一阵抽搐:

是他了,长了一张高智商脸,行为却不太聪明。

在片场,只要给他一个支点,能睡到明天。

人类早期驯服篮球的视频曝光:

你以为他开车是面带300亿身家的黑帮少爷脸

对了,说到开车,什么都会的陈晓,其实不会骑自行车。

如果非要拍骑车戏的话,那就只能:

女主:不用管我,把我踹下去吧。

大概只有(年长的)粉丝才会无奈地告诉你:陈晓,打小就一肚子坏水。

小时候他跟同学打架,去学了佛山无影脚。

最终武功没练成,伤到了他妈。

中学时爸妈让他消停点去学医,但他想演戏,又怕考不上大学。

于是,陈晓做了3手准备。

首先是初中练跳高,最后跳成了国家二级跳高运动员。

啥水平呢,就是噌的一下过去了。

其次是一边学书法写文章,啥水平呢,就是差点跑去晋江连载。

我至今都忘不了当年疯爽出书后,他给人家写的推荐语——

“一个精神病似的人要出书了。”

但是吧,他老实中也有那么点真心的恭维话。

“曾经演了一部戏我都不知道对面站的是怎样的一个人。”

后来他知道了,跑得比谁都快。

再来就是画画,这个水平没必要说了吧。

陈老师当初退出画坛我是第一个反对的。

后来他拍戏抽空画了一系列漫画,最后包邮送给了粉丝......

3手准备下,他一身武艺,接连拿下中戏、北电、南艺的艺考。

事实证明,他跟演艺圈一直有神奇的缘分。

这个人,特爱给自己加戏。

初三时,和长得像朱茵的初恋约会,陪她买专辑买书送她回家。

成名后别人问他初恋在心中的特殊意义,他回答——影响了成绩

这倒是真的,当年他成绩下滑,全家出动去校门口堵他,要拆cp。

他跟同学换了衣服眼镜背包,悄悄从家人身边走过......

(我相信是他能做出来的蠢事。)

哦对了,还有人不知道陈晓当年参加过《红楼梦中人》吗,竞选贾宝玉。

结果呼声很高的他却被刷下来了,别人问他为啥,他说对评委没什么感觉......

后来陈晓说他进演艺圈的原因,谁听谁无语。

有次,一位导演去书法班选角,陈晓看到胡子拉碴的导演,以为是拐卖犯,当场吓傻。

导演当即跟人说:这孩子满眼忧郁,可以演身残志坚。

总之一个敢选一个敢演吧。

不管咋说,陈晓的灿烂星途就这么开始了。

只是,一开始因为颜值粉陈晓的人,都渐渐脱粉。

因为再没有哪个明星,像他一样沙雕又中二。

哪怕贯彻到婚姻大事上,依然如此。

都记得著名的婚纱吻把,一直被模仿从未被超越。

背后的真相是当时他们交换结婚誓词后,立马亲起来了。

主持人谢楠在旁边:咳咳,还没到这个环节呢喂。

而且为了满足陈妍希(其实是陈晓自己心中的中二梦),他给老婆设计了一个桥段。

新娘乘着白色的梦幻小船朝他而来。

最终效果大家都看见了,婚礼现场仿佛楼盘盛大开幕。

最好笑的是,这艘船是伴着《柯南》的主题曲开过来的。

而且他送给老婆的大婚礼物,是一个3D打印的小龙女。

通稿文案是雕像四周铺满了鲜红的玫瑰,温馨又浪漫。

嗯,差点以为镇上的美容院开业了。

谁看了不说一声:陈晓,好抓马一男的。

有次他演戏满面老泪,导演说:过了过了,这场戏没必要哭。

陈晓:对不起导演,隐形眼镜戴反了。

我寻思能有多反,去找了一下。

不懂就问,这演的是瞎子吗。

另一次接到一个角色要拉小提琴,老师说他没有慧根,他不信,在家没日没夜练习。

最后活生生把儿子听哭了:爸,放过我。

之前他说自己不会参加真人秀,不会做戏,怕影响节目收视率。

两天后,他在微博官宣:我要参加真人秀啦。

陈晓:我没有你们这样的粉丝。

节目里,他在日本的晚上,别人问他这里跟家乡的黑夜有啥区别。

陈晓深沉地回答:这里更黑一点。

那个,大哥,你先把墨镜摘了。

了解他越多你会越迷惑,这个人,脑子转得又快又慢的。

让他用“是不是因为我们曾经……所以,我们比别人更……”造句

他:是不是因为我们曾经熬夜,所以,我们比别人更担心脱发。

陈晓,我劝你谨言慎行。

你说他没有包袱吧,他又忌讳得很。

“太肥,就不发全脸了。”

