为什么总觉得胖子瘦下来比原本瘦的人更加有气质？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-12 14:24 标签： 人瘦下来胸也会瘦下来吗

俗话说“减肥等于整容”我觉得这句话一点都不假，你永远不能低估一个胖子瘦下来到底有多美，今天我们就来看看这些明星瘦下来是个什么样子，再来看看她们究竟是怎么瘦的!

李湘典型的产后爆胖、瘦下来简直就是两个人

李湘产后秘招：多食蔬菜和粗粮

不是肉类食物，油脂超高的食物才是营养佳品，多吃蔬菜和适当那个补充粗粮才是营养又瘦身的上上之选，不仅可以帮助妈妈和宝宝补充多种矿物质及维生素，还可利用其含有的膳食纤维帮助妈妈带走体内的油脂和垃圾，并延缓胃排空的速度。更是我们食物中天然的维生素补充剂，而且更安全有效，还可防止帮助产后便秘。对皮肤和减肥都是极大的帮助。

此时李湘已经可以适量的做些运动，但不要过于剧烈，每天30分钟以上的运动量，可分段进行，也可以连续完成，并根据自己的身体承受能力适当增加。

李敏镐发福成油腻大叔、看了也是够够的，好歹欧巴成功瘦了下来

李敏镐推荐水果减肥食谱：水果奶酪土豆泥

主料：大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、辅料：蜂蜜适量。

做法步骤：1、龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核，切丁。

2、土豆去皮，切片，放入蒸锅中，蒸熟。

3、放晾后，放入保鲜袋中，压成泥。

4、土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀。

5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。

点评：土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。

不知道你有没有发现，减肥也是因人而异的。有些瘦子即使吃胖了一点也很容易再变瘦，而胖子想要减肥，不管怎么折腾，大多数结果还是越减越肥。

尤其对于那些想要通过运动减肥的肥胖人士，明明当天运动消耗了很多卡路里，第二天却还是没掉秤，有些人在运动后的第二天体重甚至还会上升。

那么，越减越肥究竟是什么原因造成的呢？

流传最广的一个解释是：运动后的疲惫和饥饿以及运动所产生的心理作用会让人在运动后食欲大增，想摄入更多的卡路里。由于运动的劳累会让人过分高估自己在运动过程中消耗的卡路里，致使人们产生补偿心理，去弥补更多的卡路里，从而导致当天摄入的卡路里超出运动所消耗的卡路里。

其实，除了这个原因之外，还有一个鲜为人知的原因也同样解释了为什么胖子总是越减越肥。

这项研究于2021年发表在Current Biology（当前生物学）期刊上，文章名为“Energy compensation and adiposity in humans”，中文译作“人类的能量补偿和肥胖”。研究团队来自中科院深圳先进技术研究所。

该研究使用有史以来最大的人类能量消耗数据集，通过估计总、运动/活动和基础能量消耗（TEE、AEE和BEE），测试了三种能量消耗模型的相互排斥预测。

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