中医讲“通则不痛，痛则不通”，如果我们的经络不通，就会出现一系列的病痛表现。

经络不通有什么表现呢？

肺经不通：容易出汗、怕风、咽干咳嗽，很容易过敏，比如过敏性鼻炎，皮肤干燥没有光泽，动不动就气短；

胃经不通：怕热、喉咙痛、口干舌燥、胃痛、消化不良、便秘、膝关节酸痛、形体消瘦；

脾经不通：脘腹胀气、吸收不良、头昏脑涨，容易怠倦，湿气重、虚胖；

肾经不通：手脚怕冷、口干舌燥、咽喉炎、腰膝酸痛、月经不调、性欲减退、尿频尿少尿黄；

心经不通：容易失眠和早醒、多梦、心烦健忘、神经衰弱；

胆经不通：口干口苦、容易惊悸、偏头痛、便溏便秘、皮肤萎黄、消化不良、痰湿结节；

肝经不通：冲动易怒、口干口苦、情志抑郁、血压不稳定、脸色萎黄、容易感到疲劳、月经不调、小便发黄，容易出现乳房疾病。

除了对照症状来知道自己是否经络不通外，还有什么方法可以判断经络是否畅通呢？

三个方法教你判断经络是否通畅

随手捏起身上的肉，如果明显感到非常痛，那可能就是经络不通，这是由于气血流通不畅，降低了肌肉的柔韧性，从而增加了肌肉的敏感性。

该方法可以通过上肢和下肢两个部位来检查：

上肢检查方法：用一只手紧握另外一只手的手腕约一分钟，然后快速松开，如果能感觉到一股热流直冲指尖，那证明经络通畅，否则就是经络不通。

下肢检查方法：平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，突然松手，如果能感觉到血直冲脚趾尖，那证明经络通畅，否则就是经络气血流通不畅。

腹部有很多重要的经络，足三阴经、任脉和胃经等经络都经过腹部，因此腹部影响着经络气血的运行。

健康人在平躺时腹部应该是凹陷的，如果发现平躺时腹部凸出，可能是气血经络不通的表现，通常是肥胖的人比较常见。

经络不通，如何疏通经络呢？

位置：胆经在下肢外侧中线一直下行至小趾和次趾之间，也就是沿着大腿外侧的裤缝线一直到膝盖处。

方法：采取坐位，使用握拳或者用保健捶，从大腿外侧的根部开始自上而下轻轻敲打至膝关节，然后再反方向敲回大腿根部。每天敲1-2次，每次敲打3分钟左右，用力不可过猛。

好处：敲打胆经有助于提神醒脑，缓解便秘和眼睛干涩等症状，敲打胆经还可以刺激胆经上的穴位，使气血上升，让肺、肝等器官得到滋养。

注意事项：夜里11点到凌晨1点身体喜静，不宜敲打胆经，这时刺激经络容易加速气血流动而导致失眠。

位置：坐在床上，屈膝，大腿内侧朝上，正中间的位置的肝经的位置。

方法：坐在床上，双手的拇指叠加，用拇指的指腹从上往下进行推按，每推一次停2秒，每次推50次，每天推3-5分钟即可。

好处：推肝经可以清肝泻火，活血化瘀、疏肝理气，对肝胆疾病、泌尿系统疾病、眼科疾病和神经系统疾病都有很好的缓解作用。

注意事项：晚上十一点的时候肝经处于休息的状态，最好就不要推肝经。

经络不通的人，一定要注意均衡膳食，同时需要常吃一些具有理气活血功效的食物，比如陈皮、桃仁、山楂、黑豆、油菜、山药、黑木耳等等。

经常吃垃圾食品，如油炸、腌制、罐头、烧烤、饮料等等食品，其中大量的添加剂进入人体后，会产生更多的垃圾，排出不及时或不彻底，慢慢堆积进而形成毒素，最终堵塞人体的经络。