我看你也没有很见外啊,发个照片编辑了4次。

发张美照,粉丝问他额头上是不是长痘了。

有些话大庭广众的不好说,替大家科普了,不谢。

说归说,陈晓对粉丝还是偏心的。

喜欢教粉丝一些做人的道理。

都是第一次做人,我发现他怎么这么会。

“请问你在饮食胃口方面怎么样?”

他闲的时候是真闲,比如回复一些微博卖货的骗人留言。

“谢谢,用了你的货脸已经烂了。”

陈晓,是有点打假的本事的。

毕竟娱乐圈像这样的帅哥已经不多见了。

懒得营业,却又特别会作妖(褒义),综艺效果max。

而且又幽默又敏感的,这些长处都用得恰到好处。

在未大火之前,他会细致记下每天在剧组的生活。

也会保护粉丝,不让他们去探班,“剧组不安全,你们不要来。”

周冬雨曾和陈晓拍《宫锁沉香》,有一场坠马戏,当时马受惊,两人就要从马上摔下。

陈晓立马调整位置,让周冬雨摔下时垫在他身上,同时他被马蹄连踩了几下。

而且经常为女演员发言,坦诚行业对女性的苛刻。

试问,谁不想和体贴的大帅哥拍戏啊。

而且的而且,他这么会亲。

有这样循序渐进,欲亲还迎的。

还有这样香艳无比,暴裂无声的。

以及这样贴身近吻,色气十足的。

谁看了不说一句陈妍希夺夫之仇我记上了。(好像有用似的)

娱乐圈从来不缺男神,但却少有陈晓这样演艺俱佳,能文善武,共情能力超强的。

陈晓,一个通透的人,一个幽默的人,一个温柔的人,一个懂生活哲学并脱离了低级趣味的人。

陈妍希,凭什么你能每天看帅哥!

你知不知道有一种鸟是没有脚的?他的一生只能在天上飞来飞去,一辈子只能落地一次,那就是他死的时候。

张国荣从文华酒店24楼一纵而下。

从24楼到一楼的水泥路面,

▲ 网传张国荣“遗书”

张国荣向服务员索要了一张纸,

留下了一封50余字的遗书:

但看过张国荣遗书的人说,

“这封遗书并不是真迹。

真迹是用单行纸写的,而非白纸。

真迹写的是‘多谢唐先生’,

张国荣从不以‘唐唐’称呼唐鹤德。

真迹写的是‘为何这样’,

而不是‘为何会这样’。

真迹根本就没有签名。”

但也说明内容其实大致差不多。

最让人惊心的是最后一句反问:

我一生无做坏事,为何这样?

他为什么要选择这种方式结束一生?

有人说:死于性格,他太敏感阴郁。

一个非常开朗阳光的人,

很活泼很可爱很搞笑的。”

有人说:张国荣死于情变。

“他和唐鹤德的感情一直很好。”

有人说:张国荣死于人戏不分。

“他拍了《霸王别姬》后,

就陷入了‘人戏不分’,

在生活中也把自己当成了程蝶衣。”

接受采访时,哥哥多次说:

“我从未觉得自己是程蝶衣,他过得太惨了。”

“我很喜欢程蝶衣,但我一点也不想成为他。”

正当壮年的他为什么要选择自杀?

一个最可能的答案是——追求完美。

▲ 13岁时,哥哥被送往英国读书

1956年出生的哥哥,

是香港有名的服装店老板,

曾为马龙·白兰度定制过西装。

父亲突然中风,家道迅速衰落。

哥哥只好中断学业,被迫返港,

沦落到靠摆地摊、当文员为生。

1977年,亚视举办“亚洲业余歌手大赛”,

(当时亚视还叫丽的电视)

他就此被亚视相中,踏入娱乐圈。

▲ 哥哥入行后第一个生日会

入行后,哥哥上台演唱。

耍酷,把帽子抛到台下,

一个观众接到后又扔了回来,

“唱得这么难听,你以为你是谁啊?”

