都在沈阳昕贝俪月子中心坐的月子... 都在沈阳昕贝俪月子中心坐的月子
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选择御月精致月子，共度成长幸福人生。御月居月子中心，始终坚持安全、专业、贴心的理念，提供专属的科学月子照护服务，致力于建设一家妈妈和宝宝共同成长的月子中心。健康愉悦的产后生活从御月居开始。
御月有答：产妇科学坐月子如下：
1、好的心情更利于恢复。
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况。
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体，提高免疫力。
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
坐月子对于女性一生来说是一个非常重要的时刻，因为产后气血亏虚，所以产后要注意调养好身体的气血。如果月子没坐好，就容易得月子病，如果月子坐好了，甚至一些原来身体存在的老毛病也可以通过坐月子来达到自愈的目的。对于坐月子要注意以下几方面：
1、饮食营养非常重要，要注意营养丰富，荤素搭配，注意膳食的营养均衡，吃营养丰富而容易消化的食物。
3、保持心情舒畅，产后因为身体虚弱，加上照看宝宝，属于容易产情绪不好，要家人多关照，保持一个好心情。
4、保持室内环境的空气清新。
5、注意添加衣被，注意保暖，不要受凉。
坐月子是每个女性怀孕生产后都需要经历的。以前老辈人在月子中都会有很多不可以做的事情，如月子期间不可以洗头、洗脚，不可以出门等，而现在讲究科学做月子。那么坐月子应该怎么做呢？
产妇做月子是比较特殊的时期，在月子期间有很多是事情需要注意，产妇坐好月子也是对以后身体的保障，所以一定要合理做月子。
坐月子期间要注意劳逸结合。月子期间是排恶露的最佳时期，这期间要注意休息，当体力恢复差不多时，就要注意适当运动了。
做好产后修复的问题，避免落下病根，产后42天去复查的时候一定要做盆底肌检查，有问题及时做恢复，有产后漏尿、膨出现象的话可以从手机上跟着G动做凯格尔运动，对产后漏尿、膨出有很大改善。
月子期间还要注意清洁卫生，避免在月子期间造成感染。同时饮食方面也是需要注意，月子期间要多吃一些有营养的饭菜和汤水，避免辛辣油腻的食物，饮食还要注意温热，避免月子期间食用寒凉食物，注意补充水分，避免出现产后便秘等现象。
想要坐好月子，环境也是特别重要的。月子期间最好是在温室内，这样就可以避免身体受凉。月子期间不可以碰凉水，更不可以吹风，避免月子期间患有感冒等疾病。
很多妈妈说生了孩子以后，要喂奶想不劳累都不行，其实妈妈们说对了，月子期间其实自己只要负责喂奶，其他事情都尽可能的交给家里人，自己更多的时间去休息。很多妈妈喜欢月子里面抱宝宝，这个一般建议可以少量，月子期间自己的恢复才是最重要的，只有自己恢复好了，以后才会有更好的精力照看宝宝。
大家都知道月子期间要避免着凉，同时不能碰冷水，虽然知道，但是并不是所有人都能做对，特别是月子期间有的时候坐着喂奶的时候，腰部其实有一段是空着的，这个时候建议妈妈们可以用哺乳枕或者是枕头什么的可以当支撑也可以避免悬空的感觉有些漏风。
现在所有人都离不开手机，月子期间的妈妈更是如此。不管怎么样，还是建议妈妈们少玩手机，就像小孩子小的时候不给多看电视，多玩手机一样的，这个时候也是一样的，尽量的少接触。同时月子期间的话，也不能流眼泪，也就是要保持心情愉悦，月子期间经常流眼泪的话，出了月子后对眼睛也不好。
月子期间一定要讲究卫生，月子期间不洗头不洗澡，不刷牙的人大有人在，一般建议产后10天左右就可以洗头洗澡了，刷牙是每天都可以进行的，生产后几天可以用漱口水，后面就可以正常了，只有保持清洁，身心愉悦，这样月子也才会做的好，同时室内注意卫生，适当的通风都是非常必要的。
月子期间是要适当的补一补，但是一定要避免大补。月子期间的身体非常的虚弱，所谓虚不受补，这个时候如果特意的大补，身体反倒受不了，一般是建议第三个星期的时候可以开始循序渐进的补充，而且食材的选取上也不能一下选取大补的视频。
一般老人都建议生产后要在家里呆着特别是要在床上卧床，不能下床走动，其实是不正确的，一般建议产后的10天左右，根据生产的伤口恢复的情况就可以适当的下床走动了，这样不仅有助伤口的恢复，更加有助于身体的快速的恢复。
避免不母乳其实是指的月子期间妈妈们的喂奶的情况，有的时候，很多妈妈们因为奶水不是特别的够，就开始攒奶，中间给宝宝添加奶粉，等到觉得奶水攒的比较多的时候再给宝宝喂，其实是不好的，一方面这样可以能造成乳房有奶结，另一方面这样反倒让奶水会越来越少，不利于哺乳。
坐月子是女人一生中的大事，一定不能不在意，老人们经常说的月子做不好会留下月子病，这句话一定要听到心里去，不然月子做不好，真的会影响后半生
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产妇分娩完坐月子的期间一定不要过度的劳累，不要过多的抱孩子，除了日常的时候给孩子母乳喂养时，要适当的让自己休息，还要保持良好的心态，不然会影响乳汁的分泌。月子期间不要碰冷水，饮食上需要补充营养，像鸡汤、鱼汤、牛肉、鸡蛋、猪瘦肉都可以适当的多吃一些，有利于身体的恢复，还能够保证充足的乳汁。分娩期间消耗了大量的体力和精力，所以要保持充足的睡眠才能适当的补充体力。月子期间一定要注意阴道卫生，因为身体虚弱，宫口也是开放的状态，细菌容易入侵会对身体造成一定的影响。
