耳鸣耳聋日常生活中应该注意什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-23 00:25 标签： 耳鸣耳聋应该注意什么

耳鸣耳聋是一种多发病常见病，耳鸣表现为自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋表现有不同程度的听觉减退，甚至消失。调查研究发现耳鸣耳聋的发病率有升高趋势，并且严重影响了人们的生活质量，因此，耳鸣耳聋的预防显得越发重要，如何在日常生活中进行养生，下面就此给出自己的一些养生建议。

1、“营治城郭”法：以两手按耳轮，一上一下摩擦之，每次做15分钟左右。

2、除耳鸣功：平坐伸以腿屈一腿，横伸两臂，直竖两掌，向前若推门状，扭头项左右各7次。

3、“鸣天鼓”法：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。

4、鼓膜按摩法：以手食指（或中指）置外耳道口，轻轻捺按，两侧各按15-30次，每日3次。具有引动气血流通的作用。

（1）耳鸣耳聋患者要多补充富含蛋白质、维生素类食物。多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家研究，发现噪声，能使人体中的一些氨基酸、维生素类消耗量增加。因此，我们在日常饮食中，应多吃富含维生素类的食物。这类食物主要有各种绿叶蔬菜、水果、瘦肉、 豆类、虾皮、紫菜、木耳、蘑菇等。

（2）耳鸣耳聋患者，应常吃有活血作用的食物。常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

（3）控制脂肪的摄入也是很重要的。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化， 要减少脂肪的摄入。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋耳鸣。饮食要限制动物脑髓、内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子 酱、油炸食品等，富含高胆固醇类食物。

（4）多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防、延缓中老年人耳聋耳鸣的发生。常用食品中，紫菜含铁量较多，瘦肉、紫菜、海带、虾皮、 黑芝麻、油菜、黄花菜、木耳、苋菜、大枣、樱桃、草莓等。

（5）耳聋耳鸣饮食宜清淡，不宜过度进食辛辣燥热之品，切忌过量饮酒。

（1）三七煲鸡：母鸡肉500克，三七4克。将鸡肉洗净，三七磨成粉。大火将水烧开，加入鸡肉煮3～5分钟，然后将鸡肉取出，移到炖盅内，于小火上炖至鸡肉熟透。加入三七【敲碎】或者三七粉及适量的葱、食盐、味精调味后即可食用；

（2）党参、杞子煲羊肉

（3）乌豆煲塘鲺（或乌鱼）

1、肾精亏损者，可练习“吞唾”法，每天早晨醒来后，用舌尖轻抵上腭大约5分钟后，将口中积聚的唾液缓缓咽下，以意送入“丹田”即可。因唾为肾之液，为肾精所化生，故吞唾有助于保养肾精。