哥哥下台后,大哭了一场。

还有人给哥哥家中电话留言,

“趁早收档,不要再出来丢人现眼。”

冷静后,哥哥对自己说:

“一定要坚持下去,不能衰给人看。

全力以赴,把唱歌技巧练好。”

哥哥把当红歌星的唱片买回家,

反复倾听,研究别人的唱歌技巧。

琢磨练习了四五年之后,

他终于发明了一种“荣式唱腔”。

像有点冷,唏嘘的样子。

咬字轻软,不滞,飘然滑走。

每句歌词都以感情带动。

林夕说:哥哥所有的歌都带着演的,所以live比录音版更出色。

1983年,潜心修炼6年后,

哥哥终于以一首《风继续吹》走红香港。

无数人抢着给哥哥写歌。

他觉得别人并不了解自己,

于是他想自己给自己写歌。

朋友说:“你简谱都不识,怎么写?”

哥哥就采用了一种很原始的写法。

然后把旋律存在脑子里,

反复在脑中整理成型后,

再把整首歌哼给别人听,

让别人把旋律记录下来。

采用这种原始方式写歌,

但哥哥依然很坚持:“我想唱我自己写的歌。”

就这样写出了一系列脍炙人口的好歌:

哥哥终于与谭咏麟并肩,

成为香港歌坛最耀眼的天王巨星。

香港人劝说一个人别放弃时,

“连张国荣都要熬十年。”

1992年,为了拍好程蝶衣这个角色,

他提前半年就到北京学京剧。

哥哥就在哪里压腿、练水袖,

张曼玲问:“张先生,你脸怎么这么红呀?”

哥哥说:“没事,练的。”

“原来那天他发着40度高烧。”

你知道学戏有多辛苦吗?

光是上行头一般人就受不了,

张国荣连续吐了半个月才渐渐习惯。

十几斤重的凤冠一戴一整天,

会让人整个脖子酸痛得不行,

但张国荣硬是一声都没吭。

行头上好之后不能吃东西,

因为吃饭会让脸部贴片脱落,

张国荣不愿麻烦化妆师重新化妆,

所以经常十几个小时不吃饭。

上厕所会弄脏繁琐的行头,

他就忍着半天半天不喝水……”

第一次拍完,陈凯歌就说可以了,

但哥哥不满意,要求重拍。

但哥哥丝毫没有停下来……

哥哥竟浑然不觉,哭成了泪人。

陈凯歌感叹:“真是人戏不分啊!”

甚至超出了演员的范畴。

因为后期制作资金紧张,

王家卫想租飞机来拍追火车,

哥哥就说:“租吧,我来付钱。”

“拍好戏才是第一位的。”

哥哥是佣人六姐带大的。

有一次,父亲骂了六姐,

结果把父子关系闹僵了。

拒绝了父亲给的生活费,

亚视举办“亚洲业余歌手大赛”,

哥哥掏不出报名费,唉声叹气。

六姐就偷偷塞给他二十块钱,

哥哥这才得以迈入娱乐圈。

所以对于六姐,哥哥特别感恩。

成名后,他毫不嫌弃六姐,

将她接至家中细心照料,

还专为六姐买了一套房子,

并请了一个保姆照料她。

你知道他到北京做的第一件事是什么吗?

哥哥很感恩:“有了京剧,才有了程蝶衣。”

《霸王别姬》夺得金棕榈大奖后,

你知道哥哥前几个电话打给谁了吗?