运动可调动并通畅全身的气血，是最单纯，有效的活血方式，有经络堵塞症状的人，一定要加强平时的运动量，改善全身的不适症状，避免越来越严重。

只有机体的温度回升，才可以化冰解冻，令气血通畅，滋养全身，所以，平时要好好注意保暖，不要久居在寒湿环境，少吃生冷食物，天冷要注意添衣，时刻提醒自己要防寒防湿。

常吃些活血暖身的食物，如红枣，羊肉，羊肉，桂圆等等，可以经常用热水泡脚，来改善体温，促进血液循环，舒经通络。

疏通经络还要注意精神的调养，培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，反之，则气机失调，经络必不通，尤其是经常生气、悲痛等不良状态，人体会分泌大量毒素并沉淀，使得经络被阻塞。

经络不通者，可以服用一些理气活血的药物，如木香、砂仁、当归、川芎、红花等等，同时，还要以配合穴位按摩、刮痧、针灸等等方法来通畅经络。

身体的求救信号你读懂了吗？

人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。在这里我们就具体看看，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的求救信号！

各种不通的信号代表着不同的情况，各位灸友可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理，这也就是我们说常的辨证艾灸。

一、经络不通的首要感觉：疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。

比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；

如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。

疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出“疼”的信号，以便募集更多的气血救援。

但是“不通畅”、“堵塞”的局面还没形成，所以，“疼”通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。

痛字是“疒”下面一个甬字。古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解为人体内部通道—经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。

“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，疼是可以反复发作的，面积比疼要大一些。

2、“初病在经”，“久病、久痛在络”

人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。

总的来说，“疼”是经络不通的初发期，位置在“经”，“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。

遇到疼痛类的问题，可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以艾灸，这样经络慢慢就通了。

一般来说，腰背部痛疼更注重的是对疼痛部位的局部艾灸，即我们常说的艾灸阿是穴。阿是穴的取穴原则本就哪里疼痛就以哪里为穴。

比如椎间盘突出，着重艾灸阿是穴的话，效果往往是不错的，也可以加上环跳，阳陵泉、悬钟、昆仑。

如果你艾灸时不知道如何取穴，不妨就以阿是穴为重点（哪痛灸哪），同时还可以艾灸阿是穴所在的经络，循经艾灸！这对一些刚接触艾灸的朋友往往是比较简单、有效的。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

此外，还有体温、出汗不对称出现，如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。

经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好。

所以如果某个部位出现以上问题，可以对照经络图查找所处的经络，进行艾灸调理，将它们疏通以后，很多问题也就消除了。

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从临近的经络那里寻找突破口，首先容易影响的就是具有表里关系或者子母关系的经络，使该经络发热。

比如头部低热，不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。

四、经络彻底堵塞：麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木！

比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

麻和木的症状经常一起出现，但在中医里，它们的病因不同，“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重，说明气不足，木得重则说明血虚。

肢体出现麻木时，需要引起重视，尤其对于高血压病患者来说，一定要注意及时疏通经络，这样能降低中风的发生概率。

身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。

人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。

正常状态下，消耗和补充是一个平衡，所以养生运动从来不是剧烈运动，而是气血供求平衡的运动、比如太极拳、导引术等，西方医学也非常推崇有氧运动，比如慢跑、柔韧性运动等。

如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。

六、经络不通的两种形态：肿和胀

1、经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起。

要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法来调理。很多人刮出来、拔出来的紫色或者黑色“痧”，其实就是经络里的瘀血。

同时还可以配合艾灸，比如膝盖内侧的血海穴。血海的血指的是脾血，海指脾经所生之血在此聚集，其气血能量博大如海。血海穴位于脾经，脾主统血具有控制血液不乱行、不淤积的功能，经常艾灸可以促进气血流通，对消除淤肿有辅助治疗作用。

2、经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经艾灸，找到疼痛点再进行艾灸。

其次还可以在三焦经查找有关痛点，《难经》言：“三焦主气”，凡是“气病”，都可以通过三焦经来治疗，例如掐中渚穴可以治疗小腿抽筋，支沟穴可以治疗胁痛。

三焦气不顺主要集中在颈部与上臂之间。灸友们无事时可以把手当作耙子，从颈部、肩部往手臂后方细细地耙下来，直到无名指。然后哪里痛就重点揉片刻，这样就能理顺三焦之气了。

1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。　　　　　　　　　　　

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8、缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10、按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。