2、晚上睡前用热水洗脚，有引火归元作用，有助于减轻耳鸣症状。

1、避免使用耳毒性药物，如氨基糖苷类抗生素、袢利尿剂（如速尿、利尿酸等）等，若因病情需要必须使用，应严密监测听力变化。

3、调畅情志，怡情养性，保持心情舒畅，树立战胜疾病信心。

大概三天前吧，看了一个热搜新闻。

38岁男子长期加班熬夜，结果耳聋了！

据刘先生自述，他是一名营销主管，平时工作十分繁忙，经常要熬夜加班。

就在加班的时候，他习惯性带上了耳机，然而没过多久，突然就感觉到左耳耳鸣了。

不过这并没有引起他的注意，以为只是劳累过度，睡一觉起来就能好转。

但到了第二天，左耳听力却依旧没有恢复。

刘先生这才急着赶往当地医院耳鼻喉科，进行了检查。

最后确诊了是突发性耳聋。

提到突发性耳聋，是不是很多人最先联想到的是老年群体？

耳聋、耳鸣、听力下降这些症状早就不再是老年人的专利了。

据世界卫生组织防聋中心统计，近20年各国突发性耳聋发病率都有5%-8%的增加，发病年龄也趋于年轻化。

很多年轻人，经常熬夜加班，通宵工作，压力大，情绪差，上了地铁耳机一塞，声音开到最大，整个世界与“我”无关。

殊不知，这些不良生活习惯，都是导致听力受损，突发性耳聋的凶手！

突发性耳聋最常见的症状之一就是耳鸣，却又很容易被忽视。

很多人都觉得耳鸣是小问题，挺一挺说不定就自愈了。

这种侥幸态度万万不可取啊！

因为耳鸣不只是突发性耳聋的前兆，也是梅尼埃综合症和听神经瘤等很多疾病的前兆！

当然，耳鸣不是疾病，它是一种症状，也可以说是耳朵给人们的一个警惕信号。

它的出现是在提醒你，这段时间身体上可能有点问题，要注意了！

专家也提醒，一旦耳鸣持续时间超过24小时，或伴有听力下降等症状，必须要引起警惕。

一旦患上突发性耳聋，需要的就是抢救性治疗。

越早治疗，痊愈的机率越大。

若得不到及时的治疗，就很容易造成听力不能恢复的严重后果。

那中医怎么看这个问题呢？

别急，听师兄我慢慢说。

中医向来注重从整体出发，标本兼治。

所以一旦出现耳鸣、听力受损等情况，就不止要从耳朵上找问题。

《黄帝内经》里有言：“耳聋浑浑淳淳”，意思就是耳鸣的时候耳朵里会出现各种各样的声音，最主要的有两种情况，要么轰轰响，要么如蝉鸣。

其中“轰轰响”指的就是肝胆问题的耳鸣。

《黄帝内经》中记载：“胆足少阳之脉，……其支者，从耳后入耳中……”

在中医看来，耳朵是胆经的循行之处，少阳胆经过耳中，所以耳朵出现问题，就能看到背后是肝胆濡养不足。

这类耳鸣往往表现为“海潮声”，“汽笛声”，“浪涛声”，虽然声音大，但是却相对容易恢复。

就好比是耳朵里精密的仪器很多零件松弛了，运转的时候声音确实会变大。

但是修理的时候只要把个别零件重新拧紧就可以轻松搞定。

“如蝉鸣”指的则是“液不足”的耳鸣。

相较于上条所说的症状，这种耳鸣的声音更偏向于“蝉叫声”或者“电流声”。

耳鸣声一般不会太大，在白天时很难感受到，只有在安静的时候才能听得清楚，往往又是持续性的，时间久了有人会习惯，可受不了的人却会被困扰到难以入眠。

这里所说的“液”指的是“小肠主液”，它是人体中最精微的营养物质。

中医上的小肠本身就是全身消化吸收最高效的地方，温度高，能消化吸收水谷转化成水谷精微。

大家都知道，小肠平时是不容易生病的，可一旦生了病，就表示虚的比较大了。

所以这类耳鸣在治疗上也比较难，但真的就拿它没有办法了吗？

别怕，接下来就告诉你如何治疗。

既然是两种症状不同的耳鸣，那么在治疗上当然也要对症下药了。

针对”液不足“的耳鸣：

“液不足”的耳鸣是典型的肾气不足，一般除了耳鸣，还会伴有很多其他方面的身体问题。

所以在治疗上，就没必要只抓住“耳鸣”这一个点不放。

毕竟身体是一个整体，咱们完全可以从恢复脾肾功能入手，恢复身体整体机能。

耳鸣虽然短时间内不能彻底消除，但只要有足够的耐心，坚持按时按量服药，症状一定是可以慢慢减轻的。

出自《金匮要略》的肾气丸，又叫八味肾气丸，是针对振奋肾气的方子。 

八味地黄汤中桂枝、附子可以振奋肾气，同时加上茯苓、丹皮、泽泻，清虚热，利湿。

对于补肾，恢复肾功能，可谓一剂良药。 

熬药方法：如果有附子，需要将附子先煎90分钟，然后将剩余药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。 

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

服用方法：将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用，喝之前热透。

特别说明：汉制剂量一两约等于15.625g。 

当然想要方便一点，可以选择金匮肾气丸。 

因为金匮肾气丸就是根据八味地黄汤做出来的一个中成药。

所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，需遵医嘱。

用双手的食指和中指按擦双耳的耳门、听宫、听会、颅息、瘛脉、翳风穴，两侧同时上下按擦，每天50次。

此法能通利耳窍气血，对于防治各种耳疾皆效。

双掌搓热，两掌心紧按两耳外耳道，两手的食指摩擦中指敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。

以上为一次，每天可作3次。

原方：柴胡半斤，黄芩三两，人参三两，半夏半升，炙甘草三两，大枣十二枚，生姜三两

位置：在侧腹部，第11肋游离端的下际。

简便取穴：垂肩屈肘，于平肘尖取章门穴。

中医讲肝主情志，肝胆相表里，伤肝也肯定影响胆，而胆经又入耳中。

所以，在预防耳鸣、耳聋上，一定要调整好情绪，保证好心情。

另外，日常中还要注意劳逸结合，保证睡眠，注意用耳卫生，少用耳机，少去嘈杂环境。

改掉生活中的不良习惯很重要！

最后，再次提醒，耳鸣是在为我们的身体健康敲响警钟，大家一定要重视起来啊！

#你有过耳鸣经历吗？#

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