失眠分两种情况，一是身体欠佳，如缺钙、贫血或气血不足，都会引起失眠的，你就要调理，并且要坚持，慢慢就好了，还有锻炼，这样大脑才能供血充足，不然也会睡不着。二是心里有事，有些事想了没用，还不如多出去走走，多和人接触，可以参考别人的意见，也可以转移注意力不去想不开心的事，没有什么事能比自己的身体和生命更重要的，所以有些事该放下就放下。
压力大，不要撸。不要总是一个人呆着，这样你容易自己胡思乱想的，多和朋友去玩，有积极向上的思想，多多运动，放松自己。晚上睡觉前跑跑步，喝点牛奶，洗个热水澡，然后睡觉，不要害怕自己会睡不着，因为你担心和不担心，结果是一样的，而且，你越是担心越是睡不着。不要害怕将要面临的事，你害怕没用的，你总要面对它，而且，你越害怕结果越差的。嗯，就这了，我以前也是失眠多梦，不过现在好多了，如有什么疑问就说，希望你早日恢复。。。
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今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位，神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦，还有头痛等问题。
桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！
