营养是维持生命活动的物质基础，但很多人女性为了能够保持好的身材，经常会节食或者减少进食，长期如此也会导致身体缺乏各种营养，不利于身体健康。对于这类缺乏营养的女性，在日常生活中可以选择下面这些食物以及汤臣倍健多种维生素矿物质片来加强补充营养。
营养是维持生命活动的物质基础，但很多人女性为了能够保持好的身材，经常会节食或者减少进食，长期如此也会导致身体缺乏各种营养，不利于身体健康。对于这类缺乏营养的女性，在日常生活中可以选择下面这些食物以及汤臣倍健多种维生素矿物质片来加强补充营养。
怕长胖的女性，平时可以吃些低糖水果，像番石榴、柚子、樱桃、青瓜、草莓等，这些水果能够提供必需的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养。比如草莓中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、B2、叶酸以及铁、钙等营养物质，尤其是所含的维生素C极高，维生素C可以维持皮肤健康，还可以增强身体免疫力。女性日常可以多吃这些低糖水果来帮助补充营养，也不用担心肥胖的问题。
绿叶蔬菜包括生菜、青菜、菠菜、茼蒿等，这些绿叶蔬菜中富含维生素C、胡萝卜素、维生素B2、叶酸以及膳食纤维等。绿叶蔬菜中叶酸含量丰富，叶酸是女性必需的营养之一，其参与核酸和蛋白质的合成，对于细胞分裂和组织生长具有重要的作用。
正常女性每天要摄入叶酸400微克，备孕以及怀孕期间则需要补充600~800毫克。如果缺乏叶酸，可能会导致巨幼红细胞性贫血，孕期缺乏叶酸则会影响胎儿神经系统的生长发育。所以，女性在平时可以多吃些绿叶蔬菜来补充这些营养。
牛肉相对于猪肉来说，脂肪和胆固醇含量都比较低。牛肉中营养丰富，可以提供必需的蛋白质、氨基酸、维生素B6、B12以及锌、铁等营养物质。其中铁含量丰富，铁是人体必需的微量元素之一，参与体内氧气的运送和组织呼吸的过程，还可以维持正常的造血功能。由于女性有独特的生理结构，对铁的需求量较高，所以可以吃些牛肉来补充铁、蛋白质等必需的营养。
女性缺乏营养，可以吃上面这些食物，还可以搭配汤臣倍健多种维生素矿物质片来加强营养补充，补充营养更全面也更方便。
汤臣倍健多种维生素矿物质片根据中国人日常饮食习惯以及烹饪习惯，筛选了16种容易摄入不足的营养，营养搭配科学合理。并且汤臣倍健多种维生素矿物质片还针对不同人群对营养的不同需求进行营养配比，比如专属女性的女士多维，根据女性独特的生理特点以及营养需求，大幅度强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养。根据女性特点进行营养配比，补充营养更有针对性。
女人缺营养吃什么好？来试试汤臣倍健多种维生素矿物质片吧！每天只需一片即可补充多种营养，补充营养均衡有效又方便！
汤臣倍健多种维生素矿物质片女士可以服用的，主要是补充多种维生素和矿物质。
主要成分是碳酸钙、碳酸镁、维生素C、富马酸亚铁、柠檬酸锌、天然维生素E、烟酰胺、D-泛酸钙、维生素A醋酸酯、维生素B12、维生素D3、维生素B1、维生素B2、维生素B6、生物素、叶酸、微晶纤维素、麦芽糊精、羧甲基淀粉钠、聚维酮K30、硬脂酸镁、二氧化硅等。17岁以下少年儿童不建议服用。温水送服即可，1日1次，1次2片。平时注意多吃些蔬菜、水果。
回答仅供参考，请在正规医院医师指导下就诊用药。
病情描述：早几天到医院去拿了一些多维女士多种维生素矿物质片什么时间吃好?
这个在饭前吃饭后吃都是可以的，根据个人平时的习惯来决定，一般来说在饭后吃可以减少一些肠胃方面不舒服的情况，因为有些人的肠胃功能不是非常的好，平时的时候除了进行一些药物的补充以外，还需要养成一个规律的生活饮食方式，多锻炼身体提高身体素质，身体健康才是最重要的。
该药物最好是在睡觉前服用或者是饭后半小时服用，它主要是补充维生素和矿物质的，营养价值比较高，可以补充人体所需要的各种营养物质，可以适当的多服用一段时间。平时也可以多吃些含维生素高的食物，例如可以吃点菠菜，芹菜，韭菜，胡萝卜，菜花，火龙果，猕猴桃以及瘦肉，鸡蛋，牛奶等，补充身体所需要的营养物质。
