沈阳脑康医院公立心理医院有哪些？最近总是睡不着觉？想去看看自己是不是失眠了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-21 10:56 标签： 沈阳在线心理力荐脑康

经常失眠是什么原因?其病因主要包括以下几种:

一、环境因素引起的失眠:经常失眠是什么原因?睡眠环境的突然改变,如有声

音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠.另

外,患者睡前喝咖啡也会影响睡眠.

二、心理因素引起的失眠:心理因素是造成失眠的主要原因.不仅心理障碍的

患者常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠.患者抑

郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点.

三、患者往往对入睡时间估计过长,患者对睡眠时间又估计太短,这些患者本

身对失眠有较大的心理压力,常常是"越怕失眠越失眠",不良暗示往往是导致患者

失眠直到失眠经久不愈的重要原因.

四、疾病与药物物因素引起的失眠:患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、

心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠.患者服用中枢兴奋药物,或长期服用镇静安眠

药后突然停药也会出现失眠.

兰州脑康中医医院专家提示：正常人想要入睡，只要躺在床上保持安静，心

情平静，让大脑和身体逐渐放松下来，人就会慢慢进入睡眠的状态。而人如果情

绪失控，持续性地处于这样一些情绪状态，如紧张、担心、害怕、怀疑、愤怒、

憎恨、抑郁、焦虑等，整个大脑和身体始终无法放松，大脑就会一直处在一种高

速运转的状态，无法进入睡眠状态，有时勉强睡着，也往往睡得很浅，很容易醒

来。反过来，不良的睡眠又会催生负面情绪，睡眠不足会影响人体的生物节律，

造成内分泌紊乱，进而影响情绪，会出现暴躁、不开心、敏感和抑郁等情绪。

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