同济医院几点可以签到？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-12 23:43 标签： 同济医院几点开始挂号

今天原本是准备跑10公里，中间暂停快走了一会，跑到5公里的时候还是没撑下去，腿筋疼得厉害。应该是轻微拉伤了，快走没问题，慢跑不行。

回到家赶紧擦点红花油！

大多数跑步的朋友都应该受过伤。

受伤的原因很多，包括鞋子的问题、跑步姿势的问题、跑前热身的问题。

我小腿受伤应该是跑前没热身的原因。

本来就不喜欢热身，更何况是冬天。

冬天真的很不愿意热身，本身穿的就少，站在那里特别冷，所以我跑前就没有热身直接开跑。

夏天不热身也没觉得怎么样，因为我是慢跑，本来跑的就不是很快，不需要热身。

看来冬天不行，没有充分的热身的话，身体活动不开还是受伤了，真苦B......

我夏天跑步的时候也受过伤。刚开始跑步的时候穿个板鞋（跑鞋真的很重要），体重也大，跑两次就废了。

还好以前有基础，所幸膝盖没事。只是膝盖内侧的肌肉疼了半个月，不敢上下楼.......

这次腿筋疼不知道需要恢复几天，这几天估计慢跑要改快走了。

大家冬天跑步的时候一定要记得热身，我就是血淋林的教训......

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