2017年,宋小川在电视上回忆:

无论多忙,都会来看我,

1998年,我老伴得了癌症,

当时,我老伴正在打吊针,

国荣一进门,就抱着他叫史老师。

我爱人本来是那种特坚强的人,

从上午十点一直陪到下午四点。”

张国荣就是这么感恩的一个人。

林青霞说过这么一句话:

“在香港演艺圈,像哥哥这样感恩重情的人不多。”

朋友们都称他为“唐唐”。

唐唐是1959年生人,

他毕业于名校圣芳济中学,

读书期间,就是风云人物,

不仅担任校刊《探骊》总编,

同时还是一名篮球健将。

唐唐成年后服务于银行界,

专业素质及人品修养极高,

在业界被评赞为“最纯品”。

《蓝宇》编剧魏绍恩曾用“硬净”一词评价他。

一个男人,能配得这两个词,

在哥哥还没什么名气的时候,

那时哥哥事业正处于低谷,

唐唐倾囊相助帮助哥哥渡难关,

自己却吃了很长时间的泡面。

“那时的我,一没名气二没财富,只有他。”

哥哥与唐唐牵手走在街上,

哥哥就把他的手又抓了过去,

哥哥就是在向媒体宣告:

“没错,这个男人就是我的挚爱,你们要拍就拍好了。”

于是狗仔就拍下了上面这张照片,

这张照片后来被称为“世纪牵手”。

“他就是上帝送给我的最好礼物。”

唐唐和哥哥恋情曝光后,

一些媒体和观众跳出来辱骂,

让两人的生活受到了很大干扰。

于是1990年,他做了一个决定——退出歌坛,移民加拿大。

哥哥的经纪人陈淑芬说:

“他不想他的爱人曝光,

就退出了歌坛去了加拿大,

跟唐唐过自己喜欢的生活去了。”

在最红最火的时候退出歌坛,

可见哥哥对唐唐“用情之深”。

他一直住在他和哥哥曾经住过的地方,

是他和哥哥一起领养的。

只剩下Bingo和他相依为伴。

代替哥哥出席朋友的葬礼,

代替哥哥出席亲朋的生日宴会。

唐唐会在网上发一张图片祭奠哥哥。

今年发的照片是一轮明月,

图片下配了五个字:知心惟有月。

你知道张国荣为什么叫“哥哥”吗?

导演程小东说过这段来历。

1987年,他执导《倩女幽魂》。

那时张国荣正红得发紫,

而女主角王祖贤刚出道。

王祖贤还不懂怎么演戏,

张国荣就尽心尽力照顾她,

示范给她看,让她不要怕。

王祖贤觉得张国荣就像一个大哥哥,

于是在片场就叫张国荣“哥哥”。

没想到剧组人员都跟着效仿,

加上张国荣也喜欢这个名字,

很快,‘哥哥’就这么传开了。”

在娱乐圈,为什么大家都愿叫张国荣“哥哥”?

因为张国荣像哥哥一样体贴善良。

曾经有个年轻人烟瘾很大,

“你嗓子那么好,不如戒烟吧,不要浪费了好声音。”

年轻人很感动,慢慢戒了烟,

也是同样年轻的一个小伙子,

哥哥让他随时寄住在自己家,

并将昂贵的衣服送给他。

还是同样年轻的一个小伙子,

于是动用人脉向好导演推荐,

他后来成了金像奖影帝。

哥哥发现他歌唱得不错,

于是就把他推荐给音乐制作人,

后来这个记者也成了巨星。

这样的例子,实在太多太多。

哥哥不仅是对明星、新星好,

对平凡的普通人也很好。

记者金娜讲过一段故事:

是1998年在花园饭店,

因《红色恋人》采访张国荣。

我鼓足勇气提了一个问题:

哥哥特地走到我身边说:

“不要在乎他们的笑声,你问了今天最好的问题。”

香港市民Jacqueline也讲过一件事:

1998年的一天深夜,

一个陌生男士经过,问:

“我可不可以帮到你?”

我烦躁地说:“帮不到,你走开。”

他没走,依然默默守在旁边。

后来我才知道,他是张国荣。

张国荣就是这么追求完美,

在香港,流传着一句话:

“和哥哥的歌艺演技相比,

他的歌艺演技不算什么。”

但这么追求完美的哥哥,

竟然遭遇了一种病症——抑郁症。

抑郁症大致可分为两种,

因为是脑部化学物质分泌失衡引起的,

跟性格、外界没什么关系,

这种病几乎没有办法医治。

哥哥得的就是生理性抑郁。

“医生给我写过一份4张纸的信,

说抑郁症医学上分两类,

你弟弟的病是生理性抑郁。”

