「天天刷牙」是牙膏和牙刷商的阴谋么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-17 03:03 标签： 牙膏牙刷

　　很多人问“天天刷牙，为什么还有蛀牙?”虽然刷牙，但效果不明显。这是因为你没有做到有效的刷牙。要认真对待每天的刷牙功课，不能例行公事，要坚持正确的刷牙方法，按顺序面面俱到地刷到位，才能远离牙周疾病。

　　正确的刷牙方法和步骤

　　刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣及色素沉着、保持口腔清洁、按摩牙龈、增进牙周健康，每个人刷牙的方法都不同，所以刷牙的效果也不同。目前，我们提倡较多并且最有效的刷牙方法：巴氏刷牙法!

　　下排牙外侧：将刷毛斜放并轻压置于牙齿与牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，下排牙的牙齿向上，然后顺着牙缝往上刷。

　　下排牙内侧刷法同上。

　　下排牙咬合面：平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

　　上排牙外侧：将刷毛斜放并轻压置于牙齿与牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，上排牙的牙齿向上，然后顺着牙缝往下刷。

　　上排牙内侧法同上。

　　上排牙咬合面与下排牙咬合面刷法一致。

　　选牙刷的标准：刷毛的软硬度适度，应以可以进入牙齿的邻面和龈沟、能清除邻面及龈下菌斑而又不刺伤牙龈为度。目前采用的刷毛大多优质尼龙丝做的，直径是0.18-0.28毫米，细软而富有弹性，毛丝弯曲恢复率要大于或等于40％。刷头不宜过大，毛束排列整齐，排数不宜过多，各毛束之间要有一定的间距，其疏蜜程度以能清除领面和龈下菌斑同时又便于清洗为度。毛面平齐刷毛顶端应做毛处理，呈圆钝或半椭圆形，以避免刷牙时操作牙齿和牙龈。

　　美国牙科协会建议：成人牙刷刷头长约2.54-3.18厘米,宽约0.79-0.95厘米;刷毛2-4排，每排5-12束。

　　牙膏中的有效成分如氟化物、摩擦剂等发挥作用的最佳温度为37℃左右，所以最好用温水刷牙。

　　牙刷应3个月更改一次，如果牙刷使用不到3个月就出现了严重磨损，即说明刷牙力度过大。

　　我们大部分人都是采用横向刷牙法，横向刷牙法操作起来会更简单，但这会磨损牙齿，可造成楔状缺损，正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷，最有效的则是巴氏刷牙法。

　　刷牙的目的是为了清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的软垢、食物残渣及牙菌斑等，每次刷牙时间应在3分钟左右。

　　早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙，对预防防龋齿非常重要。

　　6、刷牙后漱口次数太多

　　刷牙后漱口一次即可，但儿童可能会吞咽牙膏，所以应多漱口几次。

　　7、大牙刷才刷得干净

　　选择牙刷应根据个人的情况，牙刷头大约为2-3个牙齿的宽度最为合适。

俗话说得好：“牙好，胃口就好”。因此，爱惜自己的牙齿，是健康的关键。怎样才能保护好牙齿？今天，小编将为您介绍一些关于保护牙齿的小知识。

刷牙可以清除牙菌斑，软垢和食物残留物，有利于口腔清洁、牙周和牙周组织的健康。所以，每天早上和晚上都要用温水刷牙，晚上睡觉之前要先刷牙。另外，一日三餐后要用清水漱口，在漱口的时候要借助水流的力量来清理牙齿缝隙里的食物。

②选择合理的刷毛牙刷，通常10~12束长，3~4根束宽，每根都有一定的间隔；

③刷子要柔软，刷头要圆润、钝；

④刷柄长度和宽度适中，且有防滑功能。

刷牙后，用水冲净牙刷，把刷子上的湿气甩干，刷头朝上，放到口杯里，保持通风。通常情况下，牙刷应该每3个月换一次。

刷牙仅能清理70%的牙齿，剩下30%的牙缝是牙间间隙，很多口腔疾病都是由于牙缝不干净造成的。牙线可以清除残留的食物，软质的牙垢，同时也可以清除牙菌斑。

成年人每次刷牙时，只要用1克左右（约1厘米）的牙膏就可以了。另外，将氟化物、抗菌药物、控制牙石、抗过敏的化学成分添加到牙膏膏体中，可以起到防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成、抗牙过敏等效果。需要根据自己的口腔卫生需要来选择合适的牙膏。

牙周病主要由牙菌斑和牙石引起，需要定期清理，最好每半年去专业的口腔医疗机构洁牙，这样可以保持牙周的健康。

每年进行一次口腔卫生检查，可以及早发现并及早进行治疗。同时，医生也会针对患者的实际情况，制定相应的防治措施，以达到防治口腔疾病、控制口腔病变的情况。

多吃鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、粗粮等。减少碳酸饮料和巧克力等含糖食品。另外，在日常生活中要注意保护牙齿，不要吃太多辛辣的东西，以免腐蚀牙釉质；平时不要吃硬的东西，以免引起牙齿的隐裂。

拔牙后2-3个月可以进行修复。目前，缺损的修复方法包括固定桥、种植义齿等。需要根据病人的口腔状况和主观需求来选择合适的修复方式。

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    刷牙，是每个现代人每天的必修课，主要目的是清除菌斑、清新口气。有不少朋友在用刷牙，虽说比传统的手动牙刷省时省力，但在有些条件下，我们不太方便刷牙，比如野外露营。当遇到住宿条件差、或者赶时间时，如果有韩国固体牙膏健齿泡泡，一切就会变得简单轻松。

    拿出一片，放在口中咀嚼，再将碎末利用舌头在牙齿和牙龈上来回摩擦、摩擦摩擦，在这光滑的牙上摩擦……最后，健齿泡泡溶解并产生气泡。大约1分钟左右，吐掉泡沫并用水漱口，即可达到刷牙同样的效果。当然，这个过程如果辅以牙刷，也是完全没问题的。

    安全无刺激，不含任何对人体有害的成分。不过在使用过程中，请不要大量吞咽。6岁以下的儿童也请勿使用，因为所产生的跳跳的气泡会让儿童感到不适。健齿泡泡是KFDA批准的非医用药品，可以放心使用。

    虽说这款牙膏安全好用，但大多时间还是建议大家手动刷牙。养成良好的刷牙习惯。

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