叶酸是不是不能吃太多呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-14 01:50 标签： 叶酸不小心吃多了有影响吗

我们常听说叶酸有着神奇的功效，它能增强人体健康，更能防止胎儿神经管畸形，所以孕妈妈们通常在孕前三个月就开始服用叶酸，但是孕妈妈有可能因为种种原因没有及时吃叶酸，有人就担心，没吃叶酸会有影响吗？小编今天就给大家解答一下这个问题。

没吃叶酸对胎宝宝发育不一定有影响

我们总是说怀孕前后3个月需要补充叶酸，是因为这可以预防胎宝宝神经管畸形、兔唇、先天性心脏病等缺陷，而补充方式就是服用0.4-0.8毫克的叶酸片。但是除了叶酸片用以补充叶酸，日常生活中食用的蔬菜水果也含有丰富的叶酸，所以如果平时有摄入足够的蔬果，即使怀孕没有特意服用叶酸片，也不一定对胎宝宝发育有影响。

但小编建议孕妈妈可以先到医院做B超检查，如果检查结果一切正常，那么也不必过分担心，随后听从医生建议补充叶酸就好。

孕妈妈之后可以多吃叶酸含量较高的食物，以下是小编精心整理的富含叶酸的食物。

蔬菜：菠菜、莴苣、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

肉类：动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

本文主要给大家介绍了没吃叶酸对胎宝宝发育不一定有影响、没吃叶酸怎么办等相关知识，通过小编的介绍，相信大家对于没吃叶酸会有影响吗这个问题有了一定的了解，想要了解更多叶酸的相关内容，可以咨询天鹅到家客服进行详细了解。

17:19:40出处：其他作者：佚名

　　叶酸饭前吃还是饭后吃？一天中什么时候吃叶酸好？

　　对于一天中叶酸什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃，一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃，通常建议用白开水冲服。若有困难，孕妇可以和食物如、粥等一起服用。一般不建议用茶水送服叶酸片，因为有报道称，茶水对叶酸的吸收利用会产生影响。不过，如果孕妇能固定在一天的某个时候服用叶酸，应该会比较容易记得服用。

　　如果觉得叶酸片太大，难以吞咽，可以把药片切成小块吃。要是服用的是单纯的叶酸片，若有必要，同时还可以服用其他，如、、维生素B12等。但如果同时还想吃其他含有叶酸的多维片，那么建议您两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片，以免维生素过量。（图片来源于CFP）

铁质叶酸片能赋予人体一定的积极作用，比如说它能让人体所需要的铁元素、叶酸量得到完全满足，但铁质叶酸片在摄入量的把握上也是有讲究的，不能过多。那么，铁质叶酸片吃多了会有什么表现?

铁质叶酸片吃多了会有什么表现

铁质叶酸片的主要食用人群是孕妇以及那些饱受缺铁性贫血困扰的人士，如果你按照一天吃1~2片的方式去坚持的话，不会有副作用，反而会有积极效果，但如果你大量摄入的话，副作用则会非常明显，比如说有一部人吃一段时间之后到医院内部去检查，产生了比较严重的异常，这就是体内铁元素、叶酸补充过量而导致的结果。很多人可能会问，那到底有什么副作用?不同人的具体反应是不一样的，从中医学角度出发去理解，任何保健品的摄入都得维持在适当的度下，如果过度都会有反作用。

上面就是个人关于铁质叶酸片吃多了会有什么表现这个话题给出的答案了。总的来说，铁质叶酸片的确有一定养生保健效果，但在每日摄入量上要控制好，如果控制不到位的话，很有可能会导致上面这些副作用，一般来说，每日摄入量以1~2片为宜，不能超过这个量太多。

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