哥哥的生理性抑郁突然变得很严重。

“长期失眠,导致反应迟钝、情绪低落、头脑糊涂。”

“出现幻觉,被可怕的幻境缠身,经常情绪失控。”

“全身疼痛,胃酸倒流,灼伤了嗓子。”

大家对抑郁症几乎还没什么认识。

大家都这样认为——精神病。

所以哥哥得了这种病后,

只能求助于大姐张绿萍。

他看病都在我家里看的,

因为一出门就有狗仔跟着。

如果他去看精神科医生,

所以就让我把医生请到家里,

然后他再来我家里看医生。”

医生麦教授这样回忆说:

“他的生理性抑郁非常严重,

张绿萍有一次去哥哥家,

“只见到唐先生一个人,

传出了野兽一般的嘶嚎,

还有巨大的撞击房门的声音,

这种疾病彻底击垮了哥哥。

再也唱不出漂亮的歌声。

因为全身疼痛、头脑糊涂,

他做导演的计划搁浅了。

哥哥一直想自己执导影片。

“当演员只是一个棋子,

导演才是整部电影的灵魂。”

他把剧本《偷心》都准备好了,

让他再也无法投入工作。

最可怕的,是抑郁症导致的情绪失控。

他突然站起来就走掉了。

我打电话,他也不回应,

后来连电话号码也改了。

那段日子,他好像变了一个人……”

莫名其妙就发脾气,赶走众人,

最后总是唐唐出面去求大家回来。

后来他主动提出与唐分房而睡,

因为他怕自己不能控制而伤害唐唐。”

抑郁症引发的种种后遗症,

对于追求完美的哥哥来说,

他得罪和伤害了很多朋友。

他无法忍受自己变得这样糟糕,

2002年,他吃安眠药自杀过一次,

所幸唐唐及时发现,抢救了过来。

他对大姐张绿萍哀叹说:

可它(抑郁症)不认的。”

是啊,人纵有万般能耐,终也敌不过天命。

张国荣再次想到了自杀。

但李夫人怎么也不愿见他。

李夫人便用被子蒙住头。

汉武帝说:“你为什么不想见我?”

“君之爱我,乃在容貌。

而今我大病,形貌毁坏。

是想给君留下一个好印象。”

写下了:是邪?非邪?立而望之,偏何姗姗其来迟。

哥哥为什么会选择自杀。

大概也是为了保留一个完美形象吧。

哥哥的经纪人陈淑芬说:

他最接受不了的是难堪,

是自己觉得自己难堪。”

设计师莫华炳接到一个电话,

“我们一起吃午饭吧!”

下午1时,莫华炳抵达Fusion餐厅。

哥哥突然索问莫华炳身份证号码。

原来哥哥在遗嘱里给他留了一份礼物。

“如果你病得很严重,没有药医,你会怎样解决?”

“我会吃安眠药,万一人家找到了有得救。”

哥哥却说:“要死,直接跳楼。”

吃完饭之后,莫华炳就走了。

途中,他越想越不对劲,

于是就给张绿萍打电话:

“觉得不对劲,你联系他问问。”

张绿萍就给哥哥打电话,

哥哥说:“没什么,我正在中环,准备买一些夏天的衣服,晚上约了陈淑芬见面。”

陈淑芬给哥哥来了电话。

“Leslie,待会有空打给我。”

过了一阵,哥哥回电话了。

陈淑芬问:“你在哪里?”

哥哥回答:“我在中环。”

“就我自己。我想趁这个机会,好好看看香港。”

陈淑芬觉得不对劲,说:“我过来找你。”

哥哥回答:“好啊,那你过来吧。”

抵达文华酒店后,陈淑芬拨打电话:

“我已经到了。你在哪里啊?”

“我刚刚出去了,你先在那边喝杯茶,我很快就回来。”

40分钟后,陈淑芬手机响了。

“5分钟后,你在酒店门口等我,正门,我很快就到。”

一声巨响在陈淑芬耳边炸开。

哥哥最后之所以会选择陈淑芬,

是知道陈淑芬是一个非常细致的人,

会把“灾祸”现场处理得十分妥帖。

陈淑芬没让一张血腥图片流于世上,

她给了哥哥一个完美的结局。

《霸王别姬》原版小说,

到一个陶瓷厂做了工人,

程蝶衣则一直关在牛棚。

程蝶衣当上了艺术团顾问,

娶了茶叶店一个寡妇做老婆,

两人终于都过上了正常人生。

但编剧芦苇不喜欢这个结尾,

都无比认真、无比投入、无比执着,

于是芦苇就把结尾改了。

来到废弃已久的老戏园子。

两人登台,再唱《霸王别姬》,

唱着唱着,程蝶衣拔剑自刎。

“我本是男儿郎,又不是女娇娥。”

“错了!又错了!哈哈哈!”

“大王,快将宝剑赐予妾身。”

“妃子,不,不可寻此短见呐。”

“大王,汉兵他……他杀进来了。”

我今年22岁,双向情感障碍。我的父亲是个啃老又骗婚的骗子,我妈唯唯诺诺赚钱还要上交我封建的爷爷。我听我妈说,我上幼儿园就因为笨被我爷爷踹。从小到大,他从来不听我解释,上来就打我。我拼命的干活,把家里打染一尘不染。除了我妈,就没一人觉得我是个好人。我姑甚至说我野种,说不然我妈不可能看上我爸。我的讨好、卑微,全成了做贼心虚。病了几年无人知道我病了,觉得我果然不是好东西。一天骂我十几次,我初中就得了抑郁症啊。他们只会责怪我不如小时候勤快,也从来不曾安慰过我,我被校园暴力居然说我活该。可怜之人必然可恨之处,我好朋友都知道我抑郁症,却不敢告诉我家人。因为她知道,我的家人从不愿意相信我,好像人之初,性就是恶的。7年了,我住院5次,我姑也知道我不是野种。却没人说一句安慰话,长辈就没有错。我的奶奶怀疑我对我姑报复,我一个一辈子唯唯诺诺的人。不能选择自己的出生,愚蠢又愚孝,还没一个人领我情。最后还是我妈这个同是受害者的人,给我看病。医生,我真的好绝望。我治疗很多次,我妈朋友、娘家都让她不管我,说这一切不过是我心思重、敏感又脆弱导致的。难道我一出生就精神病吗?心理治疗又没钱,我不知道该怎么办

我是心病,吃药也还是心灰意冷。这几年磕磕碰碰,没得到亲人温暖,还要受尽别人嘲讽、冷眼。我发誓我不会爱上任何人,不会生孩子。遇到我爸一家这样人,我情愿断子绝孙。何况我抑郁症,我知道他们瞧不起我,当我是个疯子。知道我有病,除了我妈,别人都恶意讥讽我。落魄之人谁都能欺,不敢舍求有人能说人话,也就医院医生、护士能安慰我几句。我成了自己都讨厌的人,性格也扭曲了。人也很冷漠了,现在真成了个坏人了。有时候想杀了我姑,只是懦弱无能又胆小。

抑郁症贴吧和抑郁症群有个人自称医生,说我们病人不过是相互倒垃圾、相互利用,心里瞧不起对方。却因为没朋友、没钱心理咨询不得不伪装自己,他说我们精神病的话,他们医生是一个字不信的。还告诉吃药、电疗不可能治抑郁症,都是伤害大脑、身体的治疗手段。说无药可治的,我完了!少做白日梦,别东跑西跑去医院,全世界都治不了。

我在认真看你的资料。正在回复中,请耐心等待。这条不用回复

我把你的资料又详细看了三遍,不建议早期通过非药物治疗。道理都懂,就是做不到。建议早期药物治疗,改善症状,后期可以与我电话咨询,深入心理治疗,提高自信心!
如果想试试的话,建议多参加户外运动,记住是户外运动,不是剧烈运动,徐循渐进,晒太阳。有心理学研究发现,远期运动治疗的效果比吃药更好。
睡眠差的话,数呼吸改善睡眠法。
躺床上。闭目养神。数呼吸。从1数到七。从7数到1 。让呼吸慢下来。哪怕一晚上躺着数呼吸,和睡着效果类似!
我想在安全的基础上,少量,短期尝试药物治疗,药物治疗,运动治疗,心理治疗三者结合起来,是不是效果更好点。

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